Sincronizar dados do Apple Health com o Dropbox

As automações do Dropbox permitem-lhe fazer cópia de segurança automática dos seus dados de saúde no Dropbox. Os ficheiros são organizados em pastas e podem ser exportados em formato JSON ou CSV, facilitando o acesso aos seus dados de saúde a partir de qualquer dispositivo ou partilhá-los com outras pessoas.

Visão geral

As automações do Dropbox fazem upload automaticamente dos seus dados de saúde para uma pasta especificada na sua conta do Dropbox. Os ficheiros são organizados por intervalo de datas (dia, semana, mês ou ano) e podem ser acedidos a partir de qualquer dispositivo com acesso ao Dropbox.

Casos de utilização:

• Cópia de segurança automática na nuvem de dados de saúde
• Acesso a dados de saúde a partir de vários dispositivos
• Partilha de dados de saúde com prestadores de cuidados de saúde
• Arquivamento de dados de longo prazo
• Integração com outros serviços que podem aceder ao Dropbox

Limitações

• Acesso a dados de saúde: As aplicações não podem aceder a dados de saúde enquanto o iPhone está bloqueado. As automações serão executadas apenas durante os períodos em que o seu dispositivo estiver desbloqueado. Isto pode afectar a atualidade dos dados. Consulte as instruções para sincronização manual para manter os dados atualizados.

• Processamento em segundo plano: O iOS limita o processamento em segundo plano para preservar a vida útil da bateria. As automações dependem da Atualização em segundo plano e podem não ser executadas imediatamente se:

  • A Atualização em segundo plano estiver desativada para a aplicação
  • O dispositivo estiver em modo de poupança de energia
  • O dispositivo estiver inativo por períodos prolongados
  • Os recursos do sistema estiverem limitados
  • Várias aplicações estiverem a competir pelo tempo de execução em segundo plano

Pré-requisitos

• Conta do Dropbox
• Conectividade com a Internet

Configuração

Navegue até ao ecrã de Exportações automatizadas na navegação principal, depois toque em "Nova automação" e selecione "Dropbox" como Tipo de automação.

Nome da automação

Introduza um nome descritivo para a sua automação (por exemplo, "Cópia de segurança diária de saúde", "Exportação semanal de saúde"). Este nome será utilizado para identificar a sua automação.

Estado ativado e notificações

Configure o estado da automação e as preferências de notificação:

• Estado ativado - Ative ou desative a automação
• Notificar na atualização da cache - Receba uma notificação quando os dados em cache forem atualizados
• Notificar ao executar - Receba uma notificação sempre que a automação fizer upload de dados

Tipo de automação

Selecione "Dropbox" como Tipo de automação. Isto determina para onde os seus dados de saúde serão exportados.

Ligação do Dropbox

Antes de configurar outras definições, deve ligar a sua conta do Dropbox.

Ligar o Dropbox

1. Toque no botão "Ligar Dropbox"
2. Será redirecionado para a página de autorização do Dropbox
3. Inicie sessão na sua conta do Dropbox, se solicitado
4. Revise as permissões solicitadas pela aplicação e autorize
5. Copie o código fornecido e depois regresse ao Health Auto Export e cole-o para continuar

Nota: A aplicação solicita acesso para criar e gerir ficheiros na sua própria pasta no seu Dropbox. Acede apenas às pastas que cria e não acede a todo o seu Dropbox.

Nome da pasta

Após ligar, introduza o nome da pasta no Dropbox onde os seus dados de saúde serão guardados.

Exemplos de nomes de pastas:

• Dados de saúde
• Cópia de segurança diária
• Exportações de saúde
• As minhas métricas de saúde

Nota: A pasta será criada automaticamente no diretório "Apps" do seu Dropbox se não existir. Evite usar caracteres especiais que possam causar problemas com sistemas de ficheiros.

Gerir a ligação

Após ligar, pode gerir a sua ligação do Dropbox:

1. Toque em "Gerir ligação" na secção de configuração do Dropbox
2. Visualize o estado da sua ligação
3. Religue se necessário
4. Desligue se quiser usar uma conta diferente

Definições do tipo de dados

Tipo de dados

Selecione qual tipo de dados de saúde exportar:

• Métricas de saúde - Passos, frequência cardíaca, sono e outras medições de saúde
• Treinos - Atividades de exercício e fitness
• Sintomas - Sintomas e condições de saúde
• ECG - Leituras de eletrocardiograma
• Notificações de frequência cardíaca - Eventos de frequência cardíaca alta/baixa/irregular
• Estado mental - Entradas de humor e estado mental (iOS 18.0+)
• Acompanhamento do ciclo - Dados do ciclo menstrual e saúde reprodutiva
• Medicamentos - Registos de medicamentos e aderência (iOS 26.0+)

Configuração de métricas de saúde

Quando Métricas de saúde está selecionado:

Selecionar métricas de saúde - Escolha quais métricas específicas incluir. Pode selecionar todas as métricas disponíveis ou escolher específicas.

Dica: Selecionar apenas as métricas de que precisa pode reduzir o tamanho do ficheiro e melhorar a velocidade de upload.

Fontes preferidas - Configure quais fontes de dados têm prioridade quando várias fontes fornecem a mesma métrica.

Configuração de treinos

Quando Treinos está selecionado:

Incluir dados de rota - Ative para incluir ficheiros de rota GPX para treinos que têm dados de localização.

Incluir métricas de treino - Ative para incluir métricas de saúde recolhidas durante treinos (frequência cardíaca, calorias, etc.).

Nota: Incluir métricas de treino requer pesquisas de dados adicionais e pode aumentar o tamanho do ficheiro e o tempo de processamento.

