Χειροκίνητη εξαγωγή

Χρησιμοποιήστε τη Χειροκίνητη εξαγωγή για εξαγωγή πολλών τύπων δεδομένων ταυτόχρονα.

Σε iPhone ανοίξτε Εξαγωγή → Χειροκίνητη εξαγωγή, σε iPad Εξαγωγή → Χειροκίνητη εξαγωγή στην πλευρική γραμμή ή Εξαγωγή στην πλευρική γραμμή Mac. Επιλέξτε εύρος ημερομηνιών, μορφή και τύπους δεδομένων, μετά επιλέξτε Εξαγωγή.

Σε Mac, πρώτα συγχρονίστε τα δεδομένα σας από το iPhone. Αν τα αρχεία εξακολουθούν να λαμβάνονται, επιλέξτε Αναμονή λήψεων ή Εξαγωγή διαθέσιμων δεδομένων. Μετά την αποθήκευση, ελέγξτε την Αναφορά εξαγωγής για παραλειπόμενες ημερομηνίες ή προπονήσεις.

Ενώ εκτελείται εξαγωγή

Σε iPhone και iPad κρατήστε την εφαρμογή ανοιχτή και τη συσκευή ξεκλείδωτη μέχρι να ολοκληρωθεί η εξαγωγή. Μπορείτε να μετακινείστε μεταξύ οθονών εντός της εφαρμογής, αλλά η αποχώρηση από την εφαρμογή ακυρώνει την εξαγωγή. Ανοίξτε ξανά τη Χειροκίνητη εξαγωγή για έλεγχο προόδου ή κοινή χρήση ολοκληρωμένων αρχείων.

Σε Mac μπορείτε να μεταβείτε σε άλλη οθόνη ή να κλείσετε το φύλλο εξαγωγής. Επιλέξτε Άνοιγμα εξαγωγής στο κάτω μέρος της πλευρικής γραμμής για επιστροφή.

Επιλέξτε Ακύρωση για διακοπή εξαγωγής.

Διαμόρφωση

Εύρος ημερομηνιών

Επιλέξτε προεπιλογή ή Προσαρμοσμένο και ορίστε ημερομηνίες έναρξης και λήξης. Η ημερομηνία λήξης περιλαμβάνει αναγνώσεις έως το τέλος εκείνης της ημέρας.

Μορφή εξαγωγής

• CSV για υπολογιστικά φύλλα.
• JSON για δομημένα δεδομένα και ενσωματώσεις.
• Markdown για αναγνώσιμες σημειώσεις και αρχεία.

Δείτε τις αναφορές JSON και Markdown για περιεχόμενα αρχείων.

Έκδοση εξαγωγής

Χρησιμοποιήστε Έκδοση 2 για την τρέχουσα δομή. Επιλέξτε Έκδοση 1 αν υπάρχουσα ροή εργασίας απαιτεί την παλαιότερη μορφή.

Μετρήσεις υγείας

Ενεργοποιήστε Εξαγωγή μετρήσεων υγείας, μετά χρησιμοποιήστε Επιλογή μετρήσεων υγείας για επιλογή των μετρήσεων που χρειάζεστε.

Σε iPhone και iPad η Χειροκίνητη εξαγωγή χρησιμοποιεί τις κοινές προτιμήσεις πηγών. Κάθε αυτοματισμός έχει ξεχωριστές επιλογές πηγής.

Ομαδοποίηση χρόνου

Επιλέξτε πώς ομαδοποιούνται οι αναγνώσεις, για παράδειγμα ανά ώρα ή ημέρα. Λεπτότερες ομάδες δημιουργούν πιο λεπτομερείς εξαγωγές και μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος αρχείου και τον χρόνο επεξεργασίας.

Σύνοψη δεδομένων

Ενεργοποιήστε Σύνοψη δεδομένων για συνδυασμό αναγνώσεων σε κάθε χρονική ομάδα ή απενεργοποιήστε για μεμονωμένες αναγνώσεις όπου είναι διαθέσιμες. Η σύνοψη χρησιμοποιεί το άθροισμα, τον μέσο όρο ή άλλη υποστηριζόμενη σύνοψη της μέτρησης. Για πεδία ειδικά ανά μέτρηση και ημερήσιες συνόψεις ύπνου, δείτε Μετρήσεις υγείας.

Οι εξαγωγές CSV συνοψίζουν πάντα δεδομένα όταν έχουν επιλεγεί πολλαπλές μετρήσεις υγείας.

Προπονήσεις

Ενεργοποιήστε Εξαγωγή προπονήσεων και χρησιμοποιήστε Επιλογή προπονήσεων για επιλογή τύπων προπόνησης.

Συμπερίληψη διαδρομών GPX

Ενεργοποιήστε Συμπερίληψη διαδρομών GPX για συμπερίληψη διαθέσιμων σημείων διαδρομής στα δεδομένα προπόνησης JSON και δημιουργία αρχείου GPX για κάθε διαθέσιμη διαδρομή. Απενεργοποιήστε για εξαίρεση διαδρομών. Τα αρχεία GPX μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε εφαρμογές χαρτών ή φυσικής κατάστασης.

Συμπερίληψη μετρήσεων προπόνησης

Ενεργοποιήστε Συμπερίληψη μετρήσεων προπόνησης για προσθήκη επιλεγμένων αναγνώσεων όπως καρδιακός ρυθμός, ενεργή ενέργεια και βήματα. Αυτές οι αναγνώσεις μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος εξαγωγής και τον χρόνο επεξεργασίας.

