Panduan pengguna Eksport manual

Untuk mengeksport berbilang jenis data sekali gus, gunakan Eksport manual.

Navigasi ke skrin Eksport manual daripada navigasi utama.

Konfigurasi

Julat tarikh

Pilih pratetap Julat tarikh, atau pilih Tersuai untuk memilih tarikh mula dan tamat anda sendiri untuk eksport.

Pratetap tersedia:

• Hari ini
• Semalam
• 7 hari lepas
• 14 hari lepas
• 30 hari lepas
• 90 hari lepas
• Tersuai (membolehkan anda memilih tarikh mula dan tamat tertentu)

Format eksport

Pilih Format eksport:

• Format CSV membolehkan anda melihat data Apple Health dalam Microsoft Excel, Numbers atau program serasi lain dan terbaik untuk melihat data dalam antara muka jadual.
• Format JSON menyediakan eksport lebih terperinci untuk sesetengah jenis data, seperti bacaan AFib, fasa tidur. Format JSON berguna untuk tugas seperti storan pangkalan data dan analisis data.

Versi eksport

Pilih Versi eksport. Pembentukan versi membolehkan peralihan antara versi eksport yang dikemas kini mengikut rentak anda sendiri dan mengurangkan perubahan putus pada aliran kerja. Versi paling terkini ialah versi 2.

Amaran prestasi: Mengeksport set data besar yang merangkumi julat tarikh besar atau data terperinci dengan pengumpulan masa peringkat saat atau minit mungkin melebihi had memori peranti dan menyebabkan apl ranap. Tindakan berikut boleh diambil untuk mengelakkan ranap:

• Kurangkan bilangan jenis data dipilih
• Kurangkan julat tarikh dipilih
• Gunakan data kurang terperinci (cth. pengumpulan masa peringkat jam atau minit berbanding pengumpulan peringkat saat atau minit)

Metrik kesihatan

Dayakan eksport metrik kesihatan

Togol Eksport metrik kesihatan HIDUP untuk menyertakan data metrik kesihatan dalam eksport anda.

Pilih metrik kesihatan

Pilih Metrik kesihatan membolehkan anda menambah/mengeluarkan metrik yang disertakan dalam fail eksport.

Petua: Mengeluarkan metrik kesihatan yang tiada data tersimpan, atau yang mungkin tidak anda minati, boleh meningkatkan masa pemprosesan untuk eksport.

Pengumpulan masa

Pilih selang Pengumpulan masa. Selang mengawal cara data diagregat:

• Saat — Mengumpulkan data mengikut saat
• Jam — Mengumpulkan data mengikut jam
• Minit — Mengumpulkan data mengikut minit
• Hari — Mengumpulkan data mengikut hari
• Minggu — Mengumpulkan data mengikut minggu
• Bulan — Mengumpulkan data mengikut bulan
• Tahun — Mengumpulkan data mengikut tahun

Pengumpulan peringkat minit dan saat akan paling terperinci, namun eksport ini mengambil masa paling lama kerana memerlukan lebih pemprosesan.

Masa pemprosesan boleh dikurangkan dengan memilih data kurang terperinci.

Ringkaskan data

Togol Ringkaskan data HIDUP atau MATI.

Mematikan tetapan ini akan memberikan data tidak diagregat di mana boleh.

Nota: Data sentiasa diagregat jika berbilang metrik dipilih semasa menggunakan format CSV.

Latihan

Dayakan eksport latihan

Togol Eksport latihan HIDUP untuk menyertakan data latihan dalam eksport anda.

Pilih latihan

Pilih Latihan untuk menyertakan semua atau jenis latihan tertentu dalam eksport.

Sertakan laluan GPX

Togol Sertakan laluan GPX HIDUP atau MATI untuk mempunyai data laluan GPX untuk latihan disertakan dalam eksport akhir.

Apabila didayakan, fail GPX berasingan akan dijana untuk setiap latihan yang mempunyai data laluan.

Sertakan metrik latihan

Togol Sertakan metrik latihan HIDUP atau MATI untuk mempunyai data metrik kesihatan berkaitan dilampirkan pada data latihan anda, seperti bacaan kadar denyutan jantung, pembakaran kalori aktif, kiraan langkah, dll.

Nota: Menyertakan metrik latihan memerlukan carian data tambahan dan boleh menambah masa pemprosesan kepada eksport.

Pengumpulan masa (metrik latihan)

Semasa menggunakan Versi eksport 2 dan Sertakan metrik latihan didayakan, anda boleh memilih selang Pengumpulan masa untuk metadata latihan:

• Minit — Mengumpulkan metrik latihan mengikut minit
• Saat — Mengumpulkan metrik latihan mengikut saat

Ini mengawal kerap metrik kesihatan disampel dan disertakan dalam setiap latihan.

Gejala

Dayakan eksport gejala

Togol Eksport gejala HIDUP untuk menyertakan data gejala dalam eksport anda.

Pilih gejala

Pilih Gejala untuk menyertakan semua atau jenis gejala tertentu dalam eksport.

Penjejakan kitaran

Dayakan eksport penjejakan kitaran

Togol Eksport penjejakan kitaran HIDUP untuk menyertakan data penjejakan kitaran dalam eksport anda.

