Synchronizuj dane Apple Health przez e-mail

Wysyłaj eksporty zdrowia jako załączniki na jeden adres e-mail na automatyzację. Automatyzacja e-mail wymaga dostępu Premium i połączenia sieciowego.

Ważne — ograniczenia automatyzacji: Urządzenie musi być odblokowane, aby odczytać dane zdrowotne, a iOS nie gwarantuje uruchomień w tle z wybraną częstotliwością. Przejrzyj Ograniczenia automatyzacji, zanim polegiesz na automatycznych eksportach.

Otwórz automatyzację

Otwórz Eksport → Automatyczne na iPhonie albo Automatyzacje w pasku bocznym iPada. Wybierz Nowa automatyzacja albo otwórz istniejącą, aby ją edytować.

Nazwa, stan i powiadomienia

Podaj nazwę identyfikującą tę automatyzację. Włączone zezwala na automatyczne uruchomienia; zostaw wyłączone, aż będziesz gotowy.

Wybierz powiadomienia o uruchomieniu, których chcesz:

• Powiadom przy aktualizacji pamięci podręcznej zgłasza, że dane eksportu zostały przygotowane.
• Powiadom po uruchomieniu zgłasza, że automatyzacja wysłała e-mail.

Zezwól na powiadomienia, gdy zostaniesz o to poproszony. Te powiadomienia zgłaszają aktywność; nie planują uruchomienia.

Konfiguracja

1. Wybierz E-mail jako Typ automatyzacji.
2. Podaj Adres e-mail odbiorcy i sprawdź go uważnie.
3. Opcjonalnie podaj Prefiks tematu, aby łatwiej identyfikować te wiadomości.

Rozmiar załącznika

Załączniki są ograniczone do 30 MB; dostawca e-mail odbiorcy może mieć niższy limit. Zmniejsz zakres dat, wybrane dane lub poziom szczegółowości, jeśli dostawa nie powiedzie się z powodu rozmiaru. Do większych eksportów użyj Dropbox, Google Drive lub REST API.

Ustawienia typu danych

Wybierz jeden Typ danych dla tej automatyzacji: Metryki zdrowia, Treningi, Objawy, EKG, Powiadomienia o tętnie, Stan umysłu, Śledzenie cyklu lub Leki. Stan umysłu wymaga iOS 18 lub nowszego; Leki wymagają iOS 26 lub nowszego oraz osobnego dostępu do leków.

Metryki zdrowia

Wybierz Metryki zdrowia, a następnie otwórz Wybierz metryki zdrowia i wybierz potrzebne pomiary.

Aby ograniczyć odczyty do konkretnych aplikacji lub urządzeń, otwórz Preferowane źródła, wybierz metrykę i wybierz jej źródła. Wszystkie zezwala na każde źródło, które nie zostało wykluczone. Użyj Wykluczone źródła, aby ignorować źródło we wszystkich metrykach zdrowia tej automatyzacji. Wykluczenia mają pierwszeństwo; niewybrane źródło nie jest podstawiane, gdy preferowane źródło nie ma danych. Wybierz Zapisz, aby zastosować wybór źródeł, albo Anuluj, aby go odrzucić.

Treningi

Wybierz Treningi, aby eksportować rekordy treningów. Uwzględnij dane trasy dodaje dostępne punkty trasy do danych treningu JSON. Nie tworzy osobnych przesłań GPX.

Dla Wersji 2 włącz Uwzględnij metryki treningu, aby dodać odczyty takie jak tętno, aktywna energia i kroki. Wybierz Minuty lub Sekundy dla Grupowania czasu metryk treningu; sekundy dają więcej szczegółów i większe eksporty. Wersja 1 zawsze uwzględnia metryki treningu.

Ustawienia eksportu

Format eksportu

• JSON zachowuje ustrukturyzowane dane na potrzeby integracji i analizy.
• CSV tworzy pliki tabelaryczne do arkuszy kalkulacyjnych.
• Markdown tworzy czytelne nagłówki i tabele do notatek i archiwów.

Wersja eksportu

Wybierz Wersję 2 dla bieżącej struktury danych. Użyj Wersji 1, gdy istniejący przepływ pracy zależy od starszego formatu.

