Οδηγός χειροκίνητης εξαγωγής

Για να εξάγετε πολλούς τύπους δεδομένων ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε τη Χειροκίνητη εξαγωγή.

Μεταβείτε στην οθόνη Χειροκίνητης εξαγωγής από την κύρια πλοήγηση.

Διαμόρφωση

Εύρος ημερομηνιών

Επιλέξτε ένα προκαθορισμένο εύρος ημερομηνιών ή Προσαρμοσμένο για να ορίσετε δική σας ημερομηνία έναρξης και λήξης.

Διαθέσιμα προκαθορισμένα:

• Σήμερα
• Χθες
• Τελευταίες 7 ημέρες
• Τελευταίες 14 ημέρες
• Τελευταίες 30 ημέρες
• Τελευταίες 90 ημέρες
• Προσαρμοσμένο (επιτρέπει συγκεκριμένες ημερομηνίες έναρξης και λήξης)

Μορφή εξαγωγής

Επιλέξτε μορφή εξαγωγής:

• Η μορφή CSV επιτρέπει την προβολή δεδομένων Apple Health στο Microsoft Excel, Numbers ή άλλα συμβατά προγράμματα και ταιριάζει σε πίνακες.
• Η μορφή JSON παρέχει πιο λεπτομερείς εξαγωγές για ορισμένους τύπους δεδομένων, όπως καταγραφές AFib και φάσεις ύπνου. Η μορφή JSON είναι χρήσιμη για αποθήκευση σε βάσεις δεδομένων και ανάλυση δεδομένων.

Έκδοση εξαγωγής

Επιλέξτε έκδοση εξαγωγής (Export Version). Οι εκδόσεις επιτρέπουν μετάβαση σε νεότερες μορφές με τον δικό σας ρυθμό και περιορίζουν διακοπές σε υπάρχοντα workflows. Η πιο πρόσφατη έκδοση είναι η έκδοση 2.

Προειδοποίηση απόδοσης: Η εξαγωγή πολύ μεγάλων συνόλων δεδομένων σε μεγάλα εύρη ημερομηνιών ή λεπτομερούς ομαδοποίησης (δευτερόλεπτα ή λεπτά) μπορεί να υπερβεί τα όρια μνήμης της συσκευής και να προκαλέσει κλείσιμο της εφαρμογής. Για να το αποφύγετε:

• Μειώστε τον αριθμό επιλεγμένων τύπων δεδομένων
• Μειώστε το επιλεγμένο εύρος ημερομηνιών
• Χρησιμοποιήστε λιγότερη λεπτομέρεια (π.χ. ομαδοποίηση ανά ώρα ή λεπτό αντί για δευτερόλεπτα ή λεπτά)

Μετρήσεις υγείας

Ενεργοποίηση εξαγωγής μετρήσεων υγείας

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή μετρήσεων υγείας για να συμπεριλάβετε δεδομένα μετρήσεων στην εξαγωγή.

Επιλογή μετρήσεων υγείας

Η επιλογή μετρήσεων σάς επιτρέπει να προσθέτετε ή να αφαιρείτε μετρήσεις από το αρχείο εξαγωγής.

Συμβουλή: Η αφαίρεση μετρήσεων χωρίς αποθηκευμένα δεδομένα ή που δεν σας ενδιαφέρουν μπορεί να μειώσει τον χρόνο επεξεργασίας.

Ομαδοποίηση χρόνου

Επιλέξτε διάστημα ομαδοποίησης χρόνου. Το διάστημα ελέγχει τον τρόπο συσσώρευσης δεδομένων:

• Δευτερόλεπτα — ομαδοποίηση ανά δευτερόλεπτο
• Ώρες — ομαδοποίηση ανά ώρα
• Λεπτά — ομαδοποίηση ανά λεπτό
• Ημέρες — ομαδοποίηση ανά ημέρα
• Εβδομάδες — ομαδοποίηση ανά εβδομάδα
• Μήνες — ομαδοποίηση ανά μήνα
• Έτη — ομαδοποίηση ανά έτος

Η ομαδοποίηση σε επίπεδο λεπτού και δευτερολέπτου είναι η πιο λεπτομερής, αλλά οι εξαγωγές διαρκούν περισσότερο λόγω μεγαλύτερης επεξεργαίας.

Ο χρόνος επεξεργασίας μπορεί να μειωθεί με λιγότερη λεπτομέρεια.

Σύνοψη δεδομένων

Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη Σύνοψη δεδομένων.

Όταν η ρύθμιση είναι απενεργοποιημένη, λαμβάνετε μη συσσωρευμένα δεδομένα όπου είναι δυνατό.

Σημείωση: Σε μορφή CSV, τα δεδομένα συσσωρεύονται πάντα αν επιλέγονται πολλαπλές μετρήσεις.

