Ghid utilizator — Sincronizare cu Mac

Sincronizare cu Mac vă permite să sincronizați automat datele Apple Health de pe iPhone pe Mac. Astfel puteți vizualiza datele de sănătate pe ecrane mai mari folosind aplicația Health Auto Export pentru Mac.

Prezentare generală

Sincronizare cu Mac folosește iCloud pentru a sincroniza automat metricile de sănătate și antrenamentele de pe iPhone pe Mac. Datele sunt stocate în siguranță în contul iCloud și pot fi accesate de aplicația Health Auto Export pentru Mac.

Cazuri de utilizare:

• Vizualizarea metricilor de sănătate și a antrenamentelor pe Mac, pe ecrane mai mari
• Exportul datelor sincronizate pe Mac
• Crearea de copii de rezervă ale datelor de sănătate în iCloud
• Accesarea datelor de sănătate pe mai multe dispozitive Apple

În ce diferă de automatizarea iCloud Drive:

• Sincronizare cu Mac este concepută special pentru sincronizarea cu aplicația pentru Mac
• Datele sunt stocate în iCloud Drive într-un folder Auto Sync dedicat
• Este optimizată pentru structura de date a aplicației pentru Mac
• Sincronizare automată a datelor — vezi limitările

Dacă doriți să sincronizați date cu iCloud Drive ca CSV sau JSON pentru a le folosi în Excel, Numbers sau alte aplicații, consultați ghidul pentru automatizări iCloud Drive.

Limitări

• Acces la date de sănătate: aplicațiile nu pot accesa datele de sănătate cât timp iPhone-ul este blocat. Sincronizare cu Mac rulează doar atunci când dispozitivul este deblocat. Acest lucru poate afecta prospețimea datelor când le vizualizați pe Mac. Consultați instrucțiunile pentru sincronizarea manuală de mai jos, pentru a menține datele la zi.

• Procesare în fundal: iOS limitează procesarea în fundal pentru a economisi bateria. Automatizările se bazează pe Reîmprospătarea aplicației în fundal și pot să nu ruleze imediat dacă:

  • Reîmprospătarea aplicației în fundal este dezactivată pentru aplicație
  • dispozitivul este în modul de economisire a energiei
  • dispozitivul a fost inactiv perioade îndelungate
  • resursele sistemului sunt limitate
  • mai multe aplicații concurează pentru timpul de execuție în fundal

• Sincronizarea datelor existente: Health Auto Export vă va sincroniza incremental și datele existente (dinainte să începeți să folosiți aplicația). Din cauza limitărilor de mai sus, acest lucru va dura mult timp dacă îl lăsați exclusiv în seama sincronizării automate. Consultați instrucțiunile și recomandările pentru sincronizarea manuală de mai jos, pentru ca datele istorice să fie vizibile pe Mac.

Cerințe preliminare

• Un cont Apple ID / iCloud
• Sesiune iCloud activă pe iPhone și Mac
• iCloud Drive activat
• Aplicația Health Auto Export pentru Mac instalată (pentru a vizualiza datele pe Mac)
• Abonament Premium (Sincronizare cu Mac necesită acces Premium)

Sincronizare rapidă

Sincronizare rapidă oferă un mod convenabil de a începe sincronizarea datelor între iPhone și Mac sau de a acoperi goluri recente în date.

Atingeți Sincronizare rapidă pentru a sincroniza datele din ultimele 7 zile către Mac.

Adăugarea widgetului Sincronizare cu Mac

Widgetul Sincronizare cu Mac vă permite să monitorizați starea sincronizării pe ecranul principal și poate ajuta sincronizarea în fundal să ruleze când sistemul o declanșează.

Pasul 1: Intrare în modul de editare

1. Apăsare lungă pe ecranul principal
2. Atingeți butonul „+” din colțul din stânga sus

Pasul 2: Adăugarea widgetului

1. În galeria de widgeturi, căutați „Auto Export” sau derulați până îl găsiți
2. Derulați și selectați widgetul „Sincronizare cu Mac”
3. Atingeți „Adăugare widget”, apoi trageți widgetul în locul dorit
4. Plasați widgetul. Se recomandă să îl plasați pe prima pagină a ecranului principal.

Sincronizare manuală

Cu sincronizarea manuală puteți sincroniza date pentru un anumit interval de date. Faceți acest lucru pentru a umple goluri în date și/sau pentru a face disponibile pe Mac anumite date istorice.

Sincronizare metrici de sănătate

1. Mergeți la Sincronizare cu Mac
2. Atingeți „Sincronizare metrici de sănătate”
3. Selectați „Filtrare metrici de sănătate”
   • Limitați numărul de metrici selectate pentru o sincronizare mai rapidă
   • Selectați metricile care vă interesează cel mai mult; deselectați metricile care nu au date
4. Selectați un interval de date:
   • Folosiți selectorii de dată pentru a alege data de început și cea de sfârșit
   • Limitați intervalele de date selectate pentru o procesare mai rapidă
5. Atingeți „Sincronizare” pentru a porni procesul de sincronizare
6. Așteptați finalizarea sincronizării

Sincronizare antrenamente

1. Mergeți la Sincronizare cu Mac
2. Atingeți „Sincronizare antrenamente”
3. Selectați un interval de date:
   • Folosiți selectorii de dată pentru a alege data de început și cea de sfârșit
   • Limitați intervalele de date selectate pentru o procesare mai rapidă
4. Atingeți „Sincronizare” pentru a porni procesul de sincronizare
5. Așteptați finalizarea sincronizării

Notă: Sincronizările manuale pot dura câteva minute, în funcție de cantitatea de date și de intervalul de date selectat.

