Przewodnik Użytkownika: Synchronizuj z Mac

Synchronizuj z Mac pozwala automatycznie synchronizować dane Apple Health z iPhone'a na Maca. Dzięki temu możesz przeglądać swoje dane zdrowotne na większych ekranach za pomocą aplikacji Health Auto Export dla Mac.

Przegląd

Synchronizuj z Mac używa iCloud do automatycznej synchronizacji metryk zdrowotnych i treningów z iPhone'a na Maca. Dane są bezpiecznie przechowywane na koncie iCloud i mogą być dostępne przez aplikację Health Auto Export dla Mac.

Przypadki Użycia:

• Przeglądanie metryk zdrowotnych i treningów na Macu z większymi ekranami
• Eksport zsynchronizowanych danych na Macu
• Tworzenie kopii zapasowych danych zdrowotnych w iCloud
• Dostęp do danych zdrowotnych na wielu urządzeniach Apple

Jak Różni Się od Automatyzacji iCloud Drive:

• Synchronizuj z Mac jest specjalnie zaprojektowany do synchronizacji z aplikacją Mac
• Dane są przechowywane w iCloud Drive w dedykowanym folderze Auto Sync
• Zoptymalizowany pod strukturę danych aplikacji Mac
• Automatyczna synchronizacja danych--zobacz ograniczenia

Jeśli chcesz synchronizować dane do iCloud Drive w formacie CSV lub JSON do użycia w Excelu, Numbers lub innych aplikacjach, zobacz przewodnik po automatyzacji iCloud Drive.

Ograniczenia

• Dostęp do Danych Zdrowotnych: Aplikacje nie mogą uzyskać dostępu do danych zdrowotnych, gdy iPhone jest zablokowany. Synchronizuj z Mac będzie działać tylko w okresach, gdy urządzenie jest odblokowane. Może to wpłynąć na aktualność danych podczas przeglądania na Macu. Zobacz instrukcje dotyczące ręcznej synchronizacji, aby zachować aktualność danych.

• Przetwarzanie w Tle: iOS ogranicza przetwarzanie w tle, aby zachować żywotność baterii. Automatyzacje polegają na Odświeżaniu Aplikacji w Tle i mogą nie działać natychmiast, jeśli:

  • Odświeżanie Aplikacji w Tle jest wyłączone dla aplikacji
  • Urządzenie jest w trybie oszczędzania energii
  • Urządzenie było nieaktywne przez dłuższy czas
  • Zasoby systemowe są ograniczone
  • Wiele aplikacji konkuruje o czas wykonania w tle

• Synchronizacja Istniejących Danych: Health Auto Export będzie przyrostowo synchronizować Twoje istniejące dane (sprzed rozpoczęcia korzystania z aplikacji). Z powodu powyższych ograniczeń zajmie to dużo czasu, jeśli polegać wyłącznie na automatycznej synchronizacji. Zobacz instrukcje i zalecenia dotyczące ręcznej synchronizacji poniżej, aby udostępnić dane historyczne na Macu.

Wymagania Wstępne

• Konto Apple ID/iCloud
• Zalogowany do iCloud na iPhone'ie i Macu
• Włączony iCloud Drive
• Zainstalowana aplikacja Health Auto Export dla Mac (do przeglądania danych na Macu)
• Subskrypcja Premium (Synchronizuj z Mac wymaga dostępu premium)

Szybka Synchronizacja

Szybka Synchronizacja umożliwia łatwe rozpoczęcie synchronizacji danych między iPhone a Maciem lub uzupełnienie ostatnich brakujących danych.

Dotknij Szybka Synchronizacja, aby zsynchronizować dane z ostatnich 7 dni na Maca.

Dodawanie widżetu Synchronizuj z Mac

Widżet Synchronizuj z Mac pozwala monitorować stan synchronizacji na ekranie głównym i może pomagać w uruchamianiu synchronizacji w tle, gdy system ją wyzwala.

