Användarhandbok: Synkronisera med Mac

Synkronisera med Mac låter dig automatiskt synkronisera dina Apple Health-data från din iPhone till din Mac. Detta gör att du kan visa dina hälsodata på större skärmar med hjälp av Health Auto Export Mac-appen.

Översikt

Synkronisera med Mac använder iCloud för att automatiskt synkronisera dina hälsomätvärden och träningspass från din iPhone till din Mac. Data lagras säkert i ditt iCloud-konto och kan nås av Health Auto Export Mac-appen.

Användningsfall:

• Visa hälsomätvärden och träningspass på Mac med större skärmar
• Exportera synkroniserad data på Mac
• Skapa säkerhetskopior av hälsodata i iCloud
• Få tillgång till hälsodata på flera Apple-enheter

Hur Det Skiljer Sig från iCloud Drive Automatisering:

• Synkronisera med Mac är specifikt designad för synkronisering med Mac-appen
• Data lagras i iCloud Drive i en dedikerad Auto Sync-mapp
• Optimerad för Mac-appens datastruktur
• Automatisk datasynkronisering--se begränsningar

Om du vill synkronisera data till iCloud Drive som CSV eller JSON för användning i Excel, Numbers eller andra program, se guiden för iCloud Drive-automatisering.

Begränsningar

• Åtkomst till Hälsodata: Appar får inte komma åt hälsodata medan iPhone är låst. Synkronisera med Mac körs endast under perioder när din enhet är upplåst. Detta kan påverka dataaktualiteten vid visning på Mac. Se instruktioner för manuell synkronisering för att hålla data uppdaterad.

• Bakgrundsbehandling: iOS begränsar bakgrundsbehandling för att bevara batterilivslängden. Automatiseringar är beroende av Appuppdatering i Bakgrunden och kan inte köras omedelbart om:

  • Appuppdatering i Bakgrunden är inaktiverad för appen
  • Enheten är i Energisparläge
  • Enheten har varit inaktiv under längre perioder
  • Systemresurser är begränsade
  • Flera appar konkurrerar om bakgrundskörningstid

• Synkronisering av Befintlig Data: Health Auto Export kommer inkrementellt att synkronisera din befintliga data (före du började använda appen). På grund av begränsningarna ovan tar detta lång tid om det endast lämnas till automatisk synkronisering. Se instruktioner och rekommendationer för manuell synkronisering nedan för att göra din historiska data synlig på Mac.

Förutsättningar

• Ett Apple ID/iCloud-konto
• Inloggad på iCloud på din iPhone och Mac
• iCloud Drive aktiverat
• Health Auto Export Mac-app installerad (för att visa data på Mac)
• Premium-prenumeration (Synkronisera med Mac kräver premium-åtkomst)

Snabb Synkronisering

Snabb Synkronisering ger ett bekvämt sätt att komma igång med att synkronisera data mellan din iPhone och Mac, eller fylla i nyligen saknade luckor i data.

Tryck på Snabb Synkronisering för att synkronisera data för de senaste 7 dagarna till Mac.

Lägg till widgeten Synkronisera med Mac

Widgeten Synkronisera med Mac låter dig övervaka synkroniseringsstatus på din Startskärm och kan hjälpa bakgrundssynkronisering att köras när systemet utlöser den.

Steg 1: Redigeringsläge

1. Tryck och håll på din Startskärm
2. Tryck på «+»-knappen uppe till vänster

Steg 2: Lägg till widgeten

1. Sök efter «Auto Export» i widgetgalleriet eller bläddra för att hitta det
2. Bläddra till widgeten «Synkronisera med Mac» och välj den
3. Tryck på «Lägg till widget» och dra widgeten till önskad plats
4. Placera widgeten. Det rekommenderas att placera den på första sidan av din Startskärm.

Manuell Synkronisering

Med manuell synkronisering kan du synkronisera data för ett specifikt datumintervall för att fylla dataluckor och/eller göra historisk data tillgänglig på Mac.

Synkronisera Hälsomätvärden

1. Navigera till Synkronisera med Mac
2. Tryck på "Synkronisera Hälsomätvärden"
3. Välj "Filtrera Hälsomätvärden"
   • Begränsa antalet valda mätvärden för snabbare synkronisering
   • Välj mätvärden du är mest intresserad av; avmarkera mätvärden utan data
4. Välj ett datumintervall:
   • Använd datumväljarna för att välja start- och slutdatum
   • Begränsa valda datumintervall för snabbare bearbetning
5. Tryck på "Synkronisera" för att starta synkroniseringsprocessen
6. Vänta tills synkroniseringen är klar

Synkronisera Träningspass

1. Navigera till Synkronisera med Mac
2. Tryck på "Synkronisera Träningspass"
3. Välj ett datumintervall:
   • Använd datumväljarna för att välja start- och slutdatum
   • Begränsa valda datumintervall för snabbare bearbetning
4. Tryck på "Synkronisera" för att starta synkroniseringsprocessen
5. Vänta tills synkroniseringen är klar

Obs: Manuella synkroniseringar kan ta flera minuter beroende på mängden data och det valda datumintervallet.

