Οδηγός «Συγχρονισμός με Mac»

Η λειτουργία Συγχρονισμός με Mac σάς επιτρέπει να συγχρονίζετε αυτόματα τα δεδομένα Apple Health από το iPhone στο Mac. Έτσι μπορείτε να βλέπετε τα δεδομένα υγείας σας σε μεγαλύτερες οθόνες μέσω της εφαρμογής Health Auto Export για Mac.

Επισκόπηση

Ο συγχρονισμός με Mac χρησιμοποιεί το iCloud για αυτόματο συγχρονισμό μετρήσεων υγείας και προπονήσεων από το iPhone στο Mac. Τα δεδομένα αποθηκεύονται με ασφάλεια στον λογαριασμό iCloud σας και είναι προσβάσιμα από την εφαρμογή Health Auto Export για Mac.

Περιπτώσεις χρήσης:

• Προβολή μετρήσεων υγείας και προπονήσεων στο Mac σε μεγαλύτερες οθόνες
• Εξαγωγή συγχρονισμένων δεδομένων στο Mac
• Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας δεδομένων υγείας στο iCloud
• Πρόσβαση σε δεδομένα υγείας σε πολλές συσκευές Apple

Διαφορά από τον αυτοματισμό iCloud Drive:

• Ο συγχρονισμός με Mac προορίζεται συγκεκριμένα για συγχρονισμό με την εφαρμογή Mac
• Τα δεδομένα αποθηκεύονται στο iCloud Drive σε ειδικό φάκελο Auto Sync
• Βελτιστοποιημένο για τη δομή δεδομένων της εφαρμογής Mac
• Αυτόματος συγχρονισμός — δείτε τους περιορισμούς

Αν θέλετε να συγχρονίζετε δεδομένα στο iCloud Drive ως CSV ή JSON για χρήση στο Excel, Numbers ή άλλες εφαρμογές, δείτε τον οδηγό αυτοματισμών iCloud Drive.

Περιορισμοί

• Πρόσβαση σε δεδομένα υγείας: Οι εφαρμογές δεν επιτρέπεται να διαβάζουν δεδομένα υγείας ενώ το iPhone είναι κλειδωμένο. Ο συγχρονισμός με Mac εκτελείται μόνο όταν η συσκευή είναι ξεκλείδωτη. Αυτό μπορεί να επηρεάσει πόσο «φρέσκα» είναι τα δεδομένα στο Mac. Για ενημερωμένα δεδομένα ακολουθήστε τις οδηγίες χειροκίνητου συγχρονισμού.

• Επεξεργασία στο παρασκήνιο: Το iOS περιορίζει το παρασκήνιο για εξοικονόμηση μπαταρίας. Οι αυτοματισμοί βασίζονται στην Ανανέωση εφαρμογών στο παρασκήνιο και μπορεί να μην εκτελούνται αμέσως αν:

  • Η Ανανέωση εφαρμογών στο παρασκήνιο είναι απενεργοποιημένη για την εφαρμογή
  • Η συσκευή είναι σε Λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης ενέργειας
  • Η συσκευή έχει μείνει ανενεργή για μεγάλα διαστήματα
  • Οι πόροι του συστήματος είναι περιορισμένοι
  • Πολλές εφαρμογές διεκδικούν χρόνο εκτέλεσης στο παρασκήνιο

• Συγχρονισμός υπαρχόντων δεδομένων: Το Health Auto Export συγχρονίζει σταδιακά τα υπάρχοντα δεδομένα σας (πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή). Λόγω των παραπάνω περιορισμών, αυτό θα πάρει πολύ χρόνο αν βασιστείτε μόνο στον αυτόματο συγχρονισμό. Δείτε παρακάτω οδηγίες και συστάσεις για χειροκίνητο συγχρονισμό ώστε τα ιστορικά σας δεδομένα να εμφανίζονται στο Mac.

Προαπαιτούμενα

• Λογαριασμός Apple ID / iCloud
• Σύνδεση στο ίδιο iCloud στο iPhone και στο Mac
• Ενεργό iCloud Drive
• Εγκατεστημένη εφαρμογή Health Auto Export για Mac (για προβολή δεδομένων)
• Συνδρομή Premium (ο συγχρονισμός με Mac απαιτεί Premium)

Γρήγορος συγχρονισμός

Ο Γρήγορος συγχρονισμός διευκολύνει την έναρξη συγχρονισμού μεταξύ iPhone και Mac ή την κάλυψη πρόσφατων κενών στα δεδομένα.

Πατήστε Γρήγορος συγχρονισμός για να συγχρονίσετε τα δεδομένα των τελευταίων 7 ημερών προς το Mac.

Προσθήκη του widget Συγχρονισμός με Mac

Το widget Συγχρονισμός με Mac σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση συγχρονισμού στην Αρχική οθόνη και μπορεί να βοηθήσει τον συγχρονισμό στο παρασκήνιο όταν το σύστημα το ενεργοποιεί.

