คู่มือการส่งออกด้วยตนเอง

หากต้องการส่งออกหลายประเภทข้อมูลพร้อมกัน ให้ใช้การส่งออกด้วยตนเอง

ไปที่หน้าจอการส่งออกด้วยตนเองจากเมนูหลัก

การกำหนดค่า

ช่วงวันที่

เลือกชุดช่วงวันที่ที่กำหนดไว้ หรือเลือกกำหนดเองเพื่อระบุวันเริ่มและวันสิ้นสุด

ชุดที่มีให้:

• วันนี้
• เมื่อวาน
• 7 วันล่าสุด
• 14 วันล่าสุด
• 30 วันล่าสุด
• 90 วันล่าสุด
• กำหนดเอง (เลือกวันเริ่มและวันสิ้นสุดได้)

รูปแบบการส่งออก

เลือกรูปแบบการส่งออก:

• รูปแบบ CSV ดูข้อมูล Apple Health ใน Microsoft Excel Numbers หรือโปรแกรมที่รองรับ เหมาะสำหรับดูในรูปแบบตาราง
• รูปแบบ JSON ให้รายละเอียดมากขึ้นสำหรับบางประเภทข้อมูล เช่น การอ่าน AFib ระยะการนอน JSON เหมาะสำหรับเก็บในฐานข้อมูลและวิเคราะห์ข้อมูล

เวอร์ชันการส่งออก

เลือกเวอร์ชันการส่งออก การมีเวอร์ชันช่วยให้เปลี่ยนไปใช้รูปแบบใหม่ได้ตามจังหวะของคุณและลดการเปลี่ยนที่ทำลายเวิร์กโฟลว์ เวอร์ชันปัจจุบันคือเวอร์ชัน 2

คำเตือนด้านประสิทธิภาพ: การส่งออกชุดข้อมูลใหญ่ที่ครอบคลุมช่วงวันที่ยาวหรือข้อมูลละเอียดด้วยการจัดกลุ่มตามวินาทีหรือนาที อาจเกินหน่วยความจำของอุปกรณ์และทำให้แอปค้าง สามารถทำดังนี้เพื่อป้องกัน:

• ลดจำนวนประเภทข้อมูลที่เลือก
• ลดช่วงวันที่เลือก
• ใช้ข้อมูลที่ละเอียดน้อยลง (เช่น จัดกลุ่มตามชั่วโมงหรือนาที แทนวินาทีหรือนาที)

ตัวชี้วัดสุขภาพ

เปิดส่งออกตัวชี้วัดสุขภาพ

เปิด ส่งออกตัวชี้วัดสุขภาพ เพื่อรวมข้อมูลตัวชี้วัดในการส่งออก

เลือกตัวชี้วัดสุขภาพ

เลือกตัวชี้วัดสุขภาพเพื่อเพิ่ม/ลบตัวชี้วัดในไฟล์ส่งออก

เคล็ดลับ: ลบตัวชี้วัดที่ไม่มีข้อมูลเก็บไว้ หรือที่คุณไม่สนใจ อาจช่วยลดเวลาประมวลผล

การจัดกลุ่มตามเวลา

เลือกช่วงการจัดกลุ่มตามเวลา ช่วงนี้ควบคุมการรวมข้อมูล:

• วินาที — จัดกลุ่มตามวินาที
• ชั่วโมง — จัดกลุ่มตามชั่วโมง
• นาที — จัดกลุ่มตามนาที
• วัน — จัดกลุ่มตามวัน
• สัปดาห์ — จัดกลุ่มตามสัปดาห์
• เดือน — จัดกลุ่มตามเดือน
• ปี — จัดกลุ่มตามปี

การรวมระดับนาทีและวินาทีละเอียดที่สุด แต่ใช้เวลานานที่สุดเพราะต้องประมวลผลมาก

ลดเวลาประมวลผลได้โดยเลือกข้อมูลที่ละเอียดน้อยลง

สรุปข้อมูล

เปิดหรือปิด สรุปข้อมูล

ปิดการตั้งค่านี้จะให้ข้อมูลแยกส่วนเมื่อทำได้

หมายเหตุ: ข้อมูลจะถูกรวมเสมอหากเลือกหลายตัวชี้วัดเมื่อใช้รูปแบบ CSV

การออกกำลังกาย

เปิดส่งออกการออกกำลังกาย

เปิด ส่งออกการออกกำลังกาย เพื่อรวมข้อมูลการออกกำลังกาย

เลือกการออกกำลังกาย

เลือกการออกกำลังกายเพื่อรวมทุกประเภทหรือเฉพาะประเภท

รวมเส้นทาง GPX

เปิดหรือปิด รวมเส้นทาง GPX เพื่อรวมข้อมูลเส้นทาง GPX สำหรับการออกกำลังกายในไฟล์ส่งออก