Comportamentul sincronizării

Sincronizare automată în fundal

Când Sincronizare cu Mac este activată:

• Metricile de sănătate se sincronizează automat în fundal
• Antrenamentele se sincronizează automat în fundal
• Sincronizările au loc periodic, în funcție de programarea sistemului
• Datele sunt sincronizate incremental (doar date noi sau modificate)

Frecvența sincronizării

Sincronizare cu Mac rulează automat:

• Când aplicația este în fundal
• Când este declanșată de widgetul Sincronizare cu Mac (vezi Adăugarea widgetului Sincronizare cu Mac mai sus)
• În funcție de programarea sarcinilor de fundal ale sistemului

Notă: Frecvența exactă de sincronizare depinde de programarea sarcinilor de fundal iOS și nu poate fi configurată manual.

Accesarea datelor sincronizate pe Mac

Deschiderea aplicației Health Auto Export pentru Mac

1. Deschideți aplicația Health Auto Export pentru Mac
2. Aplicația va încărca automat datele sincronizate din iCloud

Vizualizarea metricilor de sănătate

1. În aplicația pentru Mac, mergeți la Metrici de sănătate
2. Selectați un interval de date de vizualizat
3. Vizualizați graficele și datele pentru metricile sincronizate

Vizualizarea antrenamentelor

1. În aplicația pentru Mac, mergeți la Antrenamente
2. Răsfoiți antrenamentele sincronizate
3. Vizualizați detaliile antrenamentului, traseele și metricile

Notă: Datele apar în aplicația pentru Mac după ce au fost sincronizate de pe iPhone. Poate exista o întârziere între sincronizarea pe iPhone și apariția datelor pe Mac.

Depanare

Probleme frecvente

Datele nu apar pe Mac

• Asigurați-vă că Sincronizare cu Mac este activată pe iPhone
• Verificați că sunteți conectat(ă) la același cont iCloud pe ambele dispozitive
• Verificați că iCloud Drive este activat
• Încercați o sincronizare manuală pentru a forța transferul de date

Verificarea datelor sincronizate

Datele sunt stocate în iCloud Drive într-un folder gestionat de aplicație. Consultați captura de ecran de mai jos:

1. Mergeți la iCloud Drive > Auto Export > AutoSync, ca în imagine.
2. Faceți clic dreapta pe folderul AutoSync și selectați „Păstrează descărcat”.
   • Astfel vă asigurați că datele sincronizate rămân pe disc pe Mac.
   • Optimizările de stocare macOS păstrează uneori doar referințe la datele din cloud, însă Health Auto Export pentru Mac poate citi doar datele stocate pe disc.
3. Datele sunt salvate în următoarele foldere:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • În folderul Health Metrics

     • Selectați o metrică de sănătate
     • Fișierele cu datele metricilor de sănătate sunt salvate pe dată, cu nume de forma yyyyMMdd.hae
     • Astfel, datele pentru 31 ianuarie 2026 ar fi salvate în fișierul 20260131.hae

   • În folderul Workouts, fișierele sunt salvate folosind o combinație între numele antrenamentului, data formatată și ID-ul antrenamentului.

     • Ex.: traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • În folderul Routes se salvează datele de rută pentru antrenamentele care au rute asociate. Numele fișierului corespunde ID-ului antrenamentului asociat.

Sincronizarea nu funcționează

• Verificați că aveți un abonament Premium
• Verificați că iCloud este activat și funcționează
• Asigurați-vă că aveți conectivitate la internet
• Verificați că iCloud Drive este activat în Setări
• Verificați că aplicația are accesul necesar la datele de sănătate

Performanță slabă la sincronizare

• Intervalele de date mari necesită mai mult timp pentru sincronizare; încercați intervale mai mici
• Selectați mai puține metrici de sănătate

Sfaturi și bune practici

1. Sincronizare automată

   • Încărcați dispozitivul și folosiți iPhone Mirroring
     • Când dispozitivul este la încărcare, iOS aplică mai puține restricții asupra performanței, astfel că datele se pot sincroniza mai des
     • Folosind iPhone Mirroring, dispozitivul se comportă ca și cum ar fi deblocat. Astfel, datele de sănătate sunt accesibile pentru Health Auto Export, pentru a rula acțiuni automate

2. Configurare inițială:

   • Activați sincronizarea atât pentru metricile de sănătate, cât și pentru antrenamente
   • Efectuați o sincronizare manuală inițială pentru datele istorice
   • Lăsați sincronizarea automată să gestioneze datele noi
   • Adăugați widgetul Sincronizare cu Mac pe ecranul principal (vezi Adăugarea widgetului Sincronizare cu Mac mai sus)

3. Intervale de date:

   • Folosiți sincronizarea manuală pentru intervale specifice de date când este nevoie
   • Lăsați sincronizarea automată să gestioneze datele curente
   • Sincronizați datele istorice în fragmente mai mici, dacă este nevoie

4. Performanță:

   • Sincronizarea rulează automat în fundal
   • Sincronizările manuale pot solicita multe resurse

5. Gestionarea datelor:

   • Datele sunt stocate în siguranță în contul dumneavoastră iCloud
   • Datele sincronizate se numără la stocarea iCloud
   • Datele vechi sunt păstrate până la ștergerea manuală