ईमेल के माध्यम से Apple स्वास्थ्य डेटा सिंक करें

प्रति ऑटोमेशन एक ईमेल पते पर स्वास्थ्य निर्यात अटैचमेंट के रूप में भेजें। ईमेल ऑटोमेशन के लिए Premium पहुँच और नेटवर्क कनेक्शन आवश्यक है।

महत्वपूर्ण — ऑटोमेशन सीमाएँ: स्वास्थ्य डेटा पढ़ने के लिए डिवाइस अनलॉक होना चाहिए, और iOS आपकी चुनी आवृत्ति पर पृष्ठभूमि रन की गारंटी नहीं देता। स्वचालित निर्यात पर निर्भर रहने से पहले ऑटोमेशन सीमाएँ की समीक्षा करें।

ऑटोमेशन खोलें

iPhone पर निर्यात → स्वचालित खोलें, या iPad साइडबार में ऑटोमेशन। नया ऑटोमेशन चुनें, या संपादित करने के लिए मौजूदा ऑटोमेशन खोलें।

नाम, स्थिति, और सूचनाएँ

इस ऑटोमेशन की पहचान करने वाला नाम दर्ज करें। सक्षम स्वचालित रन की अनुमति देता है; तैयार होने तक इसे बंद रखें।

कोई भी रन सूचनाएँ चुनें जो आप चाहते हैं:

• कैश अपडेट पर सूचित करें बताता है कि निर्यात डेटा तैयार हुआ।
• चलने पर सूचित करें बताता है कि ऑटोमेशन ने ईमेल भेजा।

प्रॉम्प्ट पर सूचनाएँ अनुमति दें। ये सूचनाएँ गतिविधि रिपोर्ट करती हैं; वे रन शेड्यूल नहीं करतीं।

सेट अप

1. ऑटोमेशन प्रकार के रूप में ईमेल चुनें।
2. प्राप्तकर्ता का ईमेल पता दर्ज करें और ध्यान से जाँचें।
3. इन संदेशों की पहचान में मदद के लिए वैकल्पिक रूप से विषय उपसर्ग दर्ज करें।

अटैचमेंट आकार

अटैचमेंट 30 MB तक सीमित हैं; प्राप्तकर्ता का ईमेल प्रदाता छोटा सीमा लगा सकता है। आकार के कारण डिलीवरी विफल हो तो तिथि सीमा, चयनित डेटा, या विवरण का स्तर घटाएँ। बड़े निर्यात के लिए Dropbox, Google Drive, या REST API उपयोग करें।

डेटा प्रकार सेटिंग्स

इस ऑटोमेशन के लिए एक डेटा प्रकार चुनें: स्वास्थ्य मेट्रिक, वर्कआउट, लक्षण, ECG, हृदय गति सूचनाएँ, मन की स्थिति, चक्र ट्रैकिंग, या दवाएँ। मन की स्थिति के लिए iOS 18 या बाद का आवश्यक है; दवाओं के लिए iOS 26 या बाद का और अलग दवा पहुँच आवश्यक है।

स्वास्थ्य मेट्रिक

स्वास्थ्य मेट्रिक चुनें, फिर स्वास्थ्य मेट्रिक चुनें खोलें और आवश्यक माप चुनें।

रीडिंग को विशेष ऐप या डिवाइस तक सीमित करने के लिए पसंदीदा स्रोत खोलें, एक मेट्रिक चुनें, और उसके स्रोत चुनें। सभी हर उस स्रोत की अनुमति देता है जो बहिष्कृत नहीं है। इस ऑटोमेशन की स्वास्थ्य मेट्रिक में किसी स्रोत को अनदेखा करने के लिए बहिष्कृत स्रोत उपयोग करें। बहिष्करण प्राथमिकता लेते हैं; पसंदीदा स्रोत में डेटा न होने पर अचयनित स्रोत प्रतिस्थापित नहीं होता। स्रोत विकल्प लागू करने के लिए सहेजें चुनें या छोड़ने के लिए रद्द करें।

वर्कआउट

वर्कआउट रिकॉर्ड निर्यात करने के लिए वर्कआउट चुनें। मार्ग डेटा शामिल करें JSON वर्कआउट डेटा में उपलब्ध मार्ग बिंदु जोड़ता है। यह अलग GPX अपलोड नहीं बनाता।

संस्करण 2 के लिए, हृदय गति, सक्रिय ऊर्जा, और कदम जैसी रीडिंग जोड़ने हेतु वर्कआउट मेट्रिक शामिल करें चालू करें। वर्कआउट-मेट्रिक समय समूहन के लिए मिनट या सेकंड चुनें; सेकंड अधिक विवरण और बड़े निर्यात देते हैं। संस्करण 1 हमेशा वर्कआउट मेट्रिक शामिल करता है।

निर्यात सेटिंग्स

निर्यात प्रारूप

• JSON एकीकरण और विश्लेषण के लिए संरचित डेटा सुरक्षित रखता है।
• CSV स्प्रेडशीट के लिए सारणीबद्ध फ़ाइलें बनाता है।
• Markdown नोट्स और अभिलेखों के लिए पठनीय शीर्षक और तालिकाएँ बनाता है।

निर्यात संस्करण

वर्तमान डेटा संरचना के लिए संस्करण 2 चुनें। जब मौजूदा वर्कफ़्लो पुराने प्रारूप पर निर्भर हो तो संस्करण 1 उपयोग करें।