เมื่อเปิด จะสร้างไฟล์ GPX แยกสำหรับแต่ละการออกกำลังกายที่มีข้อมูลเส้นทาง

รวมตัวชี้วัดการออกกำลังกาย

เปิดหรือปิด รวมตัวชี้วัดการออกกำลังกาย เพื่อแนบข้อมูลตัวชี้วัดสุขภาพที่เกี่ยวข้อง เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ พลังงานที่ใช้ไป จำนวนก้าว ฯลฯ

หมายเหตุ: การรวมตัวชี้วัดการออกกำลังกายต้องค้นข้อมูลเพิ่มและอาจเพิ่มเวลาประมวลผล

การจัดกลุ่มตามเวลา (ตัวชี้วัดการออกกำลังกาย)

เมื่อใช้ Export Version 2 และเปิดรวมตัวชี้วัดการออกกำลังกาย คุณเลือกช่วงการจัดกลุ่มตามเวลาสำหรับเมทาดาทาการออกกำลังกายได้:

• นาที — จัดกลุ่มตัวชี้วัดตามนาที
• วินาที — จัดกลุ่มตัวชี้วัดตามวินาที

สิ่งนี้ควบคุมความถี่ที่ตัวชี้วัดสุขภาพถูกสุ่มและรวมในแต่ละการออกกำลังกาย

อาการ

เปิดส่งออกอาการ

เปิด ส่งออกอาการ เพื่อรวมข้อมูลอาการ

เลือกอาการ

เลือกอาการเพื่อรวมทุกประเภทหรือเฉพาะประเภท

การติดตามรอบเดือน

เปิดส่งออกการติดตามรอบเดือน

เปิด ส่งออกการติดตามรอบเดือน เพื่อรวมข้อมูลการติดตามรอบเดือน

ข้อมูลการติดตามรอบเดือนรวมประจำเดือน คุณภาพเมือกปากมดลูก อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน ผลการทดสอบการตกไข่ และข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับรอบ

ยา

เปิดส่งออกยา

เปิด ส่งออกยา เพื่อรวมข้อมูลยา

หมายเหตุ: การส่งออกยามีใน iOS 26.0 ขึ้นไป

ข้อมูลยารวมชื่อยา ขนาดยา เวลาที่กำหนด และข้อมูลการปฏิบัติตามการรับประทาน

สภาวะทางจิตใจ

เปิดส่งออกสภาวะทางจิตใจ

เปิด ส่งออกสภาวะทางจิตใจ เพื่อรวมข้อมูลสภาวะทางจิตใจ

หมายเหตุ: การส่งออกสภาวะทางจิตใจมีใน iOS 18.0 ขึ้นไป

ข้อมูลสภาวะทางจิตใจรวมรายการอารมณ์ คะแนน valence ป้ายกำกับ และความเชื่อมโยง

ECG

เปิดส่งออก ECG

เปิด ส่งออก ECG เพื่อรวมตัวอย่าง ECG ในการส่งออก

ข้อมูล ECG รวมผลการจำแนก การวัดอัตราการเต้นของหัวใจ การวัดแรงดัน และข้อมูลความถี่การสุ่มตัวอย่าง

การแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจ

เปิดส่งออกการแจ้งเตือนหัวใจ

เปิด ส่งออกการแจ้งเตือนหัวใจ เพื่อรวมข้อมูลการแจ้งเตือน

ข้อมูลการแจ้งเตือนอัตราการเต้นของหัวใจรวมเหตุการณ์อัตราสูงและต่ำ เกณฑ์ การวัดอัตราระหว่างเหตุการณ์ และข้อมูลความแปรปรวนของอัตราการเต้น

