Синхронізація даних Apple Health електронною поштою

Надсилайте експорти здоров’я як вкладення на одну адресу електронної пошти на автоматизацію. Автоматизація електронної пошти потребує доступу Premium і мережевого з’єднання.

Важливо — обмеження автоматизацій: Пристрій має бути розблоковано для читання даних про здоров’я, і iOS не гарантує фонові запуски з вибраною частотою. Перегляньте Обмеження автоматизацій перед покладанням на автоматичні експорти.

Відкриття автоматизації

Відкрийте Експорт → Автоматизовано на iPhone або Автоматизації на бічній панелі iPad. Виберіть Нова автоматизація або відкрийте наявну автоматизацію для редагування.

Назва, стан і сповіщення

Введіть назву, яка ідентифікує цю автоматизацію. Увімкнено дозволяє автоматичні запуски; залиште вимкненим, доки не будете готові.

Виберіть потрібні сповіщення про запуск:

• Сповіщати про оновлення кешу повідомляє, що дані експорту підготовлено.
• Сповіщати про запуск повідомляє, що автоматизація надіслала електронний лист.

Дозвольте сповіщення, коли запропоновано. Ці сповіщення повідомляють про активність; вони не планують запуск.

Налаштування

1. Виберіть Електронна пошта як Тип автоматизації.
2. Введіть Адресу електронної пошти одержувача та уважно перевірте.
3. За бажанням введіть Префікс теми, щоб допомогти ідентифікувати ці повідомлення.

Розмір вкладення

Вкладення обмежені 30 МБ; постачальник електронної пошти одержувача може накладати менший ліміт. Зменште діапазон дат, вибрані дані або рівень деталізації, якщо доставка не вдається через розмір. Використовуйте Dropbox, Google Drive або REST API для більших експортів.

Параметри типу даних

Виберіть один Тип даних для цієї автоматизації: Показники здоров’я, Тренування, Симптоми, ECG, Сповіщення про частоту серцевих скорочень, Стан розуму, Відстеження циклу або Ліки. Стан розуму потребує iOS 18 або новішої; Ліки потребують iOS 26 або новішої та окремого доступу до ліків.

Показники здоров’я

Виберіть Показники здоров’я, потім відкрийте Вибрати показники здоров’я і виберіть потрібні вимірювання.

Щоб обмежити значення певними застосунками або пристроями, відкрийте Бажані джерела, виберіть показник і його джерела. Усі дозволяє кожне джерело, яке не виключено. Використовуйте Виключені джерела, щоб ігнорувати джерело в показниках здоров’я цієї автоматизації. Виключення мають пріоритет; невибране джерело не підставляється, коли бажане джерело не має даних. Виберіть Зберегти, щоб застосувати вибір джерел, або Скасувати, щоб відхилити.

Тренування

Виберіть Тренування, щоб експортувати записи тренувань. Включити дані маршруту додає доступні точки маршруту до JSON-даних тренування. Окремі GPX-завантаження не створюються.

Для Версії 2 увімкніть Включити показники тренування, щоб додати значення, наприклад частоту серцевих скорочень, активну енергію та кроки. Виберіть Хвилини або Секунди для Групування часу показників тренування; секунди дають більше деталей і більші експорти. Версія 1 завжди включає показники тренування.

Параметри експорту

Формат експорту

• JSON зберігає структуровані дані для інтеграцій і аналізу.
• CSV створює табличні файли для електронних таблиць.
• Markdown створює читабельні заголовки та таблиці для нотаток і архівів.

Версія експорту

Виберіть Версію 2 для поточної структури даних. Використовуйте Версію 1, коли наявний робочий процес залежить від старішого формату.

Діапазон дат

Вибір	Включені дані
За замовчуванням	Попередній день і сьогодні до часу запуску
З останньої синхронізації	З попередньої синхронізації до часу запуску
Сьогодні	Сьогодні до часу запуску
Вчора	Попередній повний день
Попередні 7 днів	Попередні сім повних днів

Узагальнити дані та групування часу

Для JSON + Показники здоров’я увімкніть Узагальнити дані, щоб об’єднати значення в групи часу, або вимкніть для окремих значень, де доступно. Узагальнення залежить від показника — наприклад, кроки підсумовуються, а значення ваги усереднюються. CSV-експорти показників здоров’я використовують узагальнені дані.

Коли доступне Групування часу, виберіть, скільки деталей зберігати. Годинні або денні групи створюють менше рядків, ніж хвилинні або секундні. Доступні варіанти залежать від діапазону дат і формату. Групування часу тренувань налаштовується окремо в Тренуваннях. Використовуйте короткий діапазон і грубше групування, щоб залишатися нижче ліміту вкладення 30 МБ.

Планування нагадувань

Якщо потрібне нагадування розблокувати та відкрити застосунок, увімкніть Увімкнути нагадування. Виберіть Щогодини, Щодня або Вибрані дні, потім встановіть хвилину, час і дні за потреби. Дозвольте доступ до сповіщень, коли запропоновано; якщо відхилено, використайте Відкрити параметри сповіщень.

Нагадування не запускає автоматизацію і не підтверджує успішну синхронізацію. Торкніться, щоб відкрити автоматизацію, або використайте Відкрити та синхронізувати на сповіщенні, щоб запросити запуск. Автоматизація має бути увімкнена; нагадування може все ще з’явитися після успішного фонового запуску. Зміни нагадувань набувають чинності під час збереження.

Частота синхронізації та збереження

Виберіть число та Години, Дні, Тижні або Місяці в Частоті синхронізації. Нова автоматизація електронної пошти за замовчуванням — раз на день. Це бажана фонова частота, а не гарантований розклад.

Пристрій має бути розблоковано під час читання даних про здоров’я. Увімкніть Оновлення програм у фоні для Health Auto Export і вимкніть режим енергозбереження для автоматичних запусків. iOS все ще може затримувати запуски, коли пристрій неактивний або системні ресурси обмежені.

Увімкніть Увімкнено, коли готові до автоматичних запусків, потім виберіть Оновити, щоб зберегти автоматизацію. Ви можете одразу завантажити вибраний діапазон дат за кроками нижче.

Експорт історичних або пропущених даних

Використовуйте Завантаження вручну, коли вперше налаштовуєте автоматизацію для експорту історичних даних, або пізніше, щоб покрити дати, пропущені автоматичною синхронізацією. Також можна використати для перевірки налаштування.

1. Відкрийте автоматизацію та виберіть Завантаження вручну в Експортувати наявні дані.
2. Встановіть дати Початок і Кінець, потім виберіть Почати експорт.
3. Перевірте вхідні та папку спаму одержувача, потім відкрийте вкладення, щоб підтвердити вміст.

Усунення несправностей

• Не отримано: Перевірте адресу одержувача та папку спаму, потім перегляньте запуск у журналах активності.
• Експорт занадто великий: Дотримуйтесь порад щодо зменшення розміру вище або виберіть інше призначення.
• Надсилання не вдалося: Перевірте мережеве з’єднання та протестуйте менший експорт.

Відкрийте автоматизацію та виберіть Переглянути журнали активності, щоб переглянути запуск. Попередження позначають потенційні проблеми, наприклад повільне отримання даних; помилки визначають невдалі кроки. Для допомоги зі звітом про проблему див. Отримання допомоги.