Brugervejledning til Manuel Eksport

For at eksportere flere datatyper på én gang, brug Manuel Eksport.

Naviger til Manuel Eksport-skærmen fra hovednavigationen.

Konfiguration

Datointerval

Vælg en Datointerval-forudindstilling, eller vælg Brugerdefineret for at vælge din egen start- og slutdato for eksporten.

Tilgængelige forudindstillinger:

• I dag
• I går
• Sidste 7 Dage
• Sidste 14 Dage
• Sidste 30 Dage
• Sidste 90 Dage
• Brugerdefineret (giver dig mulighed for at vælge specifikke start- og slutdatoer)

Eksportformat

Vælg et Eksportformat:

• CSV-format giver dig mulighed for at se Apple Health-data i Microsoft Excel, Numbers eller andre kompatible programmer og er bedst til at se data i et tabelinterface.
• JSON-format giver mere detaljerede eksporter for nogle datatyper, såsom AFib-aflesninger, søvnfaser. JSON-format er nyttigt til opgaver som databaseslagring og dataanalyse.

Eksportversion

Vælg en Eksportversion. Versionsstyring giver mulighed for at overgå mellem opdaterede versioner af eksporten i dit eget tempo og minimerer breaking changes til workflows. Den mest aktuelle version er version 2.

Ydelsesadvarsel: Eksport af store datasæt, der spænder over store datointervaller eller granulære data med tidsgruppering på sekund- eller minutniveau, kan overskride enhedens hukommelsesgrænser og få appen til at crashe. Følgende handlinger kan tages for at forhindre crashes:

• Reducer antallet af valgte datatyper
• Reducer det valgte datointerval
• Brug mindre granulære data (f.eks. tidsgruppering på timeniveau eller minutniveau i stedet for sekund- eller minutniveau)

Sundhedsmålinger

Aktivér Eksportér Sundhedsmålinger

Slå Eksportér Sundhedsmålinger TIL for at inkludere sundhedsmålingsdata i din eksport.

Vælg Sundhedsmålinger

Vælg Sundhedsmålinger giver dig mulighed for at tilføje/fjerne målinger inkluderet i eksportfilen.

Tip: Fjernelse af sundhedsmålinger, der ikke har lagrede data, eller som du måske ikke er interesseret i, kan forbedre behandlingstiden for eksporter.

Tidsgruppering

Vælg et Tidsgrupperingsinterval. Intervallet styrer, hvordan data aggregeres:

• Sekunder - Grupperer data efter sekund
• Timer - Grupperer data efter time
• Minutter - Grupperer data efter minut
• Dage - Grupperer data efter dag
• Uger - Grupperer data efter uge
• Måneder - Grupperer data efter måned
• År - Grupperer data efter år

Aggregering på minut- og sekundniveau vil være den mest detaljerede, men disse eksporter vil tage længst tid, da dette kræver mere behandling.

Behandlingstiden kan reduceres ved at vælge mindre detaljerede data.

Sammenfat Data

Slå Sammenfat Data TIL eller FRA.

At slå denne indstilling FRA vil give disaggregerede data, hvor det er muligt.

Bemærk: Data aggregeres altid, hvis flere målinger er valgt, når CSV-format bruges.

Træninger

Aktivér Eksportér Træninger

Slå Eksportér Træninger TIL for at inkludere træningsdata i din eksport.

Vælg Træninger

Vælg Træninger for at inkludere alle eller specifikke træningstyper i eksporten.

Inkluder GPX-ruter

Slå Inkluder GPX-ruter TIL eller FRA for at have GPX-rutedata for træninger inkluderet i den endelige eksport.

Når aktiveret, genereres en separat GPX-fil for hver træning, der har rutedata.

Inkluder Træningsmålinger

Slå Inkluder Træningsmålinger TIL eller FRA for at have relevante sundhedsmålingsdata vedhæftet til dine træningsdata, såsom pulsaflesninger, aktiv kalorieforbrænding, skridttælling osv.

Bemærk: Inkludering af træningsmålinger kræver yderligere datasøgninger og kan tilføje behandlingstid til eksporten.

Tidsgruppering (Træningsmålinger)

Når du bruger Eksportversion 2 og Inkluder Træningsmålinger er aktiveret, kan du vælge et Tidsgrupperingsinterval for træningsmetadata:

• Minutter - Grupperer træningsmålinger efter minut
• Sekunder - Grupperer træningsmålinger efter sekund

Dette styrer, hvor ofte sundhedsmålinger samples og inkluderes inden for hver træning.

Symptomer

Aktivér Eksportér Symptomer

Slå Eksportér Symptomer TIL for at inkludere symptomdata i din eksport.

