手動エクスポートユーザーガイド

複数のデータタイプを一度にエクスポートするには、手動エクスポートを使用します。

メインナビゲーションから手動エクスポート画面に移動します。

設定

日付範囲

日付範囲のプリセットを選択するか、カスタムを選択してエクスポートの開始日と終了日を選択します。

利用可能なプリセット：

• 今日
• 昨日
• 過去7日間
• 過去14日間
• 過去30日間
• 過去90日間
• カスタム（特定の開始日と終了日を選択できます）

エクスポート形式

エクスポート形式を選択します：

• CSV形式 は、Microsoft Excel、Numbers、またはその他の互換性のあるプログラムでApple Healthデータを表示でき、表形式のインターフェースでデータを表示するのに最適です。
• JSON形式 は、AFib読み取り値、睡眠フェーズなどの一部のデータタイプに対してより詳細なエクスポートを提供します。JSON形式は、データベースストレージやデータ分析などのタスクに役立ちます。

エクスポートバージョン

エクスポートバージョンを選択します。バージョニングにより、自分のペースでエクスポートの更新されたバージョン間を移行でき、ワークフローへの破壊的変更を最小限に抑えます。最新のバージョンはバージョン2です。

パフォーマンス警告： 大きな日付範囲にまたがる大きなデータセットや、秒または分レベルの時間グループ化を含む詳細なデータをエクスポートすると、デバイスのメモリ制限を超えてアプリがクラッシュする可能性があります。クラッシュを防ぐために次のアクションを実行できます：

• 選択したデータタイプの数を減らす
• 選択した日付範囲を減らす
• より詳細度の低いデータを使用する（例：秒または分レベルのグループ化ではなく、時間または分レベルの時間グループ化）

健康指標

健康指標のエクスポートを有効にする

エクスポートに健康指標データを含めるには、健康指標のエクスポートをオンにします。

健康指標を選択

健康指標を選択すると、エクスポートファイルに含まれる指標を追加/削除できます。

ヒント： 保存されたデータがない、または興味がない健康指標を削除すると、エクスポートの処理時間を改善できます。

時間グループ化

時間グループ化間隔を選択します。間隔はデータの集約方法を制御します：

• 秒 - データを秒ごとにグループ化
• 時間 - データを時間ごとにグループ化
• 分 - データを分ごとにグループ化
• 日 - データを日ごとにグループ化
• 週 - データを週ごとにグループ化
• 月 - データを月ごとにグループ化
• 年 - データを年ごとにグループ化

分および秒レベルの集約が最も詳細になりますが、これにはより多くの処理が必要なため、これらのエクスポートには最も時間がかかります。

処理時間は、詳細度の低いデータを選択することで短縮できます。

データを要約

データを要約をオンまたはオフにします。

この設定をオフにすると、可能な限り分解されたデータが提供されます。

注： CSV形式を使用する場合、複数の指標が選択されていると、データは常に集約されます。

ワークアウト

ワークアウトのエクスポートを有効にする

エクスポートにワークアウトデータを含めるには、ワークアウトのエクスポートをオンにします。

ワークアウトを選択

エクスポートにすべてまたは特定のワークアウトタイプを含めるには、ワークアウトを選択します。

GPXルートを含める

最終エクスポートにワークアウトのGPXルートデータを含めるには、GPXルートを含めるをオンまたはオフにします。

有効にすると、ルートデータがある各ワークアウトに対して個別のGPXファイルが生成されます。

ワークアウト指標を含める

心拍数読み取り値、アクティブなカロリー消費、歩数など、ワークアウトデータに関連する健康指標データを添付するには、ワークアウト指標を含めるをオンまたはオフにします。

