Guide Utilisateur : Synchroniser avec Mac

Synchroniser avec Mac vous permet de synchroniser automatiquement vos données Apple Health de votre iPhone vers votre Mac. Cela vous permet de visualiser vos données de santé sur des écrans plus grands en utilisant l'application Health Auto Export pour Mac.

Vue d'ensemble

Synchroniser avec Mac utilise iCloud pour synchroniser automatiquement vos métriques de santé et vos entraînements de votre iPhone vers votre Mac. Les données sont stockées en toute sécurité dans votre compte iCloud et peuvent être consultées par l'application Health Auto Export pour Mac.

Cas d'utilisation :

• Visualiser les métriques de santé et les entraînements sur Mac avec des écrans plus grands
• Exporter les données synchronisées sur Mac
• Créer des sauvegardes des données de santé dans iCloud
• Accéder aux données de santé sur plusieurs appareils Apple

Différences avec l'Automatisation iCloud Drive :

• Synchroniser avec Mac est spécifiquement conçu pour synchroniser avec l'application Mac
• Les données sont stockées dans iCloud Drive dans un dossier Auto Sync dédié
• Optimisé pour la structure de données de l'application Mac
• Synchronisation automatique des données--voir les limitations

Si vous souhaitez synchroniser des données vers iCloud Drive en CSV ou JSON pour les utiliser dans Excel, Numbers ou d’autres applications, consultez le guide d’automatisation iCloud Drive.

Limitations

• Accès aux Données de Santé : Les applications ne sont pas autorisées à accéder aux données de santé lorsque l'iPhone est verrouillé. Synchroniser avec Mac ne s'exécutera que pendant les périodes où votre appareil est déverrouillé. Cela peut affecter la fraîcheur des données lors de la visualisation sur Mac. Consultez les instructions pour la synchronisation manuelle pour maintenir les données à jour.

• Traitement en Arrière-plan : iOS limite le traitement en arrière-plan pour préserver l'autonomie de la batterie. Les automatisations dépendent de l'Actualisation en Arrière-plan et peuvent ne pas s'exécuter immédiatement si :

  • L'Actualisation en Arrière-plan est désactivée pour l'application
  • L'appareil est en Mode Économie d'Énergie
  • L'appareil est resté inactif pendant de longues périodes
  • Les ressources système sont limitées
  • Plusieurs applications se disputent le temps d'exécution en arrière-plan

• Synchronisation des données existantes : Health Auto Export synchronise progressivement vos données existantes (avant d'utiliser l'application). Compte tenu des contraintes ci-dessus, cela peut prendre beaucoup de temps si vous ne comptez que sur la synchronisation automatique. Consultez les instructions et recommandations pour la synchronisation manuelle ci-dessous afin de rendre vos données historiques visibles sur Mac.

Prérequis

• Un compte Apple ID/iCloud
• Connecté à iCloud sur votre iPhone et Mac
• iCloud Drive activé
• Application Health Auto Export pour Mac installée (pour visualiser les données sur Mac)
• Abonnement Premium (Synchroniser avec Mac nécessite un accès premium)

Synchronisation Rapide

La synchronisation rapide permet de commencer à synchroniser les données entre votre iPhone et votre Mac, ou de combler les lacunes récentes.

Appuyez sur Synchronisation rapide pour synchroniser les données des 7 derniers jours vers le Mac.

Ajouter le widget Synchroniser avec Mac

Le widget Synchroniser avec Mac vous permet de suivre l’état de la synchronisation sur votre écran d’accueil et peut aider la synchronisation en arrière-plan lorsque le système la déclenche.

Étape 1 : Mode édition

1. Appuyez longuement sur votre écran d’accueil
2. Appuyez sur le bouton « + » en haut à gauche

Étape 2 : Ajouter le widget

1. Dans la galerie de widgets, recherchez « Auto Export » ou faites défiler pour le trouver
2. Faites défiler jusqu’au widget « Synchroniser avec Mac » et sélectionnez-le
3. Appuyez sur « Ajouter un widget » puis faites glisser le widget à l’emplacement souhaité
4. Placez le widget. Il est recommandé de le placer sur la première page de votre écran d’accueil.

Synchronisation Manuelle

Avec la synchronisation manuelle, vous pouvez synchroniser les données pour une plage de dates spécifique et combler les lacunes ou rendre des données historiques disponibles sur Mac.

Synchroniser les Métriques de Santé

1. Accédez à Synchroniser avec Mac
2. Appuyez sur "Synchroniser les Métriques de Santé"
3. Sélectionnez "Filtrer les Métriques de Santé"
   • Limitez le nombre de métriques sélectionnées pour une synchronisation plus rapide
   • Sélectionnez les métriques qui vous intéressent le plus ; désélectionnez les métriques qui n'ont pas de données
4. Sélectionnez une plage de dates :
   • Utilisez les sélecteurs de date pour choisir les dates de début et de fin
   • Limitez les plages de dates sélectionnées pour un traitement plus rapide
5. Appuyez sur "Synchroniser" pour démarrer le processus de synchronisation
6. Attendez que la synchronisation se termine

Synchroniser les Entraînements

1. Accédez à Synchroniser avec Mac
2. Appuyez sur "Synchroniser les Entraînements"
3. Sélectionnez une plage de dates :
   • Utilisez les sélecteurs de date pour choisir les dates de début et de fin
   • Limitez les plages de dates sélectionnées pour un traitement plus rapide
4. Appuyez sur "Synchroniser" pour démarrer le processus de synchronisation
5. Attendez que la synchronisation se termine

Note : Les synchronisations manuelles peuvent prendre plusieurs minutes selon la quantité de données et la plage de dates sélectionnée.