Vælg Symptomer

Vælg Symptomer for at inkludere alle eller specifikke symptomtyper i eksporten.

Cyklussporing

Aktivér Eksportér Cyklussporing

Slå Eksportér Cyklussporing TIL for at inkludere cyklussporingsdata i din eksport.

Cyklussporingsdata inkluderer menstruationsflow, cervikal slimkvalitet, basal kropstemperatur, ægløsningstestresultater og andre cyklusrelaterede oplysninger.

Mediciner

Aktivér Eksportér Mediciner

Slå Eksportér Mediciner TIL for at inkludere medicindata i din eksport.

Bemærk: Medicineksport er tilgængelig på iOS 26.0 og senere.

Medicindata inkluderer medicinnavne, doseringer, planlagte tidspunkter og overholdelsesoplysninger.

Sindsstemning

Aktivér Eksportér Sindsstemning

Slå Eksportér Sindsstemning TIL for at inkludere sindsstemningsdata i din eksport.

Bemærk: Sindsstemningseksport er tilgængelig på iOS 18.0 og senere.

Sindsstemningsdata inkluderer humørindgange, valensvurderinger, etiketter og associationer.

EKG

Aktivér Eksportér EKG

Slå Eksportér EKG TIL for at inkludere EKG-prøver i din eksport.

EKG-data inkluderer klassificeringsresultater, puls målinger, spændingsmålinger og samplingfrekvensinformation.

Pulsnotifikationer

Aktivér Eksportér Hjertenotifikationer

Slå Eksportér Hjertenotifikationer TIL for at inkludere hjertenotifikationsdata i din eksport.

Pulsnotifikationsdata inkluderer høje og lave pulsbegivenheder, tærskler, puls målinger under begivenheder og pulsvariationsdata.

Udfør Eksport

Eksportér

Tryk på knappen Eksportér for at oprette datafilen/filerne. Outputtet varierer afhængigt af det valgte eksportfilformat:

CSV-format:

• Separate filer genereres for hver datatype af sundhedsmålinger, træninger, symptomer, EKG, pulsnotifikationer, sindsstemning, cyklussporing og mediciner, når aktiveret.
• Hvis træningsmålinger er inkluderet, genereres filer, der indeholder sundhedsmålinger indsamlet og tilknyttet hver træning.
• Hvis GPX-ruter er inkluderet, genereres en GPX-fil for hver trænings rutedata.

JSON-format:

• Én fil genereres, der indeholder alle valgte datatyper.
• Hvis GPX-ruter er inkluderet, genereres en GPX-fil for hver trænings rutedata.

Del Eksportfiler

Når behandlingen er fuldført, kan filen/filerne derefter deles til en anden enhed ved hjælp af AirDrop eller tredjepartstjenester og -applikationer, såsom Excel, WhatsApp eller E-mail.

Hvis flere filer genereres, komprimeres de automatisk i en ZIP-fil for lettere deling.

Eksporthistorik

Se Eksporthistorik for at få adgang til tidligere oprettede filer. Vælg en fil for at eksportere den igen eller dele den.

Eksporthistorik opretholder en registrering af alle manuelle eksporter, du har oprettet, hvilket giver dig mulighed for nemt at få adgang til og dele igen tidligere eksporter uden at skulle genskabe dem.

Tips og Bedste Praksis

1. Reducer Behandlingstid:

   • Vælg kun de sundhedsmålinger, du har brug for
   • Brug tidsgruppering på dags- eller timeniveau i stedet for minutter eller sekunder
   • Deaktiver træningsmålinger, hvis du ikke har brug for detaljerede træningsdata
   • Brug kortere datointervaller for hurtigere eksporter

2. CSV vs JSON:

   • Brug CSV, hvis du skal se data i regnearksapplikationer
   • Brug JSON, hvis du har brug for detaljerede datastrukturer eller importerer til en database
   • JSON-format giver mere detaljerede oplysninger for komplekse datatyper som søvnfaser og AFib-aflesninger

3. Eksportversion:

   • Brug den højeste version (mest nylige) for den mest aktuelle datastruktur
   • Brug Version 1, hvis du har eksisterende workflows, der afhænger af det ældre format

4. Hukommelsesovervejelser:

   • Meget store eksporter med aggregering på minut- eller sekundniveau kan kræve betydelig enhedshukommelse
   • Hvis du støder på hukommelsesadvarsler, prøv:
     • At bruge et kortere datointerval
     • At bruge et mindre granulært aggregeringsinterval (f.eks. timer i stedet for minutter)
     • At eksportere datatyper separat i mindre batches

5. GPX-ruter:

   • GPX-filer genereres kun for træninger, der har rutedata
   • GPX-filer kan importeres i kortlægningsapplikationer eller fitness tracking-software