Sinkronkan ke Mac

Sinkronkan metrik kesehatan dan latihan dari iPhone Anda ke Health Auto Export di Mac menggunakan iCloud. Di Mac, Anda dapat menjelajahi, mengekspor, atau mengakses data yang disinkronkan melalui server MCP.

Sinkronkan ke Mac menyediakan data ke aplikasi Mac. Untuk menyimpan file CSV, JSON, atau Markdown langsung ke iCloud Drive, gunakan otomatisasi iCloud Drive.

Batasan

• Akses Data Kesehatan: Aplikasi tidak diizinkan mengakses data kesehatan saat iPhone terkunci. Sinkronkan ke Mac hanya berjalan selama perangkat Anda tidak terkunci. Ini adalah batasan yang ditetapkan Apple dan tidak dapat diatasi. Informasi selengkapnya

• Pemrosesan Latar Belakang: iOS membatasi pemrosesan latar belakang untuk menghemat baterai. Otomatisasi bergantung pada Penyegaran Aplikasi Latar Belakang dan mungkin tidak langsung berjalan jika:

  • Penyegaran Aplikasi Latar Belakang dinonaktifkan untuk aplikasi
  • Perangkat dalam Mode Daya Rendah
  • Perangkat tidak aktif dalam waktu lama
  • Sumber daya sistem terbatas
  • Beberapa aplikasi bersaing untuk waktu eksekusi latar belakang

• Menyinkronkan Data yang Ada: Health Auto Export akan menyinkronkan data yang sudah ada secara bertahap (sebelum Anda mulai menggunakan aplikasi). Karena batasan yang disebutkan di atas, ini akan memakan waktu lama jika hanya diserahkan ke sinkronisasi otomatis. Lihat instruksi dan rekomendasi untuk sinkronisasi manual di bawah agar data historis Anda terlihat di Mac.

Prasyarat

• Akun Apple ID/iCloud
• Masuk ke iCloud di iPhone dan Mac Anda
• iCloud Drive diaktifkan
• Aplikasi Health Auto Export Mac terinstal (untuk melihat data di Mac)
• Langganan Premium (Sinkronkan ke Mac memerlukan akses premium)

Aktifkan Sinkronkan ke Mac

Sinkronkan ke Mac nonaktif secara default. Jenis data berikut saat ini didukung untuk Sinkronkan ke Mac:

• Metrik Kesehatan menyinkronkan pengukuran kesehatan yang Anda pilih.
• Latihan menyinkronkan riwayat latihan Anda.

Anda dapat mengaktifkan salah satu opsi, keduanya, atau membiarkan keduanya nonaktif. Ketuk Lanjutkan untuk menyimpan pilihan dan menyelesaikan penyiapan. Untuk mengubahnya nanti, buka Sinkronkan ke Mac → Pengaturan Sinkronisasi dan aktifkan atau nonaktifkan setiap opsi. Untuk menghentikan semua sinkronisasi otomatis, nonaktifkan kedua opsi.

Sinkronisasi Cepat

Sinkronisasi Cepat menyinkronkan tujuh hari terakhir data ke Mac Anda. Gunakan untuk memulai atau mengisi celah terkini.

Di iPhone standar, buka tab Ekspor dan pilih Sinkronkan ke Mac. Di iPhone Duo atau iPad saat menggunakan bilah sisi, pilih Sinkronkan ke Mac di bawah Ekspor. Lalu ketuk Sinkronisasi Cepat. Biarkan iPhone tidak terkunci saat menyinkronkan; ini dapat memakan beberapa menit tergantung jumlah data dan performa perangkat Anda.

Anda dapat menavigasi ke layar lain di aplikasi tanpa menghentikan sinkronisasi. Kembali ke Ekspor atau Sinkronkan ke Mac untuk memeriksa kemajuan atau ketuk Berhenti.

Tambahkan Widget Sinkronkan ke Mac

Widget Sinkronkan ke Mac memungkinkan Anda memantau status sinkronisasi di Layar Utama dan dapat membantu sinkronisasi latar belakang berjalan saat sistem memicunya.

Langkah 1: Masuk Mode Edit

1. Tekan lama di Layar Utama Anda
2. Ketuk tombol "+" di sudut kiri atas

Langkah 2: Tambahkan widget

1. Di galeri widget, cari "Auto Export" atau gulir untuk menemukannya
2. Pilih widget "Sinkronkan ke Mac"
3. Ketuk "Tambah Widget" lalu seret widget ke lokasi yang diinginkan
4. Tempatkan widget. Disarankan Anda menempatkannya di halaman pertama Layar Utama.

Sinkronisasi Manual

Gunakan Sinkronisasi Manual untuk menyegarkan rentang tanggal tertentu, mengisi celah, atau membuat data historis tersedia di Mac. Anda dapat berpindah ke layar lain di aplikasi tanpa menghentikannya. Kembali ke Ekspor atau Sinkronkan ke Mac untuk memeriksa kemajuan atau ketuk Berhenti. Biarkan iPhone tidak terkunci saat menyinkronkan.

Sinkronkan Metrik Kesehatan

1. Buka Sinkronkan ke Mac → Sinkronkan Metrik Kesehatan.
2. Buka Filter Metrik Kesehatan dan pilih metrik yang ingin Anda sinkronkan.
3. Pilih tanggal mulai dan akhir.
4. Ketuk Sinkronkan Manual.