Comportement de Synchronisation

Synchronisation Automatique en Arrière-plan

Lorsque Synchroniser avec Mac est activé :

• Les métriques de santé se synchronisent automatiquement en arrière-plan
• Les entraînements se synchronisent automatiquement en arrière-plan
• Les synchronisations se produisent périodiquement selon la planification du système
• Les données sont synchronisées de manière incrémentale (seulement les données nouvelles/modifiées)

Fréquence de Synchronisation

Synchroniser avec Mac s'exécute automatiquement :

• Lorsque l'application est en arrière-plan
• Lorsqu'il est déclenché par le widget Synchroniser avec Mac (voir Ajouter le widget Synchroniser avec Mac ci-dessus)
• Selon la planification des tâches en arrière-plan du système

Note : La fréquence exacte de synchronisation dépend de la planification des tâches en arrière-plan d'iOS et ne peut pas être configurée manuellement.

Accéder aux Données Synchronisées sur Mac

Ouvrir l'Application Health Auto Export pour Mac

1. Ouvrez l'application Health Auto Export pour Mac
2. L'application chargera automatiquement les données synchronisées depuis iCloud

Visualiser les Métriques de Santé

1. Dans l'application Mac, accédez à Métriques de Santé
2. Sélectionnez une plage de dates à visualiser
3. Visualisez les graphiques et données pour vos métriques synchronisées

Visualiser les Entraînements

1. Dans l'application Mac, accédez à Entraînements
2. Parcourez vos entraînements synchronisés
3. Visualisez les détails d'entraînement, les itinéraires et les métriques

Note : Les données apparaissent dans l'application Mac après avoir été synchronisées depuis votre iPhone. Il peut y avoir un délai entre la synchronisation sur iPhone et l'apparition des données sur Mac.

Dépannage

Problèmes Courants

Les Données N'Apparaissent Pas sur Mac

• Assurez-vous que Synchroniser avec Mac est activé sur votre iPhone
• Vérifiez que vous êtes connecté au même compte iCloud sur les deux appareils
• Vérifiez que iCloud Drive est activé
• Essayez une synchronisation manuelle pour forcer le transfert de données

Vérifier les Données Synchronisées

Les données sont stockées dans iCloud Drive dans un dossier géré par l'application. Reportez-vous à la capture d'écran ci-dessous :

1. Accédez à iCloud Drive > Auto Export > AutoSync comme indiqué.
2. Clic droit sur le dossier AutoSync et choisissez « Conserver hors ligne ».
   • Les données synchronisées restent ainsi enregistrées sur votre Mac.
   • Les optimisations de stockage macOS ne conservent parfois que des références aux données cloud ; Health Auto Export pour Mac ne peut lire que les données présentes sur le disque.
3. Les données sont enregistrées dans les dossiers suivants :

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Dans le dossier Health Metrics

     • Sélectionnez une métrique de santé
     • Les fichiers de données sont enregistrés par date au format yyyyMMdd.hae
     • Les données du 31 janvier 2026 sont par exemple dans le fichier 20260131.hae

   • Dans le dossier Workouts, les fichiers utilisent nom d'entraînement, date formatée et ID d'entraînement.

     • Ex. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Dans le dossier Routes, les données de parcours sont enregistrées pour les entraînements avec parcours. Le nom du fichier correspond à l'ID de l'entraînement associé.

La Synchronisation Ne Fonctionne Pas

• Vérifiez que vous avez un abonnement premium
• Vérifiez que iCloud est activé et fonctionne
• Assurez-vous d'avoir une connectivité Internet
• Vérifiez que iCloud Drive est activé dans Réglages
• Vérifiez que l'application a l'accès nécessaire aux données de santé

Performances de Synchronisation Lentes

• Les grandes plages de dates prennent plus de temps à synchroniser ; essayez de synchroniser des plages de dates plus petites
• Sélectionnez moins de métriques de santé

Conseils et Meilleures Pratiques

1. Synchronisation Automatique

   • Branchez votre appareil et utilisez la Réplication iPhone
     • Lorsque l'appareil charge, iOS limite moins les performances, ce qui permet des synchronisations plus fréquentes
     • Avec la Réplication iPhone, l'appareil se comporte comme s'il était déverrouillé ; Health Auto Export peut alors accéder aux données de santé et exécuter les actions automatiques

2. Configuration Initiale :

   • Activez la synchronisation des Métriques de Santé et des Entraînements
   • Effectuez une synchronisation manuelle initiale pour les données historiques
   • Permettez à la synchronisation automatique de gérer les nouvelles données
   • Ajoutez le widget Synchroniser avec Mac à votre écran d'accueil (voir Ajouter le widget Synchroniser avec Mac ci-dessus)

3. Plages de Dates :

   • Utilisez la synchronisation manuelle pour des plages de dates spécifiques lorsque nécessaire
   • Laissez la synchronisation automatique gérer les données en cours
   • Synchronisez les données historiques en plus petits morceaux si nécessaire

4. Performances :

   • La synchronisation s'exécute automatiquement en arrière-plan
   • Les synchronisations manuelles peuvent être intensives en ressources

5. Gestion des Données :

   • Les données sont stockées en toute sécurité dans votre compte iCloud
   • Les données synchronisées comptent dans votre stockage iCloud
   • Les anciennes données sont conservées sauf suppression manuelle