Data penjejakan kitaran merangkumi aliran haid, kualiti mukus serviks, suhu badan basal, keputusan ujian ovulasi dan maklumat berkaitan kitaran lain.

Ubat-ubatan

Dayakan eksport ubat-ubatan

Togol Eksport ubat-ubatan HIDUP untuk menyertakan data ubat-ubatan dalam eksport anda.

Nota: Eksport ubat-ubatan tersedia pada iOS 26.0 dan ke atas.

Data ubat-ubatan merangkumi nama ubat, dos, masa berjadual dan maklumat pematuhan.

Keadaan minda

Dayakan eksport keadaan minda

Togol Eksport keadaan minda HIDUP untuk menyertakan data keadaan minda dalam eksport anda.

Nota: Eksport keadaan minda tersedia pada iOS 18.0 dan ke atas.

Data keadaan minda merangkumi entri mood, penilaian valens, label dan perkaitan.

ECG

Dayakan eksport ECG

Togol Eksport ECG HIDUP untuk menyertakan sampel ECG dalam eksport anda.

Data ECG merangkumi keputusan pengelasan, ukuran kadar denyutan jantung, ukuran voltan dan maklumat kekerapan pensampelan.

Pemberitahuan kadar denyutan jantung

Dayakan eksport pemberitahuan jantung

Togol Eksport pemberitahuan jantung HIDUP untuk menyertakan data pemberitahuan jantung dalam eksport anda.

Data pemberitahuan kadar denyutan jantung merangkumi peristiwa kadar tinggi dan rendah, ambang, ukuran kadar denyutan jantung semasa peristiwa dan data variasi kadar denyutan jantung.

Jalankan eksport

Eksport

Ketik butang Eksport untuk mencipta fail data. Output akan berbeza mengikut format fail eksport yang dipilih:

Format CSV:

• Fail berasingan akan dijana untuk setiap jenis data metrik kesihatan, latihan, gejala, ECG, pemberitahuan kadar denyutan jantung, keadaan minda, penjejakan kitaran dan ubat-ubatan apabila didayakan.
• Jika metrik latihan disertakan, fail dijana mengandungi metrik kesihatan yang dikumpul dan dikaitkan dengan setiap latihan.
• Jika laluan GPX disertakan, fail GPX akan dijana untuk data laluan setiap latihan.

Format JSON:

• Satu fail akan dijana mengandungi semua jenis data dipilih.
• Jika laluan GPX disertakan, fail GPX akan dijana untuk setiap latihan.

Berkongsi fail eksport

Apabila pemprosesan selesai, fail boleh dikongsi ke peranti lain menggunakan AirDrop, atau perkhidmatan dan apl pihak ketiga, seperti Excel, WhatsApp atau E-mel.

Jika berbilang fail dijana, ia akan dimampatkan secara automatik ke fail ZIP untuk perkongsian lebih mudah.

Jika anda menyelesaikan masalah eksport, anda juga boleh mengeksport log peristiwa aplikasi dari kawasan Lanjutan/nyahpepijat. Lihat Panduan Log Peristiwa Aplikasi.

Sejarah eksport

Lihat Sejarah eksport untuk mengakses fail yang dibuat sebelum ini. Pilih fail untuk mengeksport semula atau berkongsi.

Sejarah eksport mengekalkan rekod semua eksport manual yang anda cipta, membolehkan anda mengakses dan berkongsi semula eksport sebelumnya dengan mudah tanpa perlu mencipta semula.

Petua dan amalan terbaik

1. Kurangkan masa pemprosesan:

   • Pilih hanya metrik kesihatan yang anda perlukan
   • Gunakan pengumpulan masa peringkat hari atau jam berbanding minit atau saat
   • Lumpuhkan metrik latihan jika anda tidak memerlukan data latihan terperinci
   • Gunakan julat tarikh lebih pendek untuk eksport lebih pantas

2. CSV lwn JSON:

   • Gunakan CSV jika anda perlu melihat data dalam apl hamparan
   • Gunakan JSON jika anda memerlukan struktur data terperinci atau mengimport ke pangkalan data
   • Format JSON memberikan maklumat lebih terperinci untuk jenis data kompleks seperti fasa tidur dan bacaan AFib

3. Versi eksport:

   • Gunakan versi tertinggi (paling terkini) untuk struktur data paling terkini
   • Gunakan Versi 1 jika anda mempunyai aliran kerja sedia ada yang bergantung pada format lama

4. Pertimbangan memori:

   • Eksport sangat besar dengan pengumpulan peringkat minit atau saat mungkin memerlukan memori peranti ketara
   • Jika anda menerima amaran memori, cuba:
     • Gunakan julat tarikh lebih pendek
     • Gunakan selang agregat kurang terperinci (cth. jam berbanding minit)
     • Eksport jenis data secara berasingan dalam kumpulan lebih kecil

5. Laluan GPX:

   • Fail GPX hanya dijana untuk latihan yang mempunyai data laluan
   • Fail GPX boleh diimport ke apl pemetaan atau perisian penjejakan kecergasan