Veiledning for e-postautomatisering

E-postautomatiseringer lar deg automatisk sende helsedataene dine som et e-postvedlegg til en adresse du velger. Hver kjøring eksporterer de konfigurerte dataene dine, legger filen ved en kort sammendrags-e-post og leverer den til mottakeren.

Oversikt

Bruksscenarioer:

• Periodisk sending av helseeksporter til deg selv
• Deling av data med en helsepersonell eller coach

Begrensninger

• Tilgang til helsedata: Apper har ikke tillatelse til å få tilgang til helsedata mens iPhone er låst. Automatiseringer kjører bare når enheten er ulåst. Dette er en begrensning fra Apple som ikke kan omgås. Mer informasjon
• Bakgrunnsbehandling: iOS begrenser bakgrunnsbehandling for å bevare batterilevetiden. Automatiseringer er avhengige av App-oppdatering i bakgrunnen og kan ikke kjøre umiddelbart hvis:
  • App-oppdatering i bakgrunnen er deaktivert for appen
  • Enheten er i lav energimodus
  • Enheten har vært inaktiv i lengre perioder
  • Systemressurser er begrenset
  • Flere apper konkurrerer om bakgrunnskjøringstid
• Vedleggsstørrelse: Vedlegg er begrenset til maksimalt 30 MB. Du må kanskje sjekke med e-postleverandøren din om lavere grenser gjelder. Hvis det eksporterte filvedlegget overskrider leverandørens grenser, vil e-posten sannsynligvis bli avvist.

Forutsetninger

• En gyldig mottaker-e-postadresse
• Nettverkstilkobling når automatiseringen kjører
• Aktiv Premium-tilgang

Konfigurasjon

Åpne sidepanelet og trykk Automatiseringer. Trykk Ny automatisering og velg "Email" som automatiseringstype.

Automatiseringsnavn

Skriv inn et beskrivende navn for automatiseringen din (f.eks. "Daglig e-postsikkerhetskopi", "Ukentlig eksport til helsepersonell").

Varsler

Konfigurer når du vil motta varsler:

• Varsle ved cache-oppdatering - Motta et varsel når hurtiglagerdata oppdateres
• Varsle ved kjøring - Motta et varsel hver gang automatiseringen sender en e-post
• Planlegg påminnelser — Valgfrie varsler om å låse opp og åpne appen. Se Oversikt over automatiseringer. De er atskilt fra Varsle ved kjøring.

E-postadresse

Skriv inn mottakeradressen som eksportene skal leveres til.

Eksempler på adresser:

• me@example.com
• care@clinic.example

Merknader:

• En gyldig e-postadresse er påkrevd.
• Sørg for at du har skrevet inn riktig e-postadresse
• Kun én mottakeradresse støttes per automatisering

Emneprefiks

Angi eventuelt et emneprefiks som kan gjøre e-poster enklere å finne eller filtrere i innboksen din.

• Hvis det er tomt, bruker e-posten standardemnet som genereres for eksporten (Health Auto Export).
• Hvis det er angitt, settes prefikset foran standardemnet (for eksempel Daily Export — …).

Eksempler på prefikser:

• Daily Export
• HAE Backup
• Provider Sync

Datatypeinnstillinger

Datatype

Velg hvilken type helsedata som skal eksporteres:

• Helsemålinger - Skritt, hjertefrekvens, søvn og andre helsemålinger
• Treningsøkter - Trenings- og fitnessaktiviteter
• Symptomer - Helsesymptomer og tilstander
• EKG - Elektrokardiogramavlesninger
• Hjertefrekvensvarsler - Høy/lav hjertefrekvenshendelser
• Sinnstilstand - Humør- og mental tilstandsposter (iOS 18.0+)
• Syklussporing - Menstruasjonssyklus- og reproduktiv helsedata
• Medisiner - Medisinlogger og overholdelse (iOS 26.0+)

Konfigurasjon av helsemålinger

Når Helsemålinger er valgt:

Velg helsemålinger - Velg hvilke spesifikke målinger som skal inkluderes. Du kan velge alle tilgjengelige målinger eller velge spesifikke.

Tips: Å velge bare målingene du trenger reduserer vedleggsstørrelsen og forbedrer behandlingstiden—spesielt viktig gitt 30 MB-grensen for e-post.

