Användarhandbok: Synkronisera med Mac

Synkronisera med Mac låter dig automatiskt synkronisera dina Apple Health-data från din iPhone till din Mac. Detta gör att du kan visa dina hälsodata på större skärmar med hjälp av Health Auto Export Mac-appen.

Översikt

Synkronisera med Mac använder iCloud för att automatiskt synkronisera dina hälsomätvärden och träningspass från din iPhone till din Mac. Data lagras säkert i ditt iCloud-konto och kan nås av Health Auto Export Mac-appen.

Användningsfall:

• Visa hälsomätvärden och träningspass på Mac med större skärmar
• Exportera synkroniserad data på Mac
• Skapa säkerhetskopior av hälsodata i iCloud
• Få tillgång till hälsodata på flera Apple-enheter

Hur Det Skiljer Sig från iCloud Drive Automatisering:

• Synkronisera med Mac är specifikt designad för synkronisering med Mac-appen
• Data lagras i iCloud Drive i en dedikerad Auto Sync-mapp
• Optimerad för Mac-appens datastruktur
• Automatisk datasynkronisering--se begränsningar

Begränsningar

• Åtkomst till Hälsodata: Appar får inte komma åt hälsodata medan iPhone är låst. Synkronisera med Mac körs endast under perioder när din enhet är upplåst. Detta kan påverka dataaktualiteten vid visning på Mac. Se instruktioner för manuell synkronisering för att hålla data uppdaterad.

• Bakgrundsbehandling: iOS begränsar bakgrundsbehandling för att bevara batterilivslängden. Automatiseringar är beroende av Appuppdatering i Bakgrunden och kan inte köras omedelbart om:

  • Appuppdatering i Bakgrunden är inaktiverad för appen
  • Enheten är i Energisparläge
  • Enheten har varit inaktiv under längre perioder
  • Systemresurser är begränsade
  • Flera appar konkurrerar om bakgrundskörningstid

Förutsättningar

• Ett Apple ID/iCloud-konto
• Inloggad på iCloud på din iPhone och Mac
• iCloud Drive aktiverat
• Health Auto Export Mac-app installerad (för att visa data på Mac)
• Premium-prenumeration (Synkronisera med Mac kräver premium-åtkomst)

Manuell Synkronisering

Du kan manuellt synkronisera data för ett specifikt datumintervall:

Synkronisera Hälsomätvärden

1. Navigera till Synkronisera med Mac
2. Tryck på "Synkronisera Hälsomätvärden"
3. Välj "Filtrera Hälsomätvärden"
   • Begränsa antalet valda mätvärden för snabbare synkronisering
   • Välj mätvärden du är mest intresserad av; avmarkera mätvärden utan data
4. Välj ett datumintervall:
   • Använd datumväljarna för att välja start- och slutdatum
   • Begränsa valda datumintervall för snabbare bearbetning
5. Tryck på "Synkronisera" för att starta synkroniseringsprocessen
6. Vänta tills synkroniseringen är klar

Synkronisera Träningspass

1. Navigera till Synkronisera med Mac
2. Tryck på "Synkronisera Träningspass"
3. Välj ett datumintervall:
   • Använd datumväljarna för att välja start- och slutdatum
   • Begränsa valda datumintervall för snabbare bearbetning
4. Tryck på "Synkronisera" för att starta synkroniseringsprocessen
5. Vänta tills synkroniseringen är klar

Obs: Manuella synkroniseringar kan ta flera minuter beroende på mängden data och det valda datumintervallet.

Synkroniseringsbeteende

Automatisk Bakgrundssynkronisering

När Synkronisera med Mac är aktiverat:

• Hälsomätvärden synkroniseras automatiskt i bakgrunden
• Träningspass synkroniseras automatiskt i bakgrunden
• Synkroniseringar sker periodiskt baserat på systemschemaläggning
• Data synkroniseras inkrementellt (endast nya/ändrade data)

Synkroniseringsfrekvens

Synkronisera med Mac körs automatiskt:

• När appen är i bakgrunden
• När den aktiveras av Auto Sync Widget
• Baserat på systembakgrundsuppgiftsschemaläggning

Obs: Den exakta synkroniseringsfrekvensen beror på iOS-bakgrundsuppgiftsschemaläggning och kan inte konfigureras manuellt.

Få Tillgång till Synkroniserad Data på Mac

Öppna Health Auto Export Mac-appen

1. Öppna Health Auto Export Mac-appen
2. Appen laddar automatiskt synkroniserad data från iCloud

Visa Hälsomätvärden

1. I Mac-appen navigera till Hälsomätvärden
2. Välj ett datumintervall att visa
3. Visa diagram och data för dina synkroniserade mätvärden

Visa Träningspass

1. I Mac-appen navigera till Träningspass
2. Bläddra genom dina synkroniserade träningspass
3. Visa träningsdetaljer, rutter och mätvärden

Obs: Data visas i Mac-appen efter att ha synkroniserats från din iPhone. Det kan finnas en fördröjning mellan synkronisering på iPhone och data som visas på Mac.

Felsökning

Vanliga Problem

Data Visas Inte på Mac

• Se till att Synkronisera med Mac är aktiverat på din iPhone
• Verifiera att du är inloggad på samma iCloud-konto på båda enheterna
• Kontrollera att iCloud Drive är aktiverat
• Försök med en manuell synkronisering för att tvinga dataöverföring

Synkronisering Fungerar Inte

• Verifiera att du har en premium-prenumeration
• Kontrollera att iCloud är aktiverat och fungerar
• Se till att du har internetanslutning
• Verifiera att iCloud Drive är aktiverat i Inställningar
• Kontrollera att appen har nödvändig åtkomst till hälsodata

Långsam Synkroniseringsprestanda

• Stora datumintervall tar längre tid att synkronisera; försök synkronisera mindre datumintervall
• Välj färre hälsomätvärden

Verifiera Synkroniserad Data

Se till att data överförs till Mac i iCloud Drive.

• Navigera till iCloud Drive med Finder
• Hitta mappen Auto Export (kan också heta Health Auto Export)
• Data sparas i följande mappar:
  • Health Metrics
  • Workouts
  • Routes
• I mappen Health Metrics
  • Välj en hälsomätvärde
  • Hälsomätvärdesdatafiler sparas efter datum med namn formaterade som yyyyMMdd.hae
    • Detta betyder att data för 31 januari 2026 skulle sparas i filen 20260131.hae
• I mappen Workouts sparas filer med en kombination av träningsnamn, formaterat datum och tränings-ID.
  • T.ex. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae
• I mappen Routes sparas rutdata för träningspass med associerade träningsrutter. Filnamnet motsvarar ID:t för dess associerade träningspass.

Tips och Bästa Praktiker

1. Inledande Inställning:

   • Aktivera både synkronisering av Hälsomätvärden och Träningspass
   • Utför en inledande manuell synkronisering för historisk data
   • Låt automatisk synkronisering hantera nya data
   • Lägg till Auto Sync-widgeten på din Startskärm

2. Datumintervall:

   • Använd manuell synkronisering för specifika datumintervall när det behövs
   • Låt automatisk synkronisering hantera pågående data
   • Synkronisera historisk data i mindre bitar om nödvändigt

3. Prestanda:

   • Synkronisering körs automatiskt i bakgrunden
   • Manuella synkroniseringar kan vara resurskrävande

4. Datahantering:

   • Data lagras säkert i ditt iCloud-konto
   • Synkroniserad data räknas mot din iCloud-lagring
   • Gamla data behålls om de inte raderas manuellt