Προπονήσεις

Ενεργοποίηση εξαγωγής προπονήσεων

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή προπονήσεων για να συμπεριλάβετε δεδομένα προπόνησης.

Επιλογή προπονήσεων

Επιλέξτε προπονήσεις για να συμπεριλάβετε όλους τους τύπους ή συγκεκριμένους τύπους.

Συμπερίληψη διαδρομών GPX

Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη Συμπερίληψη διαδρομών GPX ώστε να συμπεριληφθούν δεδομένα διαδρομής GPX για προπονήσεις.

Όταν είναι ενεργή, δημιουργείται ξεχωριστό αρχείο GPX για κάθε προπόνηση με δεδομένα διαδρομής.

Συμπερίληψη μετρικών προπόνησης

Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τη Συμπερίληψη μετρικών προπόνησης για να επισυνάψετε σχετικές μετρήσεις υγείας στα δεδομένα προπόνησης (π.χ. καρδιακός ρυθμός, ενεργές θερμίδες, βήματα).

Σημείωση: Η συμπερίληψη μετρικών προπόνησης απαιτεί επιπλέον αναζητήσεις δεδομένων και μπορεί να αυξήσει τον χρόνο επεξεργασίας.

Ομαδοποίηση χρόνου (μετρικές προπόνησης)

Όταν χρησιμοποιείτε Export Version 2 και είναι ενεργή η Συμπερίληψη μετρικών προπόνησης, μπορείτε να επιλέξετε διάστημα ομαδοποίησης χρόνου για τα μεταδεδομένα προπόνησης:

• Λεπτά — ομαδοποίηση μετρικών προπόνησης ανά λεπτό
• Δευτερόλεπτα — ομαδοποίηση ανά δευτερόλεπτο

Αυτό ελέγχει πόσο συχνά δειγματοληπτούνται και συμπεριλαμβάνονται οι μετρήσεις υγείας σε κάθε προπόνηση.

Συμπτώματα

Ενεργοποίηση εξαγωγής συμπτωμάτων

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή συμπτωμάτων για να συμπεριλάβετε δεδομένα συμπτωμάτων.

Επιλογή συμπτωμάτων

Επιλέξτε συμπτώματα για να συμπεριλάβετε όλους τους τύπους ή συγκεκριμένους τύπους.

Παρακολούθηση κύκλου

Ενεργοποίηση εξαγωγής παρακολούθησης κύκλου

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή παρακολούθησης κύκλου για να συμπεριλάβετε σχετικά δεδομένα.

Τα δεδομένα περιλαμβάνουν εμμηνορροϊκή ροή, ποιότητα τραχηλικής βλέννης, βασική θερμοκρασία σώματος, αποτελέσματα τεστ ωορρηξίας και άλλες πληροφορίες σχετικές με τον κύκλο.

Φάρμακα

Ενεργοποίηση εξαγωγής φαρμάκων

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή φαρμάκων για να συμπεριλάβετε δεδομένα φαρμάκων.

Σημείωση: Η εξαγωγή φαρμάκων είναι διαθέσιμη σε iOS 26.0 και νεότερο.

Τα δεδομένα περιλαμβάνουν ονόματα φαρμάκων, δοσολογίες, προγραμματισμένες ώρες και πληροφορίες συμμόρφωσης.

Κατάσταση ψυχής

Ενεργοποίηση εξαγωγής κατάστασης ψυχής

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή κατάστασης ψυχής (State of Mind) για να συμπεριλάβετε σχετικά δεδομένα.

Σημείωση: Η εξαγωγή «Κατάσταση ψυχής» είναι διαθέσιμη σε iOS 18.0 και νεότερο.

Τα δεδομένα περιλαμβάνουν καταχωρήσεις διάθεσης, βαθμολογίες valence, ετικέτες και συσχετίσεις.

ΗΚΓ

Ενεργοποίηση εξαγωγής ΗΚΓ

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή ΗΚΓ για να συμπεριλάβετε δείγματα ΗΚΓ.

Τα δεδομένα ΗΚΓ περιλαμβάνουν αποτελέσματα ταξινόμησης, μετρήσεις καρδιακού ρυθμού, μετρήσεις τάσης και πληροφορίες συχνότητας δειγματοληψίας.

Ειδοποιήσεις καρδιακού ρυθμού

Ενεργοποίηση εξαγωγής ειδοποιήσεων καρδιακού ρυθμού

Ενεργοποιήστε την Εξαγωγή ειδοποιήσεων καρδιακού ρυθμού για να συμπεριλάβετε σχετικά δεδομένα.

Τα δεδομένα περιλαμβάνουν συμβάντα υψηλού και χαμηλού καρδιακού ρυθμού, κατώφια, μετρήσεις καρδιακού ρυθμού κατά τα συμβάντα και δεδομένα μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (HRV).