Agrupamento de tempo (métricas de treino) - Ao usar a Versão de exportação 2 e Incluir métricas de treino está ativado:

• Minutos - Agrupa métricas de treino por minuto
• Segundos - Agrupa métricas de treino por segundo

Definições de exportação

Formato de exportação

Selecione o formato para os seus dados exportados:

• Formato JSON - Fornece estruturas de dados detalhadas com objetos aninhados. Melhor para aplicações, bases de dados e análises detalhadas. O formato JSON inclui informações mais detalhadas para tipos de dados complexos como fases do sono e leituras de AFib.

• Formato CSV - Fornece dados tabulares que podem ser facilmente importados em aplicações de folha de cálculo como Excel, Numbers ou Google Sheets. Melhor para análise e visualização simples de dados.

Dica: Use JSON para armazenamento completo de dados e CSV para visualização fácil em aplicações de folha de cálculo.

Versão de exportação

Selecione uma Versão de exportação. O versionamento permite transicionar entre versões atualizadas da exportação ao seu próprio ritmo e minimiza mudanças que quebram os fluxos de trabalho.

• Versão 1 - Formato legado, use se tiver fluxos de trabalho existentes que dependem deste formato
• Versão 2 - Formato atual com suporte de localização para métricas de saúde e dados de treino melhorados e opções de metadados mais detalhadas

Intervalo de datas

Selecione como os dados devem ser organizados em ficheiros:

• Dia - Cria ficheiros separados para cada dia
• Semana - Cria ficheiros separados para cada semana
• Mês - Cria ficheiros separados para cada mês
• Ano - Cria ficheiros separados para cada ano

Organização de ficheiros:

• Os ficheiros são nomeados com base no intervalo de datas que contêm
• Cada ficheiro contém todos os dados para esse período de tempo
• Os ficheiros são guardados na pasta especificada em Nome da pasta

Agrupamento de tempo

Selecione como os dados devem ser agregados dentro de cada ficheiro. As opções disponíveis dependem do Intervalo de datas selecionado:

Nota: Agregação mais granular (minutos/horas) cria ficheiros maiores, mas fornece dados mais detalhados. Agregação menos granular (dias/semanas/meses) cria ficheiros menores com dados resumidos.

Resumir dados

Ao usar o formato JSON com o tipo de dados Métricas de saúde, ative ou desative Resumir dados.

• ATIVADO - Fornece resumos de dados agregados (padrão)
• DESATIVADO - Fornece dados desagregados quando possível, mostrando pontos de dados individuais

Nota: Esta definição aplica-se apenas ao formato JSON com Métricas de saúde. Os dados são sempre agregados ao usar o formato CSV ou quando várias métricas são selecionadas.

Ritmo de sincronização

Configure com que frequência a automação deve fazer upload de dados para o Dropbox:

Selecione um número e intervalo.

Teste e verificação

Teste manual

1. Toque em "Exportação manual" no ecrã de configuração da automação
2. Selecione um intervalo de datas
3. Toque em "Exportar" para fazer upload de um ficheiro
4. Verifique a sua pasta do Dropbox para confirmar que o ficheiro foi enviado

Visualizar registos de atividade

1. Toque em "Visualizar registos de atividade" no ecrã de configuração da automação
2. Revise as execuções recentes da automação
3. Verifique erros de upload ou problemas de ligação
4. Verifique os carimbos de data/hora do upload

Resolução de problemas

Problemas comuns

"Erro de validação: Nenhum token do Dropbox encontrado. Ligue o Dropbox para obter um token."

• Toque em "Ligar Dropbox" para autorizar a aplicação
• Certifique-se de ter concluído o processo de autorização

Erros de ligação/Token

• Toque em "Gerir ligação" para religar
• Verifique a sua ligação à Internet
• Verifique se a sua conta do Dropbox está ativa
• Reautorize a aplicação se os tokens expiraram

Ficheiros não aparecem no Dropbox

• Aguarde alguns momentos para o upload ser concluído
• Verifique a sua ligação à Internet
• Verifique os Registos de atividade para erros de upload
• Certifique-se de que a automação está ativada

Falhas de upload

• Verifique a sua ligação à Internet
• Verifique se tem espaço de armazenamento do Dropbox disponível
• Verifique os Registos de atividade para mensagens de erro específicas
• Tente uma exportação manual para testar a conectividade

Expiração do token

• Os tokens são atualizados automaticamente quando expiram
• Se a atualização falhar, pode precisar de religar
• Toque em "Gerir ligação" para religar se necessário

Mensagens de erro

A aplicação exibirá mensagens de erro se:

• A ligação do Dropbox falhar
• O upload falhar devido a problemas de rede
• A quota de armazenamento do Dropbox for excedida
• Nome de pasta ou caminho inválido
• A atualização do token falhar

Verifique os Registos de atividade para obter informações detalhadas de erro, incluindo códigos de estado HTTP e mensagens de erro da API do Dropbox.

Dicas e melhores práticas

1. Formato de ficheiro:

   • Use JSON para armazenamento completo de dados
   • Use CSV para visualização fácil em aplicações de folha de cálculo
   • Considere o seu caso de utilização ao escolher o formato

2. Frequência de sincronização:

   • Sincronização mais frequente fornece melhor atualidade dos dados

3. Seleção de dados:

   • Selecione apenas as métricas de que precisa para reduzir o tamanho do ficheiro
   • Considere os seus limites de armazenamento do Dropbox

4. Acesso:

   • Os ficheiros podem ser acedidos a partir de qualquer dispositivo com Dropbox
   • Partilhe pastas com prestadores de cuidados de saúde se necessário
   • Use os recursos de partilha do Dropbox para colaborar