Synkroniser Apple Health-data via e-mail

Send sundhedseksporter som bilag til én e-mailadresse pr. automatisering. E-mail-automatisering kræver Premium-adgang og en netværksforbindelse.

Vigtigt — begrænsninger for automatiseringer: Din enhed skal være ulåst for at læse sundhedsdata, og iOS garanterer ikke baggrundskørsler med den frekvens, du vælger. Gennemgå begrænsninger for automatiseringer, før du stoler på automatiske eksporter.

Åbn automatiseringen

Åbn Eksporter → Automatiseret på iPhone, eller Automatiseringer i iPad-sidebjælken. Vælg Ny automatisering, eller åbn en eksisterende for at redigere den.

Navn, status og notifikationer

Indtast et navn, der identificerer denne automatisering. Aktiveret tillader automatiske kørsler; lad den være slået fra, indtil du er klar.

Vælg de kørselsnotifikationer, du ønsker:

• Giv besked ved cacheopdatering rapporterer, at eksportdata blev forberedt.
• Giv besked ved kørsel rapporterer, at automatiseringen sendte en e-mail.

Tillad notifikationer, når du bliver bedt om det. Disse notifikationer rapporterer aktivitet; de planlægger ikke en kørsel.

Opsætning

1. Vælg E-mail som Automatiseringstype.
2. Indtast modtagerens E-mailadresse, og tjek den omhyggeligt.
3. Indtast valgfrit et Emnepræfiks for at hjælpe med at identificere disse beskeder.

Bilagsstørrelse

Bilag er begrænset til 30 MB; modtagerens e-mailudbyder kan have en lavere grænse. Reducer datointerval, valgte data eller detaljeniveau, hvis leveringen fejler på grund af størrelse. Brug Dropbox, Google Drive eller REST API til større eksporter.

Indstillinger for datatype

Vælg én Datatype til denne automatisering: Sundhedsmålinger, Træninger, Symptomer, ECG, Pulsnotifikationer, Sindstilstand, Cyklussporing eller Medicin. Sindstilstand kræver iOS 18 eller nyere; Medicin kræver iOS 26 eller nyere og separat medicinadgang.

Sundhedsmålinger

Vælg Sundhedsmålinger, åbn derefter Vælg sundhedsmålinger, og vælg de målinger, du har brug for.

For at begrænse målinger til bestemte apps eller enheder skal du åbne Foretrukne kilder, vælge en måling og vælge dens kilder. Alle tillader enhver kilde, der ikke er udelukket. Brug Udelukkede kilder for at ignorere en kilde på tværs af denne automatiserings sundhedsmålinger. Udelukkelser har forrang; en ikke-valgt kilde erstattes ikke, når en foretrukken kilde ikke har data. Vælg Gem for at anvende kildevalgene eller Annuller for at kassere dem.

Træninger

Vælg Træninger for at eksportere træningsposter. Inkluder rutedata tilføjer tilgængelige rutepunkter til JSON-træningsdata. Det opretter ikke separate GPX-uploads.

For Version 2 skal du slå Inkluder træningsmålinger til for at tilføje målinger som puls, aktiv energi og skridt. Vælg Minutter eller Sekunder til Tidsgruppering for træningsmålinger; sekunder giver mere detaljer og større eksporter. Version 1 inkluderer altid træningsmålinger.

Eksportindstillinger

Eksportformat

• JSON bevarer strukturerede data til integrationer og analyse.
• CSV opretter tabelfiler til regneark.
• Markdown opretter læsbare overskrifter og tabeller til noter og arkiver.

Eksportversion

Vælg Version 2 til den aktuelle datastruktur. Brug Version 1, når en eksisterende arbejdsgang afhænger af det ældre format.

Datointerval

Valg	Data inkluderet
Standard	Den forrige dag og i dag frem til kørselstidspunktet
Siden sidste synkronisering	Siden den forrige synkronisering frem til kørselstidspunktet
I dag	I dag frem til kørselstidspunktet
I går	Den forrige fulde dag
Forrige 7 dage	De forrige syv fulde dage

Opsummer data og tidsgruppering

For JSON + Sundhedsmålinger skal du slå Opsummer data til for at kombinere målinger i tidsgrupper, eller fra for individuelle målinger, hvor det er tilgængeligt. Opsummeringen afhænger af målingen—for eksempel summeres skridt, og vægtmålinger gennemsnitberegnes. CSV-eksporter af sundhedsmålinger bruger opsummerede data.

Når Tidsgruppering er tilgængelig, skal du vælge, hvor meget detaljer du vil beholde. Time- eller dagsgrupper giver færre rækker end minut- eller sekundgrupper. Tilgængelige valg afhænger af datointerval og format. Tidsgruppering for træninger konfigureres separat under Træninger. Brug et kort interval og grovere gruppering for at holde dig under grænsen på 30 MB bilag.

Planlæg påmindelser

Hvis du ønsker en prompt til at låse op og åbne appen, skal du slå Aktiver påmindelser til. Vælg Hver time, Hver dag eller Valgte dage, og indstil derefter minut, tidspunkt og dage efter behov. Tillad adgang til notifikationer, når du bliver bedt om det; hvis adgang nægtes, skal du bruge Åbn notifikationsindstillinger.

En påmindelse kører ikke automatiseringen og bekræfter ikke en vellykket synkronisering. Tryk på den for at åbne automatiseringen, eller brug Åbn og synkroniser på notifikationen for at anmode om en kørsel. Automatiseringen skal være aktiveret; en påmindelse kan stadig vises efter en vellykket baggrundskørsel. Ændringer af påmindelser gælder, når du gemmer.

Synkroniseringsfrekvens og gem

Vælg et tal og Timer, Dage, Uger eller Måneder under Synkroniseringsfrekvens. En ny e-mail-automatisering er som standard én gang om dagen. Dette er en ønsket baggrundskadens, ikke en garanteret tidsplan.

Din enhed skal være ulåst, når sundhedsdata læses. Aktivér Baggrundsopdatering af apps for Health Auto Export, og slå Lavstrømstilstand fra for automatiske kørsler. iOS kan stadig forsinke kørsler, når enheden har været inaktiv, eller systemressourcerne er begrænsede.

Slå Aktiveret til, når du er klar til automatiske kørsler, og vælg derefter Opdater for at gemme automatiseringen. Du kan straks uploade et valgt datointerval med trinnene nedenfor.

Eksporter historiske eller manglende data

Brug Manuel upload, når du først sætter automatiseringen op for at eksportere historiske data, eller senere for at dække datoer, som den automatiske synkronisering har misset. Du kan også bruge den til at tjekke din opsætning.

1. Åbn automatiseringen, og vælg Manuel upload under Eksporter eksisterende data.
2. Indstil datoerne Start og Slut, og vælg derefter Start eksport.
3. Tjek modtagerens indbakke og spammappe, og åbn derefter bilaget for at bekræfte indholdet.

Fejlfinding

• Ikke modtaget: Tjek modtageradressen og spamappen, og gennemgå derefter kørslen i aktivitetslogfiler.
• Eksport for stor: Følg forslagene til størrelsesreduktion ovenfor, eller vælg en anden destination.
• Afsendelse mislykkedes: Tjek netværksforbindelsen, og test en mindre eksport.

Åbn automatiseringen, og vælg Vis aktivitetslogfiler for at gennemgå en kørsel. Advarsler markerer potentielle problemer såsom langsom datahentning; fejl identificerer mislykkede trin. For hjælp til at rapportere et problem, se Få hjælp.