Ghid utilizator — Export manual

Pentru a exporta mai multe tipuri de date simultan, folosiți Export manual.

Mergeți la ecranul Export manual din navigarea principală.

Configurare

Interval de date

Selectați un preset de interval sau Personalizat pentru a alege propriile date de început și sfârșit.

Preseturi disponibile:

• Astăzi
• Ieri
• Ultimele 7 zile
• Ultimele 14 zile
• Ultimele 30 zile
• Ultimele 90 zile
• Personalizat (permite selectarea exactă a începutului și sfârșitului)

Format export

Selectați un format:

• CSV — potrivit pentru Excel, Numbers sau alte programe; ideal pentru vizualizare tabelară.
• JSON — exporturi mai detaliate pentru unele tipuri (ex. citiri FA, faze somn); util pentru baze de date și analiză.

Versiune export

Selectați versiunea exportului. Versiunile permit trecerea la formate actualizate în ritmul dvs. și reduc schimbări care vă pot întrerupe fluxul. Versiunea curentă este 2.

Atenție la performanță: exporturile foarte mari, pe intervale lungi sau cu grupare la secundă/minut pot depăși memoria dispozitivului și pot închide aplicația. Pentru a evita:

• reduceți numărul de tipuri de date selectate
• micșorați intervalul de date
• folosiți grupare mai puțin detaliată (ex. oră sau minut în loc de secundă)

Metrici de sănătate

Activare export metrici de sănătate

Activați Export metrici de sănătate pentru a include aceste date în export.

Selectare metrici

Selectați metricile incluse în fișier.

Sfaturi: eliminarea metricilor fără date sau neinteresante poate scurta timpul de procesare.

Grupare temporală

Alegeți intervalul de grupare. Acesta controlează agregarea:

• Secunde — grupare pe secundă
• Ore — grupare pe oră
• Minute — grupare pe minut
• Zile — grupare pe zi
• Săptămâni — grupare pe săptămână
• Luni — grupare pe lună
• Ani — grupare pe an

Gruparea la minut și secundă este cea mai detaliată, dar și cea mai lentă.

Timpul de procesare scade dacă alegeți date mai puțin detaliate.

Rezumat date

Activați sau dezactivați Rezumat date.

Dacă este dezactivat, veți primi date dezagregate unde este posibil.

Notă: în format CSV, datele sunt întotdeauna agregate dacă selectați mai multe metrici.

Antrenamente

Activare export antrenamente

Activați Export antrenamente pentru a include antrenamentele.

Selectare antrenamente

Includeți toate tipurile sau doar anumite tipuri.

Include trasee GPX

Activați sau dezactivați Include trasee GPX pentru a atașa trasee GPX acolo unde există date de rută.

Când este activat, se generează câte un fișier GPX separat pentru fiecare antrenament cu rută.

Include metrici antrenament

Activați sau dezactivați pentru a atașa metrici relevante (ritm cardiac, calorii active, pași etc.).

Notă: metricile suplimentare necesită interogări suplimentare și măresc timpul de export.

Grupare temporală (metrici antrenament)

Cu versiunea de export 2 și metrici de antrenament activate, puteți seta gruparea pentru metadatele antrenamentului:

• Minute — grupare pe minut
• Secunde — grupare pe secundă

Controlează cât de des sunt eșantionate și incluse metricile de sănătate în cadrul fiecărui antrenament.

Simptome

Activare export simptome

Activați Export simptome pentru a include simptomele.

Selectare simptome

Includeți toate sau anumite tipuri de simptome.

Monitorizarea ciclului

Activare export monitorizare ciclu

Activați Export monitorizare ciclu pentru a include aceste date.

Include flux menstrual, mucus cervical, temperatură bazală, teste de ovulație și alte informații legate de ciclu.

Medicamente

Activare export medicamente

Activați Export medicamente pentru a include date despre medicamente.

Notă: disponibil din iOS 26.0.

Include denumiri, doze, ore programate și informații despre aderență.

Stare de spirit

Activare export Stare de spirit

Activați Export Stare de spirit pentru a include aceste intrări.

Notă: disponibil din iOS 18.0.

Include intrări de dispoziție, valență, etichete și asocieri.

ECG

Activare export ECG

Activați Export ECG pentru a include eșantioane ECG.

Include clasificări, măsurători de ritm cardiac, tensiuni și frecvență de eșantionare.

Notificări ritm cardiac

Activare export notificări cardiace

Activați Export notificări cardiace pentru a include aceste evenimente.

Include evenimente de ritm ridicat/scăzut, praguri, măsurători pe durata evenimentului și variabilitate.

Rulare export

Export

Atingeți Export pentru a genera fișierul (fișierele). Rezultatul depinde de format:

CSV:

• fișiere separate pentru fiecare tip de metrici, antrenamente, simptome, ECG, notificări, stare de spirit, ciclu și medicamente, când sunt activate
• cu metrici de antrenament, se generează fișiere cu metrici asociate fiecărui antrenament
• cu GPX, câte un fișier GPX per rută de antrenament

JSON:

• un singur fișier cu toate tipurile selectate
• cu GPX, câte un fișier GPX per rută

Partajare fișiere

După procesare, fișierele pot fi partajate cu AirDrop sau alte aplicații (Excel, WhatsApp, E-mail etc.).

Dacă sunt mai multe fișiere, acestea sunt arhivate automat într-un ZIP.

Dacă rezolvi probleme de export, poți exporta și jurnalele de evenimente ale aplicației din zona Avansat/depanare. Consultă Ghid pentru jurnalele de evenimente ale aplicației.

Istoric exporturi

Consultați Istoric exporturi pentru fișierele create anterior. Selectați un fișier pentru a-l exporta din nou sau partaja.

Istoricul păstrează toate exporturile manuale, fără a le recrea.

Sfaturi și bune practici

1. Timp de procesare mai scurt:

   • selectați doar metricile necesare
   • folosiți grupare zilnică sau orară în loc de minute/secunde
   • dezactivați metricile de antrenament dacă nu aveți nevoie de detaliu
   • folosiți intervale de date mai scurte

2. CSV vs JSON:

   • CSV pentru foi de calcul
   • JSON pentru structuri detaliate sau import în baze de date
   • JSON oferă mai multe detalii pentru somn, FA etc.

3. Versiune export:

   • cea mai recentă pentru structura actuală
   • versiunea 1 dacă fluxurile vechi depind de formatul anterior

4. Considerații privind memoria:

   • Exporturile foarte mari cu agregare la nivel de minut sau de secundă pot necesita o cantitate importantă de memorie pe dispozitiv
   • Dacă primiți avertismente legate de memorie, încercați:
     • un interval de date mai scurt
     • un interval de agregare mai puțin granular (ex.: ore în loc de minute)
     • exportarea tipurilor de date separat, în loturi mai mici

5. Trasee GPX:

   • GPX doar pentru antrenamente cu rută
   • GPX pot fi importate în aplicații de hărți sau fitness