Guia do Utilizador de Exportação Manual

Para exportar vários tipos de dados de uma vez, use Exportação Manual.

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Configuração

Intervalo de Datas

Selecione um predefinição de Intervalo de Datas ou selecione Personalizado para escolher a sua própria data de início e fim para a exportação.

Predefinições disponíveis:

• Hoje
• Ontem
• Últimos 7 Dias
• Últimos 14 Dias
• Últimos 30 Dias
• Últimos 90 Dias
• Personalizado (permite selecionar datas de início e fim específicas)

Formato de Exportação

Selecione um Formato de Exportação:

• Formato CSV permite visualizar dados do Apple Health no Microsoft Excel, Numbers ou outros programas compatíveis e é melhor para visualizar dados numa interface tabular.
• Formato JSON fornece exportações mais detalhadas para alguns tipos de dados, como leituras de AFib, fases do sono. O formato JSON é útil para tarefas como armazenamento em base de dados e análise de dados.

Versão de Exportação

Selecione uma Versão de Exportação. O versionamento permite transicionar entre versões actualizadas da exportação ao seu próprio ritmo e minimiza mudanças que quebram fluxos de trabalho. A versão mais actual é a versão 2.

Aviso de Desempenho: Exportar grandes conjuntos de dados que abrangem grandes intervalos de datas ou dados granulares com agrupamento de tempo ao nível de segundo ou minuto pode exceder os limites de memória do dispositivo e causar o encerramento da aplicação. As seguintes acções podem ser tomadas para prevenir encerramentos:

• Reduza o número de tipos de dados selecionados
• Reduza o intervalo de datas selecionado
• Use dados menos granulares (por exemplo, agrupamento de tempo ao nível de hora ou minuto em vez de agrupamento ao nível de segundo ou minuto)

Métricas de Saúde

Activar Exportar Métricas de Saúde

Active Exportar Métricas de Saúde para incluir dados de métricas de saúde na sua exportação.

Selecionar Métricas de Saúde

Selecionar Métricas de Saúde permite adicionar/remover métricas incluídas no ficheiro de exportação.

Dica: Remover métricas de saúde que não têm dados armazenados, ou nas quais pode não estar interessado, pode melhorar o tempo de processamento das exportações.

Agrupamento de Tempo

Selecione um intervalo de Agrupamento de Tempo. O intervalo controla como os dados são agregados:

• Segundos - Agrupa dados por segundo
• Horas - Agrupa dados por hora
• Minutos - Agrupa dados por minuto
• Dias - Agrupa dados por dia
• Semanas - Agrupa dados por semana
• Meses - Agrupa dados por mês
• Anos - Agrupa dados por ano

A agregação ao nível de minuto e segundo será a mais detalhada, no entanto, estas exportações levarão mais tempo, pois isso exigirá mais processamento.

O tempo de processamento pode ser reduzido selecionando dados menos detalhados.

Resumir Dados

Active ou desactive Resumir Dados.

Desactivar esta configuração fornecerá dados desagregados quando possível.

Nota: Os dados são sempre agregados se múltiplas métricas forem selecionadas ao usar formato CSV.

Treinos

Activar Exportar Treinos

Active Exportar Treinos para incluir dados de treino na sua exportação.

Selecionar Treinos

Selecione Treinos para incluir todos ou tipos específicos de treino na exportação.

Incluir Rotas GPX

Active ou desactive Incluir Rotas GPX para ter dados de rota GPX para treinos incluídos na exportação final.

Quando activado, um ficheiro GPX separado será gerado para cada treino que tiver dados de rota.

Incluir Métricas de Treino

Active ou desactive Incluir Métricas de Treino para ter dados de métricas de saúde relevantes anexados aos seus dados de treino, como leituras de frequência cardíaca, queima de calorias activas, contagem de passos, etc.

Nota: Incluir métricas de treino requer pesquisas de dados adicionais e pode adicionar tempo de processamento à exportação.

Agrupamento de Tempo (Métricas de Treino)

Ao usar Versão de Exportação 2 e Incluir Métricas de Treino está activado, pode selecionar um intervalo de Agrupamento de Tempo para os metadados do treino:

• Minutos - Agrupa métricas de treino por minuto
• Segundos - Agrupa métricas de treino por segundo

Isto controla com que frequência as métricas de saúde são amostradas e incluídas dentro de cada treino.

Sintomas

Activar Exportar Sintomas

Active Exportar Sintomas para incluir dados de sintomas na sua exportação.

Selecionar Sintomas

Selecione Sintomas para incluir todos ou tipos específicos de sintomas na exportação.