Βήμα 1: Λειτουργία επεξεργασίας

1. Πατήστε παρατεταμένα στην Αρχική οθόνη
2. Πατήστε το κουμπί «+» στην επάνω αριστερή γωνία

Βήμα 2: Προσθήκη του widget

1. Στη συλλογή widget, αναζητήστε «Auto Export» ή κάντε κύλιση για να το βρείτε
2. Κάντε κύλιση και επιλέξτε το widget Συγχρονισμός με Mac
3. Πατήστε «Προσθήκη widget» και σύρετε το widget στη θέση που θέλετε
4. Τοποθετήστε το widget· συνιστάται η πρώτη σελίδα της Αρχικής οθόνης

Χειροκίνητος συγχρονισμός

Με τον χειροκίνητο συγχρονισμό μπορείτε να συγχρονίσετε δεδομένα για συγκεκριμένο εύρος ημερομηνιών. Χρησιμοποιήστε το για να καλύψετε κενά ή να κάνετε διαθέσιμα ιστορικά δεδομένα στο Mac.

Συγχρονισμός μετρήσεων υγείας

1. Μεταβείτε στο Συγχρονισμός με Mac
2. Πατήστε Συγχρονισμός μετρήσεων υγείας
3. Επιλέξτε Φιλτράρισμα μετρήσεων υγείας
   • Περιορίστε τον αριθμό μετρήσεων για ταχύτερο συγχρονισμό
   • Επιλέξτε τις μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν· αποεπιλέξτε μετρήσεις χωρίς δεδομένα
4. Επιλέξτε εύρος ημερομηνιών:
   • Χρησιμοποιήστε τους επιλογείς ημερομηνίας για έναρξη και λήξη
   • Περιορίστε το εύρος για ταχύτερη επεξεργασία
5. Πατήστε Συγχρονισμός για έναρξη
6. Περιμένετε να ολοκληρωθεί ο συγχρονισμός

Συγχρονισμός προπονήσεων

1. Μεταβείτε στο Συγχρονισμός με Mac
2. Πατήστε Συγχρονισμός προπονήσεων
3. Επιλέξτε εύρος ημερομηνιών:
   • Χρησιμοποιήστε τους επιλογείς ημερομηνίας για έναρξη και λήξη
   • Περιορίστε το εύρος για ταχύτερη επεξεργασία
4. Πατήστε Συγχρονισμός για έναρξη
5. Περιμένετε να ολοκληρωθεί ο συγχρονισμός

Σημείωση: Οι χειροκίνητοι συγχρονισμοί μπορεί να διαρκέσουν αρκετά λεπτά ανάλογα με τον όγκο δεδομένων και το εύρος ημερομηνιών.

Συμπεριφορά συγχρονισμού

Αυτόματος συγχρονισμός στο παρασκήνιο

Όταν ο Συγχρονισμός με Mac είναι ενεργός:

• Οι μετρήσεις υγείας συγχρονίζονται αυτόματα στο παρασκήνιο
• Οι προπονήσεις συγχρονίζονται αυτόματα στο παρασκήνιο
• Οι συγχρονισμοί γίνονται περιοδικά σύμφωνα με το πρόγραμμα του συστήματος
• Τα δεδομένα συγχρονίζονται σταδιακά (μόνο νέα ή τροποποιημένα)

Συχνότητα συγχρονισμού

Ο συγχρονισμός με Mac εκτελείται αυτόματα:

• Όταν η εφαρμογή είναι στο παρασκήνιο
• Όταν ενεργοποιείται από το widget Συγχρονισμός με Mac (βλ. παραπάνω)
• Σύμφωνα με τον προγραμματισμό εργασιών παρασκηνίου του συστήματος

Σημείωση: Η ακριβής συχνότητα εξαρτάται από το iOS και δεν ρυθμίζεται χειροκίνητα.

Πρόσβαση σε συγχρονισμένα δεδομένα στο Mac

Άνοιγμα της εφαρμογής Health Auto Export για Mac

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Health Auto Export για Mac
2. Η εφαρμογή φορτώνει αυτόματα τα συγχρονισμένα δεδομένα από το iCloud

Προβολή μετρήσεων υγείας

1. Στην εφαρμογή Mac, μεταβείτε στις Μετρήσεις υγείας
2. Επιλέξτε εύρος ημερομηνιών
3. Δείτε διαγράμματα και δεδομένα για τις συγχρονισμένες μετρήσεις

Προβολή προπονήσεων

1. Στην εφαρμογή Mac, μεταβείτε στις Προπονήσεις
2. Περιηγηθείτε στις συγχρονισμένες προπονήσεις
3. Δείτε λεπτομέρειες, διαδρομές και μετρήσεις

Σημείωση: Τα δεδομένα εμφανίζονται στο Mac αφού συγχρονιστούν από το iPhone. Μπορεί να υπάρχει καθυστέρηση μεταξύ συγχρονισμού στο iPhone και εμφάνισης στο Mac.

