Benutzerhandbuch: Mit Mac synchronisieren

Mit Mac synchronisieren ermöglicht es Ihnen, Ihre Apple Health-Daten automatisch von Ihrem iPhone auf Ihren Mac zu synchronisieren. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Gesundheitsdaten auf größeren Bildschirmen mit der Health Auto Export Mac-App anzuzeigen.

Übersicht

Mit Mac synchronisieren verwendet iCloud, um Ihre Gesundheitsmetriken und Workouts automatisch von Ihrem iPhone auf Ihren Mac zu synchronisieren. Die Daten werden sicher in Ihrem iCloud-Konto gespeichert und können von der Health Auto Export Mac-App abgerufen werden.

Anwendungsfälle:

• Anzeigen von Gesundheitsmetriken und Workouts auf Mac mit größeren Bildschirmen
• Exportieren synchronisierter Daten auf Mac
• Erstellen von Backups von Gesundheitsdaten in iCloud
• Zugriff auf Gesundheitsdaten auf mehreren Apple-Geräten

Unterschiede zur iCloud Drive-Automatisierung:

• Mit Mac synchronisieren ist speziell für die Synchronisation mit der Mac-App entwickelt
• Daten werden in iCloud Drive in einem dedizierten Auto Sync-Ordner gespeichert
• Optimiert für die Datenstruktur der Mac-App
• Automatische Datensynchronisation--siehe Einschränkungen

Wenn Sie Daten als CSV oder JSON in iCloud Drive synchronisieren möchten, um sie in Excel, Numbers oder anderen Anwendungen zu nutzen, lesen Sie die Anleitung zur iCloud Drive-Automatisierung.

Einschränkungen

• Zugriff auf Gesundheitsdaten: Apps dürfen nicht auf Gesundheitsdaten zugreifen, während das iPhone gesperrt ist. Mit Mac synchronisieren wird nur während der Zeiten ausgeführt, in denen Ihr Gerät entsperrt ist. Dies kann die Datenaktualität beim Anzeigen auf Mac beeinträchtigen. Siehe Anweisungen für manuelle Synchronisation, um Daten auf dem neuesten Stand zu halten.

• Hintergrundverarbeitung: iOS begrenzt die Hintergrundverarbeitung, um die Batterielebensdauer zu erhalten. Automatisierungen sind auf Hintergrundaktualisierung angewiesen und werden möglicherweise nicht sofort ausgeführt, wenn:

  • Hintergrundaktualisierung für die App deaktiviert ist
  • Das Gerät im Energiesparmodus ist
  • Das Gerät über längere Zeiträume inaktiv war
  • Systemressourcen eingeschränkt sind
  • Mehrere Apps um Ausführungszeit im Hintergrund konkurrieren

• Synchronisation bestehender Daten: Health Auto Export synchronisiert Ihre bestehenden Daten (vor Nutzung der App) schrittweise. Aufgrund der genannten Einschränkungen kann dies sehr lange dauern, wenn Sie sich nur auf die automatische Synchronisation verlassen. Bitte beachten Sie die Anweisungen und Empfehlungen zur manuellen Synchronisation unten, damit Ihre historischen Daten auf dem Mac sichtbar werden.

Voraussetzungen

• Ein Apple ID/iCloud-Konto
• Bei iCloud auf Ihrem iPhone und Mac angemeldet
• iCloud Drive aktiviert
• Health Auto Export Mac-App installiert (zum Anzeigen von Daten auf Mac)
• Premium-Abonnement (Mit Mac synchronisieren erfordert Premium-Zugriff)

Schnellsynchronisation

Die Schnellsynchronisation bietet eine einfache Möglichkeit, mit der Synchronisation zwischen iPhone und Mac zu beginnen oder kürzliche Lücken zu schließen.

Tippen Sie auf Schnellsynchronisation, um die Daten der letzten 7 Tage auf den Mac zu synchronisieren.

Widget „Mit Mac synchronisieren“ hinzufügen

Das Widget „Mit Mac synchronisieren“ zeigt Ihnen den Synchronisationsstatus auf dem Startbildschirm und kann die Hintergrundsynchronisation unterstützen, wenn das System sie auslöst.