Εκτέλεση εξαγωγής

Εξαγωγή

Πατήστε το κουμπί Εξαγωγή για να δημιουργηθούν τα αρχεία. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη μορφή:

Μορφή CSV:

• Δημιουργούνται ξεχωριστά αρχεία ανά τύπο δεδομένων (μετρήσεις υγείας, προπονήσεις, συμπτώματα, ΗΚΓ, ειδοποιήσεις καρδιακού ρυθμού, κατάσταση ψυχής, παρακολούθηση κύκλου, φάρμακα), όταν είναι ενεργά.
• Αν συμπεριλαμβάνονται μετρικές προπόνησης, δημιουργούνται αρχεία με τις μετρήσεις που συλλέχθηκαν και συνδέονται με κάθε προπόνηση.
• Αν συμπεριλαμβάνονται διαδρομές GPX, δημιουργείται αρχείο GPX για κάθε προπόνηση με δεδομένα διαδρομής.

Μορφή JSON:

• Δημιουργείται ένα αρχείο με όλους τους επιλεγμένους τύπους δεδομένων.
• Αν συμπεριλαμβάνονται διαδρομές GPX, δημιουργείται αρχείο GPX για κάθε προπόνηση με δεδομένα διαδρομής.

Κοινοποίηση αρχείων εξαγωγής

Όταν ολοκληρωθεί η επεξεργασία, μπορείτε να κοινοποιήσετε τα αρχεία σε άλλη συσκευή μέσω AirDrop ή υπηρεσιών και εφαρμογών τρίτων (π.χ. Excel, WhatsApp, Mail).

Αν δημιουργηθούν πολλαπλά αρχεία, συμπιέζονται αυτόματα σε αρχείο ZIP για ευκολότερη κοινοποίηση.

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα εξαγωγής, μπορείτε επίσης να εξάγετε τα αρχεία καταγραφής συμβάντων της εφαρμογής από την περιοχή Για προχωρημένους/εντοπισμός σφαλμάτων. Δείτε τον Οδηγό αρχείων καταγραφής συμβάντων εφαρμογής.

Ιστορικό εξαγωγών

Ανοίξτε το Ιστορικό εξαγωγών για πρόσβαση σε προηγούμενα αρχεία. Επιλέξτε ένα αρχείο για επανεξαγωγή ή κοινοποίηση.

Το ιστορικό διατηρεί όλες τις χειροκίνητες εξαγωγές σας, ώστε να τις ανοίγετε ή να τις ξαναμοιράζεστε χωρίς να τις δημιουργείτε από την αρχή.

Συμβουλές και βέλτιστες πρακτικές

1. Μείωση χρόνου επεξεργασίας:

   • Επιλέξτε μόνο τις μετρήσεις υγείας που χρειάζεστε
   • Χρησιμοποιήστε ομαδοποίηση ανά ημέρα ή ώρα αντί για λεπτά ή δευτερόλεπτα
   • Απενεργοποιήστε τις μετρικές προπόνησης αν δεν χρειάζεστε λεπτομέρεια
   • Χρησιμοποιήστε μικρότερα εύρη ημερομηνιών για ταχύτερες εξαγωγές

2. CSV έναντι JSON:

   • CSV για προβολή σε υπολογιστικά φύλλα
   • JSON για λεπτομερείς δομές ή εισαγωγή σε βάση δεδομένων
   • Το JSON δίνει περισσότερες λεπτομέρειες για σύνθετους τύπους (π.χ. φάσεις ύπνου, AFib)

3. Έκδοση εξαγωγής:

   • Χρησιμοποιήστε την υψηλότερη (πιο πρόσφατη) έκδοση για την πιο ενημερωμένη δομή
   • Έκδοση 1 αν τα workflows σας εξαρτώνται από την παλαιότερη μορφή

4. Μνήμη:

   • Πολύ μεγάλες εξαγωγές με ομαδοποίηση λεπτού/δευτερολέπτου μπορεί να απαιτούν πολλή μνήμη
   • Αν εμφανίζονται προειδοποιήσεις μνήμης:
     • Μικρότερο εύρος ημερομηνιών
     • Λιγότερο λεπτομερές διάστημα ομαδοποίησης (π.χ. ώρες αντί για λεπτά)
     • Εξαγωγή τύπων δεδομένων ξεχωριστά σε μικρότερα batches

5. Διαδρομές GPX:

   • Τα GPX δημιουργούνται μόνο για προπονήσεις με δεδομένα διαδρομής
   • Μπορούν να εισαχθούν σε εφαρμογές χαρτογράφησης ή λογισμικό παρακολούθησης φυσικής κατάστασης