Sinkronkan Latihan

1. Buka Sinkronkan ke Mac → Sinkronkan Latihan.
2. Pilih tanggal mulai dan akhir.
3. Ketuk Sinkronkan Manual.

Jika beberapa latihan gagal disinkronkan, latihan yang berhasil disinkronkan tetap disimpan. Anda dapat mencoba ulang rentang tanggal yang sama dengan aman.

Catatan: Sinkronisasi manual dapat memakan beberapa menit tergantung jumlah data dan rentang tanggal yang dipilih.

Perilaku Sinkronisasi

Sinkronisasi Latar Belakang Otomatis

Sinkronisasi otomatis menyegarkan data terkini dan secara bertahap menambahkan riwayat yang lebih lama. Gunakan Sinkronisasi Manual untuk menyegarkan rentang tanggal tertentu.

Membiarkan Health Auto Export terbuka memungkinkan sinkronisasi berlanjut saat perangkat tidak terkunci. Sinkronisasi latar belakang, termasuk proses yang dipicu oleh widget Sinkronkan ke Mac, bergantung pada peluang yang diberikan iOS.

Frekuensi Sinkronisasi

Sinkronkan ke Mac tidak memiliki frekuensi sinkronisasi yang dapat dikonfigurasi. iOS mengontrol eksekusi latar belakang, sehingga sinkronisasi otomatis tidak mengikuti jadwal yang dijamin.

Mengakses Data yang Disinkronkan di Mac

Biarkan Folder AutoSync Tetap Diunduh di Mac

Saat aplikasi Mac meminta Anda untuk menjaga folder AutoSync tetap diunduh:

1. Pilih Buka Folder Auto Export.
2. Ikuti Verifikasi Data yang Disinkronkan untuk memilih Keep Downloaded di Finder.
3. Kembali ke Health Auto Export dan konfirmasikan bahwa Anda menyelesaikan langkah tersebut.

Health Auto Export tidak dapat memverifikasi pengaturan Keep Downloaded Finder, jadi konfirmasikan hanya setelah Anda memilihnya sendiri.

Pilih Data Lokal di bagian bawah bilah sisi Mac untuk melihat unduhan aktif, file tertunda, dan file yang menunggu untuk dicoba ulang. Mengunduh file yang tersedia… menunjukkan unduhan sedang berlangsung. Semua file yang tersedia disimpan di Mac ini. mengonfirmasi ketersediaan lokal; itu tidak berarti file berisi data terbaru di iPhone Anda.

Pemecahan masalah

Masalah Umum

Data Tidak Muncul di Mac

• Pastikan Sinkronkan ke Mac diaktifkan di iPhone Anda
• Verifikasi Anda masuk ke akun iCloud yang sama di kedua perangkat
• Periksa bahwa iCloud Drive diaktifkan
• Hubungkan ke internet jika Anda melihat pesan offline di aplikasi Mac
• Jalankan sinkronisasi manual di iPhone Anda untuk rentang tanggal yang hilang
• Pastikan folder AutoSync diatur ke Keep Downloaded dan bahwa data benar-benar diunduh ke disk

Verifikasi Data yang Disinkronkan

Data disimpan di iCloud Drive dalam folder yang dikelola aplikasi. Lihat cuplikan layar di bawah:

1. Navigasikan ke iCloud Drive > Auto Export > AutoSync seperti yang ditunjukkan.
2. Klik kanan folder AutoSync dan pilih Keep Downloaded.
   • Ini menjaga data yang disinkronkan di disk setiap saat dan dapat mengurangi waktu tunggu saat membuka rentang tanggal besar.
   • Health Auto Export for Mac juga dapat mengunduh file yang diusir secara otomatis saat Anda melihat metrik, latihan, atau ekspor.
3. Data disimpan di folder berikut:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Di folder Health Metrics

     • Pilih metrik kesehatan
     • File data metrik kesehatan disimpan menurut tanggal menggunakan nama berformat yyyyMMdd.hae
     • Artinya data untuk 31 Jan 2026 akan disimpan dalam file 20260131.hae

   • Di folder Workouts file disimpan menggunakan kombinasi nama latihan, tanggal berformat, dan ID latihan.

     • Mis. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Di folder Routes data rute disimpan untuk latihan dengan rute latihan terkait. Nama file sesuai dengan ID latihan terkaitnya.

Sinkronisasi Tidak Berfungsi

• Verifikasi Anda memiliki langganan premium
• Periksa bahwa iCloud diaktifkan dan berfungsi
• Pastikan Anda memiliki konektivitas internet
• Verifikasi iCloud Drive diaktifkan di Pengaturan
• Periksa bahwa aplikasi memiliki akses data kesehatan yang diperlukan

Tips dan Praktik Terbaik

• Untuk rentang historis besar, sinkronkan rentang tanggal yang lebih kecil dan pilih lebih sedikit metrik kesehatan.
• Sinkronisasi manual menyegarkan metrik dan rentang tanggal yang dipilih terlepas dari seberapa baru sinkronisasi otomatis berjalan.
• Mengisi daya perangkat dapat membantu sinkronisasi. Anda juga dapat menggunakan iPhone Mirroring untuk memungkinkan akses data kesehatan saat menggunakan Mac.
• Data yang disinkronkan dihitung terhadap penyimpanan iCloud Anda. Data lama dipertahankan kecuali Anda menghapusnya.