Guía de Usuario de Exportación Manual

Para exportar múltiples tipos de datos a la vez, usa Exportación Manual.

Navega a la pantalla de Exportación Manual desde la navegación principal.

Configuración

Rango de Fechas

Selecciona un preset de Rango de Fechas, o selecciona Personalizado para elegir tu propia fecha de inicio y fin para la exportación.

Presets disponibles:

• Hoy
• Ayer
• Últimos 7 Días
• Últimos 14 Días
• Últimos 30 Días
• Últimos 90 Días
• Personalizado (te permite seleccionar fechas de inicio y fin específicas)

Formato de Exportación

Selecciona un Formato de Exportación:

• Formato CSV te permite ver los datos de Apple Health en Microsoft Excel, Numbers u otros programas compatibles y es mejor para ver datos en una interfaz tabular.
• Formato JSON proporciona exportaciones más detalladas para algunos tipos de datos, como lecturas de AFib, fases de sueño. El formato JSON es útil para tareas como almacenamiento en base de datos y análisis de datos.

Versión de Exportación

Selecciona una Versión de Exportación. El versionado permite transicionar entre versiones actualizadas de la exportación a tu propio ritmo y minimiza cambios que rompan los flujos de trabajo. La versión más actual es la versión 2.

Advertencia de Rendimiento: Exportar grandes conjuntos de datos que abarcan grandes rangos de fechas o datos granulares con agrupación de tiempo a nivel de segundo o minuto puede exceder los límites de memoria del dispositivo y causar que la aplicación se cierre. Las siguientes acciones se pueden tomar para prevenir el cierre:

• Reduce el número de tipos de datos seleccionados
• Reduce el rango de fechas seleccionado
• Usa datos menos granulares (por ejemplo, agrupación de tiempo a nivel de hora o minuto en lugar de agrupación a nivel de segundo o minuto)

Métricas de Salud

Habilitar Exportar Métricas de Salud

Activa Exportar Métricas de Salud para incluir datos de métricas de salud en tu exportación.

Seleccionar Métricas de Salud

Seleccionar Métricas de Salud te permite agregar/eliminar métricas incluidas en el archivo de exportación.

Consejo: Eliminar métricas de salud que no tienen datos almacenados, o en las que no estés interesado, puede mejorar el tiempo de procesamiento de las exportaciones.

Agrupación de Tiempo

Selecciona un intervalo de Agrupación de Tiempo. El intervalo controla cómo se agregan los datos:

• Segundos - Agrupa datos por segundo
• Horas - Agrupa datos por hora
• Minutos - Agrupa datos por minuto
• Días - Agrupa datos por día
• Semanas - Agrupa datos por semana
• Meses - Agrupa datos por mes
• Años - Agrupa datos por año

La agregación a nivel de minuto y segundo será la más detallada, sin embargo, estas exportaciones tomarán más tiempo ya que requerirán más procesamiento.

El tiempo de procesamiento se puede reducir seleccionando datos menos detallados.

Resumir Datos

Activa o desactiva Resumir Datos.

Desactivar esta configuración proporcionará datos desagregados cuando sea posible.

Nota: Los datos siempre se agregan si se seleccionan múltiples métricas cuando se usa formato CSV.

Entrenamientos

Habilitar Exportar Entrenamientos

Activa Exportar Entrenamientos para incluir datos de entrenamiento en tu exportación.

Seleccionar Entrenamientos

Selecciona Entrenamientos para incluir todos o tipos específicos de entrenamiento en la exportación.

Incluir Rutas GPX

Activa o desactiva Incluir Rutas GPX para tener datos de ruta GPX para entrenamientos incluidos en la exportación final.

Cuando está habilitado, se generará un archivo GPX separado para cada entrenamiento que tenga datos de ruta.

Incluir Métricas de Entrenamiento

Activa o desactiva Incluir Métricas de Entrenamiento para tener datos de métricas de salud relevantes adjuntos a tus datos de entrenamiento, como lecturas de frecuencia cardíaca, quema de calorías activas, conteo de pasos, etc.

Nota: Incluir métricas de entrenamiento requiere búsquedas de datos adicionales y puede agregar tiempo de procesamiento a la exportación.

Agrupación de Tiempo (Métricas de Entrenamiento)

Cuando usas Versión de Exportación 2 e Incluir Métricas de Entrenamiento está habilitado, puedes seleccionar un intervalo de Agrupación de Tiempo para los metadatos del entrenamiento:

• Minutos - Agrupa métricas de entrenamiento por minuto
• Segundos - Agrupa métricas de entrenamiento por segundo

Esto controla con qué frecuencia se muestrean e incluyen las métricas de salud dentro de cada entrenamiento.

Síntomas

Habilitar Exportar Síntomas

Activa Exportar Síntomas para incluir datos de síntomas en tu exportación.

Seleccionar Síntomas

Selecciona Síntomas para incluir todos o tipos específicos de síntomas en la exportación.

