Przewodnik Użytkownika Eksportu Ręcznego

Aby wyeksportować wiele typów danych jednocześnie, użyj Eksportu Ręcznego.

Przejdź do ekranu Eksportu Ręcznego z głównej nawigacji.

Konfiguracja

Zakres Dat

Wybierz preset Zakresu Dat lub wybierz Niestandardowy, aby wybrać własną datę początkową i końcową eksportu.

Dostępne presety:

• Dzisiaj
• Wczoraj
• Ostatnie 7 Dni
• Ostatnie 14 Dni
• Ostatnie 30 Dni
• Ostatnie 90 Dni
• Niestandardowy (pozwala wybrać konkretne daty początkowe i końcowe)

Format Eksportu

Wybierz Format Eksportu:

• Format CSV pozwala przeglądać dane Apple Health w Microsoft Excel, Numbers lub innych kompatybilnych programach i jest najlepszy do przeglądania danych w interfejsie tabelarycznym.
• Format JSON zapewnia bardziej szczegółowe eksporty dla niektórych typów danych, takich jak odczyty AFib, fazy snu. Format JSON jest przydatny do zadań takich jak przechowywanie w bazie danych i analiza danych.

Wersja Eksportu

Wybierz Wersję Eksportu. Wersjonowanie pozwala przejść między zaktualizowanymi wersjami eksportu we własnym tempie i minimalizuje zmiany przerywające przepływy pracy. Najbardziej aktualna wersja to wersja 2.

Ostrzeżenie Wydajnościowe: Eksportowanie dużych zestawów danych obejmujących duże zakresy dat lub szczegółowych danych z grupowaniem czasowym na poziomie sekund lub minut może przekroczyć limity pamięci urządzenia i spowodować awarię aplikacji. Można podjąć następujące działania, aby zapobiec awariom:

• Zmniejsz liczbę wybranych typów danych
• Zmniejsz wybrany zakres dat
• Użyj mniej szczegółowych danych (np. grupowanie czasowe na poziomie godziny lub minuty zamiast grupowania na poziomie sekund lub minut)

Metryki Zdrowia

Włącz Eksport Metryk Zdrowia

Włącz Eksport Metryk Zdrowia, aby uwzględnić dane metryk zdrowia w eksporcie.

Wybierz Metryki Zdrowia

Wybierz Metryki Zdrowia pozwala dodawać/usuwać metryki uwzględnione w pliku eksportu.

Wskazówka: Usunięcie metryk zdrowia, które nie mają przechowywanych danych lub które mogą Cię nie interesować, może poprawić czas przetwarzania eksportów.

Grupowanie Czasowe

Wybierz interwał Grupowania Czasowego. Interwał kontroluje sposób agregacji danych:

• Sekundy - Grupuje dane według sekundy
• Godziny - Grupuje dane według godziny
• Minuty - Grupuje dane według minuty
• Dni - Grupuje dane według dnia
• Tygodnie - Grupuje dane według tygodnia
• Miesiące - Grupuje dane według miesiąca
• Lata - Grupuje dane według roku

Agregacja na poziomie minuty i sekundy będzie najbardziej szczegółowa, jednak te eksporty będą trwać najdłużej, ponieważ wymaga to więcej przetwarzania.

Czas przetwarzania można zmniejszyć, wybierając mniej szczegółowe dane.

Podsumuj Dane

Włącz lub wyłącz Podsumuj Dane.

Wyłączenie tego ustawienia zapewni dane rozproszone, gdy jest to możliwe.

Uwaga: Dane są zawsze agregowane, jeśli wybrano wiele metryk podczas używania formatu CSV.

Treningi

Włącz Eksport Treningów

Włącz Eksport Treningów, aby uwzględnić dane treningowe w eksporcie.

Wybierz Treningi

Wybierz Treningi, aby uwzględnić wszystkie lub określone typy treningów w eksporcie.

Uwzględnij Trasy GPX

Włącz lub wyłącz Uwzględnij Trasy GPX, aby mieć dane tras GPX dla treningów uwzględnione w końcowym eksporcie.

Po włączeniu osobny plik GPX zostanie wygenerowany dla każdego treningu, który ma dane tras.

Uwzględnij Metryki Treningu

Włącz lub wyłącz Uwzględnij Metryki Treningu, aby mieć odpowiednie dane metryk zdrowia dołączone do danych treningowych, takie jak odczyty tętna, aktywne spalanie kalorii, liczba kroków itp.

Uwaga: Uwzględnienie metryk treningu wymaga dodatkowych wyszukiwań danych i może dodać czas przetwarzania do eksportu.

Grupowanie Czasowe (Metryki Treningu)

Podczas używania Wersji Eksportu 2 i gdy Uwzględnij Metryki Treningu jest włączone, możesz wybrać interwał Grupowania Czasowego dla metadanych treningu:

• Minuty - Grupuje metryki treningu według minuty
• Sekundy - Grupuje metryki treningu według sekundy

To kontroluje, jak często metryki zdrowia są próbkowane i uwzględniane w każdym treningu.

Objawy

Włącz Eksport Objawów

Włącz Eksport Objawów, aby uwzględnić dane objawów w eksporcie.

Wybierz Objawy

Wybierz Objawy, aby uwzględnić wszystkie lub określone typy objawów w eksporcie.

