メール自動化ガイド

メール自動化を使うと、選択したアドレスへヘルスデータをメール添付として自動的に送信できます。実行のたびに設定したデータをエクスポートし、ファイルを短い概要メールに添付して、受信者に送信します。

概要

使用例:

• 自分自身への定期的なヘルスエクスポートの送信
• 医療提供者やコーチとのデータ共有

制限事項

• ヘルスデータへのアクセス: iPhoneがロックされている間、アプリはヘルスデータにアクセスできません。自動化はデバイスがロック解除されている期間にのみ実行されます。これはAppleが課す制限であり、回避できません。詳細情報
• バックグラウンド処理: iOSはバッテリー寿命を維持するためにバックグラウンド処理を制限します。自動化はバックグラウンドアプリ更新に依存しており、以下の場合、すぐに実行されない可能性があります:
  • アプリのバックグラウンドアプリ更新が無効になっている
  • デバイスが低電力モードになっている
  • デバイスが長時間非アクティブになっている
  • システムリソースが制限されている
  • 複数のアプリがバックグラウンド実行時間を競合している
• 添付ファイルサイズ: 添付ファイルは最大30 MBに制限されています。メールプロバイダーによってはこれより低い上限が適用される場合があるため、確認が必要です。エクスポートされたファイルの添付がプロバイダーの上限を超えると、メールが拒否される可能性が高くなります。

前提条件

• 有効な受信者のメールアドレス
• 自動化が実行される際のネットワーク接続
• 有効なPremiumアクセス

設定

メインナビゲーションから自動エクスポート画面に移動し、「新しい自動化」をタップして、自動化タイプとして「Email」を選択します。

自動化名

自動化の説明名を入力します（例：「毎日のメールバックアップ」、「週次のプロバイダーエクスポート」）。

通知

通知を受け取るタイミングを設定します:

• キャッシュ更新時に通知 - キャッシュされたデータが更新されたときに通知を受信
• 実行時に通知 - 自動化がメールを送信するたびに通知を受信

メールアドレス

エクスポートの送信先となる受信者のアドレスを入力します。

アドレスの例:

• me@example.com
• care@clinic.example

注意事項:

• 有効なメールアドレスが必要です。
• 正しいメールアドレスを入力したことを確認してください
• 1つの自動化につき、受信者アドレスは1つのみサポートされます

件名プレフィックス

任意で件名のプレフィックスを設定でき、受信トレイでメールを見つけやすくしたり、フィルタリングしやすくしたりできます。

• 空欄のままにすると、メールはエクスポート用に生成された既定の件名（Health Auto Export）を使用します。
• 設定すると、プレフィックスが既定の件名の前に付加されます（例：Daily Export — …）。

プレフィックスの例:

• Daily Export
• HAE Backup
• Provider Sync

データタイプ設定

データタイプ

エクスポートするヘルスデータのタイプを選択します:

• ヘルスメトリクス - 歩数、心拍数、睡眠、その他のヘルス測定値
• ワークアウト - 運動とフィットネス活動
• 症状 - ヘルス症状と状態
• 心電図 - 心電図の読み取り値
• 心拍数通知 - 高/低心拍数イベント
• 心の状態 - 気分と精神状態のエントリ（iOS 18.0+）
• サイクル追跡 - 月経周期と生殖健康データ
• 薬物 - 薬物ログと遵守（iOS 26.0+）

ヘルスメトリクス設定

ヘルスメトリクスが選択されている場合:

ヘルスメトリクスを選択 - 含める特定のメトリクスを選択します。利用可能なすべてのメトリクスを選択するか、特定のメトリクスを選択できます。

ヒント: 必要なメトリクスのみを選択すると、添付ファイルのサイズが小さくなり、処理時間が短縮されます—特に30 MBのメール上限を考えると重要です。

優先ソース - 複数のソースが同じメトリクスを提供する場合、どのデータソースに優先順位を付けるかを構成します。

ワークアウト設定

ワークアウトが選択されている場合:

