Sincronizar dados do Apple Health por e-mail

Envie exportações de saúde como anexos para um endereço de e-mail por automação. A automação de e-mail exige acesso Premium e conexão de rede.

Importante — limitações das automações: O dispositivo deve estar desbloqueado para ler dados de saúde, e o iOS não garante execuções em segundo plano na frequência que você escolher. Revise as limitações das automações antes de confiar em exportações automáticas.

Abrir a automação

Abra Exportar → Automatizado no iPhone, ou Automações na barra lateral do iPad. Selecione Nova Automação, ou abra uma existente para editá-la.

Nome, status e notificações

Digite um nome que identifique esta automação. Ativado permite execuções automáticas; deixe desativado até estar pronto.

Escolha as notificações de execução que quiser:

• Notificar ao atualizar o cache indica que os dados de exportação foram preparados.
• Notificar ao executar indica que a automação enviou um e-mail.

Permita as notificações quando solicitado. Essas notificações informam a atividade; não agendam uma execução.

Configuração

1. Escolha E-mail como Tipo de automação.
2. Digite o Endereço de e-mail do destinatário e verifique com cuidado.
3. Opcionalmente, digite um Prefixo de assunto para identificar essas mensagens.

Tamanho do anexo

Os anexos estão limitados a 30 MB; o provedor de e-mail do destinatário pode impor um limite menor. Reduza o intervalo de datas, os dados selecionados ou o nível de detalhe se a entrega falhar pelo tamanho. Use Dropbox, Google Drive ou API REST para exportações maiores.

Configurações do tipo de dados

Selecione um Tipo de dados para esta automação: Métricas de saúde, Treinos, Sintomas, ECG, Notificações de frequência cardíaca, Estado de espírito, Acompanhamento do ciclo ou Medicamentos. Estado de espírito exige iOS 18 ou posterior; Medicamentos exige iOS 26 ou posterior e acesso separado a medicamentos.

Métricas de saúde

Escolha Métricas de saúde, abra Selecionar métricas de saúde e selecione as medições de que precisar.

Para limitar as leituras a apps ou dispositivos específicos, abra Origens preferidas, escolha uma métrica e selecione suas origens. Todas permite todas as origens que não foram excluídas. Use Origens excluídas para ignorar uma origem nas métricas de saúde desta automação. As exclusões têm prioridade; uma origem não selecionada não é substituída quando a preferida não tem dados. Selecione Salvar para aplicar as opções de origem ou Cancelar para descartá-las.

Treinos

Escolha Treinos para exportar registros de treino. Incluir dados de rota adiciona os pontos de rota disponíveis aos dados JSON do treino. Não cria arquivos GPX independentes.

Para a Versão 2, ative Incluir métricas do treino para adicionar leituras como frequência cardíaca, energia ativa e passos. Escolha Minutos ou Segundos para o Agrupamento temporal das métricas do treino; os segundos produzem mais detalhe e exportações maiores. A Versão 1 sempre inclui métricas do treino.

Configurações de exportação

Formato de exportação

• JSON conserva dados estruturados para integrações e análise.
• CSV cria arquivos tabulares para planilhas.
• Markdown cria cabeçalhos e tabelas legíveis para notas e arquivos.

Versão de exportação

Escolha Versão 2 para a estrutura de dados atual. Use Versão 1 quando um fluxo existente depender do formato anterior.

Intervalo de datas

Seleção	Dados incluídos
Padrão	O dia anterior e hoje até a hora da execução
Desde a última sincronização	Desde a sincronização anterior até a hora da execução
Hoje	Hoje até a hora da execução
Ontem	O dia completo anterior
Últimos 7 dias	Os sete dias completos anteriores

Resumir dados e agrupamento temporal

Para JSON + Métricas de saúde, ative Resumir dados para combinar leituras em grupos temporais, ou desative para leituras individuais quando disponíveis. O resumo depende da métrica—por exemplo, os passos são somados e as leituras de peso são mediadas. As exportações CSV de métricas de saúde usam dados resumidos.

Quando Agrupamento temporal estiver disponível, escolha quanto detalhe conservar. Os grupos por hora ou por dia produzem menos linhas do que os de minuto ou segundo. As opções disponíveis dependem do intervalo de datas e do formato. O agrupamento temporal de treinos é configurado separadamente em Treinos. Use um intervalo curto e um agrupamento mais grosseiro para ajudar a permanecer abaixo do limite de 30 MB do anexo.

Agendar lembretes

Se quiser um aviso para desbloquear e abrir o app, ative Ativar lembretes. Escolha Por hora, Todos os dias ou Dias selecionados e configure o minuto, a hora e os dias conforme apropriado. Permita o acesso a notificações quando solicitado; se for negado, use Abrir as configurações de notificações.

Um lembrete não executa a automação nem confirma uma sincronização bem-sucedida. Toque nele para abrir a automação, ou use Abrir e sincronizar na notificação para solicitar uma execução. A automação deve estar habilitada; um lembrete pode aparecer mesmo após uma execução em segundo plano bem-sucedida. As alterações de lembrete são aplicadas ao salvar.

Frequência de sincronização e salvar

Escolha um número e Horas, Dias, Semanas ou Meses em Frequência de sincronização. Uma automação de e-mail nova usa por padrão uma vez por dia. É uma cadência desejada em segundo plano, não um horário garantido.

O dispositivo deve estar desbloqueado quando os dados de saúde forem lidos. Ative a Atualização em Segundo Plano para o Health Auto Export e desative o Modo de Baixo Consumo para as execuções automáticas. O iOS pode atrasar as execuções se o dispositivo estiver inativo ou os recursos do sistema forem limitados.

Ative Ativado quando estiver pronto para execuções automáticas e selecione Atualizar para salvar a automação. Você pode carregar imediatamente um intervalo de datas com os passos seguintes.

Exportar dados históricos ou omitidos

Use Carga manual ao configurar pela primeira vez a automação para exportar dados históricos, ou mais tarde para cobrir datas que a sincronização automática não alcançou. Você também pode usá-la para verificar a configuração.

1. Abra a automação e selecione Carga manual em Exportar dados existentes.
2. Defina as datas de Início e Fim e selecione Iniciar exportação.
3. Verifique a caixa de entrada e a pasta de spam do destinatário e abra o anexo para confirmar o conteúdo.

Solução de problemas

• Não recebido: Verifique o endereço do destinatário e a pasta de spam, e revise a execução nos registros de atividade.
• Exportação grande demais: Siga as sugestões de redução de tamanho acima ou escolha outro destino.
• Erro de envio: Verifique a conexão de rede e tente uma exportação menor.

Abra a automação e selecione Ver registros de atividade para revisar uma execução. Os avisos sinalizam possíveis problemas como uma recuperação de dados lenta; os erros identificam passos com falha. Para ajuda ao informar um problema, consulte Obter ajuda.