Guia do Utilizador: Sincronizar com Mac

Sincronizar com Mac permite-lhe sincronizar automaticamente os seus dados do Apple Health do seu iPhone para o seu Mac. Isto permite-lhe visualizar os seus dados de saúde em ecrãs maiores utilizando a aplicação Health Auto Export para Mac.

Visão Geral

Sincronizar com Mac utiliza o iCloud para sincronizar automaticamente as suas métricas de saúde e treinos do seu iPhone para o seu Mac. Os dados são armazenados de forma segura na sua conta iCloud e podem ser acedidos pela aplicação Health Auto Export para Mac.

Casos de Utilização:

• Visualizar métricas de saúde e treinos no Mac com ecrãs maiores
• Exportar dados sincronizados no Mac
• Criar cópias de segurança dos dados de saúde no iCloud
• Aceder a dados de saúde em vários dispositivos Apple

Como Diferencia da Automação do iCloud Drive:

• Sincronizar com Mac é especificamente concebido para sincronizar com a aplicação Mac
• Os dados são armazenados no iCloud Drive numa pasta Auto Sync dedicada
• Otimizado para a estrutura de dados da aplicação Mac
• Sincronização automática de dados--ver limitações

Limitações

• Acesso a Dados de Saúde: As aplicações não têm permissão para aceder a dados de saúde enquanto o iPhone está bloqueado. Sincronizar com Mac será executado apenas durante períodos em que o seu dispositivo está desbloqueado. Isto pode afetar a atualidade dos dados ao visualizar no Mac. Consulte as instruções para sincronização manual para manter os dados atualizados.

• Processamento em Segundo Plano: O iOS limita o processamento em segundo plano para preservar a vida da bateria. As automações dependem da Atualização em Segundo Plano e podem não ser executadas imediatamente se:

  • A Atualização em Segundo Plano estiver desativada para a aplicação
  • O dispositivo estiver em Modo de Poupança de Energia
  • O dispositivo estiver inativo por períodos prolongados
  • Os recursos do sistema estiverem limitados
  • Múltiplas aplicações estiverem a competir por tempo de execução em segundo plano

Pré-requisitos

• Uma conta Apple ID/iCloud
• Iniciado sessão no iCloud no seu iPhone e Mac
• iCloud Drive ativado
• Aplicação Health Auto Export para Mac instalada (para visualizar dados no Mac)
• Subscrição Premium (Sincronizar com Mac requer acesso premium)

Sincronização Manual

Pode sincronizar manualmente os dados para um intervalo de datas específico:

Sincronizar Métricas de Saúde

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Métricas de Saúde"
3. Selecione "Filtrar Métricas de Saúde"
   • Limite o número de métricas selecionadas para sincronização mais rápida
   • Selecione as métricas que mais interessam; desmarque métricas que não têm dados
4. Selecione um intervalo de datas:
   • Utilize os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
5. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
6. Aguarde a conclusão da sincronização

Sincronizar Treinos

1. Navegue até Sincronizar com Mac
2. Toque em "Sincronizar Treinos"
3. Selecione um intervalo de datas:
   • Utilize os seletores de data para escolher datas de início e fim
   • Limite os intervalos de datas selecionados para processamento mais rápido
4. Toque em "Sincronizar" para iniciar o processo de sincronização
5. Aguarde a conclusão da sincronização

Nota: As sincronizações manuais podem levar vários minutos dependendo da quantidade de dados e do intervalo de datas selecionado.

Comportamento de Sincronização

Sincronização Automática em Segundo Plano

Quando Sincronizar com Mac está ativado:

• As métricas de saúde sincronizam automaticamente em segundo plano
• Os treinos sincronizam automaticamente em segundo plano
• As sincronizações ocorrem periodicamente com base no agendamento do sistema
• Os dados são sincronizados incrementalmente (apenas dados novos/alterados)

Frequência de Sincronização

Sincronizar com Mac é executado automaticamente:

• Quando a aplicação está em segundo plano
• Quando acionado pelo Widget Auto Sync
• Com base no agendamento de tarefas em segundo plano do sistema

Nota: A frequência exata de sincronização depende do agendamento de tarefas em segundo plano do iOS e não pode ser configurada manualmente.

