Đồng bộ dữ liệu Apple Health lên Dropbox

Tự động hóa Dropbox cho phép bạn sao lưu tự động dữ liệu sức khỏe lên Dropbox. Tệp được sắp xếp trong thư mục và có thể xuất ở định dạng JSON hoặc CSV, giúp truy cập dữ liệu sức khỏe từ mọi thiết bị hoặc chia sẻ với người khác dễ dàng.

Tổng quan

Tự động hóa Dropbox tự động tải dữ liệu sức khỏe lên một thư mục bạn chỉ định trong tài khoản Dropbox. Tệp được nhóm theo khoảng thời gian (ngày, tuần, tháng hoặc năm) và có thể truy cập từ mọi thiết bị có quyền truy cập Dropbox.

Trường hợp sử dụng:

• Sao lưu đám mây tự động cho dữ liệu sức khỏe
• Truy cập dữ liệu sức khỏe từ nhiều thiết bị
• Chia sẻ dữ liệu sức khỏe với nhà cung cấp dịch vụ y tế
• Lưu trữ dữ liệu dài hạn
• Tích hợp với dịch vụ khác có thể truy cập Dropbox

Hạn chế

• Truy cập dữ liệu sức khỏe: Ứng dụng không được phép truy cập dữ liệu sức khỏe khi iPhone đang khóa. Tự động hóa chỉ chạy khi thiết bị của bạn được mở khóa. Điều này có thể ảnh hưởng đến độ mới của dữ liệu. Xem hướng dẫn đồng bộ thủ công để giữ dữ liệu cập nhật.

• Xử lý nền: iOS giới hạn xử lý nền để tiết kiệm pin. Tự động hóa dựa vào Làm mới ứng dụng nền và có thể không chạy ngay nếu:

  • Làm mới ứng dụng nền bị tắt cho ứng dụng
  • Thiết bị ở chế độ nguồn điện thấp
  • Thiết bị không hoạt động trong thời gian dài
  • Tài nguyên hệ thống bị hạn chế
  • Nhiều ứng dụng cùng tranh thời gian chạy nền

Điều kiện cần

• Tài khoản Dropbox
• Kết nối Internet

Cấu hình

Vào màn hình Xuất tự động từ điều hướng chính, sau đó chạm « Tự động hóa mới » và chọn « Dropbox » làm Loại tự động hóa.

Tên tự động hóa

Nhập tên mô tả cho tự động hóa (ví dụ: « Sao lưu sức khỏe hàng ngày », « Xuất sức khỏe hàng tuần »). Tên này dùng để nhận diện tự động hóa của bạn.

Trạng thái bật và thông báo

Cấu hình trạng thái tự động hóa và tùy chọn thông báo:

• Trạng thái bật — Bật/tắt tự động hóa
• Thông báo khi cập nhật bộ nhớ đệm — Nhận thông báo khi dữ liệu trong bộ nhớ đệm được cập nhật
• Thông báo khi chạy — Nhận thông báo mỗi lần tự động hóa tải dữ liệu lên

Loại tự động hóa

Chọn « Dropbox » làm Loại tự động hóa. Tùy chọn này quyết định nơi dữ liệu sức khỏe được xuất tới.

Kết nối Dropbox

Trước khi cấu hình các mục khác, bạn phải kết nối tài khoản Dropbox.

Kết nối Dropbox

1. Chạm nút « Kết nối Dropbox »
2. Bạn được chuyển tới trang ủy quyền của Dropbox
3. Đăng nhập tài khoản Dropbox nếu được nhắc
4. Xem quyền ứng dụng yêu cầu và ủy quyền
5. Sao chép mã được cung cấp, sau đó quay lại Health Auto Export và dán để tiếp tục

Lưu ý: Ứng dụng yêu cầu quyền tạo và quản lý tệp trong thư mục riêng của nó trên Dropbox. Chỉ truy cập các thư mục do ứng dụng tạo, không truy cập toàn bộ Dropbox.

Tên thư mục

Sau khi kết nối, nhập tên thư mục trên Dropbox để lưu dữ liệu sức khỏe.

Ví dụ tên thư mục:

• Health Data
• Daily Backup
• Health Exports
• My Health Metrics

Lưu ý: Thư mục sẽ được tạo tự động trong thư mục « Apps » trên Dropbox nếu chưa tồn tại. Tránh ký tự đặc biệt có thể gây lỗi hệ thống tệp.

Quản lý kết nối

Sau khi kết nối, bạn có thể quản lý kết nối Dropbox:

1. Chạm « Quản lý kết nối » trong phần cấu hình Dropbox
2. Xem trạng thái kết nối
3. Kết nối lại nếu cần
4. Ngắt kết nối nếu muốn dùng tài khoản khác

Tên tệp tùy chỉnh

Đối với tự động hóa Dropbox, bạn có thể tùy chọn đặt tiền tố tên tệp tùy chỉnh.

• Nếu để trống, xuất dữ liệu sẽ dùng cách đặt tên mặc định.
• Nếu đã đặt, tiền tố được dùng cho tệp JSON và thêm vào trước các tên kiểu CSV.
• Các ký tự không hợp lệ cho tên tệp sẽ được tự động làm sạch.

