Sincronizza i dati Apple Health via e-mail

Invia i file di esportazione sanitaria come allegati e-mail secondo una pianificazione.

Last updated: July 30, 2026

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Guida all'automazione E-mail

Le automazioni E-mail ti consentono di inviare automaticamente i tuoi dati sanitari come allegato e-mail a un indirizzo di tua scelta. Ogni esecuzione esporta i dati configurati, allega il file a una breve e-mail di riepilogo e lo consegna al destinatario.

Panoramica

Casi d'uso:

Invio periodico di esportazioni sanitarie a te stesso
Condivisione dei dati con un fornitore di assistenza sanitaria o un coach

Limitazioni

Accesso ai dati sanitari: Le app non possono accedere ai dati sanitari mentre l'iPhone è bloccato. Le automazioni vengono eseguite solo quando il dispositivo è sbloccato. È una limitazione imposta da Apple che non può essere aggirata. Maggiori informazioni
Elaborazione in background: iOS limita l'elaborazione in background per preservare la durata della batteria. Le automazioni dipendono dall'Aggiornamento app in background e potrebbero non essere eseguite immediatamente se:
- L'Aggiornamento app in background è disabilitato per l'app
- Il dispositivo è in modalità risparmio energetico
- Il dispositivo è stato inattivo per periodi prolungati
- Le risorse di sistema sono limitate
- Più app competono per il tempo di esecuzione in background
Dimensione dell'allegato: Gli allegati sono limitati a un massimo di 30 MB. Potrebbe essere necessario verificare con il tuo provider di posta se si applicano limiti inferiori. Se il file esportato allegato supera i limiti del tuo provider, l'e-mail sarà probabilmente rifiutata.

Prerequisiti

Un indirizzo e-mail del destinatario valido
Connettività di rete quando l'automazione viene eseguita
Accesso Premium attivo

Configurazione

Naviga alla schermata Esportazioni automatizzate dalla navigazione principale, quindi tocca "Nuova automazione" e seleziona "Email" come Tipo di automazione.

Nome automazione

Inserisci un nome descrittivo per la tua automazione (ad esempio, "Backup e-mail giornaliero", "Esportazione settimanale per il fornitore").

Notifiche

Configura quando desideri ricevere notifiche:

Notifica all'aggiornamento cache - Ricevi una notifica quando i dati memorizzati nella cache vengono aggiornati
Notifica all'esecuzione - Ricevi una notifica ogni volta che l'automazione invia un'e-mail

Indirizzo e-mail

Inserisci l'indirizzo del destinatario a cui devono essere consegnate le esportazioni.

Indirizzi di esempio:

me@example.com
care@clinic.example

Note:

È richiesto un indirizzo e-mail valido.
Assicurati di aver inserito l'indirizzo e-mail corretto
È supportato un solo indirizzo destinatario per automazione

Prefisso oggetto

Imposta facoltativamente un prefisso dell'oggetto che può rendere le e-mail più facili da trovare o filtrare nella tua casella di posta.

Se lasciato vuoto, l'e-mail utilizza l'oggetto predefinito generato per l'esportazione (Health Auto Export).
Se impostato, il prefisso viene anteposto all'oggetto predefinito (ad esempio, Daily Export — …).

Esempi di prefissi:

Daily Export
HAE Backup
Provider Sync

Impostazioni tipo di dati

Tipo di dati

Seleziona quale tipo di dati sanitari esportare:

Metriche sanitarie - Passi, frequenza cardiaca, sonno e altre misurazioni sanitarie
Allenamenti - Attività di esercizio e fitness
Sintomi - Sintomi e condizioni di salute
ECG - Letture dell'elettrocardiogramma
Notifiche frequenza cardiaca - Eventi di frequenza cardiaca alta/bassa
Stato mentale - Voci di umore e stato mentale (iOS 18.0+)
Monitoraggio ciclo - Dati del ciclo mestruale e della salute riproduttiva
Farmaci - Registri dei farmaci e aderenza (iOS 26.0+)

Configurazione metriche sanitarie

Quando Metriche sanitarie è selezionato:

Seleziona metriche sanitarie - Scegli quali metriche specifiche includere. Puoi selezionare tutte le metriche disponibili o scegliere quelle specifiche.

