Синхронизация с Mac

Синхронизируйте метрики здоровья и тренировки с iPhone в Health Auto Export на Mac через iCloud. На Mac вы можете просматривать, экспортировать или получать доступ к синхронизированным данным через сервер MCP.

Синхронизация с Mac поставляет данные приложению Mac. Чтобы сохранять файлы CSV, JSON или Markdown напрямую в iCloud Drive, используйте автоматизацию iCloud Drive.

Ограничения

• Доступ к данным о здоровье: Приложениям не разрешено получать доступ к данным о здоровье, пока iPhone заблокирован. Синхронизация с Mac запускается только в периоды, когда устройство разблокировано. Это ограничение, наложенное Apple, которое нельзя обойти. Подробнее

• Фоновая обработка: iOS ограничивает фоновую обработку для сохранения заряда батареи. Автоматизации зависят от фонового обновления приложений и могут не запускаться сразу, если:

  • Фоновое обновление приложений отключено для приложения
  • Устройство в Режиме энергосбережения
  • Устройство было неактивно длительное время
  • Системные ресурсы ограничены
  • Несколько приложений конкурируют за время фонового выполнения

• Синхронизация существующих данных: Health Auto Export будет постепенно синхронизировать ваши существующие данные (до того, как вы начали пользоваться приложением). Из‑за ограничений выше это займёт много времени, если оставить только автоматическую синхронизацию. См. инструкции и рекомендации по ручной синхронизации ниже, чтобы сделать исторические данные видимыми на Mac.

Предварительные требования

• Аккаунт Apple ID/iCloud
• Вход в iCloud на iPhone и Mac
• Включённый iCloud Drive
• Установленное приложение Health Auto Export для Mac (для просмотра данных на Mac)
• Подписка Premium (Синхронизация с Mac требует доступ Premium)

Включение «Синхронизация с Mac»

Синхронизация с Mac по умолчанию выключена. Сейчас для Синхронизация с Mac поддерживаются следующие типы данных:

• Показатели здоровья синхронизирует выбранные вами измерения здоровья.
• Тренировки синхронизирует историю тренировок.

Вы можете включить любой вариант, оба или оставить оба выключенными. Нажмите Продолжить, чтобы сохранить выбор и завершить настройку. Чтобы изменить позже, откройте Синхронизация с Mac → Настройки синхронизации и включите или выключите каждый вариант. Чтобы остановить всю автоматическую синхронизацию, выключите оба варианта.

Быстрая синхронизация

Быстрая синхронизация синхронизирует последние семь дней данных на Mac. Используйте её, чтобы начать или заполнить недавние пробелы.

На стандартном iPhone откройте вкладку Экспорт и выберите Синхронизация с Mac. На iPhone Duo или iPad при использовании боковой панели выберите Синхронизация с Mac в Экспорт. Затем нажмите Быстрая синхронизация. Держите iPhone разблокированным во время синхронизации; это может занять несколько минут в зависимости от объёма данных и производительности устройства.

Вы можете переходить на другие экраны в приложении, не останавливая синхронизацию. Вернитесь в Экспорт или Синхронизация с Mac, чтобы проверить прогресс или нажать Стоп.

Добавление виджета «Синхронизация с Mac»

Виджет Синхронизация с Mac позволяет отслеживать статус синхронизации на главном экране и может помочь фоновой синхронизации запускаться, когда система её инициирует.

Шаг 1: Войдите в режим редактирования

1. Долго нажмите на главный экран
2. Нажмите кнопку «+» в верхнем левом углу

Шаг 2: Добавьте виджет

1. В галерее виджетов найдите «Auto Export» или прокрутите, чтобы найти его
2. Выберите виджет «Синхронизация с Mac»
3. Нажмите «Добавить виджет», затем перетащите виджет в нужное место
4. Разместите виджет. Рекомендуется разместить его на первой странице главного экрана.

Ручная синхронизация

Используйте ручную синхронизацию, чтобы обновить конкретный диапазон дат, заполнить пробелы или сделать исторические данные доступными на Mac. Вы можете переходить на другие экраны в приложении, не останавливая её. Вернитесь в Экспорт или Синхронизация с Mac, чтобы проверить прогресс или нажать Стоп. Держите iPhone разблокированным во время синхронизации.

Синхронизация метрик здоровья

1. Откройте Синхронизация с Mac → Синхронизация показателей здоровья.
2. Откройте Фильтровать метрики здоровья и выберите метрики, которые хотите синхронизировать.
3. Выберите даты начала и конца.
4. Нажмите Синхронизировать вручную.

