Đồng bộ dữ liệu Apple Health với iCloud Drive

Đồng bộ dữ liệu sức khỏe của bạn lên iCloud Drive để truy cập dễ dàng.

Last updated: April 1, 2026

Trên trang này

Tự động hóa iCloud Drive cho phép bạn tự động lưu dữ liệu sức khỏe lên iCloud Drive. Tệp được lưu trực tiếp vào iCloud Drive và có thể truy cập từ mọi thiết bị đăng nhập cùng tài khoản iCloud.

Tổng quan

Tự động hóa iCloud Drive lưu dữ liệu sức khỏe vào iCloud Drive theo cấu trúc thư mục theo tên tự động hóa. Tệp được sắp xếp theo khoảng thời gian (ngày, tuần, tháng hoặc năm) và có thể xuất ở định dạng JSON hoặc CSV.

Trường hợp sử dụng:

Sao lưu tự động lên iCloud Drive
Truy cập dữ liệu sức khỏe từ nhiều thiết bị Apple
Giải pháp sao lưu đơn giản, không cần xác thực riêng
Lưu trữ dữ liệu dài hạn

Tính năng chính:

Hỗ trợ cả định dạng JSON và CSV
Không cần xác thực bổ sung
Truy cập trực tiếp vào hệ thống tệp
Hoạt động mượt trên các thiết bị Apple

Hạn chế

Truy cập dữ liệu Sức khỏe: Ứng dụng không được phép truy cập dữ liệu sức khỏe khi iPhone đang khóa. Tự động hóa chỉ chạy khi thiết bị đã mở khóa. Điều này có thể ảnh hưởng đến độ “mới” của dữ liệu. Xem hướng dẫn đồng bộ thủ công để giữ dữ liệu cập nhật.
Xử lý nền: iOS hạn chế xử lý nền để tiết kiệm pin. Tự động hóa phụ thuộc vào Làm mới ứng dụng trong nền và có thể không chạy ngay nếu:
- Làm mới ứng dụng trong nền đã tắt đối với app
- Thiết bị đang ở Chế độ nguồn điện thấp
- Thiết bị không hoạt động trong thời gian dài
- Tài nguyên hệ thống bị giới hạn
- Nhiều ứng dụng cùng tranh thời gian chạy nền

Điều kiện tiên quyết

Tài khoản Apple ID / iCloud
Đã bật iCloud Drive trên thiết bị
Đủ dung lượng lưu trữ iCloud
Ứng dụng phải có quyền truy cập iCloud Drive

Cấu hình

Từ điều hướng chính, mở màn hình Xuất tự động, chạm Tự động hóa mới, rồi chọn iCloud Drive làm loại tự động hóa.

Tên tự động hóa

Nhập tên mô tả cho tự động hóa (ví dụ: “Sao lưu sức khỏe hàng ngày”, “Xuất sức khỏe hàng tuần”). Tên này sẽ dùng làm tên thư mục trong iCloud Drive.

Lưu ý: Thư mục sẽ được tạo tại Documents/{automation_name}/ trong container iCloud Drive của app.

Thông báo

Cấu hình khi bạn muốn nhận thông báo:

Thông báo khi cập nhật bộ nhớ đệm — Nhận thông báo khi dữ liệu trong bộ nhớ đệm được cập nhật
Thông báo khi chạy — Nhận thông báo mỗi lần tự động hóa lưu dữ liệu

Thiết lập iCloud Drive

Tự động hóa iCloud Drive không cần thiết lập xác thực đặc biệt. App tự dùng tài khoản iCloud của thiết bị.

Yêu cầu:

Bạn phải đăng nhập iCloud trên thiết bị
iCloud Drive phải được bật
App phải có quyền truy cập iCloud Drive

Kiểm tra quyền truy cập iCloud Drive:

Vào Cài đặt > [Tên bạn] > iCloud
Đảm bảo iCloud Drive đã bật
App sẽ tự động dùng tài khoản iCloud của bạn

Lưu ý: Nếu bạn chưa đăng nhập iCloud hoặc iCloud Drive đang tắt, tự động hóa sẽ không hoạt động.