Suggerimento: Selezionare solo le metriche di cui hai bisogno riduce la dimensione dell'allegato e migliora il tempo di elaborazione—particolarmente importante dato il limite di 30 MB per le e-mail.

Fonti preferite - Configura quali fonti di dati hanno la priorità quando più fonti forniscono la stessa metrica.

Configurazione allenamenti

Quando Allenamenti è selezionato:

Includi dati percorso - Attiva per includere i percorsi degli allenamenti che hanno dati di posizione.

Includi metriche allenamento - Attiva per includere le metriche sanitarie raccolte durante gli allenamenti (frequenza cardiaca, calorie, ecc.).

Raggruppamento temporale (metriche allenamento) - Quando si utilizza la Versione di esportazione 2 e Includi metriche allenamento è abilitato:

Minuti - Raggruppa le metriche degli allenamenti per minuto
Secondi - Raggruppa le metriche degli allenamenti per secondo

Suggerimento: I dati percorso e le metriche di allenamento dettagliate possono produrre allegati di grandi dimensioni. Preferisci impostazioni più generiche se le e-mail vengono rifiutate per dimensione.

Impostazioni esportazione

Formato esportazione

Seleziona il formato per i tuoi dati esportati:

Formato JSON - Fornisce strutture di dati dettagliate con oggetti annidati. Ideale per applicazioni, database e analisi dettagliate. Il formato JSON include informazioni più dettagliate per tipi di dati complessi come fasi del sonno e letture AFib.
Formato CSV - Fornisce dati tabulari che possono essere facilmente importati in applicazioni per fogli di calcolo come Excel o Numbers, oppure importati in altri strumenti.

Suggerimento: Usa JSON per dati completi e CSV quando il destinatario aprirà l'allegato in un foglio di calcolo.

Versione esportazione

Seleziona una Versione di esportazione. Il versioning consente di passare tra versioni aggiornate dell'esportazione al proprio ritmo e minimizza le modifiche che interrompono i flussi di lavoro.

Versione 1 - Formato legacy, usalo se hai flussi di lavoro esistenti che dipendono da questo formato
Versione 2 - Formato attuale con dati di allenamento migliorati e opzioni di metadati più dettagliate

Intervallo di date

Seleziona quando i dati devono essere esportati:

Predefinito - Sincronizza i dati dell'intero giorno precedente più i dati fino alla data e ora correnti
Dall'ultima sincronizzazione - A ogni sincronizzazione, esporta tutti i dati dall'ultima esecuzione dell'esportazione fino alla data e ora correnti
Oggi - Sincronizza tutti i dati della data corrente fino all'ora corrente
Ieri - Sincronizza tutti i dati dell'intero giorno precedente
Ultimi 7 giorni - Sincronizza i dati degli ultimi sette giorni completi

Riassumi dati

Quando si utilizza il formato JSON con il tipo di dati Metriche sanitarie, attiva o disattiva Riassumi dati.

ATTIVATO - Fornisce riepiloghi di dati aggregati (predefinito)
DISATTIVATO - Fornisce dati disaggregati quando possibile, mostrando singoli punti dati

Nota: Questa impostazione si applica solo al formato JSON con Metriche sanitarie. I dati sono sempre aggregati quando si utilizza il formato CSV o quando sono selezionate più metriche.

Raggruppamento temporale

Seleziona come i dati devono essere aggregati. Le opzioni disponibili dipendono dal formato di esportazione selezionato.

Nota: Un'aggregazione più granulare (minuti/secondi) crea allegati più grandi ma fornisce dati più dettagliati. Un'aggregazione meno granulare crea allegati più piccoli con dati riepilogati. Preferisci un raggruppamento più generico per l'e-mail per rimanere sotto il limite di 30 MB.

Ritmo di sincronizzazione

Configura con quale frequenza l'automazione deve inviare e-mail:

Seleziona un numero e un intervallo.

Intervalli disponibili per Email: Ore, Giorni, Settimane e Mesi.

Nota: Quando selezioni Email come tipo di automazione, il ritmo predefinito è una volta al giorno.

