Guia do Usuário: Sincronizar com Mac

Sincronizar com Mac permite que você sincronize automaticamente seus dados do Apple Health do seu iPhone para o seu Mac. Isso permite que você visualize seus dados de saúde em telas maiores usando o aplicativo Health Auto Export para Mac.

Visão Geral

Sincronizar com Mac usa o iCloud para sincronizar automaticamente suas métricas de saúde e treinos do seu iPhone para o seu Mac. Os dados são armazenados com segurança na sua conta iCloud e podem ser acessados pelo aplicativo Health Auto Export para Mac.

Casos de Uso:

• Visualizar métricas de saúde e treinos no Mac com telas maiores
• Exportar dados sincronizados no Mac
• Criar backups de dados de saúde no iCloud
• Acessar dados de saúde em vários dispositivos Apple

Como Difere da Automação do iCloud Drive:

• Sincronizar com Mac é especificamente projetado para sincronizar com o aplicativo Mac
• Os dados são armazenados no iCloud Drive em uma pasta Auto Sync dedicada
• Otimizado para a estrutura de dados do aplicativo Mac
• Sincronização automática de dados--veja limitações

Limitações

• Acesso a Dados de Saúde: Os aplicativos não têm permissão para acessar dados de saúde enquanto o iPhone está bloqueado. Sincronizar com Mac será executado apenas durante períodos em que seu dispositivo está desbloqueado. Isso pode afetar a atualidade dos dados ao visualizar no Mac. Consulte as instruções para sincronização manual para manter os dados atualizados.

• Processamento em Segundo Plano: O iOS limita o processamento em segundo plano para preservar a vida da bateria. As automações dependem da Atualização em Segundo Plano e podem não ser executadas imediatamente se:

  • A Atualização em Segundo Plano estiver desabilitada para o aplicativo
  • O dispositivo estiver em Modo de Economia de Energia
  • O dispositivo estiver inativo por períodos prolongados
  • Os recursos do sistema estiverem limitados
  • Múltiplos aplicativos estiverem competindo por tempo de execução em segundo plano

Pré-requisitos

• Uma conta Apple ID/iCloud
• Conectado ao iCloud no seu iPhone e Mac
• iCloud Drive habilitado
• Aplicativo Health Auto Export para Mac instalado (para visualizar dados no Mac)
• Assinatura Premium (Sincronizar com Mac requer acesso premium)

Sincronização Manual

Você pode sincronizar manualmente os dados para um intervalo de datas específico:

Sincronizar Métricas de Saúde

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Métricas de Saúde"
3. Selecione "Filtrar Métricas de Saúde"
   • Limite o número de métricas selecionadas para sincronização mais rápida
   • Selecione as métricas que mais interessam; desmarque métricas que não têm dados
4. Selecione um intervalo de datas:
   • Use os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
5. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
6. Aguarde a conclusão da sincronização

Sincronizar Treinos

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Treinos"
3. Selecione um intervalo de datas:
   • Use os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
4. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
5. Aguarde a conclusão da sincronização

Nota: As sincronizações manuais podem levar vários minutos dependendo da quantidade de dados e do intervalo de datas selecionado.

Comportamento de Sincronização

Sincronização Automática em Segundo Plano

Quando Sincronizar com Mac está habilitado:

• As métricas de saúde sincronizam automaticamente em segundo plano
• Os treinos sincronizam automaticamente em segundo plano
• As sincronizações ocorrem periodicamente com base no agendamento do sistema
• Os dados são sincronizados incrementalmente (apenas dados novos/alterados)

Frequência de Sincronização

Sincronizar com Mac é executado automaticamente:

• Quando o aplicativo está em segundo plano
• Quando acionado pelo Widget Auto Sync
• Com base no agendamento de tarefas em segundo plano do sistema

Nota: A frequência exata de sincronização depende do agendamento de tarefas em segundo plano do iOS e não pode ser configurada manualmente.

Acessando Dados Sincronizados no Mac

Abrindo o Aplicativo Health Auto Export para Mac

1. Abra o aplicativo Health Auto Export para Mac
2. O aplicativo carregará automaticamente os dados sincronizados do iCloud

Visualizando Métricas de Saúde

1. No aplicativo Mac, navegue até Métricas de Saúde
2. Selecione um intervalo de datas para visualizar
3. Visualize gráficos e dados para suas métricas sincronizadas

Visualizando Treinos

1. No aplicativo Mac, navegue até Treinos
2. Navegue pelos seus treinos sincronizados
3. Visualize detalhes do treino, rotas e métricas

Nota: Os dados aparecem no aplicativo Mac após serem sincronizados do seu iPhone. Pode haver um atraso entre a sincronização no iPhone e a aparição dos dados no Mac.

Solução de Problemas

Problemas Comuns

Dados Não Aparecem no Mac

• Certifique-se de que Sincronizar com Mac está habilitado no seu iPhone
• Verifique se você está conectado à mesma conta iCloud em ambos os dispositivos
• Verifique se o iCloud Drive está habilitado
• Tente uma sincronização manual para forçar a transferência de dados

Sincronização Não Funciona

• Verifique se você tem uma assinatura premium
• Verifique se o iCloud está habilitado e funcionando
• Certifique-se de ter conectividade à internet
• Verifique se o iCloud Drive está habilitado nas Configurações
• Verifique se o aplicativo tem acesso necessário aos dados de saúde

Desempenho Lento de Sincronização

• Intervalos de datas grandes levam mais tempo para sincronizar; tente sincronizar intervalos de datas menores
• Selecione menos métricas de saúde

Verificar Dados Sincronizados

Certifique-se de que os dados estão sendo transferidos para o Mac no iCloud Drive.

• Navegue até o iCloud Drive usando o Finder
• Encontre a pasta Auto Export (também pode ser nomeada Health Auto Export)
• Os dados são salvos nas seguintes pastas:
  • Health Metrics
  • Workouts
  • Routes
• Na pasta Health Metrics
  • Selecione uma métrica de saúde
  • Os arquivos de dados de métricas de saúde são salvos por data usando nomes formatados como yyyyMMdd.hae
    • Isso significa que os dados para 31 de janeiro de 2026 seriam salvos no arquivo 20260131.hae
• Na pasta Workouts os arquivos são salvos usando uma combinação de nome do treino, data formatada e ID do treino.
  • Ex. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae
• Na pasta Routes os dados de rota são salvos para treinos com rotas de treino associadas. O nome do arquivo corresponde ao ID do seu treino associado.

Dicas e Melhores Práticas

1. Configuração Inicial:

   • Habilite tanto a sincronização de Métricas de Saúde quanto de Treinos
   • Execute uma sincronização manual inicial para dados históricos
   • Permita que a sincronização automática gerencie novos dados
   • Adicione o widget Auto Sync à sua Tela Inicial

2. Intervalos de Datas:

   • Use sincronização manual para intervalos de datas específicos quando necessário
   • Deixe a sincronização automática gerenciar dados contínuos
   • Sincronize dados históricos em pedaços menores se necessário

3. Desempenho:

   • A sincronização é executada automaticamente em segundo plano
   • As sincronizações manuais podem ser intensivas em recursos

4. Gerenciamento de Dados:

   • Os dados são armazenados com segurança na sua conta iCloud
   • Os dados sincronizados contam para o seu armazenamento iCloud
   • Os dados antigos são mantidos a menos que sejam excluídos manualmente