Синхронізація з Mac

Синхронізуйте показники здоров’я та тренування з iPhone до Health Auto Export на Mac через iCloud. На Mac ви можете переглядати, експортувати або отримувати доступ до синхронізованих даних через MCP-сервер.

Синхронізація з Mac постачає дані застосунку Mac. Щоб зберігати файли CSV, JSON або Markdown безпосередньо в iCloud Drive, використовуйте автоматизацію iCloud Drive.

Обмеження

• Доступ до даних про здоров’я: Застосункам заборонено отримувати доступ до даних про здоров’я, поки iPhone заблоковано. Синхронізація з Mac виконується лише в періоди, коли пристрій розблоковано. Це обмеження Apple, яке неможливо обійти. Докладніше

• Фонова обробка: iOS обмежує фонову обробку для економії батареї. Автоматизації залежать від Оновлення програм у фоні й можуть не запускатися одразу, якщо:

  • Оновлення програм у фоні вимкнено для застосунку
  • Пристрій у режимі енергозбереження
  • Пристрій довго був неактивним
  • Системні ресурси обмежені
  • Кілька застосунків конкурують за час фонового виконання

• Синхронізація наявних даних: Health Auto Export поступово синхронізує наявні дані (до того, як ви почали користуватися застосунком). Через зазначені вище обмеження це займе багато часу, якщо покладатися лише на автоматичну синхронізацію. Див. інструкції та рекомендації щодо ручної синхронізації нижче, щоб зробити історичні дані видимими на Mac.

Передумови

• Обліковий запис Apple ID/iCloud
• Вхід в iCloud на iPhone і Mac
• Увімкнений iCloud Drive
• Встановлений застосунок Health Auto Export для Mac (для перегляду даних на Mac)
• Підписка Premium (Синхронізація з Mac потребує доступу Premium)

Увімкнення синхронізації з Mac

Синхронізація з Mac за замовчуванням вимкнена. Наразі для Синхронізації з Mac підтримуються такі типи даних:

• Показники здоров’я синхронізують вибрані вимірювання здоров’я.
• Тренування синхронізують історію тренувань.

Ви можете увімкнути будь-який варіант, обидва або залишити обидва вимкненими. Торкніться Продовжити, щоб зберегти вибір і завершити налаштування. Щоб змінити пізніше, відкрийте Синхронізація з Mac → Параметри синхронізації і ввімкніть або вимкніть кожен варіант. Щоб зупинити всю автоматичну синхронізацію, вимкніть обидва варіанти.

Швидка синхронізація

Швидка синхронізація синхронізує останні сім днів даних на Mac. Використовуйте її, щоб почати або заповнити нещодавні прогалини.

На стандартному iPhone відкрийте вкладку Експорт і виберіть Синхронізація з Mac. На iPhone Duo або iPad під час використання бічної панелі виберіть Синхронізація з Mac у розділі Експорт. Потім торкніться Швидка синхронізація. Тримайте iPhone розблокованим під час синхронізації; це може зайняти кілька хвилин залежно від обсягу даних і продуктивності пристрою.

Ви можете переходити на інші екрани в застосунку, не зупиняючи синхронізацію. Поверніться до Експорт або Синхронізація з Mac, щоб перевірити прогрес або торкнутися Зупинити.

Додавання віджета Синхронізації з Mac

Віджет Синхронізації з Mac дає змогу стежити за станом синхронізації на головному екрані та може допомогти фоновій синхронізації запускатися, коли система її ініціює.

Крок 1: Увійдіть у режим редагування

1. Натисніть і утримуйте головний екран
2. Торкніться кнопки «+» у верхньому лівому куті

Крок 2: Додайте віджет

1. У галереї віджетів знайдіть «Auto Export» або прокрутіть, щоб знайти його
2. Виберіть віджет «Sync to Mac»
3. Торкніться «Add Widget», потім перетягніть віджет у потрібне місце
4. Розмістіть віджет. Рекомендується розмістити його на першій сторінці головного екрана.

Ручна синхронізація

Використовуйте ручну синхронізацію, щоб оновити певний діапазон дат, заповнити прогалини або зробити історичні дані доступними на Mac. Ви можете переходити на інші екрани в застосунку, не зупиняючи її. Поверніться до Експорт або Синхронізація з Mac, щоб перевірити прогрес або торкнутися Зупинити. Тримайте iPhone розблокованим під час синхронізації.

Синхронізація показників здоров’я

1. Відкрийте Синхронізація з Mac → Синхронізація показників здоров’я.
2. Відкрийте Фільтрувати показники здоров’я і виберіть показники для синхронізації.
3. Виберіть дати початку та кінця.
4. Торкніться Синхронізувати вручну.

