Đồng bộ với Mac

Đồng bộ chỉ số sức khỏe và buổi tập từ iPhone tới Health Auto Export trên Mac qua iCloud. Trên Mac, bạn có thể duyệt, xuất hoặc truy cập dữ liệu đã đồng bộ qua máy chủ MCP.

Đồng bộ với Mac cung cấp dữ liệu cho ứng dụng Mac. Để lưu tệp CSV, JSON hoặc Markdown trực tiếp vào iCloud Drive, dùng tự động hóa iCloud Drive.

Hạn chế

• Truy cập dữ liệu sức khỏe: Ứng dụng không được phép truy cập dữ liệu sức khỏe khi iPhone đang khóa. Đồng bộ với Mac chỉ chạy trong các khoảng thiết bị đã mở khóa. Đây là hạn chế do Apple áp đặt và không thể vượt qua. Thông tin thêm

• Xử lý nền: iOS giới hạn xử lý nền để tiết kiệm pin. Tự động hóa phụ thuộc Làm mới ứng dụng nền và có thể không chạy ngay nếu:

  • Làm mới ứng dụng nền bị tắt cho ứng dụng
  • Thiết bị đang ở Chế độ nguồn thấp
  • Thiết bị không hoạt động trong thời gian dài
  • Tài nguyên hệ thống bị hạn chế
  • Nhiều ứng dụng đang cạnh tranh thời gian thực thi nền

• Đồng bộ dữ liệu hiện có: Health Auto Export sẽ đồng bộ dần dữ liệu hiện có của bạn (trước khi bạn bắt đầu dùng ứng dụng). Do các ràng buộc trên, việc này sẽ mất nhiều thời gian nếu chỉ dựa vào đồng bộ tự động. Xem hướng dẫn và khuyến nghị về đồng bộ thủ công bên dưới để làm dữ liệu lịch sử hiện trên Mac.

Điều kiện tiên quyết

• Tài khoản Apple ID/iCloud
• Đã đăng nhập iCloud trên iPhone và Mac
• Đã bật iCloud Drive
• Đã cài ứng dụng Health Auto Export cho Mac (để xem dữ liệu trên Mac)
• Gói Premium (Đồng bộ với Mac cần quyền Premium)

Bật Đồng bộ với Mac

Đồng bộ với Mac mặc định tắt. Các loại dữ liệu hiện được hỗ trợ cho Đồng bộ với Mac:

• Chỉ số sức khỏe đồng bộ các phép đo sức khỏe bạn chọn.
• Buổi tập đồng bộ lịch sử buổi tập.

Bạn có thể bật một trong hai, cả hai, hoặc tắt cả hai. Chạm Tiếp tục để lưu lựa chọn và hoàn tất thiết lập. Để đổi sau, mở Đồng bộ với Mac → Cài đặt đồng bộ và bật hoặc tắt từng tùy chọn. Để dừng mọi đồng bộ tự động, tắt cả hai tùy chọn.

Đồng bộ nhanh

Đồng bộ nhanh đồng bộ bảy ngày dữ liệu gần nhất tới Mac. Dùng để bắt đầu hoặc bù khoảng trống gần đây.

Trên iPhone tiêu chuẩn, mở tab Xuất và chọn Đồng bộ với Mac. Trên iPhone Duo hoặc iPad khi dùng thanh bên, chọn Đồng bộ với Mac dưới Xuất. Rồi chạm Đồng bộ nhanh. Giữ iPhone mở khóa trong khi đồng bộ; có thể mất vài phút tùy lượng dữ liệu và hiệu năng thiết bị.

Bạn có thể chuyển sang màn hình khác trong ứng dụng mà không dừng đồng bộ. Quay lại Xuất hoặc Đồng bộ với Mac để kiểm tra tiến trình hoặc chạm Dừng.

Thêm Widget Đồng bộ với Mac

Widget Đồng bộ với Mac cho phép theo dõi trạng thái đồng bộ trên Màn hình chính và có thể giúp đồng bộ nền chạy khi hệ thống kích hoạt.

Bước 1: Vào chế độ chỉnh sửa

1. Chạm và giữ Màn hình chính
2. Chạm nút «+» ở góc trên bên trái

Bước 2: Thêm widget

1. Trong thư viện widget, tìm «Auto Export» hoặc cuộn để tìm
2. Chọn widget «Sync to Mac»
3. Chạm «Add Widget» rồi kéo widget tới vị trí mong muốn
4. Đặt widget. Nên đặt trên trang đầu của Màn hình chính.

Đồng bộ thủ công

Dùng Đồng bộ thủ công để làm mới phạm vi ngày cụ thể, bù khoảng trống, hoặc làm dữ liệu lịch sử khả dụng trên Mac. Bạn có thể chuyển màn hình trong ứng dụng mà không dừng. Quay lại Xuất hoặc Đồng bộ với Mac để kiểm tra tiến trình hoặc chạm Dừng. Giữ iPhone mở khóa trong khi đồng bộ.

Đồng bộ chỉ số sức khỏe

1. Mở Đồng bộ với Mac → Đồng bộ chỉ số sức khỏe.
2. Mở Lọc chỉ số sức khỏe và chọn các chỉ số muốn đồng bộ.
3. Chọn ngày bắt đầu và kết thúc.
4. Chạm Đồng bộ thủ công.