Foretrukne kilder - Konfigurer hvilke datakilder som har prioritet når flere kilder gir samme måling.

Konfigurasjon av treningsøkter

Når Treningsøkter er valgt:

Inkluder rutedata - Slå PÅ for å inkludere ruter for treningsøkter som har lokasjonsdata.

Inkluder treningsmålinger - Slå PÅ for å inkludere helsemålinger samlet inn under treningsøkter (hjertefrekvens, kalorier, etc.).

Tidsgruppering (treningsmålinger) - Når du bruker Eksportversjon 2 og Inkluder treningsmålinger er aktivert:

• Minutter - Grupperer treningsmålinger etter minutt
• Sekunder - Grupperer treningsmålinger etter sekund

Tips: Rutedata og detaljerte treningsmålinger kan gi store vedlegg. Foretrekk grovere innstillinger hvis e-poster avvises på grunn av størrelse.

Eksportinnstillinger

Eksportformat

Velg formatet for de eksporterte dataene:

• JSON-format - Gir detaljerte datastrukturer med nestede objekter. Best for applikasjoner, databaser og detaljert analyse. JSON-format inkluderer mer detaljert informasjon for komplekse datatyper som søvnfaser og AFib-avlesninger.
• CSV-format - Gir tabelldata som enkelt kan importeres i regnearkapplikasjoner som Excel eller Numbers, eller importeres i andre verktøy.

Tips: Bruk JSON for omfattende data og CSV når mottakeren skal åpne vedlegget i et regneark.

Eksportversjon

Velg en Eksportversjon. Versjonering lar deg overgå mellom oppdaterte versjoner av eksporten i ditt eget tempo og minimerer breaking changes i arbeidsflyter.

• Versjon 1 - Eldre format, bruk hvis du har eksisterende arbeidsflyter som er avhengige av dette formatet
• Versjon 2 - Nåværende format med forbedrede treningsdata og mer detaljerte metadataalternativer

Datoperiode

Velg når data skal eksporteres:

• Standard - Synkroniserer data for hele foregående dag pluss data frem til nåværende dato og klokkeslett
• Siden siste synkronisering - Ved hver synkronisering eksporteres alle data siden forrige gang eksporten kjørte, frem til nåværende dato og klokkeslett
• I dag - Synkroniserer alle data for nåværende dato frem til nåværende klokkeslett
• I går - Synkroniserer alle data for hele foregående dag
• Siste 7 dager - Synkroniserer data for de foregående syv hele dagene

Sammendrag data

Når du bruker JSON-format med Helsemålinger som datatype, slå Sammendrag data PÅ eller AV.

• PÅ - Gir aggregerte datasammendrag (standard)
• AV - Gir desaggregerte data hvor mulig, viser individuelle datapunkter

Merk: Denne innstillingen gjelder bare JSON-format med Helsemålinger. Data aggregeres alltid når CSV-format brukes eller når flere målinger er valgt.

Tidsgruppering

Velg hvordan data skal aggregeres. Tilgjengelige alternativer avhenger av det valgte eksportformatet.

Merk: Mer granulær aggregering (minutter/sekunder) oppretter større vedlegg men gir mer detaljerte data. Mindre granulær aggregering oppretter mindre vedlegg med sammenfattede data. Foretrekk grovere gruppering for e-post for å holde deg under 30 MB-grensen.

Synkroniseringsfrekvens

Konfigurer hvor ofte automatiseringen skal sende e-post:

Velg et tall og intervall.

Tilgjengelige intervaller for Email: Timer, Dager, Uker og Måneder.

Merk: Når du velger Email som automatiseringstype, er standardfrekvensen én gang per dag.

