Guida Utente: Sincronizza con Mac

Sincronizza con Mac ti consente di sincronizzare automaticamente i tuoi dati Apple Health dal tuo iPhone al tuo Mac. Questo ti permette di visualizzare i tuoi dati sanitari su schermi più grandi utilizzando l'app Health Auto Export per Mac.

Panoramica

Sincronizza con Mac utilizza iCloud per sincronizzare automaticamente le tue metriche sanitarie e gli allenamenti dal tuo iPhone al tuo Mac. I dati sono archiviati in modo sicuro nel tuo account iCloud e possono essere accessibili dall'app Health Auto Export per Mac.

Casi d'Uso:

• Visualizzare metriche sanitarie e allenamenti su Mac con schermi più grandi
• Esportare dati sincronizzati su Mac
• Creare backup dei dati sanitari in iCloud
• Accedere ai dati sanitari su più dispositivi Apple

Come Differisce dall'Automazione iCloud Drive:

• Sincronizza con Mac è specificamente progettato per sincronizzare con l'app Mac
• I dati sono archiviati in iCloud Drive in una cartella Auto Sync dedicata
• Ottimizzato per la struttura dati dell'app Mac
• Sincronizzazione automatica dei dati--vedi limitazioni

Se desideri sincronizzare i dati su iCloud Drive in CSV o JSON per usarli in Excel, Numbers o altre applicazioni, consulta la guida all'automazione iCloud Drive.

Limitazioni

• Accesso ai Dati Sanitari: Le app non sono autorizzate ad accedere ai dati sanitari mentre l'iPhone è bloccato. Sincronizza con Mac verrà eseguito solo durante i periodi in cui il dispositivo è sbloccato. Questo può influire sulla freschezza dei dati durante la visualizzazione su Mac. Consulta le istruzioni per la sincronizzazione manuale per mantenere i dati aggiornati.

• Elaborazione in Background: iOS limita l'elaborazione in background per preservare la durata della batteria. Le automazioni dipendono dall'Aggiornamento App in Background e potrebbero non essere eseguite immediatamente se:

  • L'Aggiornamento App in Background è disabilitato per l'app
  • Il dispositivo è in Modalità Risparmio Energetico
  • Il dispositivo è stato inattivo per periodi prolungati
  • Le risorse di sistema sono limitate
  • Più app stanno competendo per il tempo di esecuzione in background

• Sincronizzazione dei Dati Esistenti: Health Auto Export sincronizzerà incrementalmente i tuoi dati esistenti (prima di aver iniziato a usare l'app). A causa dei limiti sopra indicati, questo richiederà molto tempo se lasciato solo alla sincronizzazione automatica. Consulta le istruzioni e le raccomandazioni per la sincronizzazione manuale qui sotto per rendere i tuoi dati storici visibili su Mac.

Prerequisiti

• Un account Apple ID/iCloud
• Accesso a iCloud sul tuo iPhone e Mac
• iCloud Drive abilitato
• App Health Auto Export per Mac installata (per visualizzare i dati su Mac)
• Abbonamento Premium (Sincronizza con Mac richiede accesso premium)

Sincronizzazione Rapida

La Sincronizzazione Rapida offre un modo comodo per iniziare a sincronizzare i dati tra iPhone e Mac, o per colmare lacune recenti nei dati.

Tocca Sincronizzazione Rapida per sincronizzare i dati degli ultimi 7 giorni su Mac.

Aggiungere il widget Sincronizza con Mac

Il widget Sincronizza con Mac ti permette di monitorare lo stato della sincronizzazione sulla Schermata Home e può favorire l’esecuzione della sincronizzazione in background quando il sistema la attiva.

Passo 1: Modalità modifica

1. Tieni premuto sulla Schermata Home
2. Tocca il pulsante «+» in alto a sinistra

Passo 2: Aggiungere il widget

1. Nella galleria widget, cerca «Auto Export» o scorri per trovarlo
2. Scorri fino al widget «Sincronizza con Mac» e selezionalo
3. Tocca «Aggiungi widget» e trascina il widget nella posizione desiderata
4. Posiziona il widget. Si consiglia di metterlo nella prima pagina della Schermata Home.

Sincronizzazione Manuale

Con la sincronizzazione manuale puoi sincronizzare i dati per un intervallo di date specifico per colmare lacune o rendere disponibili dati storici su Mac.

Sincronizza Metriche Sanitarie

1. Naviga a Sincronizza con Mac
2. Tocca "Sincronizza Metriche Sanitarie"
3. Seleziona "Filtra Metriche Sanitarie"
   • Limita il numero di metriche selezionate per una sincronizzazione più veloce
   • Seleziona le metriche che ti interessano di più; deseleziona le metriche che non hanno dati
4. Seleziona un intervallo di date:
   • Usa i selettori di data per scegliere le date di inizio e fine
   • Limita gli intervalli di date selezionati per un'elaborazione più veloce
5. Tocca "Sincronizza" per avviare il processo di sincronizzazione
6. Attendi il completamento della sincronizzazione

Sincronizza Allenamenti

1. Naviga a Sincronizza con Mac
2. Tocca "Sincronizza Allenamenti"
3. Seleziona un intervallo di date:
   • Usa i selettori di data per scegliere le date di inizio e fine
   • Limita gli intervalli di date selezionati per un'elaborazione più veloce
4. Tocca "Sincronizza" per avviare il processo di sincronizzazione
5. Attendi il completamento della sincronizzazione

Nota: Le sincronizzazioni manuali possono richiedere diversi minuti a seconda della quantità di dati e dell'intervallo di date selezionato.

