Användarhandbok för Manuell Export

För att exportera flera datatyper samtidigt, använd Manuell Export.

Navigera till Manuell Export-skärmen från huvudnavigeringen.

Konfiguration

Datumintervall

Välj en Datumintervall-förinställning, eller välj Anpassad för att välja ditt eget start- och slutdatum för exporten.

Tillgängliga förinställningar:

• Idag
• Igår
• Senaste 7 Dagar
• Senaste 14 Dagar
• Senaste 30 Dagar
• Senaste 90 Dagar
• Anpassad (låter dig välja specifika start- och slutdatum)

Exportformat

Välj ett Exportformat:

• CSV-format låter dig visa Apple Health-data i Microsoft Excel, Numbers eller andra kompatibla program och är bäst för att visa data i ett tabellgränssnitt.
• JSON-format ger mer detaljerade exportfiler för vissa datatyper, såsom AFib-avläsningar, sömnfaser. JSON-format är användbart för uppgifter som databaslagring och dataanalys.

Exportversion

Välj en Exportversion. Versionshantering gör det möjligt att övergå mellan uppdaterade versioner av exporten i din egen takt och minimerar breaking changes till workflows. Den mest aktuella versionen är version 2.

Prestandavarning: Export av stora dataset som sträcker sig över stora datumintervall eller granulära data med tidsgruppering på sekund- eller minutnivå kan överskrida enhetens minnesgränser och få appen att krascha. Följande åtgärder kan vidtas för att förhindra kraschar:

• Minska antalet valda datatyper
• Minska det valda datumintervallet
• Använd mindre granulära data (t.ex. tidsgruppering på timnivå eller minutnivå snarare än sekund- eller minutnivå)

Hälsomätvärden

Aktivera Exportera Hälsomätvärden

Slå på Exportera Hälsomätvärden för att inkludera hälsomätvärdesdata i din export.

Välj Hälsomätvärden

Välj Hälsomätvärden låter dig lägga till/ta bort mätvärden som ingår i exportfilen.

Tips: Att ta bort hälsomätvärden som inte har lagrade data, eller som du kanske inte är intresserad av, kan förbättra bearbetningstiden för exportfiler.

Tidsgruppering

Välj ett Tidsgrupperingsintervall. Intervallet styr hur data aggregeras:

• Sekunder - Grupperar data per sekund
• Timmar - Grupperar data per timme
• Minuter - Grupperar data per minut
• Dagar - Grupperar data per dag
• Veckor - Grupperar data per vecka
• Månader - Grupperar data per månad
• År - Grupperar data per år

Aggregering på minut- och sekundnivå kommer att vara mest detaljerad, men dessa exportfiler kommer att ta längst tid eftersom detta kräver mer bearbetning.

Bearbetningstiden kan minskas genom att välja mindre detaljerade data.

Sammanfatta Data

Slå på eller av Sammanfatta Data.

Att stänga av denna inställning ger disaggregated data där det är möjligt.

Obs: Data aggregeras alltid om flera mätvärden väljs när CSV-format används.

Träningar

Aktivera Exportera Träningar

Slå på Exportera Träningar för att inkludera träningsdata i din export.

Välj Träningar

Välj Träningar för att inkludera alla eller specifika träningstyper i exporten.

Inkludera GPX-rutter

Slå på eller av Inkludera GPX-rutter för att ha GPX-rutdata för träningar inkluderade i den slutliga exporten.

När aktiverat genereras en separat GPX-fil för varje träning som har rutdata.

Inkludera Träningsmätvärden

Slå på eller av Inkludera Träningsmätvärden för att ha relevanta hälsomätvärdesdata bifogade till dina träningsdata, såsom hjärtfrekvensavläsningar, aktiv kaloriförbränning, stegräkning, etc.

Obs: Att inkludera träningsmätvärden kräver ytterligare datasökningar och kan lägga till bearbetningstid till exporten.

Tidsgruppering (Träningsmätvärden)

När du använder Exportversion 2 och Inkludera Träningsmätvärden är aktiverat, kan du välja ett Tidsgrupperingsintervall för träningsmetadata:

• Minuter - Grupperar träningsmätvärden per minut
• Sekunder - Grupperar träningsmätvärden per sekund

Detta styr hur ofta hälsomätvärden samplas och inkluderas inom varje träning.

Symptom

Aktivera Exportera Symptom

Slå på Exportera Symptom för att inkludera symptomdata i din export.

Välj Symptom

Välj Symptom för att inkludera alla eller specifika symptomtyper i exporten.

