Руководство по ручному экспорту

Чтобы выгрузить несколько типов данных за раз, используйте Ручной экспорт.

Откройте боковую панель и нажмите Ручной экспорт.

Настройка

Диапазон дат

Выберите пресет диапазона дат или пункт Свой, чтобы задать свои даты начала и окончания экспорта.

Доступные пресеты:

• Сегодня
• Вчера
• Последние 7 дней
• Последние 14 дней
• Последние 30 дней
• Последние 90 дней
• Свой (можно указать точные даты начала и окончания)

Формат экспорта

Выберите формат экспорта:

• CSV — просмотр данных Apple Health в Microsoft Excel, Numbers или других совместимых программах; удобен для табличного представления.
• JSON — более подробный экспорт для отдельных типов данных (например показания при фибрилляции предсердий, фазы сна). Подходит для сохранения в базах данных и анализа.

Версия экспорта

Выберите версию экспорта. Версионирование позволяет переходить на обновлённые форматы в удобном вам темпе и снижает риск поломки сценариев. Самая актуальная версия — 2.

Предупреждение о производительности: экспорт очень больших наборов данных на длинном диапазоне дат или с мелкой группировкой по времени (секунды или минуты) может превысить лимиты памяти устройства и привести к закрытию приложения. Чтобы этого избежать:

• уменьшите число выбранных типов данных;
• сократите выбранный диапазон дат;
• используйте менее детальную группировку по времени (например по часам или минутам вместо секунд или минут).

Ошибки авторизации Apple Health

Если Apple «Здоровье» не предоставило доступ к экспортируемым данным, «Ручной экспорт» показывает баннер ошибки со ссылкой на статью о недостающих данных и разрешениях.

1. Перейдите по ссылке в баннере или см. Отсутствующие данные в файлах экспорта.
2. В Apple «Здоровье» убедитесь, что нужные типы данных включены для Health Auto Export.
3. Для лекарств включите доступ для каждого препарата в разделе Источники данных и доступ.

Метрики здоровья

Включить метрики здоровья

Включите Экспорт метрик здоровья, чтобы включить данные метрик в экспорт.

Выбор метрик

«Выбор метрик» позволяет добавлять и убирать показатели, которые попадут в файл.

Совет: уберите метрики, по которым нет сохранённых данных или которые вам не нужны — так экспорт обработается быстрее.

Группировка по времени

Выберите интервал группировки по времени. Интервал определяет, как агрегируются значения:

• Секунды — группировка по секундам
• Часы — по часам
• Минуты — по минутам
• Дни — по дням
• Недели — по неделям
• Месяцы — по месяцам
• Годы — по годам

Группировка по минутам и секундам даёт максимум деталей, но такой экспорт обрабатывается дольше — нужно больше вычислений.

Время обработки сокращается, если выбрать менее детальную группировку.

Сводка данных

Включите или выключите Сводка данных.

Если эту настройку выключить, где возможно вы получите неагрегированные данные.

Примечание: при формате CSV данные всегда агрегируются, если выбрано несколько метрик.

Тренировки

Включить тренировки

Включите Экспорт тренировок, чтобы включить данные тренировок в экспорт.

Выбор тренировок

«Выбор тренировок» позволяет включить все типы тренировок или только выбранные.

Включить маршруты GPX

Включите или выключите GPX-маршруты, чтобы в итоговый экспорт попали GPX-маршруты тренировок.

При включении для каждой тренировки, у которой есть маршрут, создаётся отдельный GPX-файл.

Метрики тренировки

Включите Метрики тренировки, чтобы к данным тренировки добавлялись связанные метрики здоровья (пульс, активное сжигание калорий, шаги и т. д.).

Примечание: включение метрик тренировки требует дополнительных запросов к данным и увеличивает время экспорта.

Группировка по времени (метрики тренировки)

При версии экспорта 2 и включённых метриках тренировки можно выбрать интервал группировки по времени для метаданных тренировки:

• Минуты — метрики тренировки группируются по минутам
• Секунды — по секундам

Так задаётся, как часто метрики здоровья выбираются и включаются в каждую тренировку.

Одна тренировка (карточка тренировки)

Когда вы открываете конкретную тренировку из списка, прокрутите до раздела Экспорт внизу. Там можно выбрать формат экспорта (CSV или JSON), версию экспорта (v1 или v2) и для версии 2 группировку по времени (минуты или секунды) для метрик тренировки — те же параметры, что на экране массового Экспорта тренировок, и выбор синхронизируется. Нажмите Экспорт, чтобы создать файлы и открыть меню «Поделиться». Если есть GPS-маршрут, Экспорт GPX отправит только файл маршрута.

