수동 내보내기
HealthyApps에서 건강 데이터를 수동으로 내보내는 방법을 알아보세요.
Last updated: February 6, 2026
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수동 내보내기 사용자 가이드
여러 데이터 유형을 한 번에 내보내려면 수동 내보내기를 사용하세요.
메인 내비게이션에서 수동 내보내기 화면으로 이동하세요.
구성
날짜 범위
날짜 범위 사전 설정을 선택하거나 사용자 지정을 선택하여 내보내기의 시작 날짜와 종료 날짜를 선택하세요.
사용 가능한 사전 설정:
- 오늘
- 어제
- 지난 7일
- 지난 14일
- 지난 30일
- 지난 90일
- 사용자 지정 (특정 시작 날짜와 종료 날짜를 선택할 수 있습니다)
내보내기 형식
내보내기 형식을 선택하세요:
- CSV 형식 은 Microsoft Excel, Numbers 또는 기타 호환 프로그램에서 Apple Health 데이터를 볼 수 있게 하며 표 형식 인터페이스에서 데이터를 보는 데 가장 적합합니다.
- JSON 형식 은 AFib 판독값, 수면 단계와 같은 일부 데이터 유형에 대해 더 자세한 내보내기를 제공합니다. JSON 형식은 데이터베이스 저장 및 데이터 분석과 같은 작업에 유용합니다.
내보내기 버전
내보내기 버전을 선택하세요. 버전 관리를 통해 자신의 속도로 내보내기의 업데이트된 버전 간에 전환할 수 있으며 워크플로우의 중단 변경을 최소화합니다. 가장 최신 버전은 버전 2입니다.
성능 경고: 큰 날짜 범위에 걸친 큰 데이터 세트 또는 초 또는 분 수준의 시간 그룹화가 있는 세분화된 데이터를 내보내면 기기 메모리 제한을 초과하여 앱이 충돌할 수 있습니다. 충돌을 방지하기 위해 다음 작업을 수행할 수 있습니다:
- 선택한 데이터 유형 수 줄이기
- 선택한 날짜 범위 줄이기
- 덜 세분화된 데이터 사용 (예: 초 또는 분 수준 그룹화 대신 시간 또는 분 수준의 시간 그룹화)
건강 지표
건강 지표 내보내기 활성화
내보내기에 건강 지표 데이터를 포함하려면 건강 지표 내보내기를 켜세요.
건강 지표 선택
건강 지표 선택을 통해 내보내기 파일에 포함된 지표를 추가/제거할 수 있습니다.
팁: 저장된 데이터가 없거나 관심이 없는 건강 지표를 제거하면 내보내기 처리 시간을 개선할 수 있습니다.
시간 그룹화
시간 그룹화 간격을 선택하세요. 간격은 데이터가 집계되는 방식을 제어합니다:
- 초 - 데이터를 초별로 그룹화
- 시간 - 데이터를 시간별로 그룹화
- 분 - 데이터를 분별로 그룹화
- 일 - 데이터를 일별로 그룹화
- 주 - 데이터를 주별로 그룹화
- 월 - 데이터를 월별로 그룹화
- 년 - 데이터를 연별로 그룹화
분 및 초 수준 집계가 가장 자세하지만, 더 많은 처리가 필요하므로 이러한 내보내기는 가장 오래 걸립니다.
처리 시간은 덜 자세한 데이터를 선택하여 줄일 수 있습니다.
데이터 요약
데이터 요약을 켜거나 끄세요.
이 설정을 끄면 가능한 경우 비집계 데이터가 제공됩니다.
참고: CSV 형식을 사용할 때 여러 지표가 선택되면 데이터가 항상 집계됩니다.
운동
운동 내보내기 활성화
내보내기에 운동 데이터를 포함하려면 운동 내보내기를 켜세요.
운동 선택
내보내기에 모든 또는 특정 운동 유형을 포함하려면 운동을 선택하세요.
GPX 경로 포함
최종 내보내기에 운동의 GPX 경로 데이터를 포함하려면 GPX 경로 포함을 켜거나 끄세요.
활성화되면 경로 데이터가 있는 각 운동에 대해 별도의 GPX 파일이 생성됩니다.
운동 지표 포함
심박수 판독값, 활성 칼로리 소모, 걸음 수 등과 같은 관련 건강 지표 데이터를 운동 데이터에 첨부하려면 운동 지표 포함을 켜거나 끄세요.
참고: 운동 지표를 포함하려면 추가 데이터 조회가 필요하며 내보내기에 처리 시간이 추가될 수 있습니다.
시간 그룹화 (운동 지표)
내보내기 버전 2를 사용하고 운동 지표 포함이 활성화된 경우 운동 메타데이터의 시간 그룹화 간격을 선택할 수 있습니다:
- 분 - 운동 지표를 분별로 그룹화
- 초 - 운동 지표를 초별로 그룹화
이것은 각 운동 내에서 건강 지표가 샘플링되고 포함되는 빈도를 제어합니다.
증상
증상 내보내기 활성화
내보내기에 증상 데이터를 포함하려면 증상 내보내기를 켜세요.
