Guida Utente per l'Esportazione Manuale

Per esportare più tipi di dati contemporaneamente, usa l'Esportazione Manuale.

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Configurazione

Intervallo di Date

Seleziona un preset Intervallo di Date, o seleziona Personalizzato per scegliere la tua data di inizio e fine per l'esportazione.

Preset disponibili:

• Oggi
• Ieri
• Ultimi 7 Giorni
• Ultimi 14 Giorni
• Ultimi 30 Giorni
• Ultimi 90 Giorni
• Personalizzato (ti permette di selezionare date di inizio e fine specifiche)

Formato di Esportazione

Seleziona un Formato di Esportazione:

• Formato CSV ti permette di visualizzare i dati Apple Health in Microsoft Excel, Numbers o altri programmi compatibili ed è ideale per visualizzare i dati in un'interfaccia tabulare.
• Formato JSON fornisce esportazioni più dettagliate per alcuni tipi di dati, come letture AFib, fasi del sonno. Il formato JSON è utile per attività come archiviazione database e analisi dei dati.

Versione di Esportazione

Seleziona una Versione di Esportazione. Il versioning permette di transizionare tra versioni aggiornate dell'esportazione al tuo ritmo e minimizza le modifiche che interrompono i flussi di lavoro. La versione più attuale è la versione 2.

Avviso sulle Prestazioni: L'esportazione di grandi set di dati che coprono ampi intervalli di date o dati granulari con raggruppamento temporale a livello di secondo o minuto può superare i limiti di memoria del dispositivo e causare il crash dell'app. Le seguenti azioni possono essere intraprese per prevenire il crash:

• Riduci il numero di tipi di dati selezionati
• Riduci l'intervallo di date selezionato
• Usa dati meno granulari (ad esempio, raggruppamento temporale a livello di ora o minuto piuttosto che a livello di secondo o minuto)

Metriche di Salute

Abilita Esportazione Metriche di Salute

Attiva Esportazione Metriche di Salute per includere i dati delle metriche di salute nella tua esportazione.

Seleziona Metriche di Salute

Seleziona Metriche di Salute ti permette di aggiungere/rimuovere metriche incluse nel file di esportazione.

Suggerimento: Rimuovere le metriche di salute che non hanno dati memorizzati, o che potresti non trovare interessanti, può migliorare il tempo di elaborazione per le esportazioni.

Raggruppamento Temporale

Seleziona un intervallo di Raggruppamento Temporale. L'intervallo controlla come i dati vengono aggregati:

• Secondi - Raggruppa i dati per secondo
• Ore - Raggruppa i dati per ora
• Minuti - Raggruppa i dati per minuto
• Giorni - Raggruppa i dati per giorno
• Settimane - Raggruppa i dati per settimana
• Mesi - Raggruppa i dati per mese
• Anni - Raggruppa i dati per anno

L'aggregazione a livello di minuto e secondo sarà la più dettagliata, tuttavia, queste esportazioni richiederanno più tempo poiché richiederanno più elaborazione.

Il tempo di elaborazione può essere ridotto selezionando dati meno dettagliati.

Riassumi Dati

Attiva o disattiva Riassumi Dati.

Disattivare questa impostazione fornirà dati disaggregati quando possibile.

Nota: I dati sono sempre aggregati se vengono selezionate più metriche quando si usa il formato CSV.

Allenamenti

Abilita Esportazione Allenamenti

Attiva Esportazione Allenamenti per includere i dati degli allenamenti nella tua esportazione.

Seleziona Allenamenti

Seleziona Allenamenti per includere tutti o tipi specifici di allenamento nell'esportazione.

Includi Percorsi GPX

Attiva o disattiva Includi Percorsi GPX per avere i dati del percorso GPX per gli allenamenti inclusi nell'esportazione finale.

Quando abilitato, verrà generato un file GPX separato per ogni allenamento che ha dati del percorso.

Includi Metriche di Allenamento

Attiva o disattiva Includi Metriche di Allenamento per avere dati di metriche di salute rilevanti allegati ai tuoi dati di allenamento, come letture della frequenza cardiaca, consumo calorico attivo, conteggio dei passi, ecc.

Nota: L'inclusione delle metriche di allenamento richiede ricerche di dati aggiuntive e può aggiungere tempo di elaborazione all'esportazione.

Raggruppamento Temporale (Metriche di Allenamento)

Quando usi Versione di Esportazione 2 e Includi Metriche di Allenamento è abilitato, puoi selezionare un intervallo di Raggruppamento Temporale per i metadati dell'allenamento:

• Minuti - Raggruppa le metriche di allenamento per minuto
• Secondi - Raggruppa le metriche di allenamento per secondo

Questo controlla la frequenza con cui le metriche di salute vengono campionate e incluse all'interno di ogni allenamento.

Sintomi

Abilita Esportazione Sintomi

Attiva Esportazione Sintomi per includere i dati dei sintomi nella tua esportazione.

Seleziona Sintomi

Seleziona Sintomi per includere tutti o tipi specifici di sintomi nell'esportazione.