ルートデータを含める - 位置データがあるワークアウトのルートを含めるにはオンにします。

ワークアウトメトリクスを含める - ワークアウト中に収集されたヘルスメトリクス（心拍数、カロリーなど）を含めるにはオンにします。

時間グループ化（ワークアウトメトリクス） - エクスポートバージョン2を使用し、ワークアウトメトリクスを含めるが有効な場合:

• 分 - ワークアウトメトリクスを分ごとにグループ化
• 秒 - ワークアウトメトリクスを秒ごとにグループ化

ヒント: ルートデータと詳細なワークアウトメトリクスは、添付ファイルが大きくなる原因になります。サイズの理由でメールが拒否される場合は、より粗い設定を優先してください。

エクスポート設定

エクスポート形式

エクスポートされたデータの形式を選択します:

• JSON形式 - ネストされたオブジェクトを含む詳細なデータ構造を提供します。アプリケーション、データベース、詳細な分析に最適です。JSON形式には、睡眠フェーズやAFib読み取り値などの複雑なデータタイプのより詳細な情報が含まれます。
• CSV形式 - Excel、Numbersなどのスプレッドシートアプリケーションに簡単にインポートできる、または他のツールにインポートできる表形式のデータを提供します。

ヒント: 包括的なデータにはJSONを使用し、受信者が添付ファイルをスプレッドシートで開く場合はCSVを使用してください。

エクスポートバージョン

エクスポートバージョンを選択します。バージョニングにより、エクスポートの更新されたバージョン間を自分のペースで移行でき、ワークフローへの破壊的変更を最小限に抑えます。

• バージョン1 - レガシー形式、この形式に依存する既存のワークフローがある場合に使用
• バージョン2 - 強化されたワークアウトデータとより詳細なメタデータオプションを含む現在の形式

日付範囲

データをいつエクスポートするかを選択します:

• デフォルト - 前日全体のデータと、現在の日時までのデータを同期
• 前回同期以降 - 同期のたびに、前回のエクスポート実行以降のすべてのデータを現在の日時まで同期
• 今日 - 現在の日付の現在時刻までのすべてのデータを同期
• 昨日 - 前日全体のすべてのデータを同期
• 過去7日間 - 過去7日間全体のデータを同期

データを要約

ヘルスメトリクスのデータタイプでJSON形式を使用する場合、データを要約をオンまたはオフに切り替えます。

• オン - 集約されたデータの要約を提供（デフォルト）
• オフ - 可能な限り非集約データを提供し、個々のデータポイントを表示

注: この設定は、ヘルスメトリクスを含むJSON形式にのみ適用されます。CSV形式を使用する場合、または複数のメトリクスが選択されている場合、データは常に集約されます。

時間グループ化

データを集約する方法を選択します。利用可能なオプションは、選択したエクスポート形式によって異なります。

注: より細かい集約（分/秒）は大きな添付ファイルを作成しますが、より詳細なデータを提供します。より粗い集約は、要約されたデータで小さな添付ファイルを作成します。30 MBの上限内に収めるには、より粗いグループ化を優先してください。

同期頻度

自動化がメールを送信する頻度を構成します:

数値と間隔を選択します。

メールで利用可能な間隔: 時間、日、週、月。

注: 自動化タイプとしてEmailを選択すると、デフォルトの頻度は1日1回になります。

テストと検証

手動でのテスト

1. 自動化の設定画面で「手動エクスポート」をタップ
2. 日付の範囲を選択
3. 「エクスポート」をタップしてテストメールを送信
4. 受信者の受信トレイ（必要に応じて迷惑メールフォルダも）を確認し、添付ファイルが届いたか確認