Đồng bộ buổi tập

1. Mở Đồng bộ với Mac → Đồng bộ buổi tập.
2. Chọn ngày bắt đầu và kết thúc.
3. Chạm Đồng bộ thủ công.

Nếu một số buổi tập đồng bộ thất bại, các buổi đã đồng bộ thành công vẫn được giữ. Bạn có thể thử lại cùng phạm vi ngày an toàn.

Lưu ý: Đồng bộ thủ công có thể mất vài phút tùy lượng dữ liệu và phạm vi ngày đã chọn.

Hành vi đồng bộ

Đồng bộ nền tự động

Đồng bộ tự động làm mới dữ liệu gần đây và dần thêm lịch sử cũ hơn. Dùng Đồng bộ thủ công để làm mới phạm vi ngày cụ thể.

Giữ Health Auto Export mở cho phép đồng bộ tiếp tục khi thiết bị đã mở khóa. Đồng bộ nền, kể cả các lần chạy do widget Đồng bộ với Mac kích hoạt, phụ thuộc cơ hội do iOS cấp.

Tần suất đồng bộ

Đồng bộ với Mac không có tần suất đồng bộ cấu hình được. iOS kiểm soát thực thi nền, nên đồng bộ tự động không theo lịch đảm bảo.

Truy cập dữ liệu đã đồng bộ trên Mac

Giữ thư mục AutoSync đã tải xuống trên Mac

Khi ứng dụng Mac yêu cầu giữ thư mục AutoSync đã tải xuống:

1. Chọn Mở thư mục Auto Export.
2. Làm theo Xác minh dữ liệu đã đồng bộ để chọn Keep Downloaded trong Finder.
3. Quay lại Health Auto Export và xác nhận bạn đã hoàn tất bước.

Health Auto Export không thể xác minh cài đặt Keep Downloaded của Finder, nên chỉ xác nhận sau khi bạn tự chọn.

Chọn Dữ liệu cục bộ ở cuối thanh bên Mac để xem tải xuống đang chạy, tệp đang chờ và tệp chờ thử lại. Downloading available files… cho biết đang tải. All available files are saved on this Mac. xác nhận khả dụng cục bộ; không có nghĩa tệp chứa dữ liệu mới nhất trên iPhone.

Khắc phục sự cố

Vấn đề thường gặp

Dữ liệu không hiện trên Mac

• Đảm bảo Đồng bộ với Mac đã bật trên iPhone
• Xác minh bạn đăng nhập cùng tài khoản iCloud trên cả hai thiết bị
• Kiểm tra iCloud Drive đã bật
• Kết nối internet nếu thấy thông báo ngoại tuyến trong ứng dụng Mac
• Chạy đồng bộ thủ công trên iPhone cho phạm vi ngày bị thiếu
• Đảm bảo thư mục AutoSync đặt Keep Downloaded và dữ liệu thực sự đã tải xuống đĩa

Xác minh dữ liệu đã đồng bộ

Dữ liệu được lưu trong iCloud Drive trong thư mục do ứng dụng quản lý. Tham khảo ảnh chụp màn hình bên dưới:

1. Điều hướng tới iCloud Drive > Auto Export > AutoSync như hiện.
2. Nhấp phải thư mục AutoSync và chọn Keep Downloaded.
   • Việc này giữ dữ liệu đã đồng bộ trên đĩa mọi lúc và có thể giảm thời gian chờ khi mở phạm vi ngày lớn.
   • Health Auto Export cho Mac cũng có thể tự tải tệp đã bị đuổi khi bạn xem chỉ số, buổi tập hoặc xuất.
3. Dữ liệu được lưu trong các thư mục sau:

   • Health Metrics

   • Workouts

   • Routes

   • Trong thư mục Health Metrics

     • Chọn một chỉ số sức khỏe
     • Tệp dữ liệu chỉ số sức khỏe được lưu theo ngày với tên dạng yyyyMMdd.hae
     • Nghĩa là dữ liệu ngày 31 tháng 1 năm 2026 được lưu trong tệp 20260131.hae

   • Trong thư mục Workouts tệp được lưu bằng kết hợp tên buổi tập, ngày đã định dạng và ID buổi tập.

     • Ví dụ traditional_strength_training_ABCD-EFGH-IJKL.hae

   • Trong thư mục Routes dữ liệu tuyến đường được lưu cho buổi tập có tuyến đường liên kết. Tên tệp tương ứng ID buổi tập liên kết.

Đồng bộ không hoạt động

• Xác minh bạn có gói Premium
• Kiểm tra iCloud đã bật và hoạt động
• Đảm bảo có kết nối internet
• Xác minh iCloud Drive đã bật trong Cài đặt
• Kiểm tra ứng dụng có quyền truy cập dữ liệu sức khỏe cần thiết

Mẹo và thực hành tốt nhất

• Đối với phạm vi lịch sử lớn, đồng bộ phạm vi ngày nhỏ hơn và chọn ít chỉ số sức khỏe hơn.
• Đồng bộ thủ công làm mới các chỉ số và phạm vi ngày đã chọn bất kể đồng bộ tự động chạy gần đây thế nào.
• Sạc thiết bị có thể hỗ trợ đồng bộ. Bạn cũng có thể dùng Nhân bản iPhone để cho phép truy cập dữ liệu sức khỏe khi dùng Mac.
• Dữ liệu đã đồng bộ tính vào dung lượng iCloud. Dữ liệu cũ được giữ trừ khi bạn xóa.