उपयोगकर्ता गाइड: Mac के साथ सिंक करें

Mac के साथ सिंक करें आपको अपने iPhone से अपने Mac पर Apple Health डेटा को स्वचालित रूप से सिंक करने की अनुमति देता है। यह आपको Health Auto Export Mac ऐप का उपयोग करके बड़ी स्क्रीन पर अपने स्वास्थ्य डेटा को देखने में सक्षम बनाता है।

अवलोकन

Mac के साथ सिंक करें आपके स्वास्थ्य मेट्रिक्स और वर्कआउट्स को अपने iPhone से अपने Mac पर स्वचालित रूप से सिंक करने के लिए iCloud का उपयोग करता है। डेटा आपके iCloud खाते में सुरक्षित रूप से संग्रहीत होता है और Health Auto Export Mac ऐप द्वारा एक्सेस किया जा सकता है।

उपयोग के मामले:

• बड़ी स्क्रीन के साथ Mac पर स्वास्थ्य मेट्रिक्स और वर्कआउट्स देखना
• Mac पर सिंक किए गए डेटा को निर्यात करना
• iCloud में स्वास्थ्य डेटा का बैकअप बनाना
• कई Apple उपकरणों पर स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच

iCloud Drive ऑटोमेशन से कैसे अलग है:

• Mac के साथ सिंक करें विशेष रूप से Mac ऐप के साथ सिंक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
• डेटा एक समर्पित Auto Sync फ़ोल्डर में iCloud Drive में संग्रहीत होता है
• Mac ऐप की डेटा संरचना के लिए अनुकूलित
• स्वचालित डेटा सिंकिंग--सीमाएं देखें

यदि आप Excel, Numbers या अन्य ऐप में उपयोग के लिए डेटा को iCloud Drive पर CSV या JSON के रूप में सिंक करना चाहते हैं, तो iCloud Drive ऑटोमेशन गाइड देखें।

सीमाएं

• स्वास्थ्य डेटा एक्सेस: iPhone लॉक होने पर ऐप्स को स्वास्थ्य डेटा तक पहुंचने की अनुमति नहीं है। Mac के साथ सिंक करें केवल उन अवधियों के दौरान चलेगा जब आपका उपकरण अनलॉक हो। यह Mac पर देखने पर डेटा की ताजगी को प्रभावित कर सकता है। डेटा को अप-टू-डेट रखने के लिए मैन्युअल सिंकिंग निर्देश देखें।

• बैकग्राउंड प्रोसेसिंग: iOS बैटरी जीवन को संरक्षित करने के लिए बैकग्राउंड प्रोसेसिंग को सीमित करता है। ऑटोमेशन बैकग्राउंड ऐप रिफ्रेश पर निर्भर करते हैं और यदि निम्नलिखित हो तो तुरंत नहीं चल सकते:

  • ऐप के लिए बैकग्राउंड ऐप रिफ्रेश अक्षम है
  • उपकरण लो पावर मोड में है
  • उपकरण लंबे समय तक निष्क्रिय रहा है
  • सिस्टम संसाधन सीमित हैं
  • कई ऐप्स बैकग्राउंड निष्पादन समय के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं

• मौजूदा डेटा सिंक करना: Health Auto Export आपके मौजूदा डेटा (ऐप इस्तेमाल शुरू करने से पहले का) को क्रमिक रूप से सिंक करेगा। ऊपर बताई गई पाबंदियों की वजह से सिर्फ ऑटो सिंक पर छोड़ने पर इसमें बहुत समय लगेगा। Mac पर ऐतिहासिक डेटा दिखाने के लिए नीचे मैन्युअल सिंक के निर्देश और सिफारिशें देखें।

आवश्यकताएं

• एक Apple ID/iCloud खाता
• अपने iPhone और Mac पर iCloud में साइन इन किया गया
• iCloud Drive सक्षम
• Health Auto Export Mac ऐप इंस्टॉल किया गया (Mac पर डेटा देखने के लिए)
• प्रीमियम सदस्यता (Mac के साथ सिंक करें के लिए प्रीमियम एक्सेस की आवश्यकता है)

त्वरित सिंक

त्वरित सिंक से आप iPhone और Mac के बीच डेटा सिंक शुरू कर सकते हैं या हाल के डेटा के खाली हिस्से भर सकते हैं।

पिछले 7 दिनों का डेटा Mac पर सिंक करने के लिए त्वरित सिंक पर टैप करें।

Mac के साथ सिंक करें विजेट जोड़ना

Mac के साथ सिंक करें विजेट से आप होम स्क्रीन पर सिंक स्थिति देख सकते हैं और सिस्टम ट्रिगर करने पर बैकग्राउंड सिंकिंग चलाने में मदद मिल सकती है।

चरण 1: संपादन मोड

1. अपनी होम स्क्रीन पर लंबे समय तक दबाएं
2. ऊपर बाएं कोने में «+» बटन पर टैप करें