Seguimiento del Ciclo

Habilitar Exportar Seguimiento del Ciclo

Activa Exportar Seguimiento del Ciclo para incluir datos de seguimiento del ciclo en tu exportación.

Los datos de seguimiento del ciclo incluyen flujo menstrual, calidad del moco cervical, temperatura corporal basal, resultados de pruebas de ovulación y otra información relacionada con el ciclo.

Medicamentos

Habilitar Exportar Medicamentos

Activa Exportar Medicamentos para incluir datos de medicamentos en tu exportación.

Nota: La exportación de medicamentos está disponible en iOS 26.0 y posteriores.

Los datos de medicamentos incluyen nombres de medicamentos, dosis, horarios programados e información de adherencia.

Estado de Ánimo

Habilitar Exportar Estado de Ánimo

Activa Exportar Estado de Ánimo para incluir datos de estado de ánimo en tu exportación.

Nota: La exportación de Estado de Ánimo está disponible en iOS 18.0 y posteriores.

Los datos de estado de ánimo incluyen entradas de estado de ánimo, calificaciones de valencia, etiquetas y asociaciones.

ECG

Habilitar Exportar ECG

Activa Exportar ECG para incluir muestras de ECG en tu exportación.

Los datos de ECG incluyen resultados de clasificación, mediciones de frecuencia cardíaca, mediciones de voltaje e información de frecuencia de muestreo.

Notificaciones de Frecuencia Cardíaca

Habilitar Exportar Notificaciones Cardíacas

Activa Exportar Notificaciones Cardíacas para incluir datos de notificaciones cardíacas en tu exportación.

Los datos de notificaciones de frecuencia cardíaca incluyen eventos de frecuencia cardíaca alta y baja, umbrales, mediciones de frecuencia cardíaca durante eventos y datos de variación de frecuencia cardíaca.

Ejecutar Exportación

Exportar

Toca el botón Exportar para crear el archivo(s) de datos. La salida variará según el formato de archivo de exportación seleccionado:

Formato CSV:

• Se generarán archivos separados para cada tipo de datos de métricas de salud, entrenamientos, síntomas, ECG, notificaciones de frecuencia cardíaca, estado de ánimo, seguimiento del ciclo y medicamentos cuando estén habilitados.
• Si se incluyen métricas de entrenamiento, se generan archivos que contienen métricas de salud recopiladas y asociadas con cada entrenamiento.
• Si se incluyen rutas GPX, se generará un archivo GPX para los datos de ruta de cada entrenamiento.

Formato JSON:

• Se generará un archivo que contiene todos los tipos de datos seleccionados.
• Si se incluyen rutas GPX, se generará un archivo GPX para los datos de ruta de cada entrenamiento.

Compartir Archivos de Exportación

Cuando el procesamiento esté completo, el archivo(s) se puede compartir a otro dispositivo usando AirDrop, o servicios y aplicaciones de terceros, como Excel, WhatsApp o Correo electrónico.

Si se generan múltiples archivos, se comprimirán automáticamente en un archivo ZIP para facilitar el intercambio.

Historial de Exportación

Ver Historial de Exportación para acceder a archivos creados previamente. Selecciona un archivo para exportarlo nuevamente o compartirlo.

El Historial de Exportación mantiene un registro de todas las exportaciones manuales que has creado, permitiéndote acceder fácilmente y volver a compartir exportaciones anteriores sin necesidad de recrearlas.

Consejos y Mejores Prácticas

1. Reducir Tiempo de Procesamiento:

   • Selecciona solo las métricas de salud que necesitas
   • Usa agrupación de tiempo a nivel de día u hora en lugar de minutos o segundos
   • Desactiva las métricas de entrenamiento si no necesitas datos detallados de entrenamiento
   • Usa rangos de fechas más cortos para exportaciones más rápidas

2. CSV vs JSON:

   • Usa CSV si necesitas ver datos en aplicaciones de hojas de cálculo
   • Usa JSON si necesitas estructuras de datos detalladas o estás importando a una base de datos
   • El formato JSON proporciona información más detallada para tipos de datos complejos como fases de sueño y lecturas de AFib

3. Versión de Exportación:

   • Usa la versión más alta (más reciente) para la estructura de datos más actual
   • Usa Versión 1 si tienes flujos de trabajo existentes que dependen del formato anterior

4. Consideraciones de Memoria:

   • Exportaciones muy grandes con agregación a nivel de minuto o segundo pueden requerir memoria significativa del dispositivo
   • Si encuentras advertencias de memoria, intenta:
     • Usar un rango de fechas más corto
     • Usar un intervalo de agregación menos granular (por ejemplo, horas en lugar de minutos)
     • Exportar tipos de datos por separado en lotes más pequeños

5. Rutas GPX:

   • Los archivos GPX solo se generan para entrenamientos que tienen datos de ruta
   • Los archivos GPX se pueden importar en aplicaciones de mapas o software de seguimiento de fitness