Brukerveiledning for Manuell Eksport

For å eksportere flere datatyper på en gang, bruk Manuell Eksport.

Naviger til Manuell Eksport-skjermen fra hovednavigasjonen.

Konfigurasjon

Datointervall

Velg en Datointervall-forhåndsinnstilling, eller velg Tilpasset for å velge din egen start- og sluttdato for eksporten.

Tilgjengelige forhåndsinnstillinger:

• I dag
• I går
• Siste 7 Dager
• Siste 14 Dager
• Siste 30 Dager
• Siste 90 Dager
• Tilpasset (lar deg velge spesifikke start- og sluttdatoer)

Eksportformat

Velg et Eksportformat:

• CSV-format lar deg se Apple Health-data i Microsoft Excel, Numbers eller andre kompatible programmer og er best for å se data i et tabellgrensesnitt.
• JSON-format gir mer detaljerte eksporter for noen datatyper, som AFib-avlesninger, søvnfaser. JSON-format er nyttig for oppgaver som database lagring og dataanalyse.

Eksportversjon

Velg en Eksportversjon. Versjonshåndtering gjør det mulig å overgå mellom oppdaterte versjoner av eksporten i ditt eget tempo og minimerer breaking changes til arbeidsflyter. Den mest aktuelle versjonen er versjon 2.

Ytelsesadvarsel: Eksport av store datasett som spenner over store datointervaller eller granulære data med tidsgruppering på sekund- eller minuttnivå kan overskride enhetens minnegrenser og få appen til å krasje. Følgende handlinger kan tas for å forhindre krasjer:

• Reduser antallet valgte datatyper
• Reduser det valgte datointervallet
• Bruk mindre granulære data (f.eks. tidsgruppering på timenivå eller minuttnivå i stedet for sekund- eller minuttnivå)

Helseindikatorer

Aktiver Eksporter Helseindikatorer

Slå Eksporter Helseindikatorer PÅ for å inkludere helseindikatordata i din eksport.

Velg Helseindikatorer

Velg Helseindikatorer lar deg legge til/fjerne indikatorer inkludert i eksportfilen.

Tips: Fjerning av helseindikatorer som ikke har lagrede data, eller som du kanskje ikke er interessert i, kan forbedre behandlingstiden for eksporter.

Tidsgruppering

Velg et Tidsgrupperingsintervall. Intervallet styrer hvordan data aggregeres:

• Sekunder - Grupperer data per sekund
• Timer - Grupperer data per time
• Minutter - Grupperer data per minutt
• Dager - Grupperer data per dag
• Uker - Grupperer data per uke
• Måneder - Grupperer data per måned
• År - Grupperer data per år

Aggregering på minutt- og sekundnivå vil være mest detaljert, men disse eksportene vil ta lengst tid siden dette krever mer behandling.

Behandlingstiden kan reduseres ved å velge mindre detaljerte data.

Sammendrag Data

Slå Sammendrag Data PÅ eller AV.

Å slå denne innstillingen AV vil gi disaggregated data hvor det er mulig.

Merk: Data aggregeres alltid hvis flere indikatorer er valgt når CSV-format brukes.

Treninger

Aktiver Eksporter Treninger

Slå Eksporter Treninger PÅ for å inkludere treningsdata i din eksport.

Velg Treninger

Velg Treninger for å inkludere alle eller spesifikke trenings typer i eksporten.

Inkluder GPX-ruter

Slå Inkluder GPX-ruter PÅ eller AV for å ha GPX-rutedata for treninger inkludert i den endelige eksporten.

Når aktivert, genereres en separat GPX-fil for hver trening som har rutedata.

Inkluder Treningsindikatorer

Slå Inkluder Treningsindikatorer PÅ eller AV for å ha relevante helseindikatordata vedlagt treningsdataene dine, som pulsavlesninger, aktiv kaloriforbrenning, skrittelling, etc.

Merk: Inkludering av treningsindikatorer krever ytterligere datasøk og kan legge til behandlingstid til eksporten.

Tidsgruppering (Treningsindikatorer)

Når du bruker Eksportversjon 2 og Inkluder Treningsindikatorer er aktivert, kan du velge et Tidsgrupperingsintervall for treningsmetadata:

• Minutter - Grupperer treningsindikatorer per minutt
• Sekunder - Grupperer treningsindikatorer per sekund

Dette styrer hvor ofte helseindikatorer samples og inkluderes innenfor hver trening.

Symptomer

Aktiver Eksporter Symptomer

Slå Eksporter Symptomer PÅ for å inkludere symptomdata i din eksport.

Velg Symptomer

Velg Symptomer for å inkludere alle eller spesifikke symptomtyper i eksporten.