चरण 2: विजेट जोड़ें

1. विजेट गैलरी में «Auto Export» खोजें या ढूंढने के लिए स्क्रॉल करें
2. «Mac के साथ सिंक करें» विजेट पर स्क्रॉल करें और चुनें
3. «विजेट जोड़ें» पर टैप करें फिर विजेट को इच्छित स्थान पर खींचें
4. विजेट रखें। इसे अपनी होम स्क्रीन के पहले पेज पर रखने की सिफारिश की जाती है।

मैन्युअल सिंक

मैन्युअल सिंक से आप किसी खास तिथि सीमा का डेटा सिंक कर सकते हैं; डेटा के खाली हिस्से भरने या ऐतिहासिक डेटा Mac पर उपलब्ध कराने के लिए ऐसा करें।

स्वास्थ्य मेट्रिक्स सिंक करें

1. Mac के साथ सिंक करें पर नेविगेट करें
2. "स्वास्थ्य मेट्रिक्स सिंक करें" पर टैप करें
3. "स्वास्थ्य मेट्रिक्स फ़िल्टर करें" चुनें
   • तेज़ सिंकिंग के लिए चयनित मेट्रिक्स की संख्या सीमित करें
   • आपकी सबसे अधिक रुचि वाली मेट्रिक्स चुनें; डेटा न होने वाली मेट्रिक्स को अचयनित करें
4. एक तिथि सीमा चुनें:
   • प्रारंभ और समाप्ति तिथियां चुनने के लिए तिथि पिकर का उपयोग करें
   • तेज़ प्रसंस्करण के लिए चयनित तिथि सीमाओं को सीमित करें
5. सिंक प्रक्रिया शुरू करने के लिए "सिंक" पर टैप करें
6. सिंक पूरा होने की प्रतीक्षा करें

वर्कआउट्स सिंक करें

1. Mac के साथ सिंक करें पर नेविगेट करें
2. "वर्कआउट्स सिंक करें" पर टैप करें
3. एक तिथि सीमा चुनें:
   • प्रारंभ और समाप्ति तिथियां चुनने के लिए तिथि पिकर का उपयोग करें
   • तेज़ प्रसंस्करण के लिए चयनित तिथि सीमाओं को सीमित करें
4. सिंक प्रक्रिया शुरू करने के लिए "सिंक" पर टैप करें
5. सिंक पूरा होने की प्रतीक्षा करें

नोट: मैन्युअल सिंक डेटा की मात्रा और चयनित तिथि सीमा के आधार पर कई मिनट लग सकते हैं।

सिंक व्यवहार

स्वचालित बैकग्राउंड सिंक

जब Mac के साथ सिंक करें सक्षम हो:

• स्वास्थ्य मेट्रिक्स बैकग्राउंड में स्वचालित रूप से सिंक होते हैं
• वर्कआउट्स बैकग्राउंड में स्वचालित रूप से सिंक होते हैं
• सिंक सिस्टम शेड्यूलिंग के आधार पर समय-समय पर होते हैं
• डेटा वृद्धिशील रूप से सिंक होता है (केवल नया/बदला हुआ डेटा)

सिंक आवृत्ति

Mac के साथ सिंक करें स्वचालित रूप से चलता है:

• जब ऐप बैकग्राउंड में हो
• जब Mac के साथ सिंक करें विजेट द्वारा ट्रिगर किया जाता है (ऊपर Mac के साथ सिंक करें विजेट जोड़ना देखें)
• सिस्टम बैकग्राउंड टास्क शेड्यूलिंग के आधार पर

नोट: सटीक सिंक आवृत्ति iOS बैकग्राउंड टास्क शेड्यूलिंग पर निर्भर करती है और मैन्युअल रूप से कॉन्फ़िगर नहीं की जा सकती।

Mac पर सिंक किए गए डेटा तक पहुंच

Health Auto Export Mac ऐप खोलें

1. Health Auto Export Mac ऐप खोलें
2. ऐप iCloud से सिंक किए गए डेटा को स्वचालित रूप से लोड करेगा

स्वास्थ्य मेट्रिक्स देखें

1. Mac ऐप में, स्वास्थ्य मेट्रिक्स पर नेविगेट करें
2. देखने के लिए एक तिथि सीमा चुनें
3. अपने सिंक किए गए मेट्रिक्स के लिए चार्ट और डेटा देखें

वर्कआउट्स देखें

1. Mac ऐप में, वर्कआउट्स पर नेविगेट करें
2. अपने सिंक किए गए वर्कआउट्स ब्राउज़ करें
3. वर्कआउट विवरण, रूट्स और मेट्रिक्स देखें

नोट: डेटा iPhone से सिंक होने के बाद Mac ऐप में दिखाई देता है। iPhone पर सिंकिंग और Mac पर डेटा दिखाई देने के बीच देरी हो सकती है।