รันส่งออก

ส่งออก

แตะปุ่มส่งออกเพื่อสร้างไฟล์ข้อมูล ผลลัพธ์ขึ้นกับรูปแบบที่เลือก:

รูปแบบ CSV:

• สร้างไฟล์แยกตามประเภทข้อมูลของตัวชี้วัดสุขภาพ การออกกำลังกาย อาการ ECG การแจ้งเตือนอัตราการเต้น สภาวะทางจิตใจ การติดตามรอบเดือน และยา เมื่อเปิดใช้งาน
• หากรวมตัวชี้วัดการออกกำลังกาย จะสร้างไฟล์ที่มีตัวชี้วัดสุขภาพที่เก็บและเชื่อมกับแต่ละการออกกำลังกาย
• หากรวมเส้นทาง GPX จะสร้างไฟล์ GPX สำหรับแต่ละเส้นทางการออกกำลังกาย

รูปแบบ JSON:

• สร้างไฟล์เดียวที่มีประเภทข้อมูลทั้งหมดที่เลือก
• หากรวมเส้นทาง GPX จะสร้างไฟล์ GPX สำหรับแต่ละเส้นทางการออกกำลังกาย

แชร์ไฟล์ส่งออก

เมื่อประมวลผลเสร็จ แชร์ไฟล์ไปยังอุปกรณ์อื่นผ่าน AirDrop หรือบริการและแอปของบุคคลที่สาม เช่น Excel WhatsApp หรืออีเมล

หากมีหลายไฟล์ ระบบจะบีบอัดเป็น ZIP อัตโนมัติเพื่อแชร์ง่ายขึ้น

หากคุณกำลังแก้ปัญหาการส่งออก คุณยังสามารถส่งออกบันทึกเหตุการณ์ของแอปจากพื้นที่ขั้นสูง/แก้จุดบกพร่องได้ ดูที่ คู่มือบันทึกเหตุการณ์ของแอป.

ประวัติการส่งออก

ดู ประวัติการส่งออก เพื่อเข้าถึงไฟล์ที่สร้างไว้ก่อนหน้า เลือกไฟล์เพื่อส่งออกหรือแชร์อีกครั้ง

ประวัติการส่งออกเก็บบันทึกการส่งออกด้วยตนเองทั้งหมด ให้เข้าถึงและแชร์ซ้ำโดยไม่ต้องสร้างใหม่

เคล็ดลับและแนวทางปฏิบัติ

1. ลดเวลาประมวลผล:

   • เลือกเฉพาะตัวชี้วัดที่จำเป็น
   • ใช้การจัดกลุ่มระดับวันหรือชั่วโมงแทนนาทีหรือวินาที
   • ปิดตัวชี้วัดการออกกำลังกายหากไม่ต้องการรายละเอียด
   • ใช้ช่วงวันที่สั้นลงเพื่อส่งออกเร็วขึ้น

2. CSV กับ JSON:

   • ใช้ CSV หากต้องการดูในแอปสเปรดชีต
   • ใช้ JSON หากต้องการโครงสร้างละเอียดหรือนำเข้าฐานข้อมูล
   • JSON ให้รายละเอียดมากขึ้นสำหรับข้อมูลซับซ้อน เช่น ระยะการนอนและการอ่าน AFib

3. เวอร์ชันการส่งออก:

   • ใช้เวอร์ชันสูงสุด (ล่าสุด) สำหรับโครงสร้างข้อมูลปัจจุบัน
   • ใช้เวอร์ชัน 1 หากเวิร์กโฟลว์พึ่งพารูปแบบเก่า

4. ความจำ:

   • การส่งออกขนาดใหญ่ระดับนาทีหรือวินาทีอาจใช้หน่วยความจำมาก
   • หากเตือนความจำ ลอง:
     • ใช้ช่วงวันที่สั้นลง
     • ใช้ช่วงการรวมที่ละเอียดน้อยลง (เช่น ชั่วโมงแทนนาที)
     • แยกส่งออกเป็นชุดเล็ก ๆ

5. เส้นทาง GPX:

   • สร้างไฟล์ GPX เฉพาะการออกกำลังกายที่มีข้อมูลเส้นทาง
   • นำเข้าไฟล์ GPX ในแอปแผนที่หรือซอฟต์แวร์ติดตามฟิตเนสได้