アクティビティログの表示

1. 自動化の設定画面で アクティビティログを表示 をタップします。
2. 実行（新しい順にグループ化）を確認し、各実行内のイベントを展開します。
3. 警告（例：健康データのクエリが遅い）とエラー（エンコード失敗、サイズ超過による拒否、送信失敗）を区別します—自動化の概要 — アクティビティログ を参照してください。
4. 各実行の送信成功行とエラーの詳細を確認します。
5. 共有（ツールバー）はサポート用の完全なアプリイベントログ診断ZIPをエクスポートします（設定 → 詳細と同じ）。
6. クリアはこの自動化のアクティビティ履歴のみを削除します。

トラブルシューティング

一般的な問題

メールが届かない

• 受信者アドレスのスペルが正しいことを確認
• 迷惑メール/ジャンクフォルダを確認
• 自動化が少なくとも1回実行されたことを確認（アクティビティログ）
• 自動化が実行される際のネットワーク接続を確認
• 手動エクスポートを試して、すぐに配信をテスト

「エクスポートが大きすぎてメールできません」/ 30 MB超過

• 選択するヘルスメトリクスを減らす
• より短い日付範囲を使用（例：過去7日間の代わりに今日または昨日）
• データを要約を有効にし、より粗い時間グループ化を使用
• 大規模なエクスポートにはDropbox、Google Drive、またはREST APIを使用

送信失敗/タイムアウト

• インターネット接続を確認
• リクエストタイムアウト設定を増やす
• 特定のエラーメッセージについてアクティビティログを確認
• より短い日付範囲で手動エクスポートを試行

自動化が自動的に実行されない

• 自動化が有効になっていることを確認
• アプリのバックグラウンドアプリ更新が有効になっていることを確認
• HealthKitデータを読み取れるよう、定期的にデバイスのロックを解除しておく
• バックグラウンドでの信頼性を向上させるため、自動化ウィジェットを追加（自動化用ウィジェットの設定を参照）
• スキップまたは失敗した実行についてアクティビティログを確認

エラーメッセージ

以下の場合、アプリはエラーメッセージを表示します:

• 受信者のメールアドレスが未入力または無効な場合
• エンコードされたエクスポートが30 MBを超える場合
• 送信リクエストがタイムアウトまたは失敗した場合
• ヘルスデータを読み取れない、またはエンコードできない場合

詳細なエラー情報についてはアクティビティログを確認してください。

ヒントとベストプラクティス

1. 自動同期:

• デバイスを充電し、iPhoneミラーリングを使用する
  • デバイスが充電されている間、iOSはデバイスのパフォーマンス制限を緩めるため、データをより頻繁に同期できます
  • iPhoneミラーリングを使うと、デバイスはロック解除時と同様に動作します。これにより、自動化アクションを実行するためにHealth Auto Exportがヘルスデータにアクセスできるようになります

2. 30 MB以内に収める:

• 必要なメトリクスのみを選択
• メールには日単位またはそれより短い日付範囲を優先
• 要約データとより粗い時間グループ化を使用
• 大規模な過去データの一括転送には、代わりにDropbox、Google Drive、またはREST APIを使用

3. 受信トレイの整理:

• フィルタ/ルールが確実にエクスポートを検出できるよう、件名プレフィックスを設定
• プロバイダーが対応している場合は、専用アドレスやプラスエイリアスを使用

4. 頻度:

• ほとんどのユーザーには、毎日のメールが良いデフォルトです
• 大きなメトリクスセットで非常に頻繁な頻度を避ける—添付ファイルがすぐに大きくなります

5. 信頼性:

• 自動化ウィジェットを追加（自動化用ウィジェットの設定を参照）
• メトリクス、日付範囲、集約を変更した後はアクティビティログを監視

6. セキュリティ:

• 信頼できるアドレスにのみ送信する
• 保存する前に受信者を確認する

関連ガイド

• 自動化の概要
• 自動化用ウィジェットの設定
• Dropbox自動化ガイド
• Google ドライブ自動化ガイド
• REST API自動化ガイド