Tên tệp tùy chỉnh

Đối với tự động hóa iCloud Drive, bạn có thể tùy chọn đặt tiền tố tên tệp tùy chỉnh.

Nếu để trống, xuất dữ liệu sẽ dùng cách đặt tên mặc định.
Nếu đã đặt, tiền tố được dùng cho tệp JSON và thêm vào trước các tên kiểu CSV.
Các ký tự không hợp lệ cho tên tệp sẽ được tự động làm sạch.

Ví dụ tiền tố:

HealthBackup
DailyExport
CustomName

Cài đặt loại dữ liệu

Loại dữ liệu

Chọn loại dữ liệu sức khỏe cần xuất:

Chỉ số sức khỏe — Bước chân, nhịp tim, giấc ngủ và các chỉ số đo lường khác
Buổi tập — Hoạt động thể dục và thể hình
Triệu chứng — Triệu chứng và tình trạng sức khỏe
ECG — Kết quả điện tâm đồ
Thông báo nhịp tim — Sự kiện nhịp tim cao/thấp
Tình trạng tinh thần — Mục tâm trạng và trạng thái tinh thần (iOS 18.0+)
Theo dõi chu kỳ — Dữ liệu chu kỳ và sức khỏe sinh sản
Thuốc — Nhật ký uống thuốc và tuân thủ (iOS 26.0+)

Cấu hình Chỉ số sức khỏe

Khi chọn Chỉ số sức khỏe:

Chọn chỉ số sức khỏe — Chọn chỉ số cụ thể cần đưa vào. Bạn có thể chọn tất cả chỉ số có sẵn hoặc chỉ một phần.

Mẹo: Chỉ chọn các chỉ số bạn cần giúp giảm kích thước tệp và rút ngắn thời gian xử lý.

Nguồn ưu tiên — Cấu hình nguồn dữ liệu được ưu tiên khi nhiều nguồn cung cấp cùng một chỉ số.

Cấu hình Buổi tập

Khi chọn Buổi tập:

Bao gồm dữ liệu lộ trình — Bật để đưa lộ trình vào các buổi tập có dữ liệu vị trí.

Bao gồm chỉ số trong buổi tập — Bật để đưa các chỉ số sức khỏe thu thập trong buổi tập (nhịp tim, calo, v.v.).

Gom nhóm theo thời gian (chỉ số buổi tập) — Khi dùng Phiên bản xuất 2 và đã bật Bao gồm chỉ số trong buổi tập:

Phút — Gom chỉ số buổi tập theo phút
Giây — Gom chỉ số buổi tập theo giây

Cài đặt xuất

Định dạng xuất

Chọn định dạng cho dữ liệu xuất:

Định dạng JSON — Cấu trúc dữ liệu chi tiết với đối tượng lồng nhau. Phù hợp ứng dụng, cơ sở dữ liệu và phân tích chi tiết. JSON cung cấp thông tin chi tiết hơn cho các loại phức tạp như giai đoạn ngủ và đọc AFib.
Định dạng CSV — Dữ liệu dạng bảng, dễ nhập vào bảng tính như Excel, Numbers hoặc công cụ khác.

Mẹo: Dùng JSON khi cần lưu trữ đầy đủ; dùng CSV khi cần xem nhanh trong ứng dụng bảng tính.

Phiên bản xuất

Chọn một phiên bản xuất. Phiên bản giúp bạn chuyển dần sang bản xuất mới theo tốc độ của mình và giảm thay đổi phá vỡ quy trình.