Schritt 1: Bearbeitungsmodus öffnen

1. Drücken Sie lange auf Ihren Startbildschirm
2. Tippen Sie auf die Schaltfläche „+“ oben links

Schritt 2: Widget hinzufügen

1. Suchen Sie in der Widget-Galerie nach „Auto Export“ oder blättern Sie dorthin
2. Blättern Sie zum Widget „Mit Mac synchronisieren“ und wählen Sie es aus
3. Tippen Sie auf „Widget hinzufügen“ und ziehen Sie das Widget an die gewünschte Position
4. Platzieren Sie das Widget. Es wird empfohlen, es auf der ersten Seite Ihres Startbildschirms zu platzieren.

Manuelle Synchronisation

Bei der manuellen Synchronisation können Sie Daten für einen bestimmten Datumsbereich synchronisieren. So füllen Sie Lücken oder stellen historische Daten auf dem Mac zur Verfügung.

Gesundheitsmetriken synchronisieren

1. Navigieren Sie zu Mit Mac synchronisieren
2. Tippen Sie auf "Gesundheitsmetriken synchronisieren"
3. Wählen Sie "Gesundheitsmetriken filtern"
   • Begrenzen Sie die Anzahl der ausgewählten Metriken für schnellere Synchronisation
   • Wählen Sie Metriken aus, die Sie am meisten interessieren; deaktivieren Sie Metriken ohne Daten
4. Wählen Sie einen Datumsbereich:
   • Verwenden Sie die Datumsauswahl, um Start- und Enddaten auszuwählen
   • Begrenzen Sie ausgewählte Datumsbereiche für schnellere Verarbeitung
5. Tippen Sie auf "Synchronisieren", um den Synchronisationsprozess zu starten
6. Warten Sie, bis die Synchronisation abgeschlossen ist

Workouts synchronisieren

1. Navigieren Sie zu Mit Mac synchronisieren
2. Tippen Sie auf "Workouts synchronisieren"
3. Wählen Sie einen Datumsbereich:
   • Verwenden Sie die Datumsauswahl, um Start- und Enddaten auszuwählen
   • Begrenzen Sie ausgewählte Datumsbereiche für schnellere Verarbeitung
4. Tippen Sie auf "Synchronisieren", um den Synchronisationsprozess zu starten
5. Warten Sie, bis die Synchronisation abgeschlossen ist

Hinweis: Manuelle Synchronisationen können je nach Datenmenge und ausgewähltem Datumsbereich mehrere Minuten dauern.

Synchronisationsverhalten

Automatische Hintergrundsynchronisation

Wenn Mit Mac synchronisieren aktiviert ist:

• Gesundheitsmetriken synchronisieren sich automatisch im Hintergrund
• Workouts synchronisieren sich automatisch im Hintergrund
• Synchronisationen erfolgen periodisch basierend auf der Systemplanung
• Daten werden inkrementell synchronisiert (nur neue/geänderte Daten)

Synchronisationsfrequenz

Mit Mac synchronisieren läuft automatisch:

• Wenn die App im Hintergrund ist
• Wenn es vom Widget „Mit Mac synchronisieren“ ausgelöst wird (siehe oben: Widget „Mit Mac synchronisieren“ hinzufügen)
• Basierend auf der System-Hintergrundaufgabenplanung

Hinweis: Die genaue Synchronisationsfrequenz hängt von der iOS-Hintergrundaufgabenplanung ab und kann nicht manuell konfiguriert werden.

Zugriff auf synchronisierte Daten auf Mac

Health Auto Export Mac-App öffnen

1. Öffnen Sie die Health Auto Export Mac-App
2. Die App lädt automatisch synchronisierte Daten von iCloud

Gesundheitsmetriken anzeigen

1. Navigieren Sie in der Mac-App zu Gesundheitsmetriken
2. Wählen Sie einen Datumsbereich zur Anzeige
3. Zeigen Sie Diagramme und Daten für Ihre synchronisierten Metriken an

Workouts anzeigen

1. Navigieren Sie in der Mac-App zu Workouts
2. Durchsuchen Sie Ihre synchronisierten Workouts
3. Zeigen Sie Workout-Details, Routen und Metriken an

Hinweis: Daten erscheinen in der Mac-App, nachdem sie von Ihrem iPhone synchronisiert wurden. Es kann eine Verzögerung zwischen der Synchronisation auf iPhone und dem Erscheinen der Daten auf Mac geben.

