Brugervejledning: Synkroniser med Mac

Synkroniser med Mac giver dig mulighed for automatisk at synkronisere dine Apple Health-data fra din iPhone til din Mac. Dette giver dig mulighed for at se dine sundhedsdata på større skærme ved hjælp af Health Auto Export Mac-appen.

Oversigt

Synkroniser med Mac bruger iCloud til automatisk at synkronisere dine sundhedsmålinger og træninger fra din iPhone til din Mac. Dataene gemmes sikkert i din iCloud-konto og kan tilgås af Health Auto Export Mac-appen.

Anvendelsestilfælde:

• Se sundhedsmålinger og træninger på Mac med større skærme
• Eksporter synkroniserede data på Mac
• Opret sikkerhedskopier af sundhedsdata i iCloud
• Få adgang til sundhedsdata på flere Apple-enheder

Hvordan Det Adskiller Sig fra iCloud Drive Automatisering:

• Synkroniser med Mac er specifikt designet til synkronisering med Mac-appen
• Data gemmes i iCloud Drive i en dedikeret Auto Sync-mappe
• Optimeret til Mac-appens datastruktur
• Automatisk datasynkronisering--se begrænsninger

Hvis du vil synkronisere data til iCloud Drive som CSV eller JSON til brug i Excel, Numbers eller andre programmer, se vejledningen til iCloud Drive-automatisering.

Begrænsninger

• Adgang til Sundhedsdata: Apps har ikke tilladelse til at få adgang til sundhedsdata, mens iPhone er låst. Synkroniser med Mac kører kun i perioder, hvor din enhed er låst op. Dette kan påvirke datafriskheden ved visning på Mac. Se instruktioner til manuel synkronisering for at holde data opdateret.

• Baggrundsbehandling: iOS begrænser baggrundsbehandling for at bevare batterilevetiden. Automatiseringer er afhængige af App-opdatering i Baggrunden og kører muligvis ikke med det samme, hvis:

  • App-opdatering i Baggrunden er deaktiveret for appen
  • Enheden er i Strømbesparelse-tilstand
  • Enheden har været inaktiv i længere perioder
  • Systemressourcer er begrænsede
  • Flere apps konkurrerer om baggrundsudførelsestid

• Synkronisering af Eksisterende Data: Health Auto Export vil inkrementelt synkronisere dine eksisterende data (før du begyndte at bruge appen). På grund af begrænsningerne nævnt ovenfor vil dette tage lang tid, hvis det kun overlades til automatisk synkronisering. Se instruktioner og anbefalinger for manuel synkronisering nedenfor for at gøre dine historiske data synlige på Mac.

Forudsætninger

• En Apple ID/iCloud-konto
• Logget ind på iCloud på din iPhone og Mac
• iCloud Drive aktiveret
• Health Auto Export Mac-app installeret (til visning af data på Mac)
• Premium-abonnement (Synkroniser med Mac kræver premium-adgang)

Hurtig Synkronisering

Hurtig Synkronisering giver en nem måde at komme i gang med at synkronisere data mellem din iPhone og Mac, eller at udfylde nylige manglende huller i data.

Tryk på Hurtig Synkronisering for at synkronisere data for de sidste 7 dage til Mac.

Tilføj widgeten Synkroniser med Mac

Widgeten Synkroniser med Mac giver dig mulighed for at overvåge synkroniseringsstatus på din Startskærm og kan hjælpe baggrundssynkronisering med at køre, når systemet udløser den.

Trin 1: Redigeringstilstand

1. Tryk og hold på din Startskærm
2. Tryk på «+»-knappen øverst til venstre

Trin 2: Tilføj widgeten

1. Søg efter «Auto Export» i widgetgalleriet eller rul for at finde det
2. Rul til widgeten «Synkroniser med Mac» og vælg den
3. Tryk på «Tilføj widget» og træk widgeten til den ønskede placering
4. Placer widgeten. Det anbefales at placere den på første side af din Startskærm.

Manuel Synkronisering

Med manuel synkronisering kan du synkronisere data for et specifikt datinterval. Du bør gøre dette for at udfylde datahuller og/eller gøre historiske data tilgængelige på Mac.

Synkroniser Sundhedsmålinger

1. Naviger til Synkroniser med Mac
2. Tryk på "Synkroniser Sundhedsmålinger"
3. Vælg "Filtrer Sundhedsmålinger"
   • Begræns antallet af valgte målinger for hurtigere synkronisering
   • Vælg målinger, du er mest interesseret i; fravælg målinger uden data
4. Vælg et datinterval:
   • Brug datovælgerne til at vælge start- og slutdatoer
   • Begræns valgte datintervaller for hurtigere behandling
5. Tryk på "Synkroniser" for at starte synkroniseringsprocessen
6. Vent på, at synkroniseringen er fuldført

Synkroniser Træninger

1. Naviger til Synkroniser med Mac
2. Tryk på "Synkroniser Træninger"
3. Vælg et datinterval:
   • Brug datovælgerne til at vælge start- og slutdatoer
   • Begræns valgte datintervaller for hurtigere behandling
4. Tryk på "Synkroniser" for at starte synkroniseringsprocessen
5. Vent på, at synkroniseringen er fuldført

Bemærk: Manuel synkronisering kan tage flere minutter afhængigt af mængden af data og det valgte datinterval.

