Руководство по ручному экспорту

Чтобы выгрузить несколько типов данных за раз, используйте Ручной экспорт.

Откройте экран «Ручной экспорт» в основной навигации.

Настройка

Диапазон дат

Выберите пресет диапазона дат или пункт Свой, чтобы задать свои даты начала и окончания экспорта.

Доступные пресеты:

• Сегодня
• Вчера
• Последние 7 дней
• Последние 14 дней
• Последние 30 дней
• Последние 90 дней
• Свой (можно указать точные даты начала и окончания)

Формат экспорта

Выберите формат экспорта:

• CSV — просмотр данных Apple Health в Microsoft Excel, Numbers или других совместимых программах; удобен для табличного представления.
• JSON — более подробный экспорт для отдельных типов данных (например показания при фибрилляции предсердий, фазы сна). Подходит для сохранения в базах данных и анализа.

Версия экспорта

Выберите версию экспорта. Версионирование позволяет переходить на обновлённые форматы в удобном вам темпе и снижает риск поломки сценариев. Самая актуальная версия — 2.

Предупреждение о производительности: экспорт очень больших наборов данных на длинном диапазоне дат или с мелкой группировкой по времени (секунды или минуты) может превысить лимиты памяти устройства и привести к закрытию приложения. Чтобы этого избежать:

• уменьшите число выбранных типов данных;
• сократите выбранный диапазон дат;
• используйте менее детальную группировку по времени (например по часам или минутам вместо секунд или минут).

Метрики здоровья

Включить метрики здоровья

Включите Экспорт метрик здоровья, чтобы включить данные метрик в экспорт.

Выбор метрик

«Выбор метрик» позволяет добавлять и убирать показатели, которые попадут в файл.

Совет: уберите метрики, по которым нет сохранённых данных или которые вам не нужны — так экспорт обработается быстрее.

Группировка по времени

Выберите интервал группировки по времени. Интервал определяет, как агрегируются значения:

• Секунды — группировка по секундам
• Часы — по часам
• Минуты — по минутам
• Дни — по дням
• Недели — по неделям
• Месяцы — по месяцам
• Годы — по годам

Группировка по минутам и секундам даёт максимум деталей, но такой экспорт обрабатывается дольше — нужно больше вычислений.

Время обработки сокращается, если выбрать менее детальную группировку.

Сводка данных

Включите или выключите Сводка данных.

Если эту настройку выключить, где возможно вы получите неагрегированные данные.

Примечание: при формате CSV данные всегда агрегируются, если выбрано несколько метрик.

Тренировки

Включить тренировки

Включите Экспорт тренировок, чтобы включить данные тренировок в экспорт.

Выбор тренировок

«Выбор тренировок» позволяет включить все типы тренировок или только выбранные.

Включить маршруты GPX

Включите или выключите GPX-маршруты, чтобы в итоговый экспорт попали GPX-маршруты тренировок.

При включении для каждой тренировки, у которой есть маршрут, создаётся отдельный GPX-файл.

Метрики тренировки

Включите Метрики тренировки, чтобы к данным тренировки добавлялись связанные метрики здоровья (пульс, активное сжигание калорий, шаги и т. д.).

Примечание: включение метрик тренировки требует дополнительных запросов к данным и увеличивает время экспорта.

Группировка по времени (метрики тренировки)

При версии экспорта 2 и включённых метриках тренировки можно выбрать интервал группировки по времени для метаданных тренировки:

• Минуты — метрики тренировки группируются по минутам
• Секунды — по секундам

Так задаётся, как часто метрики здоровья выбираются и включаются в каждую тренировку.

Симптомы

Включить симптомы

Включите Экспорт симптомов, чтобы включить данные симптомов в экспорт.

Выбор симптомов

«Выбор симптомов» позволяет включить все типы симптомов или только выбранные.

Отслеживание цикла

Включить экспорт отслеживания цикла

Включите Экспорт отслеживания цикла, чтобы включить эти данные в экспорт.

