사용자 가이드: Mac과 동기화

Mac과 동기화를 사용하면 iPhone에서 Mac으로 Apple Health 데이터를 자동으로 동기화할 수 있습니다. 이를 통해 Health Auto Export Mac 앱을 사용하여 더 큰 화면에서 건강 데이터를 볼 수 있습니다.

개요

Mac과 동기화는 iCloud를 사용하여 건강 메트릭과 운동을 iPhone에서 Mac으로 자동으로 동기화합니다. 데이터는 iCloud 계정에 안전하게 저장되며 Health Auto Export Mac 앱에서 액세스할 수 있습니다.

사용 사례:

• 더 큰 화면으로 Mac에서 건강 메트릭 및 운동 보기
• Mac에서 동기화된 데이터 내보내기
• iCloud에서 건강 데이터 백업 생성
• 여러 Apple 기기에서 건강 데이터 액세스

iCloud Drive 자동화와의 차이점:

• Mac과 동기화는 Mac 앱과의 동기화를 위해 특별히 설계되었습니다
• 데이터는 전용 Auto Sync 폴더의 iCloud Drive에 저장됩니다
• Mac 앱의 데이터 구조에 최적화되어 있습니다
• 자동 데이터 동기화--제한 사항 참조

제한 사항

• 건강 데이터 액세스: iPhone이 잠겨 있는 동안 앱은 건강 데이터에 액세스할 수 없습니다. Mac과 동기화는 기기가 잠금 해제된 기간에만 실행됩니다. 이는 Mac에서 볼 때 데이터 신선도에 영향을 줄 수 있습니다. 데이터를 최신 상태로 유지하기 위한 수동 동기화 지침을 참조하세요.

• 백그라운드 처리: iOS는 배터리 수명을 보존하기 위해 백그라운드 처리를 제한합니다. 자동화는 백그라운드 앱 새로고침에 의존하며 다음 경우 즉시 실행되지 않을 수 있습니다:

  • 앱에 대한 백그라운드 앱 새로고침이 비활성화된 경우
  • 기기가 저전력 모드에 있는 경우
  • 기기가 장기간 비활성 상태인 경우
  • 시스템 리소스가 제한된 경우
  • 여러 앱이 백그라운드 실행 시간을 경쟁하는 경우

사전 요구 사항

• Apple ID/iCloud 계정
• iPhone 및 Mac에서 iCloud에 로그인
• iCloud Drive 활성화
• Health Auto Export Mac 앱 설치됨 (Mac에서 데이터 보기용)
• 프리미엄 구독 (Mac과 동기화에는 프리미엄 액세스 필요)

수동 동기화

특정 날짜 범위에 대한 데이터를 수동으로 동기화할 수 있습니다:

건강 메트릭 동기화

1. Mac과 동기화로 이동
2. "건강 메트릭 동기화" 탭
3. "건강 메트릭 필터" 선택
   • 더 빠른 동기화를 위해 선택된 메트릭 수 제한
   • 가장 관심 있는 메트릭 선택; 데이터가 없는 메트릭 선택 해제
4. 날짜 범위 선택:
   • 날짜 선택기를 사용하여 시작 및 종료 날짜 선택
   • 더 빠른 처리를 위해 선택된 날짜 범위 제한
5. "동기화"를 탭하여 동기화 프로세스 시작
6. 동기화가 완료될 때까지 대기

운동 동기화

1. Mac과 동기화로 이동
2. "운동 동기화" 탭
3. 날짜 범위 선택:
   • 날짜 선택기를 사용하여 시작 및 종료 날짜 선택
   • 더 빠른 처리를 위해 선택된 날짜 범위 제한
4. "동기화"를 탭하여 동기화 프로세스 시작
5. 동기화가 완료될 때까지 대기

참고: 수동 동기화는 데이터 양과 선택된 날짜 범위에 따라 몇 분이 걸릴 수 있습니다.