Test e verifica

Test manuale

Tocca "Esportazione manuale" nella schermata di configurazione dell'automazione
Seleziona un intervallo di date
Tocca "Esporta" per inviare un'e-mail di prova
Controlla la casella di posta del destinatario (e la cartella spam/posta indesiderata se necessario) per verificare che l'allegato sia arrivato

Visualizzazione registri attività

Tocca Visualizza registri attività nella schermata di configurazione dell'automazione.
Esamina le esecuzioni (raggruppate, le più recenti per prime) ed espandi gli eventi in ogni esecuzione.
Distingui avvisi (ad es., query lenta dei dati sanitari) da errori (errori di codifica, rifiuto per dimensione eccessiva o errori di invio)—vedi Panoramica automazioni — Registri attività.
Controlla le righe di invio riuscito e i dettagli degli errori per ogni esecuzione.
Condividi (barra degli strumenti) esporta lo ZIP diagnostico completo dei Registri eventi dell'app per l'assistenza (come Impostazioni → Avanzate).
Cancella rimuove solo la cronologia attività di questa automazione.

Risoluzione problemi

Problemi comuni

E-mail non ricevuta

Conferma che l'indirizzo del destinatario sia scritto correttamente
Controlla le cartelle spam/posta indesiderata
Verifica che l'automazione sia stata eseguita almeno una volta (Registri attività)
Assicurati della connettività di rete quando l'automazione viene eseguita
Prova un'esportazione manuale per testare subito la consegna

"L'esportazione è troppo grande per essere inviata via e-mail" / Oltre 30 MB

Seleziona meno metriche sanitarie
Usa un intervallo di date più breve (ad esempio, Oggi o Ieri invece di Ultimi 7 giorni)
Attiva Riassumi dati e usa un raggruppamento temporale più generico
Usa Dropbox, Google Drive o l'API REST per esportazioni di grandi dimensioni

Errori di invio / Timeout

Controlla la tua connessione Internet
Aumenta l'impostazione del Timeout della richiesta
Rivedi i Registri attività per messaggi di errore specifici
Prova un'esportazione manuale con un intervallo di date più piccolo

L'automazione non viene eseguita automaticamente

Assicurati che l'automazione sia abilitata
Conferma che l'Aggiornamento app in background sia abilitato per l'app
Mantieni il dispositivo sbloccato periodicamente in modo che i dati HealthKit possano essere letti
Aggiungi il widget Automazioni per migliorare l'affidabilità in background (vedi Guida alla configurazione del widget Automazioni)
Rivedi i Registri attività per esecuzioni saltate o non riuscite

Messaggi di errore

L'app visualizzerà messaggi di errore se:

L'indirizzo e-mail del destinatario è mancante o non valido
L'esportazione codificata supera i 30 MB
La richiesta di invio va in timeout o non riesce
I dati sanitari non hanno potuto essere letti o codificati

Controlla i Registri attività per informazioni dettagliate sugli errori.

Suggerimenti e best practice

Sincronizzazione automatica:

Ricarica il dispositivo e usa Duplicazione iPhone
- Durante la ricarica, iOS impone meno restrizioni sulle prestazioni, così i dati possono sincronizzarsi più spesso
- Con Duplicazione iPhone, il dispositivo si comporta come se fosse sbloccato. Questo significa che Health Auto Export può accedere ai dati sanitari per eseguire azioni automatizzate

Rimani sotto i 30 MB:

Seleziona solo le metriche di cui hai bisogno
Preferisci intervalli di date giornalieri o più brevi per l'e-mail
Usa dati riepilogati e un raggruppamento temporale più generico
Per grandi backfill storici, usa invece Dropbox, Google Drive o l'API REST

Organizzazione della casella di posta:

Imposta un Prefisso oggetto in modo che filtri/regole possano intercettare le esportazioni in modo affidabile
Usa un indirizzo dedicato o un alias plus se il tuo provider lo supporta

Ritmo:

L'e-mail giornaliera è una buona impostazione predefinita per la maggior parte degli utenti
Evita ritmi molto frequenti con grandi set di metriche—gli allegati crescono rapidamente

Affidabilità:

Aggiungi il widget Automazioni (vedi Guida alla configurazione del widget Automazioni)
Monitora i Registri attività dopo aver modificato metriche, intervallo di date o aggregazione

Sicurezza:

Invia solo a indirizzi di cui ti fidi
Conferma il destinatario prima di salvare