Phiên bản 1 — Định dạng cũ; dùng nếu quy trình hiện tại phụ thuộc định dạng này
Phiên bản 2 — Định dạng hiện tại với dữ liệu buổi tập phong phú hơn và tùy chọn siêu dữ liệu chi tiết hơn

Khoảng ngày

Chọn cách gom dữ liệu vào tệp:

Ngày — Một tệp riêng cho mỗi ngày
Tuần — Một tệp riêng cho mỗi tuần
Tháng — Một tệp riêng cho mỗi tháng
Năm — Một tệp riêng cho mỗi năm

Cách sắp xếp tệp:

Tệp được lưu vào Auto Export/{automation_name}/ trong iCloud Drive
Tên tệp dựa trên khoảng ngày mà tệp chứa
Mỗi tệp chứa toàn bộ dữ liệu trong khoảng thời gian đó

Tóm tắt dữ liệu

Khi dùng định dạng JSON với loại dữ liệu Chỉ số sức khỏe, bật hoặc tắt Tóm tắt dữ liệu.

Bật — Cung cấp bản tóm tắt gộp (mặc định)
Tắt — Khi có thể, cung cấp dữ liệu chi tiết từng điểm thay vì chỉ tóm tắt

Lưu ý: Cài đặt này chỉ áp dụng cho JSON với Chỉ số sức khỏe. Khi dùng CSV hoặc khi chọn nhiều chỉ số, dữ liệu luôn được gộp.

Gom nhóm theo thời gian

Chọn cách gộp dữ liệu trong mỗi tệp. Tùy chọn khả dụng phụ thuộc Khoảng ngày đã chọn:

Lưu ý: Gộp chi tiết hơn (phút/giờ) cho tệp lớn hơn nhưng dữ liệu chi tiết hơn. Gộp thô hơn (ngày/tuần/tháng) cho tệp nhỏ hơn với dữ liệu đã tóm tắt.

Tần suất đồng bộ

Cấu hình tần suất tự động hóa lưu dữ liệu lên iCloud Drive:

Chọn một số và một khoảng thời gian.

Kiểm thử và xác minh

Kiểm thử thủ công

Chạm Xuất thủ công trên màn hình cấu hình tự động hóa
Chọn khoảng ngày
Chạm Xuất để lưu tệp
Kiểm tra thư mục iCloud Drive để xác nhận tệp đã được lưu

Kiểm tra tệp trong iCloud Drive

Mở app Tệp (iOS) hoặc Finder (macOS)
Đi tới iCloud Drive > Health Auto Export > [tên tự động hóa của bạn]
Xác nhận có tệp với tên và ngày như mong đợi
Mở tệp để đảm bảo dữ liệu đã lưu đúng

Xem nhật ký hoạt động

Chạm Xem nhật ký hoạt động trên màn hình cấu hình tự động hóa
Xem các lần chạy gần đây
Kiểm tra lỗi lưu hoặc sự cố iCloud Drive
Xác minh thời điểm lưu

Truy cập tệp

Mở thư mục iCloud Drive

Chạm Mở iCloud Drive trên màn hình cấu hình tự động hóa (trong mục Trợ giúp & khắc phục sự cố)
Thao tác này mở app Tệp đến đúng thư mục của tự động hóa
Duyệt và quản lý tệp trực tiếp

Vị trí tệp

Tệp được lưu tại:

iCloud Drive > Health Auto Export > {automation_name}/

Truy cập trên iOS:

Dùng app Tệp
Vào iCloud Drive
Tìm thư mục “Health Auto Export”
Mở thư mục của tự động hóa

Truy cập trên macOS:

Mở Finder
Vào iCloud Drive
Tìm thư mục “Health Auto Export”
Mở thư mục của tự động hóa

Truy cập qua iCloud.com:

Đăng nhập iCloud.com
Mở iCloud Drive
Tìm thư mục “Health Auto Export”
Tải tệp khi cần

Khắc phục sự cố

Sự cố thường gặp

Không thấy tệp trong iCloud Drive

Đảm bảo bạn đã đăng nhập iCloud
Xác minh iCloud Drive đã bật trong Cài đặt
Kiểm tra tự động hóa đã chạy ít nhất một lần
Thử mở thư mục bằng nút “Mở iCloud Drive”
Xem Nhật ký hoạt động để tìm lỗi lưu

