Посібник з ручного експорту

Щоб експортувати кілька типів даних одночасно, використовуйте «Ручний експорт».

Перейдіть на екран ручного експорту з головної навігації.

Налаштування

Діапазон дат

Оберіть готовий діапазон дат або «Власний», щоб задати початкову й кінцеву дату.

Доступні пресети:

• Сьогодні
• Вчора
• Останні 7 днів
• Останні 14 днів
• Останні 30 днів
• Останні 90 днів
• Власний (конкретні початкова й кінцева дати)

Формат експорту

Оберіть формат:

• CSV — зручно переглядати дані Apple Health у Microsoft Excel, Numbers або подібних програмах; найкраще для табличного вигляду.
• JSON — детальніший експорт для деяких типів даних (наприклад, фібриляція, фази сну). Зручно для збереження в базах і аналізу.

Версія експорту

Оберіть версію експорту. Версіонування дозволяє переходити на оновлені формати в зручному для вас темпі й зменшує ризик зламати наявні сценарії. Найновіша версія — 2.

Увага до продуктивності: великі обсяги даних на довгих діапазонах дат або дрібна агрегація (секунди, хвилини) можуть перевищити обсяг пам’яті пристрою і спричинити збій застосунку. Щоб цього уникнути:

• зменшіть кількість обраних типів даних
• звузьте діапазон дат
• використовуйте менш детальну агрегацію (наприклад, години замість секунд або хвилин)

Показники здоров’я

Увімкнути експорт показників

Увімкніть «Експорт показників здоров’я», щоб включити їх у файл.

Вибір показників

Тут можна додавати й прибирати показники з експорту.

Порада: приберіть показники без збережених даних або ті, що вам не потрібні — експорт обробиться швидше.

Групування за часом

Оберіть інтервал групування. Він визначає, як агрегуються дані:

• Секунди — за секунду
• Години — за годину
• Хвилини — за хвилину
• Дні — за день
• Тижні — за тиждень
• Місяці — за місяць
• Роки — за рік

Хвилинна та секундна агрегація найдетальніша, але експорт триватиме найдовше.

Час обробки скорочується, якщо обрати менш детальні інтервали.

Підсумувати дані

Увімкніть або вимкніть «Підсумувати дані».

Якщо вимкнено, де можливо повертаються неагреговані дані.

Примітка: у форматі CSV при виборі кількох показників дані все одно агрегуються.

Тренування

Увімкнути експорт тренувань

Увімкніть «Експорт тренувань», щоб включити їх у файл.

Вибір тренувань

Оберіть усі типи або лише потрібні.

Включити маршрути GPX

Увімкніть або вимкніть «Включити маршрути GPX».

Якщо увімкнено, для кожного тренування з маршрутом створюється окремий файл GPX.

Включити показники тренування

Увімкніть або вимкніть «Включити показники тренування», щоб додати пов’язані показники (пульс, активні калорії, кроки тощо).

Примітка: додаткові звернення до даних збільшують час експорту.

Групування за часом (показники тренування)

У версії експорту 2 з увімкненими показниками тренування можна обрати інтервал:

• Хвилини — показники за хвилину
• Секунди — показники за секунду

Це визначає частоту вибірки показників усередині кожного тренування.

Симптоми

Увімкнути експорт симптомів

Увімкніть «Експорт симптомів».

Вибір симптомів

Оберіть усі типи або лише потрібні.

Відстеження циклу

Увімкнути експорт циклу

Увімкніть «Експорт відстеження циклу».

Дані включають менструальні виділення, якість цервікального слизу, базальну температуру, результати тестів на овуляцію та іншу інформацію про цикл.

Ліки

Увімкнути експорт ліків

Увімкніть «Експорт ліків».

Примітка: експорт ліків доступний на iOS 26.0 і новіших версіях.

Дані включають назви, дози, запланований час і інформацію про дотримання режиму.

Стан настрою

Увімкнути експорт «Стан настрою»

Увімкніть відповідний пункт.

Примітка: доступно на iOS 18.0 і новіших версіях.

Дані включають записи настрою, валентність, мітки та асоціації.

ЕКГ

Увімкнути експорт ЕКГ

Увімкніть «Експорт ЕКГ».

Дані включають класифікацію, вимірювання пульсу, напругу та частоту дискретизації.

Сповіщення про пульс

Увімкнути експорт сповіщень

Увімкніть експорт сповіщень про пульс.

Дані включають події високого/низького пульсу, пороги, вимірювання під час подій і HRV.

Запуск експорту

Експорт

Натисніть «Експорт», щоб створити файл(и). Результат залежить від формату:

CSV:

• Окремі файли для кожного типу: показники здоров’я, тренування, симптоми, ЕКГ, сповіщення про пульс, стан настрою, цикл і ліки — якщо увімкнено.
• Якщо включені показники тренувань — додаткові файли з показниками, пов’язаними з тренуваннями.
• Якщо включені GPX — окремий GPX на кожне тренування з маршрутом.

JSON:

• Один файл з усіма обраними типами.
• GPX — окремо для кожного тренування з маршрутом, якщо увімкнено.

Надсилання файлів

Після обробки файли можна надіслати через AirDrop або сторонні сервіси (Excel, WhatsApp, пошта тощо).

Якщо файлів кілька, вони автоматично пакуються в ZIP.

Якщо ви розв’язуєте проблеми експорту, ви також можете експортувати журнали подій застосунку з області «Розширені/налагодження». Див. Посібник із журналів подій застосунку.

Історія експорту

У «Історії експорту» доступні раніше створені файли — їх можна знову експортувати або надіслати.

Історія зберігає всі ручні експорти, щоб не створювати їх заново.

Поради

1. Швидша обробка:

   • обирайте лише потрібні показники
   • використовуйте добову або годинну агрегацію замість хвилин і секунд
   • вимкніть детальні показники тренувань, якщо вони не потрібні
   • звужуйте діапазон дат

2. CSV чи JSON:

   • CSV — для таблиць
   • JSON — для структурованих даних і баз
   • JSON детальніший для сну, фібриляції тощо

3. Версія експорту:

   • найновіша версія — актуальна структура даних
   • версія 1 — якщо залежите від старого формату

4. Пам’ять:

   • Дуже великі експорти з агрегацією по хвилинах або секундах можуть потребувати значного обсягу пам’яті пристрою
   • Якщо з’являються попередження про пам’ять, спробуйте:
     • звузити діапазон дат
     • обрати менш детальний інтервал агрегації (наприклад, години замість хвилин)
     • експортувати типи даних окремо меншими партіями

5. GPX:

   • GPX лише для тренувань із маршрутом
   • імпорт у карти та фітнес-програми