Comportamento di Sincronizzazione

Sincronizzazione Automatica in Background

Quando Sincronizza con Mac è abilitato:

• Le metriche sanitarie si sincronizzano automaticamente in background
• Gli allenamenti si sincronizzano automaticamente in background
• Le sincronizzazioni avvengono periodicamente in base alla pianificazione del sistema
• I dati vengono sincronizzati in modo incrementale (solo dati nuovi/modificati)

Frequenza di Sincronizzazione

Sincronizza con Mac viene eseguito automaticamente:

• Quando l'app è in background
• Quando attivato dal widget Sincronizza con Mac (vedi Aggiungere il widget Sincronizza con Mac sopra)
• In base alla pianificazione delle attività in background del sistema

Nota: La frequenza esatta di sincronizzazione dipende dalla pianificazione delle attività in background di iOS e non può essere configurata manualmente.

Accesso ai Dati Sincronizzati su Mac

Aprire l'App Health Auto Export per Mac

1. Apri l'app Health Auto Export per Mac
2. L'app caricherà automaticamente i dati sincronizzati da iCloud

Visualizzare le Metriche Sanitarie

1. Nell'app Mac, naviga a Metriche Sanitarie
2. Seleziona un intervallo di date da visualizzare
3. Visualizza grafici e dati per le tue metriche sincronizzate

Visualizzare gli Allenamenti

1. Nell'app Mac, naviga ad Allenamenti
2. Sfoglia i tuoi allenamenti sincronizzati
3. Visualizza dettagli degli allenamenti, percorsi e metriche

Nota: I dati appaiono nell'app Mac dopo essere stati sincronizzati dal tuo iPhone. Potrebbe esserci un ritardo tra la sincronizzazione su iPhone e l'apparizione dei dati su Mac.

Risoluzione dei Problemi

Problemi Comuni

I Dati Non Appaiono su Mac

• Assicurati che Sincronizza con Mac sia abilitato sul tuo iPhone
• Verifica di essere connesso allo stesso account iCloud su entrambi i dispositivi
• Controlla che iCloud Drive sia abilitato
• Prova una sincronizzazione manuale per forzare il trasferimento dei dati

Verificare i Dati Sincronizzati

I dati sono memorizzati in iCloud Drive in una cartella gestita dall'app. Fai riferimento allo screenshot qui sotto:

1. Vai a iCloud Drive > Auto Export > AutoSync come mostrato.
2. Clic con il tasto destro sulla cartella AutoSync e seleziona "Mantieni Scaricato."
   • In questo modo i dati sincronizzati restano sul tuo Mac.
   • Le ottimizzazioni di archiviazione di macOS a volte mantengono solo riferimenti ai dati nel cloud; Health Auto Export per Mac può leggere solo i dati memorizzati su disco.
3. I dati sono salvati nelle seguenti cartelle:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Nella cartella Health Metrics

     • Seleziona una metrica sanitaria
     • I file di dati delle metriche sanitarie sono salvati per data con nomi nel formato yyyyMMdd.hae
     • I dati del 31 gennaio 2026 sarebbero nel file 20260131.hae

   • Nella cartella Workouts i file sono salvati con una combinazione di nome allenamento, data formattata e ID allenamento.

     • Es. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Nella cartella Routes i dati dei percorsi sono salvati per gli allenamenti con percorsi associati. Il nome del file corrisponde all'ID dell'allenamento associato.

La Sincronizzazione Non Funziona

• Verifica di avere un abbonamento premium
• Controlla che iCloud sia abilitato e funzionante
• Assicurati di avere connettività Internet
• Verifica che iCloud Drive sia abilitato nelle Impostazioni
• Controlla che l'app abbia l'accesso necessario ai dati sanitari

Prestazioni di Sincronizzazione Lente

• Gli intervalli di date grandi richiedono più tempo per sincronizzare; prova a sincronizzare intervalli di date più piccoli
• Seleziona meno metriche sanitarie

Suggerimenti e Best Practices

1. Sincronizzazione Automatica

   • Carica il dispositivo e usa Mirroring iPhone
     • Quando il dispositivo è in carica iOS applica meno restrizioni alle prestazioni, quindi i dati possono sincronizzarsi più frequentemente
     • Con Mirroring iPhone il dispositivo si comporta come se fosse sbloccato; Health Auto Export può accedere ai dati sanitari ed eseguire le azioni automatiche

2. Configurazione Iniziale:

   • Abilita sia la sincronizzazione delle Metriche Sanitarie che degli Allenamenti
   • Esegui una sincronizzazione manuale iniziale per i dati storici
   • Consenti alla sincronizzazione automatica di gestire i nuovi dati
   • Aggiungi il widget Sincronizza con Mac alla tua Schermata Home (vedi Aggiungere il widget Sincronizza con Mac sopra)

3. Intervalli di Date:

   • Usa la sincronizzazione manuale per intervalli di date specifici quando necessario
   • Lascia che la sincronizzazione automatica gestisca i dati in corso
   • Sincronizza i dati storici in blocchi più piccoli se necessario

4. Prestazioni:

   • La sincronizzazione viene eseguita automaticamente in background
   • Le sincronizzazioni manuali possono essere intensive in termini di risorse

5. Gestione dei Dati:

   • I dati sono archiviati in modo sicuro nel tuo account iCloud
   • I dati sincronizzati contano verso il tuo spazio di archiviazione iCloud
   • I dati vecchi vengono conservati a meno che non vengano eliminati manualmente