Synkroniseringsbeteende

Automatisk Bakgrundssynkronisering

När Synkronisera med Mac är aktiverat:

• Hälsomätvärden synkroniseras automatiskt i bakgrunden
• Träningspass synkroniseras automatiskt i bakgrunden
• Synkroniseringar sker periodiskt baserat på systemschemaläggning
• Data synkroniseras inkrementellt (endast nya/ändrade data)

Synkroniseringsfrekvens

Synkronisera med Mac körs automatiskt:

• När appen är i bakgrunden
• När den aktiveras av widgeten Synkronisera med Mac (se Lägg till widgeten Synkronisera med Mac ovan)
• Baserat på systembakgrundsuppgiftsschemaläggning

Obs: Den exakta synkroniseringsfrekvensen beror på iOS-bakgrundsuppgiftsschemaläggning och kan inte konfigureras manuellt.

Få Tillgång till Synkroniserad Data på Mac

Öppna Health Auto Export Mac-appen

1. Öppna Health Auto Export Mac-appen
2. Appen laddar automatiskt synkroniserad data från iCloud

Visa Hälsomätvärden

1. I Mac-appen navigera till Hälsomätvärden
2. Välj ett datumintervall att visa
3. Visa diagram och data för dina synkroniserade mätvärden

Visa Träningspass

1. I Mac-appen navigera till Träningspass
2. Bläddra genom dina synkroniserade träningspass
3. Visa träningsdetaljer, rutter och mätvärden

Obs: Data visas i Mac-appen efter att ha synkroniserats från din iPhone. Det kan finnas en fördröjning mellan synkronisering på iPhone och data som visas på Mac.

Felsökning

Vanliga Problem

Data Visas Inte på Mac

• Se till att Synkronisera med Mac är aktiverat på din iPhone
• Verifiera att du är inloggad på samma iCloud-konto på båda enheterna
• Kontrollera att iCloud Drive är aktiverat
• Försök med en manuell synkronisering för att tvinga dataöverföring

Verifiera Synkroniserad Data

Data lagras i iCloud Drive i en apphanterad mapp. Se skärmbilden nedan:

1. Navigera till iCloud Drive > Auto Export > AutoSync som visas.
2. Högerklicka på mappen AutoSync och välj "Behåll Nedladdad."
   • Detta säkerställer att synkroniserad data behålls på din Mac.
   • macOS lagringsoptimeringar behåller ibland endast referenser till molndata; Health Auto Export för Mac kan endast läsa data lagrad på disk.
3. Data sparas i följande mappar:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • I mappen Health Metrics

     • Välj en hälsomätvärde
     • Hälsomätvärdesdatafiler sparas efter datum med namn formaterade som yyyyMMdd.hae
     • Data för 31 januari 2026 skulle vara i filen 20260131.hae

   • I mappen Workouts sparas filer med en kombination av träningsnamn, formaterat datum och tränings-ID.

     • T.ex. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • I mappen Routes sparas rutdata för träningspass med associerade träningsrutter. Filnamnet motsvarar ID:t för dess associerade träningspass.

Synkronisering Fungerar Inte

• Verifiera att du har en premium-prenumeration
• Kontrollera att iCloud är aktiverat och fungerar
• Se till att du har internetanslutning
• Verifiera att iCloud Drive är aktiverat i Inställningar
• Kontrollera att appen har nödvändig åtkomst till hälsodata

Långsam Synkroniseringsprestanda

• Stora datumintervall tar längre tid att synkronisera; försök synkronisera mindre datumintervall
• Välj färre hälsomätvärden

Tips och Bästa Praktiker

1. Automatisk Synkronisering

   • Ladda din enhet och använd iPhone-spegling
     • När enheten laddas lägger iOS färre begränsningar på prestandan, så data kan synkroniseras oftare
     • Med iPhone-spegling beter sig enheten som om den var upplåst; Health Auto Export kan då komma åt hälsodata och köra automatiska åtgärder

2. Inledande Inställning:

   • Aktivera både synkronisering av Hälsomätvärden och Träningspass
   • Utför en inledande manuell synkronisering för historisk data
   • Låt automatisk synkronisering hantera nya data
   • Lägg till widgeten Synkronisera med Mac på din Startskärm (se Lägg till widgeten Synkronisera med Mac ovan)

3. Datumintervall:

   • Använd manuell synkronisering för specifika datumintervall när det behövs
   • Låt automatisk synkronisering hantera pågående data
   • Synkronisera historisk data i mindre bitar om nödvändigt

4. Prestanda:

   • Synkronisering körs automatiskt i bakgrunden
   • Manuella synkroniseringar kan vara resurskrävande

5. Datahantering:

   • Data lagras säkert i ditt iCloud-konto
   • Synkroniserad data räknas mot din iCloud-lagring
   • Gamla data behålls om de inte raderas manuellt