Guia do Utilizador: Sincronizar com Mac

Sincronizar com Mac permite-lhe sincronizar automaticamente os seus dados do Apple Health do seu iPhone para o seu Mac. Isto permite-lhe visualizar os seus dados de saúde em ecrãs maiores utilizando a aplicação Health Auto Export para Mac.

Visão Geral

Sincronizar com Mac utiliza o iCloud para sincronizar automaticamente as suas métricas de saúde e treinos do seu iPhone para o seu Mac. Os dados são armazenados de forma segura na sua conta iCloud e podem ser acedidos pela aplicação Health Auto Export para Mac.

Casos de Utilização:

• Visualizar métricas de saúde e treinos no Mac com ecrãs maiores
• Exportar dados sincronizados no Mac
• Criar cópias de segurança dos dados de saúde no iCloud
• Aceder a dados de saúde em vários dispositivos Apple

Como Diferencia da Automação do iCloud Drive:

• Sincronizar com Mac é especificamente concebido para sincronizar com a aplicação Mac
• Os dados são armazenados no iCloud Drive numa pasta Auto Sync dedicada
• Otimizado para a estrutura de dados da aplicação Mac
• Sincronização automática de dados--ver limitações

Se quiser sincronizar dados para o iCloud Drive em CSV ou JSON para usar no Excel, Numbers ou outras aplicações, consulte o guia de automação do iCloud Drive.

Limitações

• Acesso a Dados de Saúde: As aplicações não têm permissão para aceder a dados de saúde enquanto o iPhone está bloqueado. Sincronizar com Mac será executado apenas durante períodos em que o seu dispositivo está desbloqueado. Isto pode afetar a atualidade dos dados ao visualizar no Mac. Consulte as instruções para sincronização manual para manter os dados atualizados.

• Processamento em Segundo Plano: O iOS limita o processamento em segundo plano para preservar a vida da bateria. As automações dependem da Atualização em Segundo Plano e podem não ser executadas imediatamente se:

  • A Atualização em Segundo Plano estiver desativada para a aplicação
  • O dispositivo estiver em Modo de Poupança de Energia
  • O dispositivo estiver inativo por períodos prolongados
  • Os recursos do sistema estiverem limitados
  • Múltiplas aplicações estiverem a competir por tempo de execução em segundo plano

• Sincronizar Dados Existentes: O Health Auto Export sincronizará incrementalmente os seus dados existentes (anteriores ao uso da aplicação). Pelas restrições acima, isto demorará muito se deixado apenas à sincronização automática. Consulte as instruções e recomendações de sincronização manual abaixo para tornar os seus dados históricos visíveis no Mac.

Pré-requisitos

• Uma conta Apple ID/iCloud
• Iniciado sessão no iCloud no seu iPhone e Mac
• iCloud Drive ativado
• Aplicação Health Auto Export para Mac instalada (para visualizar dados no Mac)
• Subscrição Premium (Sincronizar com Mac requer acesso premium)

Sincronização Rápida

A Sincronização Rápida oferece uma forma conveniente de começar a sincronizar dados entre o seu iPhone e Mac, ou preencher lacunas recentes nos dados.

Toque em Sincronização Rápida para sincronizar os dados dos últimos 7 dias para o Mac.

Adicionar o widget Sincronizar com Mac

O widget Sincronizar com Mac permite monitorizar o estado da sincronização no Ecrã Inicial e pode ajudar a sincronização em segundo plano a ser executada quando o sistema a aciona.

Passo 1: Modo de edição

1. Prima e mantenha premido no Ecrã Inicial
2. Toque no botão «+» no canto superior esquerdo

Passo 2: Adicionar o widget

1. Na galeria de widgets, pesquise «Auto Export» ou deslize para o encontrar
2. Deslize até ao widget «Sincronizar com Mac» e selecione-o
3. Toque em «Adicionar widget» e arraste o widget para o local desejado
4. Posicione o widget. É recomendável colocá-lo na primeira página do Ecrã Inicial.

Sincronização Manual

Com a sincronização manual pode sincronizar dados para um intervalo de datas específico para preencher lacunas e/ou disponibilizar dados históricos no Mac.

Sincronizar Métricas de Saúde

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Métricas de Saúde"
3. Selecione "Filtrar Métricas de Saúde"
   • Limite o número de métricas selecionadas para sincronização mais rápida
   • Selecione as métricas que mais interessam; desmarque métricas que não têm dados
4. Selecione um intervalo de datas:
   • Utilize os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
5. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
6. Aguarde a conclusão da sincronização

Sincronizar Treinos

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Treinos"
3. Selecione um intervalo de datas:
   • Utilize os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
4. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
5. Aguarde a conclusão da sincronização

Nota: As sincronizações manuais podem levar vários minutos dependendo da quantidade de dados e do intervalo de datas selecionado.

