Sincronizar dados do Apple Health por e-mail

Envie exportações de saúde como anexos para um endereço de e-mail por automação. A automação de e-mail exige acesso Premium e ligação de rede.

Importante — limitações das automações: O dispositivo deve estar desbloqueado para ler dados de saúde, e o iOS não garante execuções em segundo plano na frequência que escolher. Reveja as limitações das automações antes de confiar em exportações automáticas.

Abrir a automação

Abra Exportar → Automatizado no iPhone, ou Automações na barra lateral do iPad. Selecione Nova Automação, ou abra uma existente para a editar.

Nome, estado e notificações

Introduza um nome que identifique esta automação. Ativado permite execuções automáticas; deixe desativado até estar pronto.

Escolha as notificações de execução que pretender:

• Notificar ao atualizar a cache indica que os dados de exportação foram preparados.
• Notificar ao executar indica que a automação enviou um e-mail.

Permita as notificações quando solicitado. Estas notificações informam a atividade; não agendam uma execução.

Configuração

1. Escolha E-mail como Tipo de automação.
2. Introduza o Endereço de e-mail do destinatário e verifique com cuidado.
3. Opcionalmente, introduza um Prefixo de assunto para identificar essas mensagens.

Tamanho do anexo

Os anexos estão limitados a 30 MB; o fornecedor de e-mail do destinatário pode impor um limite menor. Reduza o intervalo de datas, os dados selecionados ou o nível de detalhe se a entrega falhar pelo tamanho. Use Dropbox, Google Drive ou API REST para exportações maiores.

Definições do tipo de dados

Selecione um Tipo de dados para esta automação: Métricas de saúde, Treinos, Sintomas, ECG, Notificações de frequência cardíaca, Estado de espírito, Acompanhamento do ciclo ou Medicamentos. Estado de espírito exige iOS 18 ou posterior; Medicamentos exige iOS 26 ou posterior e acesso separado a medicamentos.

Métricas de saúde

Escolha Métricas de saúde, abra Selecionar métricas de saúde e selecione as medições de que precisar.

Para limitar as leituras a aplicações ou dispositivos específicos, abra Origens preferidas, escolha uma métrica e selecione as suas origens. Todas permite todas as origens que não foram excluídas. Use Origens excluídas para ignorar uma origem nas métricas de saúde desta automação. As exclusões têm prioridade; uma origem não selecionada não é substituída quando a preferida não tem dados. Selecione Guardar para aplicar as opções de origem ou Cancelar para as descartar.

Treinos

Escolha Treinos para exportar registos de treino. Incluir dados de rota adiciona os pontos de rota disponíveis aos dados JSON do treino. Não cria ficheiros GPX independentes.

Para a Versão 2, ative Incluir métricas do treino para adicionar leituras como frequência cardíaca, energia ativa e passos. Escolha Minutos ou Segundos para o Agrupamento temporal das métricas do treino; os segundos produzem mais detalhe e exportações maiores. A Versão 1 inclui sempre métricas do treino.

Definições de exportação

Formato de exportação

• JSON conserva dados estruturados para integrações e análise.
• CSV cria ficheiros tabulares para folhas de cálculo.
• Markdown cria cabeçalhos e tabelas legíveis para notas e ficheiros.

Versão de exportação

Escolha Versão 2 para a estrutura de dados atual. Use Versão 1 quando um fluxo existente depender do formato anterior.

Intervalo de datas

Seleção	Dados incluídos
Predefinido	O dia anterior e hoje até à hora da execução
Desde a última sincronização	Desde a sincronização anterior até à hora da execução
Hoje	Hoje até à hora da execução
Ontem	O dia completo anterior
Últimos 7 dias	Os sete dias completos anteriores

Resumir dados e agrupamento temporal

Para JSON + Métricas de saúde, ative Resumir dados para combinar leituras em grupos temporais, ou desative para leituras individuais quando disponíveis. O resumo depende da métrica—por exemplo, os passos são somados e as leituras de peso são mediadas. As exportações CSV de métricas de saúde usam dados resumidos.

Quando Agrupamento temporal estiver disponível, escolha quanto detalhe conservar. Os grupos por hora ou por dia produzem menos linhas do que os de minuto ou segundo. As opções disponíveis dependem do intervalo de datas e do formato. O agrupamento temporal de treinos é configurado separadamente em Treinos. Use um intervalo curto e um agrupamento mais grosseiro para ajudar a permanecer abaixo do limite de 30 MB do anexo.

Agendar lembretes

Se pretender um aviso para desbloquear e abrir a aplicação, ative Ativar lembretes. Escolha Por hora, Todos os dias ou Dias selecionados e configure o minuto, a hora e os dias conforme apropriado. Permita o acesso a notificações quando solicitado; se for negado, use Abrir as definições de notificações.

Um lembrete não executa a automação nem confirma uma sincronização bem-sucedida. Toque nele para abrir a automação, ou use Abrir e sincronizar na notificação para solicitar uma execução. A automação deve estar ativada; um lembrete pode aparecer mesmo após uma execução em segundo plano bem-sucedida. As alterações de lembrete são aplicadas ao guardar.

Frequência de sincronização e guardar

Escolha um número e Horas, Dias, Semanas ou Meses em Frequência de sincronização. Uma automação de e-mail nova usa por predefinição uma vez por dia. É uma cadência desejada em segundo plano, não um horário garantido.

O dispositivo deve estar desbloqueado quando os dados de saúde forem lidos. Ative a Atualização em Segundo Plano para o Health Auto Export e desative o Modo de Poupança de Energia para as execuções automáticas. O iOS pode atrasar as execuções se o dispositivo estiver inativo ou os recursos do sistema forem limitados.

Ative Ativado quando estiver pronto para execuções automáticas e selecione Atualizar para guardar a automação. Pode carregar imediatamente um intervalo de datas com os passos seguintes.

Exportar dados históricos ou omitidos

Use Carga manual ao configurar pela primeira vez a automação para exportar dados históricos, ou mais tarde para cobrir datas que a sincronização automática não alcançou. Também a pode usar para verificar a configuração.

1. Abra a automação e selecione Carga manual em Exportar dados existentes.
2. Defina as datas de Início e Fim e selecione Iniciar exportação.
3. Verifique a caixa de entrada e a pasta de spam do destinatário e abra o anexo para confirmar o conteúdo.

Resolução de problemas

• Não recebido: Verifique o endereço do destinatário e a pasta de spam, e reveja a execução nos registos de atividade.
• Exportação demasiado grande: Siga as sugestões de redução de tamanho acima ou escolha outro destino.
• Erro de envio: Verifique a ligação de rede e tente uma exportação menor.

Abra a automação e selecione Ver registos de atividade para rever uma execução. Os avisos assinalam possíveis problemas como uma recuperação de dados lenta; os erros identificam passos com falha. Para ajuda ao reportar um problema, consulte Obter ajuda.