Przewodnik Użytkownika: Synchronizuj z Mac

Synchronizuj z Mac pozwala automatycznie synchronizować dane Apple Health z iPhone'a na Maca. Dzięki temu możesz przeglądać swoje dane zdrowotne na większych ekranach za pomocą aplikacji Health Auto Export dla Mac.

Przegląd

Synchronizuj z Mac używa iCloud do automatycznej synchronizacji metryk zdrowotnych i treningów z iPhone'a na Maca. Dane są bezpiecznie przechowywane na koncie iCloud i mogą być dostępne przez aplikację Health Auto Export dla Mac.

Przypadki Użycia:

• Przeglądanie metryk zdrowotnych i treningów na Macu z większymi ekranami
• Eksport zsynchronizowanych danych na Macu
• Tworzenie kopii zapasowych danych zdrowotnych w iCloud
• Dostęp do danych zdrowotnych na wielu urządzeniach Apple

Jak Różni Się od Automatyzacji iCloud Drive:

• Synchronizuj z Mac jest specjalnie zaprojektowany do synchronizacji z aplikacją Mac
• Dane są przechowywane w iCloud Drive w dedykowanym folderze Auto Sync
• Zoptymalizowany pod strukturę danych aplikacji Mac
• Automatyczna synchronizacja danych--zobacz ograniczenia

Ograniczenia

• Dostęp do Danych Zdrowotnych: Aplikacje nie mogą uzyskać dostępu do danych zdrowotnych, gdy iPhone jest zablokowany. Synchronizuj z Mac będzie działać tylko w okresach, gdy urządzenie jest odblokowane. Może to wpłynąć na aktualność danych podczas przeglądania na Macu. Zobacz instrukcje dotyczące ręcznej synchronizacji, aby zachować aktualność danych.

• Przetwarzanie w Tle: iOS ogranicza przetwarzanie w tle, aby zachować żywotność baterii. Automatyzacje polegają na Odświeżaniu Aplikacji w Tle i mogą nie działać natychmiast, jeśli:

  • Odświeżanie Aplikacji w Tle jest wyłączone dla aplikacji
  • Urządzenie jest w trybie oszczędzania energii
  • Urządzenie było nieaktywne przez dłuższy czas
  • Zasoby systemowe są ograniczone
  • Wiele aplikacji konkuruje o czas wykonania w tle

Wymagania Wstępne

• Konto Apple ID/iCloud
• Zalogowany do iCloud na iPhone'ie i Macu
• Włączony iCloud Drive
• Zainstalowana aplikacja Health Auto Export dla Mac (do przeglądania danych na Macu)
• Subskrypcja Premium (Synchronizuj z Mac wymaga dostępu premium)

Ręczna Synchronizacja

Możesz ręcznie synchronizować dane dla określonego zakresu dat:

Synchronizuj Metryki Zdrowotne

1. Przejdź do Synchronizuj z Mac
2. Dotknij "Synchronizuj Metryki Zdrowotne"
3. Wybierz "Filtruj Metryki Zdrowotne"
   • Ogranicz liczbę wybranych metryk dla szybszej synchronizacji
   • Wybierz metryki, które Cię najbardziej interesują; odznacz metryki bez danych
4. Wybierz zakres dat:
   • Użyj selektorów dat, aby wybrać daty rozpoczęcia i zakończenia
   • Ogranicz wybrane zakresy dat dla szybszego przetwarzania
5. Dotknij "Synchronizuj", aby rozpocząć proces synchronizacji
6. Poczekaj na zakończenie synchronizacji

Synchronizuj Treningi

1. Przejdź do Synchronizuj z Mac
2. Dotknij "Synchronizuj Treningi"
3. Wybierz zakres dat:
   • Użyj selektorów dat, aby wybrać daty rozpoczęcia i zakończenia
   • Ogranicz wybrane zakresy dat dla szybszego przetwarzania
4. Dotknij "Synchronizuj", aby rozpocząć proces synchronizacji
5. Poczekaj na zakończenie synchronizacji

Uwaga: Ręczne synchronizacje mogą zająć kilka minut w zależności od ilości danych i wybranego zakresu dat.