Synkroniseringsadfærd

Automatisk Baggrundssynkronisering

Når Synkroniser med Mac er aktiveret:

• Sundhedsmålinger synkroniseres automatisk i baggrunden
• Træninger synkroniseres automatisk i baggrunden
• Synkroniseringer forekommer periodisk baseret på systemplanlægning
• Data synkroniseres inkrementelt (kun nye/ændrede data)

Synkroniseringsfrekvens

Synkroniser med Mac kører automatisk:

• Når appen er i baggrunden
• Når den aktiveres af widgeten Synkroniser med Mac (se Tilføj widgeten Synkroniser med Mac ovenfor)
• Baseret på systembaggrundsopgaveplanlægning

Bemærk: Den nøjagtige synkroniseringsfrekvens afhænger af iOS-baggrundsopgaveplanlægning og kan ikke konfigureres manuelt.

Adgang til Synkroniserede Data på Mac

Åbn Health Auto Export Mac-appen

1. Åbn Health Auto Export Mac-appen
2. Appen indlæser automatisk synkroniserede data fra iCloud

Se Sundhedsmålinger

1. I Mac-appen naviger til Sundhedsmålinger
2. Vælg et datinterval at se
3. Se diagrammer og data for dine synkroniserede målinger

Se Træninger

1. I Mac-appen naviger til Træninger
2. Gennemse dine synkroniserede træninger
3. Se træningsdetaljer, ruter og målinger

Bemærk: Data vises i Mac-appen efter at være synkroniseret fra din iPhone. Der kan være en forsinkelse mellem synkronisering på iPhone og data, der vises på Mac.

Fejlfinding

Almindelige Problemer

Data Vises Ikke på Mac

• Sørg for, at Synkroniser med Mac er aktiveret på din iPhone
• Bekræft, at du er logget ind på den samme iCloud-konto på begge enheder
• Kontroller, at iCloud Drive er aktiveret
• Prøv en manuel synkronisering for at tvinge dataoverførsel

Verificer Synkroniserede Data

Data gemmes i iCloud Drive i en app-administreret mappe. Se skærmbilledet nedenfor:

1. Naviger til iCloud Drive > Auto Export > AutoSync som vist.
2. Højreklik på mappen AutoSync og vælg "Tilbagehold hentet."
   • Dette sikrer, at synkroniserede data bevares på din Mac.
   • macOS-lagringsoptimeringer vil undertiden bevare referencer til skydata, men Health Auto Export til Mac kan kun læse data gemt på disk.
3. Data gemmes i følgende mapper:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • I mappen Health Metrics

     • Vælg en sundhedsmåling
     • Sundhedsmålingsdatafiler gemmes efter dato ved hjælp af navne formateret som yyyyMMdd.hae
     • Dette betyder, at data for 31. januar 2026 ville blive gemt i filen 20260131.hae

   • I mappen Workouts gemmes filer ved hjælp af en kombination af træningsnavn, formateret dato og trænings-ID.

     • F.eks. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • I mappen Routes gemmes routedata for træninger med tilknyttede træningsruter. Filnavnet svarer til ID'et for den tilknyttede træning.

Synkronisering Virker Ikke

• Bekræft, at du har et premium-abonnement
• Kontroller, at iCloud er aktiveret og fungerer
• Sørg for, at du har internetforbindelse
• Bekræft, at iCloud Drive er aktiveret i Indstillinger
• Kontroller, at appen har nødvendig adgang til sundhedsdata

Langsom Synkroniseringsydelse

• Store datintervaller tager længere tid at synkronisere; prøv at synkronisere mindre datintervaller
• Vælg færre sundhedsmålinger

Tips og Bedste Praksis

1. Automatisk Synkronisering

   • Oplad din enhed og brug iPhone-spejling
     • Når din enhed oplades, pålægger iOS færre begrænsninger på enhedens ydeevne, så data kan synkroniseres hyppigere
     • Ved at bruge iPhone-spejling opfører din enhed sig som om den var låst op. Det betyder, at sundhedsdata er tilgængelige for Health Auto Export for at køre automatiske handlinger

2. Indledende Opsætning:

   • Aktiver både synkronisering af Sundhedsmålinger og Træninger
   • Udfør en indledende manuel synkronisering for historiske data
   • Tillad automatisk synkronisering at håndtere nye data
   • Tilføj widgeten Synkroniser med Mac til din Startskærm (se Tilføj widgeten Synkroniser med Mac ovenfor)

3. Datintervaller:

   • Brug manuel synkronisering til specifikke datintervaller, når det er nødvendigt
   • Lad automatisk synkronisering håndtere løbende data
   • Synkroniser historiske data i mindre stykker, hvis det er nødvendigt

4. Ydelse:

   • Synkronisering kører automatisk i baggrunden
   • Manuel synkronisering kan være ressourcekrævende

5. Datahåndtering:

   • Data gemmes sikkert i din iCloud-konto
   • Synkroniserede data tæller med i din iCloud-lagring
   • Gamle data bevares, medmindre de slettes manuelt