Syklussporing

Aktiver Eksporter Syklussporing

Slå Eksporter Syklussporing PÅ for å inkludere syklussporingsdata i din eksport.

Syklussporingsdata inkluderer menstruasjonsflyt, cervikal slimkvalitet, basal kroppstemperatur, eggløsningstestresultater og annen syklusrelatert informasjon.

Medisiner

Aktiver Eksporter Medisiner

Slå Eksporter Medisiner PÅ for å inkludere medisindata i din eksport.

Merk: Medisineksport er tilgjengelig på iOS 26.0 og senere.

Medisindata inkluderer medisinnavn, doseringer, planlagte tidspunkter og overholdelsesinformasjon.

Sindsstemning

Aktiver Eksporter Sindsstemning

Slå Eksporter Sindsstemning PÅ for å inkludere sinnsstemningsdata i din eksport.

Merk: Sindsstemningseksport er tilgjengelig på iOS 18.0 og senere.

Sinnsstemningsdata inkluderer humørinnlegg, valensvurderinger, etiketter og assosiasjoner.

EKG

Aktiver Eksporter EKG

Slå Eksporter EKG PÅ for å inkludere EKG-prøver i din eksport.

EKG-data inkluderer klassifiseringsresultater, puls målinger, spenningsmålinger og samplingsfrekvensinformasjon.

Pulsvarsler

Aktiver Eksporter Hjertvarsler

Slå Eksporter Hjertvarsler PÅ for å inkludere hjertvarslingsdata i din eksport.

Pulsvarslingsdata inkluderer høye og lave pulsbegivenheter, terskler, puls målinger under begivenheter og puls variasjonsdata.

Utfør Eksport

Eksporter

Trykk på knappen Eksporter for å opprette datafilen/filene. Utdataene vil variere avhengig av det valgte eksportfilformatet:

CSV-format:

• Separate filer genereres for hver datatype av helseindikatorer, treninger, symptomer, EKG, pulsvarsler, sinnsstemning, syklussporing og medisiner når aktivert.
• Hvis treningsindikatorer er inkludert, genereres filer som inneholder helseindikatorer samlet og tilknyttet hver trening.
• Hvis GPX-ruter er inkludert, genereres en GPX-fil for hver trenings rutedata.

JSON-format:

• Én fil genereres som inneholder alle valgte datatyper.
• Hvis GPX-ruter er inkludert, genereres en GPX-fil for hver trenings rutedata.

Del Eksportfiler

Når behandlingen er fullført, kan filen/filene deretter deles til en annen enhet ved hjelp av AirDrop, eller tredjepartstjenester og applikasjoner, som Excel, WhatsApp eller E-post.

Hvis flere filer genereres, komprimeres de automatisk i en ZIP-fil for enklere deling.

Eksporthistorikk

Se Eksporthistorikk for å få tilgang til tidligere opprettede filer. Velg en fil for å eksportere den på nytt eller dele den.

Eksporthistorikk opprettholder en registrering av alle manuelle eksporter du har opprettet, noe som lar deg enkelt få tilgang til og dele på nytt tidligere eksporter uten å måtte gjenopprette dem.

Tips og Beste Praksis

1. Reduser Behandlingstid:

   • Velg bare de helseindikatorene du trenger
   • Bruk tidsgruppering på dags- eller timenivå i stedet for minutter eller sekunder
   • Deaktiver treningsindikatorer hvis du ikke trenger detaljerte treningsdata
   • Bruk kortere datointervaller for raskere eksporter

2. CSV vs JSON:

   • Bruk CSV hvis du trenger å se data i regnearksapplikasjoner
   • Bruk JSON hvis du trenger detaljerte datastrukturer eller importerer til en database
   • JSON-format gir mer detaljert informasjon for komplekse datatyper som søvnfaser og AFib-avlesninger

3. Eksportversjon:

   • Bruk den høyeste versjonen (mest nylige) for den mest aktuelle datastrukturen
   • Bruk Versjon 1 hvis du har eksisterende arbeidsflyter som er avhengige av det eldre formatet

4. Minnehensyn:

   • Veldig store eksporter med aggregering på minutt- eller sekundnivå kan kreve betydelig enhetsminne
   • Hvis du støter på minneadvarsler, prøv:
     • Å bruke et kortere datointervall
     • Å bruke et mindre granulært aggregeringsintervall (f.eks. timer i stedet for minutter)
     • Å eksportere datatyper separat i mindre batch

5. GPX-ruter:

   • GPX-filer genereres bare for treninger som har rutedata
   • GPX-filer kan importeres i kartapplikasjoner eller fitness tracking-programvare