Fehlerbehebung

Häufige Probleme

Daten erscheinen nicht auf Mac

• Stellen Sie sicher, dass Mit Mac synchronisieren auf Ihrem iPhone aktiviert ist
• Überprüfen Sie, dass Sie auf beiden Geräten mit demselben iCloud-Konto angemeldet sind
• Überprüfen Sie, dass iCloud Drive aktiviert ist
• Versuchen Sie eine manuelle Synchronisation, um die Datenübertragung zu erzwingen

Synchronisierte Daten überprüfen

Die Daten werden in iCloud Drive in einem von der App verwalteten Ordner gespeichert. Siehe die Abbildung oben:

1. Navigieren Sie zu iCloud Drive > Auto Export > AutoSync wie dargestellt.
2. Klicken Sie mit der rechten Maustaste auf den Ordner AutoSync und wählen Sie „Heruntergeladen behalten“.
   • So bleiben die synchronisierten Daten dauerhaft auf Ihrem Mac.
   • Die Speicheroptimierung von macOS behält manchmal nur Verweise auf Cloud-Daten; Health Auto Export für Mac kann jedoch nur Daten lesen, die auf der Festplatte gespeichert sind.
3. Die Daten werden in folgenden Ordnern gespeichert:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Im Ordner Health Metrics

     • Wählen Sie eine Gesundheitsmetrik
     • Die Datendateien werden nach Datum im Format yyyyMMdd.hae gespeichert
     • Daten vom 31. Januar 2026 liegen z. B. in der Datei 20260131.hae

   • Im Ordner Workouts werden Dateien mit Workout-Name, formatiertem Datum und Workout-ID gespeichert.

     • Z. B. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Im Ordner Routes werden Routendaten für Workouts mit Routen gespeichert. Der Dateiname entspricht der ID des zugehörigen Workouts.

Synchronisation funktioniert nicht

• Überprüfen Sie, dass Sie ein Premium-Abonnement haben
• Überprüfen Sie, dass iCloud aktiviert und funktionsfähig ist
• Stellen Sie sicher, dass Sie Internetverbindung haben
• Überprüfen Sie, dass iCloud Drive in den Einstellungen aktiviert ist
• Überprüfen Sie, dass die App den notwendigen Zugriff auf Gesundheitsdaten hat

Langsame Synchronisationsleistung

• Große Datumsbereiche dauern länger zu synchronisieren; versuchen Sie, kleinere Datumsbereiche zu synchronisieren
• Wählen Sie weniger Gesundheitsmetriken aus

Tipps und Best Practices

1. Automatische Synchronisation

   • Laden Sie Ihr Gerät und nutzen Sie iPhone-Spiegelung
     • Beim Laden des Geräts schränkt iOS die Leistung weniger ein, sodass Daten häufiger synchronisiert werden können
     • Bei iPhone-Spiegelung verhält sich Ihr Gerät wie im entsperrten Zustand; Health Auto Export kann dann auf Gesundheitsdaten zugreifen und Aktionen ausführen

2. Ersteinrichtung:

   • Aktivieren Sie sowohl die Synchronisation von Gesundheitsmetriken als auch von Workouts
   • Führen Sie eine erste manuelle Synchronisation für historische Daten durch
   • Lassen Sie automatische Synchronisation neue Daten verarbeiten
   • Fügen Sie das Widget „Mit Mac synchronisieren“ zu Ihrem Startbildschirm hinzu (siehe oben: Widget „Mit Mac synchronisieren“ hinzufügen)

3. Datumsbereiche:

   • Verwenden Sie manuelle Synchronisation für bestimmte Datumsbereiche bei Bedarf
   • Lassen Sie automatische Synchronisation laufende Daten verarbeiten
   • Synchronisieren Sie historische Daten bei Bedarf in kleineren Abschnitten

4. Leistung:

   • Synchronisation läuft automatisch im Hintergrund
   • Manuelle Synchronisationen können ressourcenintensiv sein

5. Datenverwaltung:

   • Daten werden sicher in Ihrem iCloud-Konto gespeichert
   • Synchronisierte Daten zählen zu Ihrem iCloud-Speicher
   • Alte Daten werden beibehalten, sofern sie nicht manuell gelöscht werden