Zachowanie Synchronizacji

Automatyczna Synchronizacja w Tle

Gdy Synchronizuj z Mac jest włączony:

• Metryki zdrowotne synchronizują się automatycznie w tle
• Treningi synchronizują się automatycznie w tle
• Synchronizacje występują okresowo na podstawie harmonogramu systemu
• Dane są synchronizowane przyrostowo (tylko nowe/zmienione dane)

Częstotliwość Synchronizacji

Synchronizuj z Mac działa automatycznie:

• Gdy aplikacja jest w tle
• Gdy jest wyzwalana przez Widget Auto Sync
• Na podstawie harmonogramu zadań w tle systemu

Uwaga: Dokładna częstotliwość synchronizacji zależy od harmonogramu zadań w tle iOS i nie może być konfigurowana ręcznie.

Dostęp do Zsynchronizowanych Danych na Macu

Otwieranie Aplikacji Health Auto Export dla Mac

1. Otwórz aplikację Health Auto Export dla Mac
2. Aplikacja automatycznie załaduje zsynchronizowane dane z iCloud

Przeglądanie Metryk Zdrowotnych

1. W aplikacji Mac przejdź do Metryki Zdrowotne
2. Wybierz zakres dat do przeglądania
3. Przeglądaj wykresy i dane dla swoich zsynchronizowanych metryk

Przeglądanie Treningów

1. W aplikacji Mac przejdź do Treningi
2. Przeglądaj swoje zsynchronizowane treningi
3. Przeglądaj szczegóły treningu, trasy i metryki

Uwaga: Dane pojawiają się w aplikacji Mac po zsynchronizowaniu z iPhone'a. Może wystąpić opóźnienie między synchronizacją na iPhone'ie a pojawieniem się danych na Macu.

Rozwiązywanie Problemów

Typowe Problemy

Dane Nie Pojawiają Się na Macu

• Upewnij się, że Synchronizuj z Mac jest włączony na iPhone'ie
• Sprawdź, czy jesteś zalogowany do tego samego konta iCloud na obu urządzeniach
• Sprawdź, czy iCloud Drive jest włączony
• Spróbuj ręcznej synchronizacji, aby wymusić transfer danych

Synchronizacja Nie Działa

• Sprawdź, czy masz subskrypcję premium
• Sprawdź, czy iCloud jest włączony i działa
• Upewnij się, że masz połączenie z internetem
• Sprawdź, czy iCloud Drive jest włączony w Ustawieniach
• Sprawdź, czy aplikacja ma niezbędny dostęp do danych zdrowotnych

Wolna Wydajność Synchronizacji

• Duże zakresy dat zajmują więcej czasu do synchronizacji; spróbuj synchronizować mniejsze zakresy dat
• Wybierz mniej metryk zdrowotnych

Weryfikacja Zsynchronizowanych Danych

Upewnij się, że dane są transferowane do Maca w iCloud Drive.

• Przejdź do iCloud Drive za pomocą Findera
• Znajdź folder Auto Export (może być również nazwany Health Auto Export)
• Dane są zapisywane w następujących folderach:
  • Health Metrics
  • Workouts
  • Routes
• W folderze Health Metrics
  • Wybierz metrykę zdrowotną
  • Pliki danych metryk zdrowotnych są zapisywane według daty używając nazw w formacie yyyyMMdd.hae
    • Oznacza to, że dane z 31 stycznia 2026 zostałyby zapisane w pliku 20260131.hae
• W folderze Workouts pliki są zapisywane używając kombinacji nazwy treningu, sformatowanej daty i ID treningu.
  • Np. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae
• W folderze Routes dane tras są zapisywane dla treningów z powiązanymi trasami treningowymi. Nazwa pliku odpowiada ID powiązanego treningu.

Wskazówki i Najlepsze Praktyki

1. Początkowa Konfiguracja:

   • Włącz synchronizację zarówno Metryk Zdrowotnych, jak i Treningów
   • Wykonaj początkową ręczną synchronizację dla danych historycznych
   • Pozwól automatycznej synchronizacji obsługiwać nowe dane
   • Dodaj widget Auto Sync do ekranu głównego

2. Zakresy Dat:

   • Używaj ręcznej synchronizacji dla określonych zakresów dat, gdy jest to konieczne
   • Pozwól automatycznej synchronizacji obsługiwać bieżące dane
   • Synchronizuj dane historyczne w mniejszych fragmentach, jeśli to konieczne

3. Wydajność:

   • Synchronizacja działa automatycznie w tle
   • Ręczne synchronizacje mogą być wymagające pod względem zasobów

4. Zarządzanie Danymi:

   • Dane są bezpiecznie przechowywane na koncie iCloud
   • Zsynchronizowane dane liczą się do Twojego magazynu iCloud
   • Stare dane są zachowywane, chyba że zostaną ręcznie usunięte