Αντιμετώπιση προβλημάτων

Συχνά ζητήματα

Τα δεδομένα δεν εμφανίζονται στο Mac

• Βεβαιωθείτε ότι ο Συγχρονισμός με Mac είναι ενεργός στο iPhone
• Επιβεβαιώστε ότι χρησιμοποιείτε τον ίδιο λογαριασμό iCloud και στις δύο συσκευές
• Ελέγξτε ότι το iCloud Drive είναι ενεργό
• Δοκιμάστε χειροκίνητο συγχρονισμό για εξαναγκασμένη μεταφορά

Επαλήθευση συγχρονισμένων δεδομένων

Τα δεδομένα αποθηκεύονται στο iCloud Drive σε φάκελο που διαχειρίζεται η εφαρμογή. Ανατρέξτε στο στιγμιότυπο οθόνης:

1. Μεταβείτε σε iCloud Drive > Auto Export > AutoSync όπως φαίνεται.
2. Κάντε δεξί κλικ στον φάκελο AutoSync και επιλέξτε Διατήρηση λήψης.
   • Έτσι τα συγχρονισμένα δεδομένα παραμένουν τοπικά στο Mac.
   • Οι βελτιστοποιήσεις αποθήκευσης του macOS μερικές φορές κρατούν μόνο αναφορές στο cloud, αλλά το Health Auto Export για Mac διαβάζει μόνο δεδομένα που είναι αποθηκευμένα στο δίσκο.
3. Τα δεδομένα αποθηκεύονται στους ακόλουθους φακέλους:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Στον φάκελο Health Metrics

     • Επιλέξτε μια μέτρηση υγείας
     • Τα αρχεία αποθηκεύονται ανά ημερομηνία με ονόματα yyyyMMdd.hae
     • Για παράδειγμα, δεδομένα της 31 Ιαν 2026 αποθηκεύονται στο αρχείο 20260131.hae

   • Στον φάκελο Workouts τα ονόματα αρχείων συνδυάζουν τύπο προπόνησης, μορφοποιημένη ημερομηνία και αναγνωριστικό προπόνησης.

     • Παράδειγμα: traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Στον φάκελο Routes αποθηκεύονται διαδρομές για προπονήσεις με διαδρομή GPS. Το όνομα αρχείου αντιστοιχεί στο αναγνωριστικό της προπόνησης.

Ο συγχρονισμός δεν λειτουργεί

• Επιβεβαιώστε ενεργή συνδρομή Premium
• Ελέγξτε ότι το iCloud λειτουργεί
• Βεβαιωθείτε για σύνδεση στο διαδίκτυο
• Επιβεβαιώστε ενεργό iCloud Drive στις Ρυθμίσεις
• Ελέγξτε ότι η εφαρμογή έχει τις απαραίτητες άδειες Health

Αργή απόδοση συγχρονισμού

• Μεγάλα εύρη ημερομηνιών απαιτούν περισσότερο χρόνο· δοκιμάστε μικρότερα εύρη
• Επιλέξτε λιγότερες μετρήσεις υγείας

Συμβουλές και βέλτιστες πρακτικές

1. Αυτόματος συγχρονισμός

   • Φορτίστε τη συσκευή και χρησιμοποιήστε iPhone Mirroring
     • Κατά τη φόρτιση το iOS επιβάλλει λιγότερους περιορισμούς, ώστε ο συγχρονισμός να γίνεται συχνότερα
     • Με το iPhone Mirroring η συσκευή συμπεριφέρεται σαν να ήταν ξεκλείδωτη, οπότε τα δεδομένα υγείας είναι προσβάσιμα στο Health Auto Export για αυτοματισμούς

2. Αρχική ρύθμιση

   • Ενεργοποιήστε συγχρονισμό και για Μετρήσεις υγείας και για Προπονήσεις
   • Κάντε αρχικό χειροκίνητο συγχρονισμό για ιστορικά δεδομένα
   • Αφήστε τον αυτόματο συγχρονισμό να χειρίζεται τα νέα δεδομένα
   • Προσθέστε το widget Συγχρονισμός με Mac στην Αρχική οθόνη (βλ. παραπάνω)

3. Εύρη ημερομηνιών

   • Χρησιμοποιήστε χειροκίνητο συγχρονισμό για συγκεκριμένα εύρη όταν χρειάζεται
   • Αφήστε τον αυτόματο συγχρονισμό για τα τρέχοντα δεδομένα
   • Συγχρονίστε ιστορικά δεδομένα σε μικρότερα τμήματα αν χρειάζεται

4. Απόδοση

   • Ο συγχρονισμός τρέχει αυτόματα στο παρασκήνιο
   • Οι χειροκίνητοι συγχρονισμοί μπορεί να απαιτούν πολλούς πόρους

5. Διαχείριση δεδομένων

   • Τα δεδομένα αποθηκεύονται με ασφάλεια στον λογαριασμό iCloud σας
   • Τα συγχρονισμένα δεδομένα μετρούν στο όριο αποθήκευσης iCloud
   • Τα παλιά δεδομένα διατηρούνται εκτός αν τα διαγράψετε χειροκίνητα