समस्या निवारण

सामान्य समस्याएं

Mac पर डेटा दिखाई नहीं दे रहा

• सुनिश्चित करें कि आपके iPhone पर Mac के साथ सिंक करें सक्षम है
• सत्यापित करें कि आप दोनों उपकरणों पर एक ही iCloud खाते में साइन इन हैं
• जांचें कि iCloud Drive सक्षम है
• डेटा ट्रांसफर को बाध्य करने के लिए मैन्युअल सिंक आज़माएं

सिंक किए गए डेटा को सत्यापित करें

डेटा iCloud Drive में ऐप-प्रबंधित फ़ोल्डर में संग्रहीत होता है। नीचे स्क्रीनशॉट देखें:

1. दिखाए अनुसार iCloud Drive > Auto Export > AutoSync पर जाएं।
2. AutoSync फ़ोल्डर पर राइट-क्लिक करें और "डाउनलोड किया हुआ रखें" चुनें।
   • इससे सिंक किया गया डेटा आपके Mac पर बना रहेगा।
   • macOS स्टोरेज ऑप्टिमाइज़ेशन कभी-कभी केवल क्लाउड डेटा के संदर्भ रखता है; Mac के लिए Health Auto Export केवल डिस्क पर संग्रहीत डेटा पढ़ सकता है।
3. डेटा निम्नलिखित फ़ोल्डरों में सहेजा जाता है:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Health Metrics फ़ोल्डर में

     • एक स्वास्थ्य मेट्रिक चुनें
     • स्वास्थ्य मेट्रिक डेटा फ़ाइलें तिथि के अनुसार yyyyMMdd.hae फॉर्मैट के नामों से सहेजी जाती हैं
     • 31 जनवरी 2026 का डेटा 20260131.hae फ़ाइल में होगा

   • Workouts फ़ोल्डर में फ़ाइलें वर्कआउट नाम, स्वरूपित तिथि और वर्कआउट ID के संयोजन से सहेजी जाती हैं।

     • उदा. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Routes फ़ोल्डर में संबद्ध वर्कआउट रूट्स वाले वर्कआउट्स के लिए रूट डेटा सहेजा जाता है। फ़ाइल नाम संबद्ध वर्कआउट के ID से मेल खाता है।

सिंक काम नहीं कर रहा

• सत्यापित करें कि आपके पास प्रीमियम सदस्यता है
• जांचें कि iCloud सक्षम और काम कर रहा है
• सुनिश्चित करें कि आपके पास इंटरनेट कनेक्टिविटी है
• सत्यापित करें कि सेटिंग्स में iCloud Drive सक्षम है
• जांचें कि ऐप के पास आवश्यक स्वास्थ्य डेटा एक्सेस है

धीमी सिंक प्रदर्शन

• बड़ी तिथि सीमाएं सिंक करने में अधिक समय लेती हैं; छोटी तिथि सीमाएं सिंक करने का प्रयास करें
• कम स्वास्थ्य मेट्रिक्स चुनें

सुझाव और सर्वोत्तम अभ्यास

1. स्वचालित सिंकिंग

   • डिवाइस चार्ज करें और iPhone मिररिंग इस्तेमाल करें
     • जब डिवाइस चार्ज हो रहा होता है तो iOS परफॉर्मेंस पर कम पाबंदियां लगाता है, इसलिए डेटा ज़्यादा बार सिंक हो सकता है
     • iPhone मिररिंग से डिवाइस अनलॉक जैसा व्यवहार करता है; Health Auto Export हेल्थ डेटा तक पहुंचकर ऑटो एक्शन चला सकता है

2. प्रारंभिक सेटअप:

   • स्वास्थ्य मेट्रिक्स और वर्कआउट्स दोनों सिंक सक्षम करें
   • ऐतिहासिक डेटा के लिए प्रारंभिक मैन्युअल सिंक करें
   • नए डेटा को संभालने के लिए स्वचालित सिंकिंग की अनुमति दें
   • अपने होम स्क्रीन में Mac के साथ सिंक करें विजेट जोड़ें (ऊपर Mac के साथ सिंक करें विजेट जोड़ना देखें)

3. तिथि सीमाएं:

   • आवश्यकता पड़ने पर विशिष्ट तिथि सीमाओं के लिए मैन्युअल सिंक का उपयोग करें
   • चल रहे डेटा को स्वचालित सिंक से संभालने दें
   • आवश्यकता पड़ने पर ऐतिहासिक डेटा को छोटे टुकड़ों में सिंक करें

4. प्रदर्शन:

   • सिंकिंग बैकग्राउंड में स्वचालित रूप से चलती है
   • मैन्युअल सिंक संसाधन-गहन हो सकते हैं

5. डेटा प्रबंधन:

   • डेटा आपके iCloud खाते में सुरक्षित रूप से संग्रहीत होता है
   • सिंक किए गए डेटा आपके iCloud स्टोरेज की ओर गिने जाते हैं
   • पुराना डेटा तब तक बनाए रखा जाता है जब तक इसे मैन्युअल रूप से हटाया नहीं जाता