Krok 1: Tryb edycji

1. Przytrzymaj ekran główny
2. Dotknij przycisku «+» w lewym górnym rogu

Krok 2: Dodaj widżet

1. W galerii widżetów wyszukaj „Auto Export” lub przewiń, aby go znaleźć
2. Przewiń do widżetu „Synchronizuj z Mac” i wybierz go
3. Dotknij „Dodaj widżet”, a następnie przeciągnij widżet w żądane miejsce
4. Umieść widżet. Zaleca się umieszczenie go na pierwszej stronie ekranu głównego.

Ręczna Synchronizacja

Przy synchronizacji ręcznej możesz zsynchronizować dane dla określonego zakresu dat, aby uzupełnić luki i/lub udostępnić dane historyczne na Macu.

Synchronizuj Metryki Zdrowotne

1. Przejdź do Synchronizuj z Mac
2. Dotknij "Synchronizuj Metryki Zdrowotne"
3. Wybierz "Filtruj Metryki Zdrowotne"
   • Ogranicz liczbę wybranych metryk dla szybszej synchronizacji
   • Wybierz metryki, które Cię najbardziej interesują; odznacz metryki bez danych
4. Wybierz zakres dat:
   • Użyj selektorów dat, aby wybrać daty rozpoczęcia i zakończenia
   • Ogranicz wybrane zakresy dat dla szybszego przetwarzania
5. Dotknij "Synchronizuj", aby rozpocząć proces synchronizacji
6. Poczekaj na zakończenie synchronizacji

Synchronizuj Treningi

1. Przejdź do Synchronizuj z Mac
2. Dotknij "Synchronizuj Treningi"
3. Wybierz zakres dat:
   • Użyj selektorów dat, aby wybrać daty rozpoczęcia i zakończenia
   • Ogranicz wybrane zakresy dat dla szybszego przetwarzania
4. Dotknij "Synchronizuj", aby rozpocząć proces synchronizacji
5. Poczekaj na zakończenie synchronizacji

Uwaga: Ręczne synchronizacje mogą zająć kilka minut w zależności od ilości danych i wybranego zakresu dat.

Zachowanie Synchronizacji

Automatyczna Synchronizacja w Tle

Gdy Synchronizuj z Mac jest włączony:

• Metryki zdrowotne synchronizują się automatycznie w tle
• Treningi synchronizują się automatycznie w tle
• Synchronizacje występują okresowo na podstawie harmonogramu systemu
• Dane są synchronizowane przyrostowo (tylko nowe/zmienione dane)

Częstotliwość Synchronizacji

Synchronizuj z Mac działa automatycznie:

• Gdy aplikacja jest w tle
• Gdy jest wyzwalana przez widżet Synchronizuj z Mac (patrz Dodawanie widżetu Synchronizuj z Mac powyżej)
• Na podstawie harmonogramu zadań w tle systemu

Uwaga: Dokładna częstotliwość synchronizacji zależy od harmonogramu zadań w tle iOS i nie może być konfigurowana ręcznie.

Dostęp do Zsynchronizowanych Danych na Macu

Otwieranie Aplikacji Health Auto Export dla Mac

1. Otwórz aplikację Health Auto Export dla Mac
2. Aplikacja automatycznie załaduje zsynchronizowane dane z iCloud

Przeglądanie Metryk Zdrowotnych

1. W aplikacji Mac przejdź do Metryki Zdrowotne
2. Wybierz zakres dat do przeglądania
3. Przeglądaj wykresy i dane dla swoich zsynchronizowanych metryk

Przeglądanie Treningów

1. W aplikacji Mac przejdź do Treningi
2. Przeglądaj swoje zsynchronizowane treningi
3. Przeglądaj szczegóły treningu, trasy i metryki

Uwaga: Dane pojawiają się w aplikacji Mac po zsynchronizowaniu z iPhone'a. Może wystąpić opóźnienie między synchronizacją na iPhone'ie a pojawieniem się danych na Macu.