Синхронізація тренувань

1. Відкрийте Синхронізація з Mac → Синхронізація тренувань.
2. Виберіть дати початку та кінця.
3. Торкніться Синхронізувати вручну.

Якщо деякі тренування не синхронізуються, успішно синхронізовані тренування зберігаються. Ви можете безпечно повторити той самий діапазон дат.

Примітка: Ручна синхронізація може зайняти кілька хвилин залежно від обсягу даних і вибраного діапазону дат.

Поведінка синхронізації

Автоматична фонова синхронізація

Автоматична синхронізація оновлює нещодавні дані та поступово додає старішу історію. Використовуйте ручну синхронізацію, щоб оновити певний діапазон дат.

Тримання Health Auto Export відкритим дозволяє продовжувати синхронізацію, поки пристрій розблоковано. Фонова синхронізація, включно із запусками, ініційованими віджетом Синхронізації з Mac, залежить від можливостей, які надає iOS.

Частота синхронізації

Синхронізація з Mac не має налаштовуваної частоти синхронізації. iOS керує фоновим виконанням, тому автоматична синхронізація не дотримується гарантованого розкладу.

Доступ до синхронізованих даних на Mac

Тримайте папку AutoSync завантаженою на Mac

Коли застосунок Mac просить тримати папку AutoSync завантаженою:

1. Виберіть Відкрити папку Auto Export.
2. Дотримуйтесь Перевірки синхронізованих даних, щоб вибрати Keep Downloaded у Finder.
3. Поверніться до Health Auto Export і підтвердьте, що ви виконали крок.

Health Auto Export не може перевірити параметр Keep Downloaded у Finder, тому підтверджуйте лише після того, як виберете його самостійно.

Виберіть Локальні дані внизу бічної панелі Mac, щоб переглянути активні завантаження, файли в очікуванні та файли, що чекають на повтор. Downloading available files… означає, що завантаження триває. All available files are saved on this Mac. підтверджує локальну доступність; це не означає, що файли містять найновіші дані з iPhone.

Усунення несправностей

Поширені проблеми

Дані не з’являються на Mac

• Переконайтеся, що Синхронізація з Mac увімкнена на iPhone
• Перевірте, що ви увійшли в той самий обліковий запис iCloud на обох пристроях
• Перевірте, що iCloud Drive увімкнено
• Підключіться до інтернету, якщо в застосунку Mac з’являється повідомлення про офлайн
• Запустіть ручну синхронізацію на iPhone для відсутнього діапазону дат
• Переконайтеся, що для папки AutoSync встановлено Keep Downloaded і що дані фактично завантажені на диск

Перевірка синхронізованих даних

Дані зберігаються в iCloud Drive в папці, керованій застосунком. Зверніться до знімка екрана нижче:

1. Перейдіть до iCloud Drive > Auto Export > AutoSync, як показано.
2. Клацніть правою кнопкою папку AutoSync і виберіть Keep Downloaded.
   • Це постійно тримає синхронізовані дані на диску та може зменшити час очікування під час відкриття великих діапазонів дат.
   • Health Auto Export для Mac також може автоматично завантажувати вивантажені файли, коли ви переглядаєте показники, тренування або експорти.
3. Дані зберігаються в таких папках:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • У папці Health Metrics

     • Виберіть показник здоров’я
     • Файли даних показників здоров’я зберігаються за датою з іменами у форматі yyyyMMdd.hae
     • Це означає, що дані за 31 січня 2026 зберігаються у файлі 20260131.hae

   • У папці Workouts файли зберігаються з комбінацією назви тренування, відформатованої дати та ID тренування.

     • Напр. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • У папці Routes дані маршруту зберігаються для тренувань із пов’язаними маршрутами. Ім’я файлу відповідає ID пов’язаного тренування.

Синхронізація не працює

• Перевірте, що маєте підписку Premium
• Перевірте, що iCloud увімкнено і працює
• Переконайтеся, що є інтернет-з’єднання
• Перевірте, що iCloud Drive увімкнено в Параметрах
• Перевірте, що застосунок має необхідний доступ до даних про здоров’я

Поради та найкращі практики

• Для великих історичних діапазонів синхронізуйте менші діапазони дат і вибирайте менше показників здоров’я.
• Ручна синхронізація оновлює вибрані показники та діапазон дат незалежно від того, як недавно працювала автоматична синхронізація.
• Заряджання пристрою може допомогти синхронізації. Також можна використовувати Дзеркалювання iPhone, щоб дозволити доступ до даних про здоров’я під час роботи з Mac.
• Синхронізовані дані зараховуються до сховища iCloud. Старі дані зберігаються, доки ви їх не видалите.