Comportamento de Sincronização

Sincronização Automática em Segundo Plano

Quando Sincronizar com Mac está ativado:

• As métricas de saúde sincronizam automaticamente em segundo plano
• Os treinos sincronizam automaticamente em segundo plano
• As sincronizações ocorrem periodicamente com base no agendamento do sistema
• Os dados são sincronizados incrementalmente (apenas dados novos/alterados)

Frequência de Sincronização

Sincronizar com Mac é executado automaticamente:

• Quando a aplicação está em segundo plano
• Quando acionado pelo widget Sincronizar com Mac (veja Adicionar o widget Sincronizar com Mac acima)
• Com base no agendamento de tarefas em segundo plano do sistema

Nota: A frequência exata de sincronização depende do agendamento de tarefas em segundo plano do iOS e não pode ser configurada manualmente.

Aceder a Dados Sincronizados no Mac

Abrir a Aplicação Health Auto Export para Mac

1. Abra a aplicação Health Auto Export para Mac
2. A aplicação carregará automaticamente os dados sincronizados do iCloud

Visualizar Métricas de Saúde

1. Na aplicação Mac, navegue até Métricas de Saúde
2. Selecione um intervalo de datas para visualizar
3. Visualize gráficos e dados para as suas métricas sincronizadas

Visualizar Treinos

1. Na aplicação Mac, navegue até Treinos
2. Navegue pelos seus treinos sincronizados
3. Visualize detalhes do treino, rotas e métricas

Nota: Os dados aparecem na aplicação Mac após serem sincronizados do seu iPhone. Pode haver um atraso entre a sincronização no iPhone e a aparição dos dados no Mac.

Resolução de Problemas

Problemas Comuns

Dados Não Aparecem no Mac

• Certifique-se de que Sincronizar com Mac está ativado no seu iPhone
• Verifique se está iniciado sessão na mesma conta iCloud em ambos os dispositivos
• Verifique se o iCloud Drive está ativado
• Tente uma sincronização manual para forçar a transferência de dados

Verificar Dados Sincronizados

Os dados são armazenados no iCloud Drive numa pasta gerida pela aplicação. Consulte a captura de ecrã abaixo:

1. Navegue até iCloud Drive > Auto Export > AutoSync conforme mostrado.
2. Clique com o botão direito na pasta AutoSync e selecione "Manter Transferido."
   • Isto garante que os dados sincronizados permanecem no seu Mac.
   • As otimizações de armazenamento do macOS por vezes mantêm apenas referências aos dados na nuvem; o Health Auto Export para Mac só pode ler dados armazenados em disco.
3. Os dados são guardados nas seguintes pastas:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Na pasta Health Metrics

     • Selecione uma métrica de saúde
     • Os ficheiros de dados são guardados por data com nomes no formato yyyyMMdd.hae
     • Os dados de 31 de janeiro de 2026 estariam no ficheiro 20260131.hae

   • Na pasta Workouts os ficheiros são guardados com combinação de nome do treino, data formatada e ID do treino.

     • Ex. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Na pasta Routes os dados de rota são guardados para treinos com rotas associadas. O nome do ficheiro corresponde ao ID do treino associado.

Sincronização Não Funciona

• Verifique se tem uma subscrição premium
• Verifique se o iCloud está ativado e a funcionar
• Certifique-se de ter conectividade à internet
• Verifique se o iCloud Drive está ativado nas Definições
• Verifique se a aplicação tem acesso necessário aos dados de saúde

Desempenho Lento de Sincronização

• Intervalos de datas grandes levam mais tempo para sincronizar; tente sincronizar intervalos de datas menores
• Selecione menos métricas de saúde

Dicas e Melhores Práticas

1. Sincronização Automática

   • Carregue o dispositivo e use Espelhamento de iPhone
     • Quando o dispositivo está a carregar o iOS aplica menos restrições ao desempenho, pelo que os dados podem sincronizar com mais frequência
     • Com Espelhamento de iPhone o dispositivo comporta-se como se estivesse desbloqueado; o Health Auto Export pode aceder aos dados de saúde e executar ações automáticas

2. Configuração Inicial:

   • Ative tanto a sincronização de Métricas de Saúde quanto de Treinos
   • Execute uma sincronização manual inicial para dados históricos
   • Permita que a sincronização automática gere novos dados
   • Adicione o widget Sincronizar com Mac ao seu Ecrã Inicial (veja Adicionar o widget Sincronizar com Mac acima)

3. Intervalos de Datas:

   • Utilize sincronização manual para intervalos de datas específicos quando necessário
   • Deixe a sincronização automática gerir dados contínuos
   • Sincronize dados históricos em pedaços menores se necessário

4. Desempenho:

   • A sincronização é executada automaticamente em segundo plano
   • As sincronizações manuais podem ser intensivas em recursos

5. Gestão de Dados:

   • Os dados são armazenados de forma segura na sua conta iCloud
   • Os dados sincronizados contam para o seu armazenamento iCloud
   • Os dados antigos são mantidos a menos que sejam eliminados manualmente