Segerak ke Mac

Segerakkan metrik kesihatan dan senaman dari iPhone anda ke Health Auto Export pada Mac menggunakan iCloud. Pada Mac, anda boleh melayari, mengeksport, atau mengakses data yang disegerakkan melalui pelayan MCP.

Segerak ke Mac membekalkan data kepada aplikasi Mac. Untuk menyimpan fail CSV, JSON, atau Markdown terus ke iCloud Drive, gunakan automasi iCloud Drive.

Had

• Akses Data Kesihatan: Aplikasi tidak dibenarkan mengakses data kesihatan semasa iPhone dikunci. Segerak ke Mac hanya akan berjalan semasa tempoh peranti anda tidak dikunci. Ini ialah had yang dikenakan oleh Apple yang tidak dapat dielakkan. Maklumat lanjut

• Pemprosesan Latar Belakang: iOS mengehadkan pemprosesan latar belakang untuk memelihara hayat bateri. Automasi bergantung pada Refresh Aplikasi Latar Belakang dan mungkin tidak berjalan serta-merta jika:

  • Refresh Aplikasi Latar Belakang dilumpuhkan untuk aplikasi
  • Peranti berada dalam Mod Kuasa Rendah
  • Peranti tidak aktif untuk tempoh yang lama
  • Sumber sistem terhad
  • Berbilang aplikasi bersaing untuk masa pelaksanaan latar belakang

• Menyegerakkan Data Sedia Ada: Health Auto Export akan menyegerakkan data sedia ada anda secara bertahap (sebelum anda mula menggunakan aplikasi). Disebabkan kekangan yang dinyatakan di atas, ini akan mengambil masa yang lama jika dibiarkan semata-mata kepada penyegerakan automatik. Sila lihat arahan dan cadangan untuk penyegerakan manual di bawah supaya data sejarah anda kelihatan pada Mac.

Prasyarat

• Akaun Apple ID/iCloud
• Dilog masuk ke iCloud pada iPhone dan Mac anda
• iCloud Drive didayakan
• Aplikasi Health Auto Export Mac dipasang (untuk melihat data pada Mac)
• Langganan Premium (Segerak ke Mac memerlukan akses premium)

Dayakan Segerak ke Mac

Segerak ke Mac dimatikan secara lalai. Jenis data berikut disokong buat masa ini untuk Segerak ke Mac:

• Metrik Kesihatan menyegerakkan ukuran kesihatan yang anda pilih.
• Senaman menyegerakkan sejarah senaman anda.

Anda boleh mendayakan sama ada pilihan, kedua-duanya, atau biarkan kedua-duanya dimatikan. Ketik Teruskan untuk menyimpan pilihan anda dan menyelesaikan persediaan. Untuk menukarnya kemudian, buka Segerak ke Mac → Tetapan Segerak dan hidupkan atau matikan setiap pilihan. Untuk menghentikan semua penyegerakan automatik, matikan kedua-dua pilihan.

Segerak Pantas

Segerak Pantas menyegerakkan tujuh hari terakhir data ke Mac anda. Gunakannya untuk bermula atau mengisi jurang terkini.

Pada iPhone standard, buka tab Eksport dan pilih Segerak ke Mac. Pada iPhone Duo atau iPad apabila menggunakan bar sisi, pilih Segerak ke Mac di bawah Eksport. Kemudian ketik Segerak Pantas. Kekalkan iPhone anda tidak dikunci semasa ia menyegerak; ini mungkin mengambil beberapa minit bergantung pada jumlah data dan prestasi peranti anda.

Anda boleh menavigasi ke skrin lain dalam aplikasi tanpa menghentikan penyegerakan. Kembali ke Eksport atau Segerak ke Mac untuk menyemak kemajuan atau ketik Berhenti.

Tambah Widget Segerak ke Mac

Widget Segerak ke Mac membolehkan anda memantau status penyegerakan pada Skrin Utama dan boleh membantu penyegerakan latar belakang berjalan apabila sistem mencetuskannya.

Langkah 1: Masuk Mod Edit

1. Tekan lama pada Skrin Utama anda
2. Ketik butang "+" di penjuru kiri atas

Langkah 2: Tambah widget

1. Dalam galeri widget, cari "Auto Export" atau tatal untuk menemuinya
2. Pilih widget "Segerak ke Mac"
3. Ketik "Tambah Widget" kemudian seret widget ke lokasi yang diingini
4. Letakkan widget. Disyorkan anda meletakkannya pada halaman pertama Skrin Utama anda.

Segerak Manual

Gunakan Segerak Manual untuk menyegarkan julat tarikh tertentu, mengisi jurang, atau menjadikan data sejarah tersedia pada Mac. Anda boleh beralih ke skrin lain dalam aplikasi tanpa menghentikannya. Kembali ke Eksport atau Segerak ke Mac untuk menyemak kemajuan atau ketik Berhenti. Kekalkan iPhone anda tidak dikunci semasa ia menyegerak.

Segerakkan Metrik Kesihatan

1. Buka Segerak ke Mac → Segerakkan Metrik Kesihatan.
2. Buka Tapis Metrik Kesihatan dan pilih metrik yang ingin anda segerakkan.
3. Pilih tarikh mula dan akhir.
4. Ketik Segerak Secara Manual.

