Brugervejledning: Synkroniser med Mac

Synkroniser med Mac giver dig mulighed for automatisk at synkronisere dine Apple Health-data fra din iPhone til din Mac. Dette giver dig mulighed for at se dine sundhedsdata på større skærme ved hjælp af Health Auto Export Mac-appen.

Oversigt

Synkroniser med Mac bruger iCloud til automatisk at synkronisere dine sundhedsmålinger og træninger fra din iPhone til din Mac. Dataene gemmes sikkert i din iCloud-konto og kan tilgås af Health Auto Export Mac-appen.

Anvendelsestilfælde:

• Se sundhedsmålinger og træninger på Mac med større skærme
• Eksporter synkroniserede data på Mac
• Opret sikkerhedskopier af sundhedsdata i iCloud
• Få adgang til sundhedsdata på flere Apple-enheder

Hvordan Det Adskiller Sig fra iCloud Drive Automatisering:

• Synkroniser med Mac er specifikt designet til synkronisering med Mac-appen
• Data gemmes i iCloud Drive i en dedikeret Auto Sync-mappe
• Optimeret til Mac-appens datastruktur
• Automatisk datasynkronisering--se begrænsninger

Begrænsninger

• Adgang til Sundhedsdata: Apps har ikke tilladelse til at få adgang til sundhedsdata, mens iPhone er låst. Synkroniser med Mac kører kun i perioder, hvor din enhed er låst op. Dette kan påvirke datafriskheden ved visning på Mac. Se instruktioner til manuel synkronisering for at holde data opdateret.

• Baggrundsbehandling: iOS begrænser baggrundsbehandling for at bevare batterilevetiden. Automatiseringer er afhængige af App-opdatering i Baggrunden og kører muligvis ikke med det samme, hvis:

  • App-opdatering i Baggrunden er deaktiveret for appen
  • Enheden er i Strømbesparelse-tilstand
  • Enheden har været inaktiv i længere perioder
  • Systemressourcer er begrænsede
  • Flere apps konkurrerer om baggrundsudførelsestid

Forudsætninger

• En Apple ID/iCloud-konto
• Logget ind på iCloud på din iPhone og Mac
• iCloud Drive aktiveret
• Health Auto Export Mac-app installeret (til visning af data på Mac)
• Premium-abonnement (Synkroniser med Mac kræver premium-adgang)

Manuel Synkronisering

Du kan manuelt synkronisere data for et specifikt datinterval:

Synkroniser Sundhedsmålinger

1. Naviger til Synkroniser med Mac
2. Tryk på "Synkroniser Sundhedsmålinger"
3. Vælg "Filtrer Sundhedsmålinger"
   • Begræns antallet af valgte målinger for hurtigere synkronisering
   • Vælg målinger, du er mest interesseret i; fravælg målinger uden data
4. Vælg et datinterval:
   • Brug datovælgerne til at vælge start- og slutdatoer
   • Begræns valgte datintervaller for hurtigere behandling
5. Tryk på "Synkroniser" for at starte synkroniseringsprocessen
6. Vent på, at synkroniseringen er fuldført

Synkroniser Træninger

1. Naviger til Synkroniser med Mac
2. Tryk på "Synkroniser Træninger"
3. Vælg et datinterval:
   • Brug datovælgerne til at vælge start- og slutdatoer
   • Begræns valgte datintervaller for hurtigere behandling
4. Tryk på "Synkroniser" for at starte synkroniseringsprocessen
5. Vent på, at synkroniseringen er fuldført

Bemærk: Manuel synkronisering kan tage flere minutter afhængigt af mængden af data og det valgte datinterval.