동기화 동작

자동 백그라운드 동기화

Mac과 동기화가 활성화된 경우:

• 건강 메트릭이 백그라운드에서 자동으로 동기화됩니다
• 운동이 백그라운드에서 자동으로 동기화됩니다
• 동기화는 시스템 스케줄링에 따라 주기적으로 발생합니다
• 데이터는 증분적으로 동기화됩니다 (새로운/변경된 데이터만)

동기화 빈도

Mac과 동기화는 자동으로 실행됩니다:

• 앱이 백그라운드에 있을 때
• Auto Sync 위젯에 의해 트리거될 때
• 시스템 백그라운드 작업 스케줄링에 따라

참고: 정확한 동기화 빈도는 iOS 백그라운드 작업 스케줄링에 따라 다르며 수동으로 구성할 수 없습니다.

Mac에서 동기화된 데이터 액세스

Health Auto Export Mac 앱 열기

1. Health Auto Export Mac 앱 열기
2. 앱이 iCloud에서 동기화된 데이터를 자동으로 로드합니다

건강 메트릭 보기

1. Mac 앱에서 건강 메트릭으로 이동
2. 볼 날짜 범위 선택
3. 동기화된 메트릭에 대한 차트 및 데이터 보기

운동 보기

1. Mac 앱에서 운동으로 이동
2. 동기화된 운동 찾아보기
3. 운동 세부 정보, 경로 및 메트릭 보기

참고: 데이터는 iPhone에서 동기화된 후 Mac 앱에 나타납니다. iPhone에서 동기화와 Mac에서 데이터 표시 사이에 지연이 있을 수 있습니다.

문제 해결

일반적인 문제

Mac에 데이터가 표시되지 않음

• iPhone에서 Mac과 동기화가 활성화되어 있는지 확인
• 두 기기에서 동일한 iCloud 계정에 로그인되어 있는지 확인
• iCloud Drive가 활성화되어 있는지 확인
• 데이터 전송을 강제하기 위해 수동 동기화 시도

동기화가 작동하지 않음

• 프리미엄 구독이 있는지 확인
• iCloud가 활성화되어 있고 작동하는지 확인
• 인터넷 연결이 있는지 확인
• 설정에서 iCloud Drive가 활성화되어 있는지 확인
• 앱이 필요한 건강 데이터 액세스 권한이 있는지 확인

느린 동기화 성능

• 큰 날짜 범위는 동기화하는 데 더 오래 걸립니다; 더 작은 날짜 범위를 동기화해 보세요
• 더 적은 건강 메트릭 선택

동기화된 데이터 확인

데이터가 iCloud Drive에서 Mac으로 전송되고 있는지 확인하세요.

• Finder를 사용하여 iCloud Drive로 이동
• Auto Export 폴더 찾기 (Health Auto Export라고도 할 수 있음)
• 데이터는 다음 폴더에 저장됩니다:
  • Health Metrics
  • Workouts
  • Routes
• Health Metrics 폴더에서
  • 건강 메트릭 선택
  • 건강 메트릭 데이터 파일은 yyyyMMdd.hae 형식의 이름으로 날짜별로 저장됩니다
    • 이는 2026년 1월 31일의 데이터가 20260131.hae 파일에 저장됨을 의미합니다
• Workouts 폴더에서 파일은 운동 이름, 형식화된 날짜 및 운동 ID의 조합을 사용하여 저장됩니다.
  • 예: traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae
• Routes 폴더에서 경로 데이터는 관련 운동 경로가 있는 운동에 대해 저장됩니다. 파일 이름은 관련 운동의 ID에 해당합니다.

팁 및 모범 사례

1. 초기 설정:

   • 건강 메트릭 및 운동 동기화 모두 활성화
   • 기록 데이터에 대한 초기 수동 동기화 수행
   • 새 데이터를 처리하도록 자동 동기화 허용
   • 홈 화면에 Auto Sync 위젯 추가

2. 날짜 범위:

   • 필요할 때 특정 날짜 범위에 수동 동기화 사용
   • 진행 중인 데이터를 자동 동기화로 처리
   • 필요시 기록 데이터를 더 작은 청크로 동기화

3. 성능:

   • 동기화는 백그라운드에서 자동으로 실행됩니다
   • 수동 동기화는 리소스 집약적일 수 있습니다

4. 데이터 관리:

   • 데이터는 iCloud 계정에 안전하게 저장됩니다
   • 동기화된 데이터는 iCloud 저장 공간에 계산됩니다
   • 이전 데이터는 수동으로 삭제하지 않는 한 유지됩니다