Guia do Usuário: Sincronizar com Mac

Sincronizar com Mac permite que você sincronize automaticamente seus dados do Apple Health do seu iPhone para o seu Mac. Isso permite que você visualize seus dados de saúde em telas maiores usando o aplicativo Health Auto Export para Mac.

Visão Geral

Sincronizar com Mac usa o iCloud para sincronizar automaticamente suas métricas de saúde e treinos do seu iPhone para o seu Mac. Os dados são armazenados com segurança na sua conta iCloud e podem ser acessados pelo aplicativo Health Auto Export para Mac.

Casos de Uso:

• Visualizar métricas de saúde e treinos no Mac com telas maiores
• Exportar dados sincronizados no Mac
• Criar backups de dados de saúde no iCloud
• Acessar dados de saúde em vários dispositivos Apple

Como Difere da Automação do iCloud Drive:

• Sincronizar com Mac é especificamente projetado para sincronizar com o aplicativo Mac
• Os dados são armazenados no iCloud Drive em uma pasta Auto Sync dedicada
• Otimizado para a estrutura de dados do aplicativo Mac
• Sincronização automática de dados--veja limitações

Se quiser sincronizar dados para o iCloud Drive em CSV ou JSON para usar no Excel, Numbers ou outros aplicativos, consulte o guia de automação do iCloud Drive.

Limitações

• Acesso a Dados de Saúde: Os aplicativos não têm permissão para acessar dados de saúde enquanto o iPhone está bloqueado. Sincronizar com Mac será executado apenas durante períodos em que seu dispositivo está desbloqueado. Isso pode afetar a atualidade dos dados ao visualizar no Mac. Consulte as instruções para sincronização manual para manter os dados atualizados.

• Processamento em Segundo Plano: O iOS limita o processamento em segundo plano para preservar a vida da bateria. As automações dependem da Atualização em Segundo Plano e podem não ser executadas imediatamente se:

  • A Atualização em Segundo Plano estiver desabilitada para o aplicativo
  • O dispositivo estiver em Modo de Economia de Energia
  • O dispositivo estiver inativo por períodos prolongados
  • Os recursos do sistema estiverem limitados
  • Múltiplos aplicativos estiverem competindo por tempo de execução em segundo plano

• Sincronizar Dados Existentes: O Health Auto Export sincronizará incrementalmente seus dados existentes (anteriores ao uso do app). Pelas restrições acima, isso levará muito tempo se deixado apenas para a sincronização automática. Consulte as instruções e recomendações de sincronização manual abaixo para tornar seus dados históricos visíveis no Mac.

Pré-requisitos

• Uma conta Apple ID/iCloud
• Conectado ao iCloud no seu iPhone e Mac
• iCloud Drive habilitado
• Aplicativo Health Auto Export para Mac instalado (para visualizar dados no Mac)
• Assinatura Premium (Sincronizar com Mac requer acesso premium)

Sincronização Rápida

A Sincronização Rápida oferece uma forma conveniente de começar a sincronizar dados entre seu iPhone e Mac, ou preencher lacunas recentes nos dados.

Toque em Sincronização Rápida para sincronizar os dados dos últimos 7 dias para o Mac.

Adicionar o widget Sincronizar com Mac

O widget Sincronizar com Mac permite monitorar o status da sincronização na Tela Inicial e pode ajudar a sincronização em segundo plano a ser executada quando o sistema a aciona.

Etapa 1: Modo de edição

1. Pressione e segure na Tela Inicial
2. Toque no botão «+» no canto superior esquerdo

Etapa 2: Adicionar o widget

1. Na galeria de widgets, pesquise «Auto Export» ou deslize para encontrá-lo
2. Deslize até o widget «Sincronizar com Mac» e selecione-o
3. Toque em «Adicionar widget» e arraste o widget para o local desejado
4. Posicione o widget. É recomendável colocá-lo na primeira página da Tela Inicial.

Sincronização Manual

Com a sincronização manual você pode sincronizar dados para um intervalo de datas específico para preencher lacunas e/ou disponibilizar dados históricos no Mac.

Sincronizar Métricas de Saúde

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Métricas de Saúde"
3. Selecione "Filtrar Métricas de Saúde"
   • Limite o número de métricas selecionadas para sincronização mais rápida
   • Selecione as métricas que mais interessam; desmarque métricas que não têm dados
4. Selecione um intervalo de datas:
   • Use os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
5. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
6. Aguarde a conclusão da sincronização

Sincronizar Treinos

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Treinos"
3. Selecione um intervalo de datas:
   • Use os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
4. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
5. Aguarde a conclusão da sincronização

Nota: As sincronizações manuais podem levar vários minutos dependendo da quantidade de dados e do intervalo de datas selecionado.