तिथि सीमा

चयन	शामिल डेटा
डिफ़ॉल्ट	पिछला दिन और रन समय तक आज
पिछले सिंक से	पिछले सिंक से रन समय तक
आज	रन समय तक आज
कल	पिछला पूरा दिन
पिछले 7 दिन	पिछले सात पूरे दिन

डेटा सारांशित करें और समय समूहन

JSON + स्वास्थ्य मेट्रिक के लिए, रीडिंग को समय समूहों में संयोजित करने हेतु डेटा सारांशित करें चालू करें, या जहाँ उपलब्ध हो व्यक्तिगत रीडिंग के लिए बंद। सारांश मेट्रिक पर निर्भर करता है—उदाहरण के लिए, कदम योग होते हैं और वजन रीडिंग औसत होती हैं। CSV स्वास्थ्य-मेट्रिक निर्यात सारांशित डेटा उपयोग करते हैं।

जब समय समूहन उपलब्ध हो, कितना विवरण रखना है चुनें। प्रति घंटा या दैनिक समूह मिनट या सेकंड समूहों से कम पंक्तियाँ देते हैं। उपलब्ध विकल्प तिथि सीमा और प्रारूप पर निर्भर करते हैं। वर्कआउट समय समूहन वर्कआउट के अंतर्गत अलग से कॉन्फ़िगर होता है। 30 MB अटैचमेंट सीमा से नीचे रहने में मदद के लिए छोटी सीमा और मोटा समूहन उपयोग करें।

अनुस्मारक शेड्यूल करें

यदि आप ऐप अनलॉक और खोलने का प्रॉम्प्ट चाहते हैं, तो अनुस्मारक सक्षम करें चालू करें। प्रति घंटा, हर दिन, या चयनित दिन चुनें, फिर लागू होने पर मिनट, समय, और दिन सेट करें। प्रॉम्प्ट पर सूचना पहुँच अनुमति दें; यदि पहुँच अस्वीकृत है, तो सूचना सेटिंग्स खोलें उपयोग करें।

अनुस्मारक ऑटोमेशन नहीं चलाता और सफल सिंक की पुष्टि नहीं करता। ऑटोमेशन खोलने के लिए इसे टैप करें, या रन अनुरोध करने के लिए सूचना पर खोलें और सिंक करें उपयोग करें। ऑटोमेशन सक्षम होना चाहिए; सफल पृष्ठभूमि रन के बाद भी अनुस्मारक दिखाई दे सकता है। अनुस्मारक परिवर्तन सहेजने पर लागू होते हैं।

सिंक आवृत्ति और सहेजें

सिंक आवृत्ति के अंतर्गत एक संख्या और घंटे, दिन, सप्ताह, या महीने चुनें। नया ईमेल ऑटोमेशन डिफ़ॉल्ट रूप से दिन में एक बार होता है। यह वांछित पृष्ठभूमि लय है, गारंटीकृत शेड्यूल नहीं।

स्वास्थ्य डेटा पढ़ते समय डिवाइस अनलॉक होना चाहिए। Health Auto Export के लिए बैकग्राउंड ऐप रीफ़्रेश सक्षम करें और स्वचालित रन के लिए लो पावर मोड बंद करें। डिवाइस निष्क्रिय रहने या सिस्टम संसाधन सीमित होने पर iOS अभी भी रन विलंबित कर सकता है।

स्वचालित रन के लिए तैयार होने पर सक्षम चालू करें, फिर ऑटोमेशन सहेजने के लिए अपडेट चुनें। नीचे दिए चरणों से चयनित तिथि सीमा तुरंत अपलोड कर सकते हैं।

ऐतिहासिक या छूटा डेटा निर्यात करें

ऑटोमेशन पहली बार सेट करते समय ऐतिहासिक डेटा निर्यात करने के लिए मैन्युअल अपलोड उपयोग करें, या बाद में स्वचालित सिंक से छूटी तिथियाँ कवर करने के लिए। अपना सेटअप जाँचने के लिए भी इसका उपयोग कर सकते हैं।

1. ऑटोमेशन खोलें और मौजूदा डेटा निर्यात करें के अंतर्गत मैन्युअल अपलोड चुनें।
2. प्रारंभ और समाप्त तिथियाँ सेट करें, फिर निर्यात शुरू करें चुनें।
3. प्राप्तकर्ता का इनबॉक्स और स्पैम फ़ोल्डर जाँचें, फिर सामग्री की पुष्टि के लिए अटैचमेंट खोलें।

समस्या निवारण

• प्राप्त नहीं हुआ: प्राप्तकर्ता पता और स्पैम फ़ोल्डर जाँचें, फिर गतिविधि लॉग में रन की समीक्षा करें।
• निर्यात बहुत बड़ा: ऊपर दिए आकार-घटाने सुझावों का पालन करें या दूसरा गंतव्य चुनें।
• भेजना विफल: नेटवर्क कनेक्शन जाँचें और छोटा निर्यात परीक्षण करें।

रन की समीक्षा के लिए ऑटोमेशन खोलें और गतिविधि लॉग देखें चुनें। चेतावनियाँ धीमी डेटा पुनर्प्राप्ति जैसे संभावित मुद्दे चिह्नित करती हैं; त्रुटियाँ विफल चरण पहचानती हैं। समस्या रिपोर्ट करने में सहायता के लिए सहायता प्राप्त करें देखें।