Sincronizzare i dati di Apple Health via email

Invia esportazioni di salute come allegati a un indirizzo email per automazione. L’automazione email richiede accesso Premium e connessione di rete.

Importante — limitazioni delle automazioni: Il dispositivo deve essere sbloccato per leggere i dati di salute, e iOS non garantisce esecuzioni in background alla frequenza che scegli. Rivedi le limitazioni delle automazioni prima di affidarti alle esportazioni automatiche.

Aprire l’automazione

Apri Esporta → Automatico su iPhone, oppure Automazioni nella barra laterale dell’iPad. Seleziona Nuova automazione, oppure apri una esistente per modificarla.

Nome, stato e notifiche

Inserisci un nome che identifichi questa automazione. Attivato consente le esecuzioni automatiche; lascialo disattivato finché non sei pronto.

Scegli le notifiche di esecuzione che vuoi:

• Notifica all’aggiornamento della cache indica che sono stati preparati i dati di esportazione.
• Notifica all’esecuzione indica che l’automazione ha inviato un’email.

Consenti le notifiche quando richiesto. Queste notifiche informano sull’attività; non programmano un’esecuzione.

Configurazione

1. Scegli Email come Tipo di automazione.
2. Inserisci l’Indirizzo email del destinatario e controllalo con attenzione.
3. Facoltativamente, inserisci un Prefisso oggetto per identificare questi messaggi.

Dimensione dell’allegato

Gli allegati sono limitati a 30 MB; il provider email del destinatario può imporre un limite inferiore. Riduci l’intervallo di date, i dati selezionati o il livello di dettaglio se la consegna non riesce per le dimensioni. Usa Dropbox, Google Drive o API REST per esportazioni più grandi.

Impostazioni del tipo di dati

Seleziona un Tipo di dati per questa automazione: Metriche di salute, Allenamenti, Sintomi, ECG, Notifiche della frequenza cardiaca, Stato d’animo, Monitoraggio del ciclo o Farmaci. Stato d’animo richiede iOS 18 o successivo; Farmaci richiede iOS 26 o successivo e accesso separato ai farmaci.

Metriche di salute

Scegli Metriche di salute, apri Seleziona metriche di salute e seleziona le misurazioni di cui hai bisogno.

Per limitare le letture ad app o dispositivi specifici, apri Origini preferite, scegli una metrica e seleziona le sue origini. Tutte consente tutte le origini non escluse. Usa Origini escluse per ignorare un’origine nelle metriche di salute di questa automazione. Le esclusioni hanno priorità; non viene sostituita un’origine non selezionata quando quella preferita non ha dati. Seleziona Salva per applicare le opzioni di origine oppure Annulla per scartarle.

Allenamenti

Scegli Allenamenti per esportare i record di allenamento. Includi dati del percorso aggiunge i punti del percorso disponibili ai dati JSON dell’allenamento. Non crea file GPX indipendenti.

Per la Versione 2, attiva Includi metriche dell’allenamento per aggiungere letture come frequenza cardiaca, energia attiva e passi. Scegli Minuti o Secondi per il Raggruppamento temporale delle metriche dell’allenamento; i secondi producono più dettaglio ed esportazioni più grandi. La Versione 1 include sempre le metriche dell’allenamento.

Impostazioni di esportazione

Formato di esportazione

• JSON conserva dati strutturati per integrazioni e analisi.
• CSV crea file tabulari per fogli di calcolo.
• Markdown crea intestazioni e tabelle leggibili per note e file.

Versione di esportazione

Scegli Versione 2 per la struttura dati attuale. Usa Versione 1 quando un flusso esistente dipende dal formato precedente.

Intervallo di date

Selezione	Dati inclusi
Predefinito	Il giorno precedente e oggi fino all’ora dell’esecuzione
Dall’ultima sincronizzazione	Dalla sincronizzazione precedente fino all’ora dell’esecuzione
Oggi	Oggi fino all’ora dell’esecuzione
Ieri	L’intero giorno precedente
Ultimi 7 giorni	I sette giorni interi precedenti

Riepiloga dati e raggruppamento temporale

Per JSON + Metriche di salute, attiva Riepiloga dati per combinare le letture in gruppi temporali, oppure disattivalo per letture individuali quando disponibili. Il riepilogo dipende dalla metrica—ad esempio, i passi vengono sommati e le letture del peso vengono mediate. Le esportazioni CSV delle metriche di salute usano dati riepilogati.

Quando è disponibile Raggruppamento temporale, scegli quanto dettaglio conservare. I gruppi per ora o per giorno producono meno righe di quelli per minuto o secondo. Le opzioni disponibili dipendono dall’intervallo di date e dal formato. Il raggruppamento temporale degli allenamenti si configura separatamente in Allenamenti. Usa un intervallo breve e un raggruppamento più grossolano per aiutarti a restare sotto il limite di 30 MB dell’allegato.

Programma promemoria

Se vuoi un avviso per sbloccare e aprire l’app, attiva Attiva promemoria. Scegli Ogni ora, Tutti i giorni o Giorni selezionati e configura il minuto, l’ora e i giorni come appropriato. Consenti l’accesso alle notifiche quando richiesto; se viene rifiutato, usa Apri le impostazioni delle notifiche.

Un promemoria non esegue l’automazione né conferma una sincronizzazione corretta. Toccalo per aprire l’automazione, oppure usa Apri e sincronizza nella notifica per richiedere un’esecuzione. L’automazione deve essere abilitata; un promemoria può comparire anche dopo un’esecuzione in background corretta. Le modifiche ai promemoria si applicano al salvataggio.

Frequenza di sincronizzazione e salvataggio

Scegli un numero e Ore, Giorni, Settimane o Mesi in Frequenza di sincronizzazione. Una nuova automazione email usa per impostazione predefinita una volta al giorno. È una cadenza desiderata in background, non una pianificazione garantita.

Il dispositivo deve essere sbloccato quando vengono letti i dati di salute. Attiva Aggiornamento in background per Health Auto Export e disattiva la modalità Risparmio energetico per le esecuzioni automatiche. iOS può ritardare le esecuzioni se il dispositivo è rimasto inattivo o le risorse di sistema sono limitate.

Attiva Attivato quando sei pronto per le esecuzioni automatiche e seleziona Aggiorna per salvare l’automazione. Puoi caricare subito un intervallo di date con i passaggi seguenti.

Esportare dati storici o mancati

Usa Caricamento manuale quando configuri per la prima volta l’automazione per esportare dati storici, oppure più avanti per coprire date che la sincronizzazione automatica non ha raggiunto. Puoi anche usarla per verificare la configurazione.

1. Apri l’automazione e seleziona Caricamento manuale in Esporta dati esistenti.
2. Imposta le date di Inizio e Fine e seleziona Avvia esportazione.
3. Controlla la casella di posta e la cartella spam del destinatario, e apri l’allegato per confermarne il contenuto.

Risoluzione dei problemi

• Non ricevuto: Controlla l’indirizzo del destinatario e la cartella spam, e rivedi l’esecuzione nei registri attività.
• Esportazione troppo grande: Segui i suggerimenti di riduzione delle dimensioni sopra oppure scegli un’altra destinazione.
• Errore di invio: Controlla la connessione di rete e prova un’esportazione più piccola.

Apri l’automazione e seleziona Visualizza registri attività per rivedere un’esecuzione. Le avvertenze segnalano possibili problemi come un recupero dati lento; gli errori identificano passaggi non riusciti. Per aiuto nella segnalazione di un problema, consulta Ottenere aiuto.