Brukerveiledning: Synkroniser med Mac

Synkroniser med Mac lar deg automatisk synkronisere Apple Health-dataene dine fra iPhone-en din til Mac-en din. Dette lar deg se helsedataene dine på større skjermer ved hjelp av Health Auto Export Mac-appen.

Oversikt

Synkroniser med Mac bruker iCloud til å automatisk synkronisere helsemålingene og treningsøktene dine fra iPhone-en din til Mac-en din. Dataene lagres sikkert i iCloud-kontoen din og kan nås av Health Auto Export Mac-appen.

Bruksområder:

• Se helsemålinger og treningsøkter på Mac med større skjermer
• Eksporter synkroniserte data på Mac
• Opprett sikkerhetskopier av helsedata i iCloud
• Få tilgang til helsedata på flere Apple-enheter

Hvordan Det Skill Seg fra iCloud Drive Automatisering:

• Synkroniser med Mac er spesifikt designet for synkronisering med Mac-appen
• Data lagres i iCloud Drive i en dedikert Auto Sync-mappe
• Optimalisert for Mac-appens datastruktur
• Automatisk datasynkronisering--se begrensninger

Begrensninger

• Tilgang til Helsedata: Apper har ikke tillatelse til å få tilgang til helsedata mens iPhone er låst. Synkroniser med Mac vil bare kjøre i perioder når enheten din er låst opp. Dette kan påvirke datafriskheten ved visning på Mac. Se instruksjoner for manuell synkronisering for å holde data oppdatert.

• Bakgrunnsbehandling: iOS begrenser bakgrunnsbehandling for å bevare batterilevetiden. Automatiseringer er avhengige av App-oppdatering i Bakgrunnen og kan ikke kjøre umiddelbart hvis:

  • App-oppdatering i Bakgrunnen er deaktivert for appen
  • Enheten er i Strømsparemodus
  • Enheten har vært inaktiv i lengre perioder
  • Systemressurser er begrenset
  • Flere apper konkurrerer om bakgrunnskjøretid

Forutsetninger

• En Apple ID/iCloud-konto
• Logget inn på iCloud på iPhone-en og Mac-en din
• iCloud Drive aktivert
• Health Auto Export Mac-app installert (for å vise data på Mac)
• Premium-abonnement (Synkroniser med Mac krever premium-tilgang)

Manuell Synkronisering

Du kan manuelt synkronisere data for et spesifikt datoområde:

Synkroniser Helsemålinger

1. Naviger til Synkroniser med Mac
2. Trykk på "Synkroniser Helsemålinger"
3. Velg "Filtrer Helsemålinger"
   • Begrens antallet valgte målinger for raskere synkronisering
   • Velg målinger du er mest interessert i; fjern valg på målinger uten data
4. Velg et datoområde:
   • Bruk datovelgerne til å velge start- og sluttdatoer
   • Begrens valgte datoområder for raskere behandling
5. Trykk på "Synkroniser" for å starte synkroniseringsprosessen
6. Vent til synkroniseringen er fullført

Synkroniser Treningsøkter

1. Naviger til Synkroniser med Mac
2. Trykk på "Synkroniser Treningsøkter"
3. Velg et datoområde:
   • Bruk datovelgerne til å velge start- og sluttdatoer
   • Begrens valgte datoområder for raskere behandling
4. Trykk på "Synkroniser" for å starte synkroniseringsprosessen
5. Vent til synkroniseringen er fullført

Merk: Manuell synkronisering kan ta flere minutter avhengig av mengden data og det valgte datoområdet.