Rozwiązywanie Problemów

Typowe Problemy

Dane Nie Pojawiają Się na Macu

• Upewnij się, że Synchronizuj z Mac jest włączony na iPhone'ie
• Sprawdź, czy jesteś zalogowany do tego samego konta iCloud na obu urządzeniach
• Sprawdź, czy iCloud Drive jest włączony
• Spróbuj ręcznej synchronizacji, aby wymusić transfer danych

Weryfikacja Zsynchronizowanych Danych

Dane są przechowywane w iCloud Drive w folderze zarządzanym przez aplikację. Zobacz zrzut ekranu poniżej:

1. Przejdź do iCloud Drive > Auto Export > AutoSync jak pokazano.
2. Kliknij prawym przyciskiem na folder AutoSync i wybierz „Zachowaj Pobrane”.
   • Dzięki temu zsynchronizowane dane są przechowywane na Macu.
   • Optymalizacje magazynowania macOS czasami przechowują tylko odwołania do danych w chmurze; Health Auto Export dla Mac może odczytywać tylko dane zapisane na dysku.
3. Dane są zapisywane w następujących folderach:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • W folderze Health Metrics

     • Wybierz metrykę zdrowotną
     • Pliki danych metryk zdrowotnych są zapisywane według daty w formacie yyyyMMdd.hae
     • Dane z 31 stycznia 2026 będą w pliku 20260131.hae

   • W folderze Workouts pliki są zapisywane z użyciem nazwy treningu, sformatowanej daty i ID treningu.

     • Np. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • W folderze Routes dane tras są zapisywane dla treningów z powiązanymi trasami. Nazwa pliku odpowiada ID powiązanego treningu.

Synchronizacja Nie Działa

• Sprawdź, czy masz subskrypcję premium
• Sprawdź, czy iCloud jest włączony i działa
• Upewnij się, że masz połączenie z internetem
• Sprawdź, czy iCloud Drive jest włączony w Ustawieniach
• Sprawdź, czy aplikacja ma niezbędny dostęp do danych zdrowotnych

Wolna Wydajność Synchronizacji

• Duże zakresy dat zajmują więcej czasu do synchronizacji; spróbuj synchronizować mniejsze zakresy dat
• Wybierz mniej metryk zdrowotnych

Wskazówki i Najlepsze Praktyki

1. Automatyczna Synchronizacja

   • Ładuj urządzenie i używaj Odbicia iPhone
     • Podczas ładowania iOS nakłada mniej ograniczeń na wydajność, więc dane mogą synchronizować się częściej
     • Przy Odbiciu iPhone urządzenie zachowuje się jak odblokowane; Health Auto Export może wtedy uzyskać dostęp do danych zdrowotnych i uruchamiać działania zautomatyzowane

2. Początkowa Konfiguracja:

   • Włącz synchronizację zarówno Metryk Zdrowotnych, jak i Treningów
   • Wykonaj początkową ręczną synchronizację dla danych historycznych
   • Pozwól automatycznej synchronizacji obsługiwać nowe dane
   • Dodaj widżet Synchronizuj z Mac do ekranu głównego (patrz Dodawanie widżetu Synchronizuj z Mac powyżej)

3. Zakresy Dat:

   • Używaj ręcznej synchronizacji dla określonych zakresów dat, gdy jest to konieczne
   • Pozwól automatycznej synchronizacji obsługiwać bieżące dane
   • Synchronizuj dane historyczne w mniejszych fragmentach, jeśli to konieczne

4. Wydajność:

   • Synchronizacja działa automatycznie w tle
   • Ręczne synchronizacje mogą być wymagające pod względem zasobów

5. Zarządzanie Danymi:

   • Dane są bezpiecznie przechowywane na koncie iCloud
   • Zsynchronizowane dane liczą się do Twojego magazynu iCloud
   • Stare dane są zachowywane, chyba że zostaną ręcznie usunięte