Ομαδοποίηση χρόνου (μετρήσεις προπόνησης)

Για μετρήσεις προπόνησης Έκδοσης 2, επιλέξτε Λεπτά ή Δευτερόλεπτα. Για συμπεριφορά ορίων και συμπεριλαμβανόμενες αναγνώσεις, δείτε Ομαδοποίηση χρόνου μετρήσεων προπόνησης.

Μεμονωμένη προπόνηση (λεπτομέρειες προπόνησης)

1. Ανοίξτε Περιήγηση → Προπονήσεις και επιλέξτε προπόνηση. Χρησιμοποιήστε φίλτρα ή Φόρτωση περισσότερων για εύρεση παλαιότερων προπονήσεων.
2. Κάτω από Διαμόρφωση, επιλέξτε μορφή, έκδοση και ομαδοποίηση χρόνου μετρήσεων προπόνησης. Ενεργοποιήστε Συμπερίληψη διαδρομών GPX αν χρειάζεται.
3. Επιλέξτε Εξαγωγή, μετά επιλέξτε πού να αποθηκευτούν ή να κοινοποιηθούν τα αρχεία.

Σε Mac επιλέξτε Εξαγωγή από τη λίστα Προπονήσεων, επιλέξτε εύρος ημερομηνιών και επιλογές εξαγωγής, μετά επιλέξτε Αποθήκευση και όνομα αρχείου και τοποθεσία. Η εξαγωγή περιλαμβάνει όλες τις αντίστοιχες συγχρονισμένες προπονήσεις, συμπεριλαμβανομένων όσων δεν εμφανίζονται αυτή τη στιγμή στη λίστα.

Άλλοι τύποι δεδομένων

Σε iPhone και iPad ενεργοποιήστε τους τύπους δεδομένων που θέλετε να συμπεριλάβετε. Χρησιμοποιήστε τα στοιχεία ελέγχου επιλογής για συγκεκριμένα συμπτώματα όπου είναι διαθέσιμα.

Τύπος δεδομένων	Αναφορά
Συμπτώματα	Συμπτώματα
Παρακολούθηση κύκλου	Παρακολούθηση κύκλου
Φάρμακα (iOS 26+)	Φάρμακα
Κατάσταση νου (iOS 18+)	Κατάσταση νου
ECG	ECG
Ειδοποιήσεις καρδιακού ρυθμού	Ειδοποιήσεις καρδιακού ρυθμού

Οι εξαγωγές Mac χρησιμοποιούν συγχρονισμένες μετρήσεις υγείας και προπονήσεις.

Σφάλματα εξουσιοδότησης Apple Health

Αν μια εξαγωγή αναφέρει έλλειψη πρόσβασης, ακολουθήστε Δεδομένα που λείπουν σε αρχεία εξαγωγής για έλεγχο δικαιωμάτων. Η πρόσβαση φαρμάκων χορηγείται ξεχωριστά για κάθε φάρμακο.

Εκτέλεση εξαγωγής

Επιλέξτε Εξαγωγή για δημιουργία αρχείων:

• JSON: Ένα αρχείο που περιέχει τους επιλεγμένους τύπους δεδομένων.
• CSV: Ξεχωριστά αρχεία για κάθε τύπο δεδομένων, με πρόσθετα αρχεία μετρήσεων προπόνησης όταν επιλέγονται.
• Markdown: Έγγραφο για κάθε επιλεγμένο τύπο δεδομένων που έχει δεδομένα.

Οι διαθέσιμες διαδρομές GPX είναι ξεχωριστά αρχεία όταν είναι ενεργοποιημένες.

Κοινή χρήση αρχείων εξαγωγής

Σε iPhone και iPad κοινοποιήστε ολοκληρωμένες εξαγωγές με AirDrop ή άλλη εφαρμογή. Πολλαπλά αρχεία συνδυάζονται σε ZIP.

Σε Mac επιλέξτε όνομα αρχείου και τοποθεσία στο παράθυρο διαλόγου Αποθήκευση. Εξαγωγές που μπορούν να παράγουν πολλαπλά αρχεία αποθηκεύονται ως ZIP.

Ιστορικό εξαγωγής

Ανοίξτε Ιστορικό στο κάτω μέρος της Χειροκίνητης εξαγωγής ή χρησιμοποιήστε Ιστορικό εξαγωγής δίπλα στη φόρμα σε ευρύτερες οθόνες. Επιλέξτε αποθηκευμένη εξαγωγή για προβολή ή κοινή χρήση.

Η διαγραφή καταχώρισης αφαιρεί το αποθηκευμένο αρχείο της ή επιλέξτε Εκκαθάριση όλων για αφαίρεση όλων των αποθηκευμένων εξαγωγών. Αντίγραφα που αποθηκεύτηκαν στα Αρχεία ή άλλη εφαρμογή πρέπει να διαγραφούν εκεί ξεχωριστά.

Μεγάλες εξαγωγές

Αν μια εξαγωγή διαρκεί πολύ ή αποτυγχάνει, συντομεύστε το εύρος ημερομηνιών, επιλέξτε λιγότερους τύπους δεδομένων ή χρησιμοποιήστε πιο χονδρική ομαδοποίηση χρόνου. Απενεργοποιήστε λεπτομερείς μετρήσεις προπόνησης ή διαδρομές όταν δεν τις χρειάζεστε.