注： ワークアウト指標を含めると、追加のデータ検索が必要になり、エクスポートに処理時間が追加される場合があります。

時間グループ化（ワークアウト指標）

エクスポートバージョン2を使用し、ワークアウト指標を含めるが有効になっている場合、ワークアウトメタデータの時間グループ化間隔を選択できます：

• 分 - ワークアウト指標を分ごとにグループ化
• 秒 - ワークアウト指標を秒ごとにグループ化

これは、各ワークアウト内で健康指標がサンプリングされ、含まれる頻度を制御します。

症状

症状のエクスポートを有効にする

エクスポートに症状データを含めるには、症状のエクスポートをオンにします。

症状を選択

エクスポートにすべてまたは特定の症状タイプを含めるには、症状を選択します。

サイクル追跡

サイクル追跡のエクスポートを有効にする

エクスポートにサイクル追跡データを含めるには、サイクル追跡のエクスポートをオンにします。

サイクル追跡データには、月経流量、子宮頸部粘液の質、基礎体温、排卵テスト結果、その他のサイクル関連情報が含まれます。

薬物

薬物のエクスポートを有効にする

エクスポートに薬物データを含めるには、薬物のエクスポートをオンにします。

注： 薬物のエクスポートはiOS 26.0以降で利用できます。

薬物データには、薬物名、投与量、スケジュールされた時間、遵守情報が含まれます。

心の状態

心の状態のエクスポートを有効にする

エクスポートに心の状態データを含めるには、心の状態のエクスポートをオンにします。

注： 心の状態のエクスポートはiOS 18.0以降で利用できます。

心の状態データには、気分エントリ、価値評価、ラベル、関連付けが含まれます。

ECG

ECGのエクスポートを有効にする

エクスポートにECGサンプルを含めるには、ECGのエクスポートをオンにします。

ECGデータには、分類結果、心拍数測定値、電圧測定値、サンプリング周波数情報が含まれます。

心拍数通知

心臓通知のエクスポートを有効にする

エクスポートに心臓通知データを含めるには、心臓通知のエクスポートをオンにします。

心拍数通知データには、高心拍数および低心拍数イベント、しきい値、イベント中の心拍数測定値、心拍数変動データが含まれます。

エクスポートを実行

エクスポート

エクスポートボタンをタップしてデータファイルを作成します。出力は、選択したエクスポートファイル形式によって異なります：

CSV形式：

• 健康指標、ワークアウト、症状、ECG、心拍数通知、心の状態、サイクル追跡、薬物の各データタイプについて、有効になっている場合に個別のファイルが生成されます。
• ワークアウト指標が含まれている場合、各ワークアウトで収集され関連付けられた健康指標を含むファイルが生成されます。
• GPXルートが含まれている場合、各ワークアウトのルートデータに対してGPXファイルが生成されます。

JSON形式：

• 選択したすべてのデータタイプを含む1つのファイルが生成されます。
• GPXルートが含まれている場合、各ワークアウトのルートデータに対してGPXファイルが生成されます。

エクスポートファイルを共有

処理が完了すると、AirDropまたはExcel、WhatsApp、Emailなどのサードパーティサービスやアプリケーションを使用して、ファイルを別のデバイスに共有できます。

複数のファイルが生成される場合、共有を容易にするために自動的にZIPファイルに圧縮されます。

エクスポート履歴

エクスポート履歴を表示して、以前に作成したファイルにアクセスします。ファイルを選択して、再度エクスポートまたは共有します。

エクスポート履歴は、作成したすべての手動エクスポートの記録を維持し、それらを再作成する必要なく、以前のエクスポートに簡単にアクセスして再共有できるようにします。

ヒントとベストプラクティス

1. 処理時間を短縮する：

   • 必要な健康指標のみを選択する
   • 分または秒ではなく、日または時間レベルの時間グループ化を使用する
   • 詳細なワークアウトデータが必要ない場合は、ワークアウト指標を無効にする
   • より高速なエクスポートには、より短い日付範囲を使用する

2. CSV vs JSON：

   • スプレッドシートアプリケーションでデータを表示する必要がある場合はCSVを使用する
   • 詳細なデータ構造が必要な場合、またはデータベースにインポートする場合はJSONを使用する
   • JSON形式は、睡眠フェーズやAFib読み取り値などの複雑なデータタイプに対してより詳細な情報を提供します

3. エクスポートバージョン：

   • 最新のデータ構造には最高バージョン（最新）を使用する
   • 古い形式に依存する既存のワークフローがある場合はバージョン1を使用する

4. メモリの考慮事項：

   • 分または秒レベルの集約を含む非常に大きなエクスポートは、大量のデバイスメモリを必要とする場合があります
   • メモリ警告が表示される場合は、次を試してください：
     • より短い日付範囲を使用する
     • より詳細度の低い集約間隔を使用する（例：分ではなく時間）
     • データタイプを個別に小さなバッチでエクスポートする

5. GPXルート：

   • GPXファイルは、ルートデータがあるワークアウトに対してのみ生成されます
   • GPXファイルは、マッピングアプリケーションやフィットネストラッキングソフトウェアにインポートできます