Synkroniseringsatferd

Automatisk Bakgrunnssynkronisering

Når Synkroniser med Mac er aktivert:

• Helsemålinger synkroniseres automatisk i bakgrunnen
• Treningsøkter synkroniseres automatisk i bakgrunnen
• Synkroniseringer skjer periodisk basert på systemplanlegging
• Data synkroniseres inkrementelt (bare nye/endrede data)

Synkroniseringsfrekvens

Synkroniser med Mac kjører automatisk:

• Når appen er i bakgrunnen
• Når den aktiveres av Auto Sync Widget
• Basert på systembakgrunnsoppgaveplanlegging

Merk: Den nøyaktige synkroniseringsfrekvensen avhenger av iOS-bakgrunnsoppgaveplanlegging og kan ikke konfigureres manuelt.

Få Tilgang til Synkroniserte Data på Mac

Åpne Health Auto Export Mac-appen

1. Åpne Health Auto Export Mac-appen
2. Appen vil automatisk laste synkroniserte data fra iCloud

Se Helsemålinger

1. I Mac-appen naviger til Helsemålinger
2. Velg et datoområde å vise
3. Se diagrammer og data for de synkroniserte målingene dine

Se Treningsøkter

1. I Mac-appen naviger til Treningsøkter
2. Bla gjennom de synkroniserte treningsøktene dine
3. Se treningsdetaljer, ruter og målinger

Merk: Data vises i Mac-appen etter å ha blitt synkronisert fra iPhone-en din. Det kan være en forsinkelse mellom synkronisering på iPhone og data som vises på Mac.

Feilsøking

Vanlige Problemer

Data Vises Ikke på Mac

• Sørg for at Synkroniser med Mac er aktivert på iPhone-en din
• Bekreft at du er logget inn på samme iCloud-konto på begge enheter
• Kontroller at iCloud Drive er aktivert
• Prøv en manuell synkronisering for å tvinge dataoverføring

Synkronisering Fungerer Ikke

• Bekreft at du har et premium-abonnement
• Kontroller at iCloud er aktivert og fungerer
• Sørg for at du har internettilkobling
• Bekreft at iCloud Drive er aktivert i Innstillinger
• Kontroller at appen har nødvendig tilgang til helsedata

Treg Synkroniseringsytelse

• Store datoområder tar lengre tid å synkronisere; prøv å synkronisere mindre datoområder
• Velg færre helsemålinger

Verifiser Synkroniserte Data

Sørg for at data overføres til Mac i iCloud Drive.

• Naviger til iCloud Drive ved hjelp av Finder
• Finn mappen Auto Export (kan også hete Health Auto Export)
• Data lagres i følgende mapper:
  • Health Metrics
  • Workouts
  • Routes
• I mappen Health Metrics
  • Velg en helsemåling
  • Helsemålingsdatafiler lagres etter dato ved hjelp av navn formatert som yyyyMMdd.hae
    • Dette betyr at data for 31. januar 2026 ville blitt lagret i filen 20260131.hae
• I mappen Workouts lagres filer ved hjelp av en kombinasjon av treningsnavn, formatert dato og trenings-ID.
  • F.eks. traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae
• I mappen Routes lagres rutdata for treningsøkter med tilknyttede treningsruter. Filnavnet tilsvarer ID-en til den tilknyttede treningsøkten.

Tips og Beste Praksis

1. Innledende Oppsett:

   • Aktiver både synkronisering av Helsemålinger og Treningsøkter
   • Utfør en innledende manuell synkronisering for historiske data
   • La automatisk synkronisering håndtere nye data
   • Legg til Auto Sync-widgeten på Startskjermen din

2. Datoområder:

   • Bruk manuell synkronisering for spesifikke datoområder når nødvendig
   • La automatisk synkronisering håndtere pågående data
   • Synkroniser historiske data i mindre biter om nødvendig

3. Ytelse:

   • Synkronisering kjører automatisk i bakgrunnen
   • Manuell synkronisering kan være ressurskrevende

4. Datahåndtering:

   • Data lagres sikkert i iCloud-kontoen din
   • Synkroniserte data teller mot iCloud-lagringen din
   • Gamle data beholdes med mindre de slettes manuelt