В отслеживание цикла входят менструации, качество цервикальной слизи, базальная температура, результаты тестов на овуляцию и другая связанная информация.

Лекарства

Включить лекарства

Включите Экспорт лекарств, чтобы включить данные о лекарствах в экспорт.

Примечание: экспорт лекарств доступен на iOS 26.0 и новее.

В данных о лекарствах есть названия, дозы, запланированное время приёма и сведения о соблюдении режима.

Состояние (State of Mind)

Включить экспорт State of Mind

Включите Экспорт State of Mind, чтобы включить эти данные в экспорт.

Примечание: экспорт State of Mind доступен на iOS 18.0 и новее.

Данные включают записи настроения, оценки валентности, метки и ассоциации.

ЭКГ

Включить ЭКГ

Включите Экспорт ЭКГ, чтобы включить выборки ЭКГ в экспорт.

Данные ЭКГ включают результаты классификации, измерения пульса, отсчёты напряжения и сведения о частоте дискретизации.

Уведомления о пульсе

Включить экспорт уведомлений о пульсе

Включите Экспорт уведомлений о пульсе, чтобы включить данные таких уведомлений в экспорт.

В них входят события высокого и низкого пульса, пороги, измерения пульса во время событий и данные вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Запуск экспорта

Экспорт

Нажмите кнопку Экспорт, чтобы создать файл(ы) данных. Результат зависит от выбранного формата:

CSV:

• для каждого включённого типа создаются отдельные файлы: метрики здоровья, тренировки, симптомы, ЭКГ, уведомления о пульсе, State of Mind, отслеживание цикла и лекарства;
• если включены метрики тренировки, создаются файлы с метриками здоровья, собранными и связанными с каждой тренировкой;
• если включены GPX-маршруты, для маршрута каждой тренировки создаётся отдельный GPX-файл.

JSON:

• создаётся один файл со всеми выбранными типами данных;
• если включены GPX-маршруты, для маршрута каждой тренировки создаётся отдельный GPX-файл.

Обмен файлами

После завершения обработки файл(ы) можно отправить на другое устройство через AirDrop или в сторонние сервисы и приложения (например Excel, WhatsApp, Почта).

Если создано несколько файлов, они автоматически упаковываются в ZIP для удобной отправки.

Если вы устраняете проблемы с экспортом, вы также можете экспортировать журналы событий приложения из раздела «Дополнительно/отладка». См. Руководство по журналам событий приложения.

История экспортов

Откройте Историю экспорта, чтобы получить доступ к ранее созданным файлам. Выберите файл, чтобы снова выполнить экспорт или поделиться им.

История хранит записи обо всех ручных экспортах: можно снова открыть и переслать предыдущие выгрузки без повторной настройки.

Советы и рекомендации

1. Сократить время обработки:

   • выбирайте только нужные метрики здоровья;
   • используйте группировку по дням или часам вместо минут и секунд;
   • отключите метрики тренировки, если не нужны подробные данные по тренировкам;
   • для более быстрого экспорта выбирайте более короткие диапазоны дат.

2. CSV и JSON:

   • CSV — если нужен просмотр в табличных приложениях;
   • JSON — если нужны подробные структуры данных или импорт в базу;
   • JSON даёт больше деталей для сложных типов данных (фазы сна, показания при ФП и т. д.).

3. Версия экспорта:

   • используйте максимальную (последнюю) версию для актуальной структуры данных;
   • версия 1 — если существующие сценарии зависят от старого формата.

4. Память:

   • очень большие экспорты с группировкой по минутам или секундам могут требовать много памяти устройства;
   • при предупреждениях о памяти попробуйте:
     • сократить диапазон дат;
     • выбрать менее детальный интервал агрегации (например часы вместо минут);
     • выгружать типы данных отдельно небольшими порциями.

5. GPX-маршруты:

   • GPX создаётся только для тренировок, у которых есть маршрут;
   • GPX можно импортировать в картографические и фитнес-приложения.