Zakres dat

Wybór	Uwzględnione dane
Domyślny	Poprzedni dzień oraz dziś do chwili uruchomienia
Od ostatniej synchronizacji	Od poprzedniej synchronizacji do chwili uruchomienia
Dziś	Dziś do chwili uruchomienia
Wczoraj	Poprzedni pełny dzień
Poprzednie 7 dni	Poprzednie siedem pełnych dni

Sumuj dane i grupowanie czasu

Dla JSON + Metryki zdrowia włącz Sumuj dane, aby łączyć odczyty w grupy czasu, albo wyłącz, aby uzyskać poszczególne odczyty, gdy są dostępne. Podsumowanie zależy od metryki — na przykład kroki są sumowane, a odczyty wagi uśredniane. Eksporty CSV metryk zdrowia używają danych zsumowanych.

Gdy dostępne jest Grupowanie czasu, wybierz, ile szczegółów zachować. Grupy godzinowe lub dzienne dają mniej wierszy niż minutowe lub sekundowe. Dostępne wybory zależą od zakresu dat i formatu. Grupowanie czasu treningów konfiguruje się osobno w Treningach. Użyj krótkiego zakresu i grubszego grupowania, aby utrzymać się poniżej limitu załącznika 30 MB.

Planuj przypomnienia

Jeśli chcesz monitu o odblokowanie i otwarcie aplikacji, włącz Włącz przypomnienia. Wybierz Co godzinę, Codziennie lub Wybrane dni, a następnie ustaw minutę, godzinę i dni stosownie do potrzeby. Zezwól na dostęp do powiadomień, gdy zostaniesz o to poproszony; jeśli dostęp zostanie odrzucony, użyj Otwórz ustawienia powiadomień.

Przypomnienie nie uruchamia automatyzacji ani nie potwierdza udanej synchronizacji. Stuknij je, aby otworzyć automatyzację, albo użyj Otwórz i synchronizuj na powiadomieniu, aby zażądać uruchomienia. Automatyzacja musi być włączona; przypomnienie może nadal się pojawić po udanym uruchomieniu w tle. Zmiany przypomnień obowiązują przy zapisie.

Częstotliwość synchronizacji i zapis

Wybierz liczbę oraz Godziny, Dni, Tygodnie lub Miesiące w Częstotliwość synchronizacji. Nowa automatyzacja e-mail domyślnie działa raz dziennie. To żądana kadencja w tle, a nie gwarantowany harmonogram.

Urządzenie musi być odblokowane podczas odczytu danych zdrowotnych. Włącz Odświeżanie aplikacji w tle dla Health Auto Export i wyłącz tryb niskiego zużycia energii na potrzeby automatycznych uruchomień. iOS może nadal opóźniać uruchomienia, gdy urządzenie było nieaktywne lub zasoby systemowe są ograniczone.

Włącz Włączone, gdy będziesz gotowy na automatyczne uruchomienia, a następnie wybierz Aktualizuj, aby zapisać automatyzację. Możesz od razu przesłać wybrany zakres dat, korzystając z kroków poniżej.

Eksportuj dane historyczne lub pominięte

Użyj Przesyłanie ręczne, gdy po raz pierwszy konfigurujesz automatyzację, aby wyeksportować dane historyczne, albo później, aby uzupełnić daty pominięte przez automatyczną synchronizację. Możesz też użyć tego, aby sprawdzić konfigurację.

1. Otwórz automatyzację i wybierz Przesyłanie ręczne w Eksportuj istniejące dane.
2. Ustaw daty Początek i Koniec, a następnie wybierz Rozpocznij eksport.
3. Sprawdź skrzynkę odbiorczą i folder spamu odbiorcy, a następnie otwórz załącznik, aby potwierdzić zawartość.

Rozwiązywanie problemów

• Nie otrzymano: Sprawdź adres odbiorcy i folder spamu, a następnie przejrzyj uruchomienie w dziennikach aktywności.
• Eksport za duży: Postępuj zgodnie z sugestiami zmniejszania rozmiaru powyżej albo wybierz inne miejsce docelowe.
• Wysyłanie nie powiodło się: Sprawdź połączenie sieciowe i przetestuj mniejszy eksport.

Otwórz automatyzację i wybierz Pokaż dzienniki aktywności, aby przejrzeć uruchomienie. Ostrzeżenia oznaczają potencjalne problemy, takie jak wolne pobieranie danych; błędy identyfikują nieudane kroki. W sprawie zgłoszenia problemu zobacz Uzyskaj pomoc.