Śledzenie Cyklu

Włącz Eksport Śledzenia Cyklu

Włącz Eksport Śledzenia Cyklu, aby uwzględnić dane śledzenia cyklu w eksporcie.

Dane śledzenia cyklu obejmują przepływ menstruacyjny, jakość śluzu szyjkowego, podstawową temperaturę ciała, wyniki testów owulacji i inne informacje związane z cyklem.

Leki

Włącz Eksport Leków

Włącz Eksport Leków, aby uwzględnić dane leków w eksporcie.

Uwaga: Eksport leków jest dostępny w iOS 26.0 i nowszych.

Dane leków obejmują nazwy leków, dawki, zaplanowane czasy i informacje o przestrzeganiu.

Stan Umysłu

Włącz Eksport Stanu Umysłu

Włącz Eksport Stanu Umysłu, aby uwzględnić dane stanu umysłu w eksporcie.

Uwaga: Eksport Stanu Umysłu jest dostępny w iOS 18.0 i nowszych.

Dane stanu umysłu obejmują wpisy nastroju, oceny walencji, etykiety i skojarzenia.

EKG

Włącz Eksport EKG

Włącz Eksport EKG, aby uwzględnić próbki EKG w eksporcie.

Dane EKG obejmują wyniki klasyfikacji, pomiary tętna, pomiary napięcia i informacje o częstotliwości próbkowania.

Powiadomienia o Tętnie

Włącz Eksport Powiadomień Sercowych

Włącz Eksport Powiadomień Sercowych, aby uwzględnić dane powiadomień sercowych w eksporcie.

Dane powiadomień o tętnie obejmują zdarzenia wysokiego i niskiego tętna, progi, pomiary tętna podczas zdarzeń i dane zmienności tętna.

Uruchom Eksport

Eksportuj

Naciśnij przycisk Eksportuj, aby utworzyć plik(i) danych. Wynik będzie się różnić w zależności od wybranego formatu pliku eksportu:

Format CSV:

• Osobne pliki zostaną wygenerowane dla każdego typu danych metryk zdrowia, treningów, objawów, EKG, powiadomień o tętnie, stanu umysłu, śledzenia cyklu i leków po włączeniu.
• Jeśli metryki treningu są uwzględnione, generowane są pliki zawierające metryki zdrowia zebrane i powiązane z każdym treningiem.
• Jeśli trasy GPX są uwzględnione, plik GPX zostanie wygenerowany dla danych tras każdego treningu.

Format JSON:

• Jeden plik zostanie wygenerowany zawierający wszystkie wybrane typy danych.
• Jeśli trasy GPX są uwzględnione, plik GPX zostanie wygenerowany dla danych tras każdego treningu.

Udostępnij Pliki Eksportu

Po zakończeniu przetwarzania plik(i) można następnie udostępnić na inne urządzenie za pomocą AirDrop lub usług i aplikacji innych firm, takich jak Excel, WhatsApp lub Email.

Jeśli generowanych jest wiele plików, zostaną one automatycznie skompresowane do pliku ZIP w celu łatwiejszego udostępniania.

Historia Eksportu

Wyświetl Historię Eksportu, aby uzyskać dostęp do wcześniej utworzonych plików. Wybierz plik, aby wyeksportować go ponownie lub udostępnić.

Historia Eksportu przechowuje zapis wszystkich ręcznych eksportów, które utworzyłeś, umożliwiając łatwy dostęp i ponowne udostępnianie poprzednich eksportów bez konieczności ich odtwarzania.

Wskazówki i Najlepsze Praktyki

1. Zmniejsz Czas Przetwarzania:

   • Wybierz tylko metryki zdrowia, których potrzebujesz
   • Użyj grupowania czasowego na poziomie dnia lub godziny zamiast minut lub sekund
   • Wyłącz metryki treningu, jeśli nie potrzebujesz szczegółowych danych treningowych
   • Użyj krótszych zakresów dat dla szybszych eksportów

2. CSV vs JSON:

   • Użyj CSV, jeśli musisz przeglądać dane w aplikacjach arkuszy kalkulacyjnych
   • Użyj JSON, jeśli potrzebujesz szczegółowych struktur danych lub importujesz do bazy danych
   • Format JSON zapewnia bardziej szczegółowe informacje dla złożonych typów danych, takich jak fazy snu i odczyty AFib

3. Wersja Eksportu:

   • Użyj najwyższej wersji (najnowszej) dla najbardziej aktualnej struktury danych
   • Użyj Wersji 1, jeśli masz istniejące przepływy pracy zależne od starszego formatu

4. Uwagi dotyczące Pamięci:

   • Bardzo duże eksporty z agregacją na poziomie minuty lub sekundy mogą wymagać znacznej pamięci urządzenia
   • Jeśli napotkasz ostrzeżenia o pamięci, spróbuj:
     • Użyć krótszego zakresu dat
     • Użyć mniej szczegółowego interwału agregacji (np. godziny zamiast minut)
     • Eksportować typy danych osobno w mniejszych partiach

5. Trasy GPX:

   • Pliki GPX są generowane tylko dla treningów, które mają dane tras
   • Pliki GPX można importować do aplikacji mapowych lub oprogramowania do śledzenia fitness