Monitoraggio del Ciclo

Abilita Esportazione Monitoraggio del Ciclo

Attiva Esportazione Monitoraggio del Ciclo per includere i dati del monitoraggio del ciclo nella tua esportazione.

I dati del monitoraggio del ciclo includono flusso mestruale, qualità del muco cervicale, temperatura corporea basale, risultati dei test di ovulazione e altre informazioni relative al ciclo.

Farmaci

Abilita Esportazione Farmaci

Attiva Esportazione Farmaci per includere i dati dei farmaci nella tua esportazione.

Nota: L'esportazione dei farmaci è disponibile su iOS 26.0 e versioni successive.

I dati dei farmaci includono nomi dei farmaci, dosaggi, orari programmati e informazioni sull'aderenza.

Stato d'Animo

Abilita Esportazione Stato d'Animo

Attiva Esportazione Stato d'Animo per includere i dati dello stato d'animo nella tua esportazione.

Nota: L'esportazione dello Stato d'Animo è disponibile su iOS 18.0 e versioni successive.

I dati dello stato d'animo includono voci dell'umore, valutazioni di valenza, etichette e associazioni.

ECG

Abilita Esportazione ECG

Attiva Esportazione ECG per includere i campioni ECG nella tua esportazione.

I dati ECG includono risultati di classificazione, misurazioni della frequenza cardiaca, misurazioni della tensione e informazioni sulla frequenza di campionamento.

Notifiche della Frequenza Cardiaca

Abilita Esportazione Notifiche Cardiache

Attiva Esportazione Notifiche Cardiache per includere i dati delle notifiche cardiache nella tua esportazione.

I dati delle notifiche della frequenza cardiaca includono eventi di frequenza cardiaca alta e bassa, soglie, misurazioni della frequenza cardiaca durante gli eventi e dati di variazione della frequenza cardiaca.

Esegui Esportazione

Esporta

Tocca il pulsante Esporta per creare il/i file di dati. L'output varierà in base al formato del file di esportazione selezionato:

Formato CSV:

• Verranno generati file separati per ogni tipo di dati di metriche di salute, allenamenti, sintomi, ECG, notifiche della frequenza cardiaca, stato d'animo, monitoraggio del ciclo e farmaci quando abilitati.
• Se vengono incluse le metriche di allenamento, vengono generati file contenenti metriche di salute raccolte e associate a ogni allenamento.
• Se vengono inclusi i percorsi GPX, verrà generato un file GPX per i dati del percorso di ogni allenamento.

Formato JSON:

• Verrà generato un file contenente tutti i tipi di dati selezionati.
• Se vengono inclusi i percorsi GPX, verrà generato un file GPX per i dati del percorso di ogni allenamento.

Condividi File di Esportazione

Quando l'elaborazione è completa, il/i file possono quindi essere condivisi su un altro dispositivo utilizzando AirDrop, o servizi e applicazioni di terze parti, come Excel, WhatsApp o Email.

Se vengono generati più file, verranno automaticamente compressi in un file ZIP per facilitare la condivisione.

Cronologia Esportazioni

Visualizza Cronologia Esportazioni per accedere ai file creati in precedenza. Seleziona un file per esportarlo di nuovo o condividerlo.

La Cronologia Esportazioni mantiene un record di tutte le esportazioni manuali che hai creato, permettendoti di accedere facilmente e condividere nuovamente le esportazioni precedenti senza doverle ricreare.

Suggerimenti e Best Practices

1. Ridurre il Tempo di Elaborazione:

   • Seleziona solo le metriche di salute di cui hai bisogno
   • Usa raggruppamento temporale a livello di giorno o ora invece di minuti o secondi
   • Disabilita le metriche di allenamento se non hai bisogno di dati dettagliati degli allenamenti
   • Usa intervalli di date più brevi per esportazioni più veloci

2. CSV vs JSON:

   • Usa CSV se devi visualizzare i dati in applicazioni di fogli di calcolo
   • Usa JSON se hai bisogno di strutture di dati dettagliate o stai importando in un database
   • Il formato JSON fornisce informazioni più dettagliate per tipi di dati complessi come fasi del sonno e letture AFib

3. Versione di Esportazione:

   • Usa la versione più alta (più recente) per la struttura dei dati più attuale
   • Usa Versione 1 se hai flussi di lavoro esistenti che dipendono dal formato più vecchio

4. Considerazioni sulla Memoria:

   • Esportazioni molto grandi con aggregazione a livello di minuto o secondo possono richiedere memoria significativa del dispositivo
   • Se incontri avvisi di memoria, prova:
     • A usare un intervallo di date più breve
     • A usare un intervallo di aggregazione meno granulare (ad esempio, ore invece di minuti)
     • A esportare tipi di dati separatamente in lotti più piccoli

5. Percorsi GPX:

   • I file GPX vengono generati solo per gli allenamenti che hanno dati del percorso
   • I file GPX possono essere importati in applicazioni di mappatura o software di monitoraggio del fitness