Testing og verifisering

Manuell testing

1. Trykk «Manuell eksport» på konfigurasjonsskjermbildet for automatiseringen
2. Velg et datointervall
3. Trykk «Eksporter» for å sende en test-e-post
4. Sjekk mottakerens innboks (og søppelpost-/spam-mappe om nødvendig) for å bekrefte at vedlegget kom frem

Visning av aktivitetslogger

1. Trykk på Vis aktivitetslogger på konfigurasjonsskjermen for automatisering.
2. Gå gjennom kjøringer (gruppert, nyeste først), og utvid hendelser i hver kjøring.
3. Skill mellom advarsler (f.eks. treg helsedataforespørsel) og feil (kodingsfeil, avvisning på grunn av for stor størrelse eller sendefeil)—se Oversikt over automatiseringer — Aktivitetslogger.
4. Sjekk suksesslinjer for sending og feildetaljer for hver kjøring.
5. Del (verktøylinje) eksporterer full diagnostisk ZIP av App-hendelseslogger for support (samme som Innstillinger → Avansert).
6. Tøm fjerner bare aktivitetshistorikken for denne automatiseringen.

Feilsøking

Vanlige problemer

E-post ikke mottatt

• Bekreft at mottakeradressen er stavet riktig
• Sjekk søppelpost-/spam-mapper
• Kontroller at automatiseringen har kjørt minst én gang (Aktivitetslogger)
• Sørg for nettverkstilkobling når automatiseringen kjører
• Prøv en manuell eksport for å teste levering umiddelbart

"Eksporten er for stor til å sende på e-post" / Over 30 MB

• Velg færre helsemålinger
• Bruk et kortere datointervall (for eksempel I dag eller I går i stedet for Siste 7 dager)
• Aktiver Sammendrag data og bruk en grovere tidsgruppering
• Bruk Dropbox, Google Drive eller REST API for store eksporter

Sendefeil / Tidsavbrudd

• Sjekk internettilkoblingen din
• Øk innstillingen for tidsavbrudd for forespørsel
• Gå gjennom Aktivitetslogger for spesifikke feilmeldinger
• Prøv en manuell eksport med et mindre datointervall

Automatisering kjører ikke automatisk

• Sørg for at automatiseringen er aktivert
• Bekreft at App-oppdatering i bakgrunnen er aktivert for appen
• Hold enheten ulåst med jevne mellomrom slik at Apple Health-data kan leses
• Legg til automatiseringswidgeten for å forbedre påliteligheten i bakgrunnen (se Veiledning for oppsett av automatiseringswidget)
• Gå gjennom Aktivitetslogger for hoppede over eller mislykkede kjøringer

Feilmeldinger

Appen vil vise feilmeldinger hvis:

• Mottakerens e-postadresse mangler eller er ugyldig
• Den kodede eksporten overskrider 30 MB
• Sendeforespørselen får tidsavbrudd eller mislykkes
• Helsedata kunne ikke leses eller kodes

Sjekk Aktivitetsloggene for detaljert feilinformasjon.

Tips og beste praksis

1. Automatisk synkronisering:

• Lad enheten og bruk iPhone-speiling
  • Under lading setter iOS færre ytelsesbegrensninger, så data kan synkroniseres oftere
  • Med iPhone-speiling oppfører enheten din seg som om den var ulåst. Dette betyr at Health Auto Export kan få tilgang til helsedata for å kjøre automatiserte handlinger

2. Hold deg under 30 MB:

• Velg bare målingene du trenger
• Foretrekk daglige eller kortere datointervaller for e-post
• Bruk sammenfattede data og grovere tidsgruppering
• For store historiske etterfyllinger, bruk Dropbox, Google Drive eller REST API i stedet

3. Organisering av innboksen:

• Angi et emneprefiks slik at filtre/regler kan fange opp eksporter pålitelig
• Bruk en dedikert adresse eller et plussalias hvis leverandøren din støtter det

4. Frekvens:

• Daglig e-post er et godt standardvalg for de fleste brukere
• Unngå svært hyppige frekvenser med store målingssett—vedlegg vokser raskt

5. Pålitelighet:

• Legg til automatiseringswidgeten (se Veiledning for oppsett av automatiseringswidget)
• Overvåk Aktivitetslogger etter endring av målinger, datointervall eller aggregering

6. Sikkerhet:

• Send bare til adresser du stoler på
• Bekreft mottakeren før du lagrer

Relaterte veiledninger

• Oversikt over automatiseringer
• Veiledning for oppsett av automatiseringswidget
• Veiledning for Dropbox-automatisering
• Veiledning for Google Drive-automatisering
• Veiledning for REST API-automatisering