Sự cố đồng bộ iCloud Drive

Đảm bảo có kết nối Internet
Kiểm tra trạng thái đồng bộ iCloud Drive trong Cài đặt
Xác minh còn đủ dung lượng iCloud
Đợi iCloud Drive đồng bộ (có thể mất vài phút)
Thử đăng xuất rồi đăng nhập lại iCloud (phương án cuối)

Lỗi “Thư mục có vẻ không tồn tại”

Đảm bảo tự động hóa đã chạy ít nhất một lần
Chạy xuất thủ công một lần để tạo thư mục
Kiểm tra iCloud Drive đã bật và đang đồng bộ
Xác minh bạn đăng nhập cùng tài khoản iCloud

Lưu thất bại

Kiểm tra kết nối Internet
Xác minh còn dung lượng iCloud
Xem Nhật ký hoạt động để biết thông báo lỗi cụ thể
Thử xuất thủ công để kiểm tra quyền truy cập iCloud Drive
Đảm bảo iCloud Drive đã bật cho app

Tệp không đồng bộ giữa các thiết bị

Đảm bảo mọi thiết bị đăng nhập cùng tài khoản iCloud
Kiểm tra trạng thái đồng bộ iCloud Drive trên từng thiết bị
Đợi iCloud Drive đồng bộ (có thể mất thời gian)
Xác minh iCloud Drive đã bật trên mọi thiết bị
Kiểm tra dung lượng iCloud còn lại

Thông báo lỗi

App sẽ hiển thị thông báo lỗi nếu:

iCloud Drive chưa bật
Chưa đăng nhập iCloud
Không đủ dung lượng iCloud
Đồng bộ iCloud Drive thất bại
Lỗi khi lưu tệp

Xem Nhật ký hoạt động để biết chi tiết lỗi.

Mẹo và thực hành tốt

Đồng bộ tự động:
- Sạc thiết bị và dùng Phản chiếu iPhone (iPhone Mirroring)
  - Khi đang sạc, iOS hạn chế ít hơn về hiệu năng nên dữ liệu có thể đồng bộ thường xuyên hơn
  - Khi dùng Phản chiếu iPhone, thiết bị hoạt động tương tự như đang mở khóa, giúp Health Auto Export truy cập dữ liệu sức khỏe để chạy hành động tự động
Định dạng tệp:
- Dùng JSON khi cần lưu trữ đầy đủ
- Dùng CSV khi cần xem trong ứng dụng bảng tính
- Cân nhắc trường hợp sử dụng khi chọn định dạng
Lựa chọn dữ liệu:
- Chỉ chọn chỉ số bạn cần để giảm kích thước tệp
- Có thể tạo nhiều tự động hóa riêng cho từng nhóm chỉ số
- Giúp tổ chức dữ liệu và giảm kích thước từng tệp
Quản lý dung lượng:
- Theo dõi mức dùng iCloud
- iCloud cung cấp 5 GB miễn phí (có thể nâng cấp)
- Cân nhắc nâng cấp dung lượng iCloud nếu cần
- Lưu trữ (archive) tệp cũ nếu cần để giải phóng chỗ
Truy cập đa thiết bị:
- Tệp tự đồng bộ trên mọi thiết bị Apple
- Truy cập từ iPhone, iPad, Mac và iCloud.com
- Dùng app Tệp trên iOS hoặc Finder trên macOS
- Sau khi đồng bộ lần đầu, có thể dùng tệp ngoại tuyến
Bảo mật:
- Dựa trên bảo mật tài khoản iCloud của bạn
- Xem xét cài đặt quyền riêng tư của iCloud
- Tệp chỉ thuộc tài khoản iCloud của bạn
Tích hợp macOS:
- Truy cập tệp trực tiếp từ Finder
- Dùng ứng dụng macOS đọc được JSON/CSV
- Thiết lập thao tác thư mục hoặc tự động hóa trên macOS
- Dùng Terminal để xử lý tệp nếu cần
Quản lý tệp:
- Dùng app Tệp để sắp xếp tệp
- Tạo thư mục con thủ công nếu cần
- Xóa tệp cũ để giải phóng dung lượng
- Dùng thẻ trong app Tệp để phân loại