मैन्युअल निर्यात उपयोगकर्ता गाइड

एक साथ कई डेटा प्रकार निर्यात करने के लिए, मैन्युअल निर्यात का उपयोग करें।

मुख्य नेविगेशन से मैन्युअल निर्यात स्क्रीन पर नेविगेट करें।

कॉन्फ़िगरेशन

तिथि सीमा

एक तिथि सीमा प्रीसेट चुनें, या निर्यात के लिए अपनी स्वयं की प्रारंभ और समाप्ति तिथि चुनने के लिए कस्टम चुनें।

उपलब्ध प्रीसेट:

• आज
• कल
• पिछले 7 दिन
• पिछले 14 दिन
• पिछले 30 दिन
• पिछले 90 दिन
• कस्टम (आपको विशिष्ट प्रारंभ और समाप्ति तिथियां चुनने की अनुमति देता है)

निर्यात प्रारूप

एक निर्यात प्रारूप चुनें:

• CSV प्रारूप आपको Microsoft Excel, Numbers या अन्य संगत प्रोग्राम में Apple Health डेटा देखने की अनुमति देता है और तालिका इंटरफ़ेस में डेटा देखने के लिए सबसे अच्छा है।
• JSON प्रारूप कुछ डेटा प्रकारों के लिए अधिक विस्तृत निर्यात प्रदान करता है, जैसे AFib रीडिंग, नींद चरण। JSON प्रारूप डेटाबेस भंडारण और डेटा विश्लेषण जैसे कार्यों के लिए उपयोगी है।

निर्यात संस्करण

एक निर्यात संस्करण चुनें। संस्करण नियंत्रण आपको अपनी गति से निर्यात के अपडेटेड संस्करणों के बीच संक्रमण करने की अनुमति देता है और वर्कफ़्लोज़ में ब्रेकिंग चेंज को कम करता है। सबसे वर्तमान संस्करण संस्करण 2 है।

प्रदर्शन चेतावनी: बड़ी तिथि सीमाओं को कवर करने वाले बड़े डेटासेट या सेकंड या मिनट-स्तरीय समय समूहीकरण के साथ विस्तृत डेटा निर्यात करने से डिवाइस मेमोरी सीमा को पार कर सकता है और ऐप क्रैश हो सकता है। क्रैश को रोकने के लिए निम्नलिखित कार्रवाई की जा सकती है:

• चयनित डेटा प्रकारों की संख्या कम करें
• चयनित तिथि सीमा कम करें
• कम विस्तृत डेटा का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, सेकंड या मिनट-स्तरीय समूहीकरण के बजाय घंटे या मिनट-स्तरीय समय समूहीकरण)

स्वास्थ्य मेट्रिक्स

स्वास्थ्य मेट्रिक्स निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में स्वास्थ्य मेट्रिक डेटा शामिल करने के लिए स्वास्थ्य मेट्रिक्स निर्यात को चालू करें।

स्वास्थ्य मेट्रिक्स चुनें

स्वास्थ्य मेट्रिक्स चुनें आपको निर्यात फ़ाइल में शामिल मेट्रिक्स जोड़ने/हटाने की अनुमति देता है।

सुझाव: संग्रहीत डेटा नहीं रखने वाले या जिनमें आपकी रुचि नहीं हो सकती, स्वास्थ्य मेट्रिक्स को हटाने से निर्यात के लिए प्रसंस्करण समय में सुधार हो सकता है।

समय समूहीकरण

एक समय समूहीकरण अंतराल चुनें। अंतराल नियंत्रित करता है कि डेटा कैसे एकत्रित किया जाता है:

• सेकंड - डेटा को सेकंड द्वारा समूहीकृत करता है
• घंटे - डेटा को घंटे द्वारा समूहीकृत करता है
• मिनट - डेटा को मिनट द्वारा समूहीकृत करता है
• दिन - डेटा को दिन द्वारा समूहीकृत करता है
• सप्ताह - डेटा को सप्ताह द्वारा समूहीकृत करता है
• महीने - डेटा को महीने द्वारा समूहीकृत करता है
• वर्ष - डेटा को वर्ष द्वारा समूहीकृत करता है

मिनट और सेकंड-स्तरीय एकत्रीकरण सबसे विस्तृत होगा, हालांकि, इन निर्यातों में सबसे अधिक समय लगेगा क्योंकि इसके लिए अधिक प्रसंस्करण की आवश्यकता होगी।

कम विस्तृत डेटा चुनकर प्रसंस्करण समय कम किया जा सकता है।

डेटा सारांशित करें

डेटा सारांशित करें को चालू या बंद करें।

इस सेटिंग को बंद करने से जहां संभव हो वहां अविभाजित डेटा प्रदान किया जाएगा।

नोट: CSV प्रारूप का उपयोग करते समय यदि कई मेट्रिक्स चुने गए हैं तो डेटा हमेशा एकत्रित किया जाता है।