Cykelspårning

Aktivera Exportera Cykelspårning

Slå på Exportera Cykelspårning för att inkludera cykelspårningsdata i din export.

Cykelspårningsdata inkluderar menstruationsflöde, cervikal slemkvalitet, basalkroppstemperatur, ägglossningstestresultat och annan cykelrelaterad information.

Mediciner

Aktivera Exportera Mediciner

Slå på Exportera Mediciner för att inkludera medicindata i din export.

Obs: Medicinexport är tillgänglig på iOS 26.0 och senare.

Medicindata inkluderar medicinnamn, doseringar, schemalagda tider och följsamhetsinformation.

Sinnenstämning

Aktivera Exportera Sinnenstämning

Slå på Exportera Sinnenstämning för att inkludera sinnesstämningsdata i din export.

Obs: Sinnenstämningsexport är tillgänglig på iOS 18.0 och senare.

Sinnesstämningsdata inkluderar humörposter, valensbetyg, etiketter och associationer.

EKG

Aktivera Exportera EKG

Slå på Exportera EKG för att inkludera EKG-prover i din export.

EKG-data inkluderar klassificeringsresultat, hjärtfrekvensmätningar, spänningsmätningar och samplingsfrekvensinformation.

Hjärtfrekvensnotifikationer

Aktivera Exportera Hjärtnotifikationer

Slå på Exportera Hjärtnotifikationer för att inkludera hjärtnotifikationsdata i din export.

Hjärtfrekvensnotifikationsdata inkluderar höga och låga hjärtfrekvenshändelser, tröskelvärden, hjärtfrekvensmätningar under händelser och hjärtfrekvensvariationsdata.

Kör Export

Exportera

Tryck på knappen Exportera för att skapa datafilen/filerna. Utdata varierar beroende på det valda exportfilformatet:

CSV-format:

• Separata filer genereras för varje datatyp av hälsomätvärden, träningar, symptom, EKG, hjärtfrekvensnotifikationer, sinnesstämning, cykelspårning och mediciner när aktiverat.
• Om träningsmätvärden är inkluderade genereras filer som innehåller hälsomätvärden som samlats in och associerats med varje träning.
• Om GPX-rutter är inkluderade genereras en GPX-fil för varje tränings rutdata.

JSON-format:

• En fil genereras som innehåller alla valda datatyper.
• Om GPX-rutter är inkluderade genereras en GPX-fil för varje tränings rutdata.

Dela Exportfiler

När bearbetningen är klar kan filen/filerna sedan delas till en annan enhet med AirDrop, eller tredjepartstjänster och applikationer, såsom Excel, WhatsApp eller E-post.

Om flera filer genereras komprimeras de automatiskt till en ZIP-fil för enklare delning.

Exporthistorik

Visa Exporthistorik för att komma åt tidigare skapade filer. Välj en fil för att exportera den igen eller dela den.

Exporthistorik upprätthåller en registrering av alla manuella exportfiler du har skapat, vilket gör att du enkelt kan komma åt och dela om tidigare exportfiler utan att behöva återskapa dem.

Tips och Bästa Praktiker

1. Minska Bearbetningstid:

   • Välj endast de hälsomätvärden du behöver
   • Använd tidsgruppering på dags- eller timnivå i stället för minuter eller sekunder
   • Inaktivera träningsmätvärden om du inte behöver detaljerad träningsdata
   • Använd kortare datumintervall för snabbare exportfiler

2. CSV vs JSON:

   • Använd CSV om du behöver visa data i kalkylprogram
   • Använd JSON om du behöver detaljerade datastrukturer eller importerar till en databas
   • JSON-format ger mer detaljerad information för komplexa datatyper som sömnfaser och AFib-avläsningar

3. Exportversion:

   • Använd den högsta versionen (senaste) för den mest aktuella datastrukturen
   • Använd Version 1 om du har befintliga workflows som är beroende av det äldre formatet

4. Minnesöverväganden:

   • Mycket stora exportfiler med aggregering på minut- eller sekundnivå kan kräva betydande enhetsminne
   • Om du stöter på minnesvarningar, försök:
     • Använda ett kortare datumintervall
     • Använda ett mindre granulärt aggregeringsintervall (t.ex. timmar i stället för minuter)
     • Exportera datatyper separat i mindre batchar

5. GPX-rutter:

   • GPX-filer genereras endast för träningar som har rutdata
   • GPX-filer kan importeras i kartapplikationer eller fitness tracking-programvara