Синхронизация тренировок

1. Откройте Синхронизация с Mac → Синхронизация тренировок.
2. Выберите даты начала и конца.
3. Нажмите Синхронизировать вручную.

Если некоторые тренировки не синхронизируются, успешно синхронизированные сохраняются. Вы можете безопасно повторить тот же диапазон дат.

Примечание: Ручные синхронизации могут занимать несколько минут в зависимости от объёма данных и выбранного диапазона дат.

Поведение синхронизации

Автоматическая фоновая синхронизация

Автоматическая синхронизация обновляет недавние данные и постепенно добавляет более старую историю. Используйте ручную синхронизацию, чтобы обновить конкретный диапазон дат.

Удержание Health Auto Export открытым позволяет синхронизации продолжаться, пока устройство разблокировано. Фоновая синхронизация, включая запуски, инициированные виджетом Синхронизация с Mac, зависит от возможностей, предоставленных iOS.

Частота синхронизации

У Синхронизация с Mac нет настраиваемой частоты синхронизации. iOS контролирует фоновое выполнение, поэтому автоматическая синхронизация не следует гарантированному расписанию.

Доступ к синхронизированным данным на Mac

Держите папку AutoSync загруженной на Mac

Когда приложение Mac просит держать папку AutoSync загруженной:

1. Выберите Открыть папку автоматического экспорта.
2. Следуйте Проверка синхронизированных данных, чтобы выбрать Оставить загруженным в Finder.
3. Вернитесь в Health Auto Export и подтвердите, что вы выполнили шаг.

Health Auto Export не может проверить настройку Finder Оставить загруженным, поэтому подтверждайте только после того, как выбрали её сами.

Выберите Local Data внизу боковой панели Mac, чтобы просмотреть активные загрузки, ожидающие файлы и файлы, ожидающие повторной попытки. Downloading available files… означает, что загрузки идут. All available files are saved on this Mac. подтверждает локальную доступность; это не означает, что файлы содержат самые свежие данные на iPhone.

Устранение неполадок

Частые проблемы

Данные не появляются на Mac

• Убедитесь, что Синхронизация с Mac включена на iPhone
• Проверьте, что вы вошли в один и тот же аккаунт iCloud на обоих устройствах
• Проверьте, что iCloud Drive включён
• Подключитесь к интернету, если в приложении Mac видите сообщение об отсутствии сети
• Выполните ручную синхронизацию на iPhone для отсутствующего диапазона дат
• Убедитесь, что для папки AutoSync задано Оставить загруженным и что данные действительно загружены на диск

Проверка синхронизированных данных

Данные хранятся в iCloud Drive в управляемой приложением папке. См. снимок экрана ниже:

1. Перейдите в iCloud Drive > Auto Export > AutoSync, как показано.
2. Щёлкните правой кнопкой папку AutoSync и выберите Оставить загруженным.
   • Это держит синхронизированные данные на диске постоянно и может сократить время ожидания при открытии больших диапазонов дат.
   • Health Auto Export для Mac также может автоматически загружать выгруженные файлы, когда вы просматриваете метрики, тренировки или экспорты.
3. Данные сохраняются в следующих папках:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • В папке Health Metrics

     • Выберите метрику здоровья
     • Файлы данных метрик здоровья сохраняются по дате с именами в формате yyyyMMdd.hae
     • Это значит, что данные за 31 января 2026 сохраняются в файле 20260131.hae

   • В папке Workouts файлы сохраняются с комбинацией имени тренировки, форматированной даты и ID тренировки.

     • Например traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • В папке Routes данные маршрута сохраняются для тренировок со связанными маршрутами. Имя файла соответствует ID связанной тренировки.

Синхронизация не работает

• Проверьте, что у вас есть подписка Premium
• Проверьте, что iCloud включён и работает
• Убедитесь, что есть интернет-соединение
• Проверьте, что iCloud Drive включён в Настройках
• Проверьте, что у приложения есть необходимый доступ к данным о здоровье

Советы и рекомендации

• Для больших исторических диапазонов синхронизируйте меньшие диапазоны дат и выбирайте меньше метрик здоровья.
• Ручная синхронизация обновляет выбранные метрики и диапазон дат независимо от того, как недавно выполнялась автоматическая синхронизация.
• Зарядка устройства может помочь синхронизации. Вы также можете использовать iPhone Mirroring, чтобы разрешить доступ к данным о здоровье при использовании Mac.
• Синхронизированные данные учитываются в хранилище iCloud. Старые данные сохраняются, пока вы их не удалите.