증상 선택
내보내기에 모든 또는 특정 증상 유형을 포함하려면 증상을 선택하세요.
주기 추적
주기 추적 내보내기 활성화
내보내기에 주기 추적 데이터를 포함하려면 주기 추적 내보내기를 켜세요.
주기 추적 데이터에는 월경 흐름, 자궁경부 점액 품질, 기저 체온, 배란 테스트 결과 및 기타 주기 관련 정보가 포함됩니다.
약물
약물 내보내기 활성화
내보내기에 약물 데이터를 포함하려면 약물 내보내기를 켜세요.
참고: 약물 내보내기는 iOS 26.0 이상에서 사용할 수 있습니다.
약물 데이터에는 약물 이름, 용량, 예정된 시간 및 순응 정보가 포함됩니다.
심리 상태
심리 상태 내보내기 활성화
내보내기에 심리 상태 데이터를 포함하려면 심리 상태 내보내기를 켜세요.
참고: 심리 상태 내보내기는 iOS 18.0 이상에서 사용할 수 있습니다.
심리 상태 데이터에는 기분 항목, 가치 평가, 레이블 및 연관이 포함됩니다.
심전도
심전도 내보내기 활성화
내보내기에 심전도 샘플을 포함하려면 심전도 내보내기를 켜세요.
심전도 데이터에는 분류 결과, 심박수 측정값, 전압 측정값 및 샘플링 주파수 정보가 포함됩니다.
심박수 알림
심장 알림 내보내기 활성화
내보내기에 심장 알림 데이터를 포함하려면 심장 알림 내보내기를 켜세요.
심박수 알림 데이터에는 높은 심박수 및 낮은 심박수 이벤트, 임계값, 이벤트 중 심박수 측정값 및 심박수 변동 데이터가 포함됩니다.
내보내기 실행
내보내기
내보내기 버튼을 탭하여 데이터 파일을 생성하세요. 출력은 선택한 내보내기 파일 형식에 따라 다릅니다:
CSV 형식:
- 건강 지표, 운동, 증상, 심전도, 심박수 알림, 심리 상태, 주기 추적 및 약물의 각 데이터 유형에 대해 활성화된 경우 별도의 파일이 생성됩니다.
- 운동 지표가 포함된 경우 각 운동과 관련하여 수집되고 연결된 건강 지표를 포함하는 파일이 생성됩니다.
- GPX 경로가 포함된 경우 각 운동의 경로 데이터에 대해 GPX 파일이 생성됩니다.
JSON 형식:
- 선택한 모든 데이터 유형을 포함하는 하나의 파일이 생성됩니다.
- GPX 경로가 포함된 경우 각 운동의 경로 데이터에 대해 GPX 파일이 생성됩니다.
내보내기 파일 공유
처리가 완료되면 AirDrop 또는 Excel, WhatsApp 또는 Email과 같은 타사 서비스 및 애플리케이션을 사용하여 파일을 다른 기기로 공유할 수 있습니다.
여러 파일이 생성되면 공유를 쉽게 하기 위해 자동으로 ZIP 파일로 압축됩니다.
내보내기 기록
내보내기 기록을 보려면 이전에 만든 파일에 액세스하세요. 파일을 선택하여 다시 내보내거나 공유하세요.
내보내기 기록은 생성한 모든 수동 내보내기의 기록을 유지하므로 다시 만들 필요 없이 이전 내보내기에 쉽게 액세스하고 다시 공유할 수 있습니다.
팁 및 모범 사례
처리 시간 줄이기:
- 필요한 건강 지표만 선택하세요
- 분 또는 초 대신 일 또는 시간 수준의 시간 그룹화를 사용하세요
- 자세한 운동 데이터가 필요하지 않으면 운동 지표를 비활성화하세요
- 더 빠른 내보내기를 위해 더 짧은 날짜 범위를 사용하세요
CSV vs JSON:
- 스프레드시트 애플리케이션에서 데이터를 봐야 하는 경우 CSV를 사용하세요
- 자세한 데이터 구조가 필요하거나 데이터베이스로 가져오는 경우 JSON을 사용하세요
- JSON 형식은 수면 단계 및 AFib 판독값과 같은 복잡한 데이터 유형에 대해 더 자세한 정보를 제공합니다
내보내기 버전:
- 가장 최신 데이터 구조를 위해 최고 버전(가장 최신)을 사용하세요
- 이전 형식에 의존하는 기존 워크플로우가 있는 경우 버전 1을 사용하세요
메모리 고려 사항:
- 분 또는 초 수준 집계가 있는 매우 큰 내보내기는 상당한 기기 메모리가 필요할 수 있습니다
- 메모리 경고가 발생하면 다음을 시도하세요:
- 더 짧은 날짜 범위 사용
- 덜 세분화된 집계 간격 사용 (예: 분 대신 시간)
- 데이터 유형을 별도로 더 작은 배치로 내보내기
GPX 경로:
- GPX 파일은 경로 데이터가 있는 운동에 대해서만 생성됩니다
- GPX 파일은 매핑 애플리케이션이나 피트니스 추적 소프트웨어로 가져올 수 있습니다