Segerakkan Senaman

1. Buka Segerak ke Mac → Segerakkan Senaman.
2. Pilih tarikh mula dan akhir.
3. Ketik Segerak Secara Manual.

Jika sesetengah senaman gagal disegerakkan, senaman yang berjaya disegerakkan dikekalkan. Anda boleh cuba semula julat tarikh yang sama dengan selamat.

Nota: Segerak manual boleh mengambil beberapa minit bergantung pada jumlah data dan julat tarikh yang dipilih.

Tingkah Laku Penyegerakan

Segerak Latar Belakang Automatik

Segerak automatik menyegarkan data terkini dan secara beransur-ansur menambah sejarah yang lebih lama. Gunakan Segerak Manual untuk menyegarkan julat tarikh tertentu.

Membiarkan Health Auto Export dibuka membolehkan penyegerakan diteruskan semasa peranti anda tidak dikunci. Penyegerakan latar belakang, termasuk larian yang dicetuskan oleh widget Segerak ke Mac, bergantung pada peluang yang diberikan oleh iOS.

Kekerapan Penyegerakan

Segerak ke Mac tiada kekerapan penyegerakan yang boleh dikonfigurasi. iOS mengawal pelaksanaan latar belakang, jadi penyegerakan automatik tidak mengikuti jadual yang dijamin.

Mengakses Data yang Disegerakkan pada Mac

Kekalkan Folder AutoSync Dimuat Turun pada Mac

Apabila aplikasi Mac meminta anda mengekalkan folder AutoSync dimuat turun:

1. Pilih Buka Folder Auto Export.
2. Ikuti Sahkan Data yang Disegerakkan untuk memilih Keep Downloaded dalam Finder.
3. Kembali ke Health Auto Export dan sahkan bahawa anda menyelesaikan langkah tersebut.

Health Auto Export tidak dapat mengesahkan tetapan Keep Downloaded Finder, jadi sahkan hanya selepas anda memilihnya sendiri.

Pilih Data Tempatan di bahagian bawah bar sisi Mac untuk melihat muat turun aktif, fail tertunda, dan fail yang menunggu untuk dicuba semula. Memuat turun fail yang tersedia… menunjukkan muat turun sedang berlangsung. Semua fail yang tersedia disimpan pada Mac ini. mengesahkan ketersediaan tempatan; ia tidak bermaksud fail mengandungi data terkini pada iPhone anda.

Penyelesaian masalah

Isu Lazim

Data Tidak Muncul pada Mac

• Pastikan Segerak ke Mac didayakan pada iPhone anda
• Sahkan anda dilog masuk ke akaun iCloud yang sama pada kedua-dua peranti
• Semak bahawa iCloud Drive didayakan
• Sambung ke internet jika anda melihat mesej luar talian dalam aplikasi Mac
• Jalankan segerak manual pada iPhone anda untuk julat tarikh yang hilang
• Pastikan folder AutoSync ditetapkan kepada Keep Downloaded dan bahawa data benar-benar dimuat turun ke cakera

Sahkan Data yang Disegerakkan

Data disimpan dalam iCloud Drive dalam folder yang diurus aplikasi. Rujuk tangkapan skrin di bawah:

1. Navigasi ke iCloud Drive > Auto Export > AutoSync seperti ditunjukkan.
2. Klik kanan pada folder AutoSync dan pilih Keep Downloaded.
   • Ini mengekalkan data yang disegerakkan pada cakera pada setiap masa dan boleh mengurangkan masa menunggu apabila membuka julat tarikh yang besar.
   • Health Auto Export for Mac juga boleh memuat turun fail yang diusir secara automatik apabila anda melihat metrik, senaman, atau eksport.
3. Data disimpan dalam folder berikut:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Dalam folder Health Metrics

     • Pilih metrik kesihatan
     • Fail data metrik kesihatan disimpan mengikut tarikh menggunakan nama berformat yyyyMMdd.hae
     • Ini bermaksud data untuk 31 Jan 2026 akan disimpan dalam fail 20260131.hae

   • Dalam folder Workouts fail disimpan menggunakan gabungan nama senaman, tarikh berformat dan ID senaman.

     • Cth. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Dalam folder Routes data laluan disimpan untuk senaman dengan laluan senaman berkaitan. Nama fail sepadan dengan ID senaman berkaitan.

Penyegerakan Tidak Berfungsi

• Sahkan anda mempunyai langganan premium
• Semak bahawa iCloud didayakan dan berfungsi
• Pastikan anda mempunyai sambungan internet
• Sahkan iCloud Drive didayakan dalam Settings
• Semak bahawa aplikasi mempunyai akses data kesihatan yang diperlukan

Tips dan Amalan Terbaik

• Untuk julat sejarah yang besar, segerakkan julat tarikh yang lebih kecil dan pilih lebih sedikit metrik kesihatan.
• Segerak manual menyegarkan metrik dan julat tarikh yang dipilih tanpa mengira betapa baru penyegerakan automatik dijalankan.
• Mengecas peranti anda boleh membantu penyegerakan. Anda juga boleh menggunakan iPhone Mirroring untuk membenarkan akses data kesihatan semasa menggunakan Mac anda.
• Data yang disegerakkan dikira terhadap storan iCloud anda. Data lama dikekalkan kecuali anda memadamkannya.