Comportamento de Sincronização

Sincronização Automática em Segundo Plano

Quando Sincronizar com Mac está habilitado:

• As métricas de saúde sincronizam automaticamente em segundo plano
• Os treinos sincronizam automaticamente em segundo plano
• As sincronizações ocorrem periodicamente com base no agendamento do sistema
• Os dados são sincronizados incrementalmente (apenas dados novos/alterados)

Frequência de Sincronização

Sincronizar com Mac é executado automaticamente:

• Quando o aplicativo está em segundo plano
• Quando acionado pelo widget Sincronizar com Mac (veja Adicionar o widget Sincronizar com Mac acima)
• Com base no agendamento de tarefas em segundo plano do sistema

Nota: A frequência exata de sincronização depende do agendamento de tarefas em segundo plano do iOS e não pode ser configurada manualmente.

Acessando Dados Sincronizados no Mac

Abrindo o Aplicativo Health Auto Export para Mac

1. Abra o aplicativo Health Auto Export para Mac
2. O aplicativo carregará automaticamente os dados sincronizados do iCloud

Visualizando Métricas de Saúde

1. No aplicativo Mac, navegue até Métricas de Saúde
2. Selecione um intervalo de datas para visualizar
3. Visualize gráficos e dados para suas métricas sincronizadas

Visualizando Treinos

1. No aplicativo Mac, navegue até Treinos
2. Navegue pelos seus treinos sincronizados
3. Visualize detalhes do treino, rotas e métricas

Nota: Os dados aparecem no aplicativo Mac após serem sincronizados do seu iPhone. Pode haver um atraso entre a sincronização no iPhone e a aparição dos dados no Mac.

Solução de Problemas

Problemas Comuns

Dados Não Aparecem no Mac

• Certifique-se de que Sincronizar com Mac está habilitado no seu iPhone
• Verifique se você está conectado à mesma conta iCloud em ambos os dispositivos
• Verifique se o iCloud Drive está habilitado
• Tente uma sincronização manual para forçar a transferência de dados

Verificar Dados Sincronizados

Os dados são armazenados no iCloud Drive em uma pasta gerenciada pelo app. Consulte a captura de tela abaixo:

1. Navegue até iCloud Drive > Auto Export > AutoSync conforme mostrado.
2. Clique com o botão direito na pasta AutoSync e selecione "Manter Baixado."
   • Isso garante que os dados sincronizados permaneçam no seu Mac.
   • As otimizações de armazenamento do macOS às vezes mantêm apenas referências aos dados na nuvem; o Health Auto Export para Mac só pode ler dados armazenados em disco.
3. Os dados são salvos nas seguintes pastas:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Na pasta Health Metrics

     • Selecione uma métrica de saúde
     • Os arquivos de dados são salvos por data com nomes no formato yyyyMMdd.hae
     • Os dados de 31 de janeiro de 2026 estariam no arquivo 20260131.hae

   • Na pasta Workouts os arquivos são salvos com combinação de nome do treino, data formatada e ID do treino.

     • Ex. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Na pasta Routes os dados de rota são salvos para treinos com rotas associadas. O nome do arquivo corresponde ao ID do treino associado.

Sincronização Não Funciona

• Verifique se você tem uma assinatura premium
• Verifique se o iCloud está habilitado e funcionando
• Certifique-se de ter conectividade à internet
• Verifique se o iCloud Drive está habilitado nas Configurações
• Verifique se o aplicativo tem acesso necessário aos dados de saúde

Desempenho Lento de Sincronização

• Intervalos de datas grandes levam mais tempo para sincronizar; tente sincronizar intervalos de datas menores
• Selecione menos métricas de saúde

Dicas e Melhores Práticas

1. Sincronização Automática

   • Carregue o dispositivo e use Espelhamento de iPhone
     • Quando o dispositivo está carregando o iOS aplica menos restrições ao desempenho, então os dados podem sincronizar com mais frequência
     • Com Espelhamento de iPhone o dispositivo se comporta como se estivesse desbloqueado; o Health Auto Export pode acessar os dados de saúde e executar ações automáticas

2. Configuração Inicial:

   • Habilite tanto a sincronização de Métricas de Saúde quanto de Treinos
   • Execute uma sincronização manual inicial para dados históricos
   • Permita que a sincronização automática gerencie novos dados
   • Adicione o widget Sincronizar com Mac à sua Tela Inicial (veja Adicionar o widget Sincronizar com Mac acima)

3. Intervalos de Datas:

   • Use sincronização manual para intervalos de datas específicos quando necessário
   • Deixe a sincronização automática gerenciar dados contínuos
   • Sincronize dados históricos em pedaços menores se necessário

4. Desempenho:

   • A sincronização é executada automaticamente em segundo plano
   • As sincronizações manuais podem ser intensivas em recursos

5. Gerenciamento de Dados:

   • Os dados são armazenados com segurança na sua conta iCloud
   • Os dados sincronizados contam para o seu armazenamento iCloud
   • Os dados antigos são mantidos a menos que sejam excluídos manualmente