Export manual

Folosiți Export manual pentru a exporta mai multe tipuri de date odată.

Deschideți Export → Export manual pe iPhone, Export → Export manual în bara laterală iPad, sau Export în bara laterală Mac. Alegeți intervalul de date, formatul și tipurile de date, apoi selectați Export.

Pe Mac, mai întâi sincronizați datele de pe iPhone. Dacă fișierele încă se descarcă, alegeți Wait for Downloads sau Export Available Data. După salvare, verificați Export Report pentru date sau antrenamente omise.

În timp ce rulează un export

Pe iPhone și iPad, păstrați aplicația deschisă și dispozitivul deblocat până se termină exportul. Puteți trece între ecrane din aplicație, dar părăsirea aplicației anulează exportul. Redeschideți Export manual pentru a verifica progresul sau a partaja fișierele finalizate.

Pe Mac, puteți trece la alt ecran sau închide foaia de export. Selectați Open Export în partea de jos a barei laterale pentru a reveni.

Selectați Anulează pentru a opri un export.

Configurare

Interval de date

Alegeți o presetare sau Personalizat și setați datele de început și de sfârșit. Data de sfârșit include citirile până la finalul acelei zile.

Format export

• CSV pentru foi de calcul.
• JSON pentru date structurate și integrări.
• Markdown pentru note și arhive lizibile.

Consultați referințele JSON și Markdown pentru conținutul fișierelor.

Versiune export

Folosiți Versiunea 2 pentru structura curentă. Alegeți Versiunea 1 dacă un flux de lucru existent necesită formatul mai vechi.

Metrici de sănătate

Activați Exportă metricile de sănătate, apoi folosiți Selectați metricile de sănătate pentru a alege măsurătorile de care aveți nevoie.

Pe iPhone și iPad, Export manual folosește preferințele surse partajate. Fiecare automatizare are alegeri de surse separate.

Grupare temporală

Alegeți cum sunt grupate citirile, de exemplu pe oră sau pe zi. Grupurile mai fine creează exporturi mai detaliate și pot crește dimensiunea fișierului și timpul de procesare.

Rezumați datele

Activați Rezumați datele pentru a combina citirile în fiecare grup temporal, sau dezactivați-l pentru citiri individuale unde sunt disponibile. Rezumatul folosește totalul, media sau alt rezumat suportat al metricii. Consultați Metrici de sănătate pentru câmpuri specifice metricii și rezumatele zilnice de somn.

Exporturile CSV rezumă întotdeauna datele când sunt selectate mai multe metrici de sănătate.

Antrenamente

Activați Exportă antrenamentele și folosiți Selectați antrenamentele pentru a alege tipurile de antrenament.

Includeți rute GPX

Activați Include rutele GPX pentru a include punctele de rută disponibile în datele JSON ale antrenamentului și a crea un fișier GPX pentru fiecare rută disponibilă. Dezactivați-l pentru a exclude rutele. Fișierele GPX pot fi folosite în aplicații de cartografiere sau fitness.

Includeți metrici antrenament

Activați Include metricile antrenamentului pentru a adăuga citiri selectate precum frecvența cardiacă, energia activă și pașii. Aceste citiri pot crește dimensiunea exportului și timpul de procesare.

Grupare temporală (metrici antrenament)

Pentru metricile de antrenament Versiunea 2, alegeți Minute sau Secunde. Consultați Gruparea temporală a metricilor de antrenament pentru comportamentul la limite și citirile incluse.

Un singur antrenament (detaliu antrenament)

1. Deschideți Navighează → Antrenamente și selectați un antrenament. Folosiți filtrele sau Încarcă mai mult pentru a găsi antrenamente mai vechi.
2. Sub Configurează, alegeți formatul, versiunea și gruparea temporală a metricilor de antrenament. Activați Include rutele GPX dacă este necesar.
3. Selectați Export, apoi alegeți unde să salvați sau să partajați fișierele.

Pe Mac, alegeți Export din lista Antrenamente, selectați intervalul de date și opțiunile de export, apoi alegeți Salvează și un nume de fișier și o locație. Exportul include toate antrenamentele sincronizate potrivite, inclusiv cele care nu sunt afișate momentan în listă.

Alte tipuri de date

Pe iPhone și iPad, activați tipurile de date pe care doriți să le includeți. Folosiți controalele de selecție pentru a alege simptome specifice unde sunt disponibile.

Tip de date	Referință
Simptome	Simptome
Urmărirea ciclului	Urmărirea ciclului
Medicamente (iOS 26+)	Medicamente
Stare de spirit (iOS 18+)	Stare de spirit
ECG	ECG
Notificări frecvență cardiacă	Notificări frecvență cardiacă

Exporturile Mac folosesc metrici de sănătate și antrenamente sincronizate.

Erori de autorizare Apple Health

Dacă un export raportează acces lipsă, urmați Date lipsă în fișierele de export pentru a verifica permisiunile. Accesul la medicamente este acordat separat pentru fiecare medicament.

Rulați Export

Selectați Export pentru a crea fișierele:

• JSON: Un fișier care conține tipurile de date selectate.
• CSV: Fișiere separate pentru fiecare tip de date, cu fișiere suplimentare de metrici de antrenament când sunt selectate.
• Markdown: Un document pentru fiecare tip de date selectat care are date.

Rutele GPX disponibile sunt fișiere separate când sunt activate.

Partajarea fișierelor de export

Pe iPhone și iPad, partajați exporturile finalizate folosind AirDrop sau altă aplicație. Fișierele multiple sunt combinate într-un ZIP.

Pe Mac, alegeți un nume de fișier și o locație în dialogul de salvare. Exporturile care pot produce mai multe fișiere sunt salvate ca ZIP.

Istoric export

Deschideți Istoric în partea de jos a Export manual, sau folosiți Istoric export lângă formular pe ecranele mai late. Selectați un export salvat pentru a-l vizualiza sau partaja.

Ștergeți o intrare pentru a elimina fișierul salvat, sau alegeți Șterge tot pentru a elimina toate exporturile salvate. Copiile salvate în Fișiere sau altă aplicație trebuie șterse acolo separat.

Exporturi mari

Dacă un export durează prea mult sau eșuează, scurtați intervalul de date, selectați mai puține tipuri de date sau folosiți o grupare temporală mai grosieră. Dezactivați metricile detaliate de antrenament sau rutele când nu aveți nevoie de ele.