वर्कआउट्स

वर्कआउट्स निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में वर्कआउट डेटा शामिल करने के लिए वर्कआउट्स निर्यात को चालू करें।

वर्कआउट्स चुनें

निर्यात में सभी या विशिष्ट वर्कआउट प्रकार शामिल करने के लिए वर्कआउट्स चुनें।

GPX रूट शामिल करें

अंतिम निर्यात में वर्कआउट्स के लिए GPX रूट डेटा शामिल करने के लिए GPX रूट शामिल करें को चालू या बंद करें।

सक्षम होने पर, रूट डेटा वाले प्रत्येक वर्कआउट के लिए एक अलग GPX फ़ाइल उत्पन्न की जाएगी।

वर्कआउट मेट्रिक्स शामिल करें

अपने वर्कआउट डेटा से संबंधित स्वास्थ्य मेट्रिक डेटा जैसे हृदय गति रीडिंग, सक्रिय कैलोरी बर्न, कदम गिनती, आदि को संलग्न करने के लिए वर्कआउट मेट्रिक्स शामिल करें को चालू या बंद करें।

नोट: वर्कआउट मेट्रिक्स शामिल करने के लिए अतिरिक्त डेटा खोज की आवश्यकता होती है और निर्यात में प्रसंस्करण समय जोड़ सकता है।

समय समूहीकरण (वर्कआउट मेट्रिक्स)

निर्यात संस्करण 2 का उपयोग करते समय और वर्कआउट मेट्रिक्स शामिल करें सक्षम होने पर, आप वर्कआउट मेटाडेटा के लिए एक समय समूहीकरण अंतराल चुन सकते हैं:

• मिनट - वर्कआउट मेट्रिक्स को मिनट द्वारा समूहीकृत करता है
• सेकंड - वर्कआउट मेट्रिक्स को सेकंड द्वारा समूहीकृत करता है

यह नियंत्रित करता है कि स्वास्थ्य मेट्रिक्स प्रत्येक वर्कआउट के भीतर कितनी बार नमूने लिए जाते हैं और शामिल किए जाते हैं।

लक्षण

लक्षण निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में लक्षण डेटा शामिल करने के लिए लक्षण निर्यात को चालू करें।

लक्षण चुनें

निर्यात में सभी या विशिष्ट लक्षण प्रकार शामिल करने के लिए लक्षण चुनें।

चक्र ट्रैकिंग

चक्र ट्रैकिंग निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में चक्र ट्रैकिंग डेटा शामिल करने के लिए चक्र ट्रैकिंग निर्यात को चालू करें।

चक्र ट्रैकिंग डेटा में मासिक धर्म प्रवाह, गर्भाशय ग्रीवा बलगम गुणवत्ता, बेसल शरीर तापमान, अंडोत्सर्ग परीक्षण परिणाम और अन्य चक्र-संबंधित जानकारी शामिल है।

दवाएं

दवाएं निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में दवा डेटा शामिल करने के लिए दवाएं निर्यात को चालू करें।

नोट: दवा निर्यात iOS 26.0 और बाद में उपलब्ध है।

दवा डेटा में दवा नाम, खुराक, निर्धारित समय और अनुपालन जानकारी शामिल है।

मन की स्थिति

मन की स्थिति निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में मन की स्थिति डेटा शामिल करने के लिए मन की स्थिति निर्यात को चालू करें।

नोट: मन की स्थिति निर्यात iOS 18.0 और बाद में उपलब्ध है।

मन की स्थिति डेटा में मूड प्रविष्टियां, वैलेंस रेटिंग, लेबल और संघ शामिल हैं।

ECG

ECG निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में ECG नमूने शामिल करने के लिए ECG निर्यात को चालू करें।

ECG डेटा में वर्गीकरण परिणाम, हृदय गति माप, वोल्टेज माप और नमूना आवृत्ति जानकारी शामिल है।

हृदय गति सूचनाएं

हृदय सूचनाएं निर्यात सक्षम करें

अपने निर्यात में हृदय सूचना डेटा शामिल करने के लिए हृदय सूचनाएं निर्यात को चालू करें।

हृदय गति सूचना डेटा में उच्च और निम्न हृदय गति घटनाएं, थ्रेशोल्ड, घटनाओं के दौरान हृदय गति माप और हृदय गति भिन्नता डेटा शामिल है।

निर्यात चलाएं

निर्यात करें

डेटा फ़ाइल(फ़ाइलें) बनाने के लिए निर्यात बटन पर टैप करें। आउटपुट चयनित निर्यात फ़ाइल प्रारूप के अनुसार भिन्न होगा:

CSV प्रारूप:

• स्वास्थ्य मेट्रिक्स, वर्कआउट्स, लक्षण, ECG, हृदय गति सूचनाएं, मन की स्थिति, चक्र ट्रैकिंग और दवाओं के प्रत्येक डेटा प्रकार के लिए सक्षम होने पर अलग-अलग फ़ाइलें उत्पन्न की जाएंगी।
• यदि वर्कआउट मेट्रिक्स शामिल हैं, तो प्रत्येक वर्कआउट से एकत्रित और जुड़े स्वास्थ्य मेट्रिक्स वाली फ़ाइलें उत्पन्न की जाती हैं।
• यदि GPX रूट शामिल हैं, तो प्रत्येक वर्कआउट के रूट डेटा के लिए एक GPX फ़ाइल उत्पन्न की जाएगी।

JSON प्रारूप:

• सभी चयनित डेटा प्रकारों वाली एक फ़ाइल उत्पन्न की जाएगी।
• यदि GPX रूट शामिल हैं, तो प्रत्येक वर्कआउट के रूट डेटा के लिए एक GPX फ़ाइल उत्पन्न की जाएगी।

निर्यात फ़ाइलें साझा करें

प्रसंस्करण पूर्ण होने पर, फ़ाइल(फ़ाइलें) को AirDrop या तृतीय-पक्ष सेवाओं और अनुप्रयोगों जैसे Excel, WhatsApp या Email का उपयोग करके दूसरे डिवाइस पर साझा किया जा सकता है।

यदि कई फ़ाइलें उत्पन्न की जाती हैं, तो आसान साझाकरण के लिए उन्हें स्वचालित रूप से ZIP फ़ाइल में संपीड़ित किया जाएगा।

निर्यात इतिहास

पहले बनाई गई फ़ाइलों तक पहुंचने के लिए निर्यात इतिहास देखें। फ़ाइल को फिर से निर्यात करने या साझा करने के लिए चुनें।

निर्यात इतिहास आपके द्वारा बनाए गए सभी मैन्युअल निर्यातों का रिकॉर्ड रखता है, जिससे आप उन्हें फिर से बनाने की आवश्यकता के बिना आसानी से पहुंच सकते हैं और पिछले निर्यातों को फिर से साझा कर सकते हैं।

सुझाव और सर्वोत्तम प्रथाएं

1. प्रसंस्करण समय कम करें:

   • केवल आवश्यक स्वास्थ्य मेट्रिक्स चुनें
   • मिनट या सेकंड के बजाय दिन या घंटे-स्तरीय समय समूहीकरण का उपयोग करें
   • यदि आपको विस्तृत वर्कआउट डेटा की आवश्यकता नहीं है तो वर्कआउट मेट्रिक्स अक्षम करें
   • तेज़ निर्यात के लिए छोटी तिथि सीमाओं का उपयोग करें

2. CSV vs JSON:

   • यदि आपको स्प्रेडशीट अनुप्रयोगों में डेटा देखने की आवश्यकता है तो CSV का उपयोग करें
   • यदि आपको विस्तृत डेटा संरचनाओं की आवश्यकता है या डेटाबेस में आयात कर रहे हैं तो JSON का उपयोग करें
   • JSON प्रारूप नींद चरण और AFib रीडिंग जैसे जटिल डेटा प्रकारों के लिए अधिक विस्तृत जानकारी प्रदान करता है

3. निर्यात संस्करण:

   • सबसे वर्तमान डेटा संरचना के लिए उच्चतम संस्करण (सबसे हाल का) का उपयोग करें
   • यदि आपके पास पुराने प्रारूप पर निर्भर मौजूदा वर्कफ़्लोज़ हैं तो संस्करण 1 का उपयोग करें

4. मेमोरी विचार:

   • मिनट या सेकंड-स्तरीय एकत्रीकरण के साथ बहुत बड़े निर्यात के लिए महत्वपूर्ण डिवाइस मेमोरी की आवश्यकता हो सकती है
   • यदि आप मेमोरी चेतावनियों का सामना करते हैं, तो आज़माएं:
     • छोटी तिथि सीमा का उपयोग करना
     • कम विस्तृत एकत्रीकरण अंतराल का उपयोग करना (उदाहरण के लिए, मिनट के बजाय घंटे)
     • छोटे बैचों में अलग-अलग डेटा प्रकार निर्यात करना

5. GPX रूट:

   • GPX फ़ाइलें केवल रूट डेटा वाले वर्कआउट्स के लिए उत्पन्न की जाती हैं
   • GPX फ़ाइलें मैपिंग अनुप्रयोगों या फिटनेस ट्रैकिंग सॉफ़्टवेयर में आयात की जा सकती हैं