Симптомы

Включить симптомы

Включите Экспорт симптомов, чтобы включить данные симптомов в экспорт.

Выбор симптомов

«Выбор симптомов» позволяет включить все типы симптомов или только выбранные.

Отслеживание цикла

Включить экспорт отслеживания цикла

Включите Экспорт отслеживания цикла, чтобы включить эти данные в экспорт.

В отслеживание цикла входят менструации, качество цервикальной слизи, базальная температура, результаты тестов на овуляцию и другая связанная информация.

Лекарства

Включить лекарства

Включите Экспорт лекарств, чтобы включить данные о лекарствах в экспорт.

Примечание: экспорт лекарств доступен на iOS 26.0 и новее.

В данных о лекарствах есть названия, дозы, запланированное время приёма и сведения о соблюдении режима.

Состояние (State of Mind)

Включить экспорт State of Mind

Включите Экспорт State of Mind, чтобы включить эти данные в экспорт.

Примечание: экспорт State of Mind доступен на iOS 18.0 и новее.

Данные включают записи настроения, оценки валентности, метки и ассоциации.

ЭКГ

Включить ЭКГ

Включите Экспорт ЭКГ, чтобы включить выборки ЭКГ в экспорт.

Данные ЭКГ включают результаты классификации, измерения пульса, отсчёты напряжения и сведения о частоте дискретизации.

Уведомления о пульсе

Включить экспорт уведомлений о пульсе

Включите Экспорт уведомлений о пульсе, чтобы включить данные таких уведомлений в экспорт.

В них входят события высокого и низкого пульса, пороги, измерения пульса во время событий и данные вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Запуск экспорта

Экспорт

Нажмите кнопку Экспорт, чтобы создать файл(ы) данных. Результат зависит от выбранного формата:

CSV:

• для каждого включённого типа создаются отдельные файлы: метрики здоровья, тренировки, симптомы, ЭКГ, уведомления о пульсе, State of Mind, отслеживание цикла и лекарства;
• если включены метрики тренировки, создаются файлы с метриками здоровья, собранными и связанными с каждой тренировкой;
• если включены GPX-маршруты, для маршрута каждой тренировки создаётся отдельный GPX-файл.

JSON:

• создаётся один файл со всеми выбранными типами данных;
• если включены GPX-маршруты, для маршрута каждой тренировки создаётся отдельный GPX-файл.

Обмен файлами

После завершения обработки файл(ы) можно отправить на другое устройство через AirDrop или в сторонние сервисы и приложения (например Excel, WhatsApp, Почта).

Если создано несколько файлов, они автоматически упаковываются в ZIP для удобной отправки.

Если вы устраняете проблемы с экспортом, вы также можете экспортировать журналы событий приложения из раздела «Дополнительно/отладка». См. Руководство по журналам событий приложения.

История экспортов

Откройте Историю экспорта, чтобы получить доступ к ранее созданным файлам. Выберите файл, чтобы снова выполнить экспорт или поделиться им.

История хранит записи обо всех ручных экспортах: можно снова открыть и переслать предыдущие выгрузки без повторной настройки.

Советы и рекомендации

1. Сократить время обработки:

   • выбирайте только нужные метрики здоровья;
   • используйте группировку по дням или часам вместо минут и секунд;
   • отключите метрики тренировки, если не нужны подробные данные по тренировкам;
   • для более быстрого экспорта выбирайте более короткие диапазоны дат.

2. CSV и JSON:

   • CSV — если нужен просмотр в табличных приложениях;
   • JSON — если нужны подробные структуры данных или импорт в базу;
   • JSON даёт больше деталей для сложных типов данных (фазы сна, показания при ФП и т. д.).

3. Версия экспорта:

   • используйте максимальную (последнюю) версию для актуальной структуры данных;
   • версия 1 — если существующие сценарии зависят от старого формата.

4. Память:

   • очень большие экспорты с группировкой по минутам или секундам могут требовать много памяти устройства;
   • при предупреждениях о памяти попробуйте:
     • сократить диапазон дат;
     • выбрать менее детальный интервал агрегации (например часы вместо минут);
     • выгружать типы данных отдельно небольшими порциями.

5. GPX-маршруты:

   • GPX создаётся только для тренировок, у которых есть маршрут;
   • GPX можно импортировать в картографические и фитнес-приложения.