Aceder a Dados Sincronizados no Mac

Abrir a Aplicação Health Auto Export para Mac

1. Abra a aplicação Health Auto Export para Mac
2. A aplicação carregará automaticamente os dados sincronizados do iCloud

Visualizar Métricas de Saúde

1. Na aplicação Mac, navegue até Métricas de Saúde
2. Selecione um intervalo de datas para visualizar
3. Visualize gráficos e dados para as suas métricas sincronizadas

Visualizar Treinos

1. Na aplicação Mac, navegue até Treinos
2. Navegue pelos seus treinos sincronizados
3. Visualize detalhes do treino, rotas e métricas

Nota: Os dados aparecem na aplicação Mac após serem sincronizados do seu iPhone. Pode haver um atraso entre a sincronização no iPhone e a aparição dos dados no Mac.

Resolução de Problemas

Problemas Comuns

Dados Não Aparecem no Mac

• Certifique-se de que Sincronizar com Mac está ativado no seu iPhone
• Verifique se está iniciado sessão na mesma conta iCloud em ambos os dispositivos
• Verifique se o iCloud Drive está ativado
• Tente uma sincronização manual para forçar a transferência de dados

Sincronização Não Funciona

• Verifique se tem uma subscrição premium
• Verifique se o iCloud está ativado e a funcionar
• Certifique-se de ter conectividade à internet
• Verifique se o iCloud Drive está ativado nas Definições
• Verifique se a aplicação tem acesso necessário aos dados de saúde

Desempenho Lento de Sincronização

• Intervalos de datas grandes levam mais tempo para sincronizar; tente sincronizar intervalos de datas menores
• Selecione menos métricas de saúde

Verificar Dados Sincronizados

Certifique-se de que os dados estão a ser transferidos para o Mac no iCloud Drive.

• Navegue até ao iCloud Drive utilizando o Finder
• Encontre a pasta Auto Export (também pode ser nomeada Health Auto Export)
• Os dados são guardados nas seguintes pastas:
  • Health Metrics
  • Workouts
  • Routes
• Na pasta Health Metrics
  • Selecione uma métrica de saúde
  • Os ficheiros de dados de métricas de saúde são guardados por data utilizando nomes formatados como yyyyMMdd.hae
    • Isto significa que os dados para 31 de janeiro de 2026 seriam guardados no ficheiro 20260131.hae
• Na pasta Workouts os ficheiros são guardados utilizando uma combinação de nome do treino, data formatada e ID do treino.
  • Ex. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae
• Na pasta Routes os dados de rota são guardados para treinos com rotas de treino associadas. O nome do ficheiro corresponde ao ID do seu treino associado.

Dicas e Melhores Práticas

1. Configuração Inicial:

   • Ative tanto a sincronização de Métricas de Saúde quanto de Treinos
   • Execute uma sincronização manual inicial para dados históricos
   • Permita que a sincronização automática gere novos dados
   • Adicione o widget Auto Sync ao seu Ecrã Inicial

2. Intervalos de Datas:

   • Utilize sincronização manual para intervalos de datas específicos quando necessário
   • Deixe a sincronização automática gerir dados contínuos
   • Sincronize dados históricos em pedaços menores se necessário

3. Desempenho:

   • A sincronização é executada automaticamente em segundo plano
   • As sincronizações manuais podem ser intensivas em recursos

4. Gestão de Dados:

   • Os dados são armazenados de forma segura na sua conta iCloud
   • Os dados sincronizados contam para o seu armazenamento iCloud
   • Os dados antigos são mantidos a menos que sejam eliminados manualmente