Synkroniseringsadfærd

Automatisk Baggrundssynkronisering

Når Synkroniser med Mac er aktiveret:

• Sundhedsmålinger synkroniseres automatisk i baggrunden
• Træninger synkroniseres automatisk i baggrunden
• Synkroniseringer forekommer periodisk baseret på systemplanlægning
• Data synkroniseres inkrementelt (kun nye/ændrede data)

Synkroniseringsfrekvens

Synkroniser med Mac kører automatisk:

• Når appen er i baggrunden
• Når den aktiveres af Auto Sync Widget
• Baseret på systembaggrundsopgaveplanlægning

Bemærk: Den nøjagtige synkroniseringsfrekvens afhænger af iOS-baggrundsopgaveplanlægning og kan ikke konfigureres manuelt.

Adgang til Synkroniserede Data på Mac

Åbn Health Auto Export Mac-appen

1. Åbn Health Auto Export Mac-appen
2. Appen indlæser automatisk synkroniserede data fra iCloud

Se Sundhedsmålinger

1. I Mac-appen naviger til Sundhedsmålinger
2. Vælg et datinterval at se
3. Se diagrammer og data for dine synkroniserede målinger

Se Træninger

1. I Mac-appen naviger til Træninger
2. Gennemse dine synkroniserede træninger
3. Se træningsdetaljer, ruter og målinger

Bemærk: Data vises i Mac-appen efter at være synkroniseret fra din iPhone. Der kan være en forsinkelse mellem synkronisering på iPhone og data, der vises på Mac.

Fejlfinding

Almindelige Problemer

Data Vises Ikke på Mac

• Sørg for, at Synkroniser med Mac er aktiveret på din iPhone
• Bekræft, at du er logget ind på den samme iCloud-konto på begge enheder
• Kontroller, at iCloud Drive er aktiveret
• Prøv en manuel synkronisering for at tvinge dataoverførsel

Synkronisering Virker Ikke

• Bekræft, at du har et premium-abonnement
• Kontroller, at iCloud er aktiveret og fungerer
• Sørg for, at du har internetforbindelse
• Bekræft, at iCloud Drive er aktiveret i Indstillinger
• Kontroller, at appen har nødvendig adgang til sundhedsdata

Langsom Synkroniseringsydelse

• Store datintervaller tager længere tid at synkronisere; prøv at synkronisere mindre datintervaller
• Vælg færre sundhedsmålinger

Verificer Synkroniserede Data

Sørg for, at data overføres til Mac i iCloud Drive.

• Naviger til iCloud Drive ved hjælp af Finder
• Find mappen Auto Export (kan også hedde Health Auto Export)
• Data gemmes i følgende mapper:
  • Health Metrics
  • Workouts
  • Routes
• I mappen Health Metrics
  • Vælg en sundhedsmåling
  • Sundhedsmålingsdatafiler gemmes efter dato ved hjælp af navne formateret som yyyyMMdd.hae
    • Dette betyder, at data for 31. januar 2026 ville blive gemt i filen 20260131.hae
• I mappen Workouts gemmes filer ved hjælp af en kombination af træningsnavn, formateret dato og trænings-ID.
  • F.eks. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae
• I mappen Routes gemmes routedata for træninger med tilknyttede træningsruter. Filnavnet svarer til ID'et for den tilknyttede træning.

Tips og Bedste Praksis

1. Indledende Opsætning:

   • Aktiver både synkronisering af Sundhedsmålinger og Træninger
   • Udfør en indledende manuel synkronisering for historiske data
   • Tillad automatisk synkronisering at håndtere nye data
   • Tilføj Auto Sync-widgeten til din Startskærm

2. Datintervaller:

   • Brug manuel synkronisering til specifikke datintervaller, når det er nødvendigt
   • Lad automatisk synkronisering håndtere løbende data
   • Synkroniser historiske data i mindre stykker, hvis det er nødvendigt

3. Ydelse:

   • Synkronisering kører automatisk i baggrunden
   • Manuel synkronisering kan være ressourcekrævende

4. Datahåndtering:

   • Data gemmes sikkert i din iCloud-konto
   • Synkroniserede data tæller med i din iCloud-lagring
   • Gamle data bevares, medmindre de slettes manuelt