Acompanhamento do Ciclo

Activar Exportar Acompanhamento do Ciclo

Active Exportar Acompanhamento do Ciclo para incluir dados de acompanhamento do ciclo na sua exportação.

Os dados de acompanhamento do ciclo incluem fluxo menstrual, qualidade do muco cervical, temperatura corporal basal, resultados de testes de ovulação e outras informações relacionadas ao ciclo.

Medicamentos

Activar Exportar Medicamentos

Active Exportar Medicamentos para incluir dados de medicamentos na sua exportação.

Nota: A exportação de medicamentos está disponível no iOS 26.0 e posteriores.

Os dados de medicamentos incluem nomes de medicamentos, dosagens, horários programados e informações de aderência.

Estado de Espírito

Activar Exportar Estado de Espírito

Active Exportar Estado de Espírito para incluir dados de estado de espírito na sua exportação.

Nota: A exportação de Estado de Espírito está disponível no iOS 18.0 e posteriores.

Os dados de estado de espírito incluem entradas de humor, classificações de valência, rótulos e associações.

ECG

Activar Exportar ECG

Active Exportar ECG para incluir amostras de ECG na sua exportação.

Os dados de ECG incluem resultados de classificação, medições de frequência cardíaca, medições de tensão e informações de frequência de amostragem.

Notificações de Frequência Cardíaca

Activar Exportar Notificações Cardíacas

Active Exportar Notificações Cardíacas para incluir dados de notificações cardíacas na sua exportação.

Os dados de notificações de frequência cardíaca incluem eventos de frequência cardíaca alta e baixa, limites, medições de frequência cardíaca durante eventos e dados de variação de frequência cardíaca.

Executar Exportação

Exportar

Toque no botão Exportar para criar o(s) ficheiro(s) de dados. A saída variará de acordo com o formato de ficheiro de exportação selecionado:

Formato CSV:

• Ficheiros separados serão gerados para cada tipo de dados de métricas de saúde, treinos, sintomas, ECG, notificações de frequência cardíaca, estado de espírito, acompanhamento do ciclo e medicamentos quando activados.
• Se métricas de treino forem incluídas, ficheiros são gerados contendo métricas de saúde recolhidas e associadas a cada treino.
• Se rotas GPX forem incluídas, um ficheiro GPX será gerado para os dados de rota de cada treino.

Formato JSON:

• Um ficheiro será gerado contendo todos os tipos de dados selecionados.
• Se rotas GPX forem incluídas, um ficheiro GPX será gerado para os dados de rota de cada treino.

Partilhar Ficheiros de Exportação

Quando o processamento estiver completo, o(s) ficheiro(s) podem então ser partilhados para outro dispositivo usando AirDrop, ou serviços e aplicações de terceiros, como Excel, WhatsApp ou Email.

Se vários ficheiros forem gerados, serão automaticamente comprimidos num ficheiro ZIP para facilitar a partilha.

Histórico de Exportação

Visualize o Histórico de Exportação para aceder a ficheiros criados anteriormente. Selecione um ficheiro para exportá-lo novamente ou partilhá-lo.

O Histórico de Exportação mantém um registo de todas as exportações manuais que criou, permitindo que aceda facilmente e partilhe novamente exportações anteriores sem precisar de recriá-las.

Dicas e Melhores Práticas

1. Reduzir Tempo de Processamento:

   • Selecione apenas as métricas de saúde de que precisa
   • Use agrupamento de tempo ao nível de dia ou hora em vez de minutos ou segundos
   • Desactive métricas de treino se não precisar de dados detalhados de treino
   • Use intervalos de datas mais curtos para exportações mais rápidas

2. CSV vs JSON:

   • Use CSV se precisar de visualizar dados em aplicações de folha de cálculo
   • Use JSON se precisar de estruturas de dados detalhadas ou estiver a importar para uma base de dados
   • O formato JSON fornece informações mais detalhadas para tipos de dados complexos como fases do sono e leituras de AFib

3. Versão de Exportação:

   • Use a versão mais alta (mais recente) para a estrutura de dados mais actual
   • Use Versão 1 se tiver fluxos de trabalho existentes que dependem do formato mais antigo

4. Considerações de Memória:

   • Exportações muito grandes com agregação ao nível de minuto ou segundo podem exigir memória significativa do dispositivo
   • Se encontrar avisos de memória, tente:
     • Usar um intervalo de datas mais curto
     • Usar um intervalo de agregação menos granular (por exemplo, horas em vez de minutos)
     • Exportar tipos de dados separadamente em lotes menores

5. Rotas GPX:

   • Ficheiros GPX são gerados apenas para treinos que têm dados de rota
   • Ficheiros GPX podem ser importados em aplicações de mapeamento ou software de rastreamento de fitness