Ví dụ tiền tố:

• HealthBackup
• DailyExport
• CustomName

Cài đặt loại dữ liệu

Loại dữ liệu

Chọn loại dữ liệu sức khỏe cần xuất:

• Chỉ số sức khỏe — Bước chân, nhịp tim, giấc ngủ và các chỉ số khác
• Buổi tập — Hoạt động thể dục, thể thao
• Triệu chứng — Triệu chứng và tình trạng sức khỏe
• ECG — Đo điện tim
• Thông báo nhịp tim — Sự kiện nhịp tim cao/thấp/bất thường
• Tinh thần — Tâm trạng và trạng thái tinh thần (iOS 18.0+)
• Theo dõi chu kỳ — Chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản
• Thuốc — Nhật ký và tuân thủ dùng thuốc (iOS 26.0+)

Cấu hình Chỉ số sức khỏe

Khi chọn Chỉ số sức khỏe:

Chọn chỉ số sức khỏe — Chọn chỉ số cụ thể cần gồm. Bạn có thể chọn tất cả hoặc chỉ một số chỉ số.

Mẹo: Chỉ chọn chỉ số cần thiết giúp giảm kích thước tệp và tăng tốc tải lên.

Nguồn ưu tiên — Cấu hình nguồn dữ liệu ưu tiên khi nhiều nguồn cùng cung cấp một chỉ số.

Cấu hình Buổi tập

Khi chọn Buổi tập:

Gồm dữ liệu lộ trình — Bật để gồm tệp GPX lộ trình cho buổi tập có dữ liệu vị trí.

Gồm chỉ số trong buổi tập — Bật để gồm chỉ số sức khỏe thu thập trong buổi tập (nhịp tim, calo, v.v.).

Lưu ý: Gồm chỉ số buổi tập cần tra cứu dữ liệu thêm và có thể tăng kích thước tệp và thời gian xử lý.

Gom nhóm thời gian (chỉ số buổi tập) — Khi dùng Phiên bản xuất 2 và đã bật Gồm chỉ số buổi tập:

• Phút — Gom chỉ số buổi tập theo phút
• Giây — Gom chỉ số buổi tập theo giây

Cài đặt xuất

Định dạng xuất

Chọn định dạng dữ liệu xuất:

• Định dạng JSON — Cấu trúc chi tiết với đối tượng lồng nhau. Phù hợp ứng dụng, cơ sở dữ liệu và phân tích sâu. JSON có thông tin chi tiết hơn cho dữ liệu phức tạp như pha ngủ và đọc AFib.

• Định dạng CSV — Dữ liệu dạng bảng, dễ nhập vào Excel, Numbers hoặc Google Sheets. Phù hợp phân tích đơn giản và xem nhanh.

Mẹo: Dùng JSON để lưu trữ đầy đủ và CSV để xem trong bảng tính.

Phiên bản xuất

Chọn Phiên bản xuất. Phiên bản cho phép chuyển đổi theo tốc độ của bạn và giảm thay đổi phá vỡ quy trình.

• Phiên bản 1 — Định dạng cũ, dùng nếu quy trình hiện tại phụ thuộc định dạng này
• Phiên bản 2 — Định dạng hiện tại, hỗ trợ bản địa hóa chỉ số sức khỏe, dữ liệu buổi tập nâng cao và tùy chọn siêu dữ liệu chi tiết hơn

Khoảng ngày

Chọn cách tổ chức dữ liệu thành tệp:

• Ngày — Một tệp cho mỗi ngày
• Tuần — Một tệp cho mỗi tuần
• Tháng — Một tệp cho mỗi tháng
• Năm — Một tệp cho mỗi năm

Tổ chức tệp:

• Tên tệp dựa trên khoảng ngày
• Mỗi tệp chứa toàn bộ dữ liệu trong khoảng đó
• Tệp được lưu trong thư mục đã nhập ở Tên thư mục

Gom nhóm thời gian

Chọn cách gom dữ liệu trong mỗi tệp. Tùy chọn phụ thuộc Khoảng ngày đã chọn:

Lưu ý: Gom chi tiết hơn (phút/giờ) tạo tệp lớn hơn nhưng chi tiết hơn. Gom thô hơn (ngày/tuần/tháng) tạo tệp nhỏ hơn, dạng tóm tắt.

Tóm tắt dữ liệu

Khi dùng định dạng JSON với loại Chỉ số sức khỏe, bật hoặc tắt Tóm tắt dữ liệu.

• Bật — Tóm tổng hợp (mặc định)
• Tắt — Dữ liệu chi tiết từng điểm khi có thể

Lưu ý: Chỉ áp dụng cho JSON với Chỉ số sức khỏe. Dữ liệu luôn được gom khi dùng CSV hoặc khi chọn nhiều chỉ số.

Chu kỳ đồng bộ

Cấu hình tần suất tự động hóa tải dữ liệu lên Dropbox:

Chọn một số và một khoảng thời gian.

Kiểm thử và xác minh

Kiểm thử thủ công

1. Chạm « Xuất thủ công » trên màn hình cấu hình tự động hóa
2. Chọn khoảng ngày
3. Chạm « Xuất » để tải tệp lên
4. Kiểm tra thư mục Dropbox để xác nhận tệp đã được tải

Xem nhật ký hoạt động

1. Chạm « Xem nhật ký hoạt động » trên màn hình cấu hình tự động hóa
2. Xem các lần chạy gần đây
3. Kiểm tra lỗi tải lên hoặc kết nối
4. Xác minh thời điểm tải lên

Khắc phục sự cố

Sự cố thường gặp

« Lỗi xác thực: Không tìm thấy mã thông báo Dropbox. Hãy kết nối Dropbox để lấy mã. »

• Chạm « Kết nối Dropbox » để ủy quyền ứng dụng
• Đảm bảo hoàn tất quy trình ủy quyền

Lỗi kết nối/mã

• Chạm « Quản lý kết nối » để kết nối lại
• Kiểm tra kết nối Internet
• Đảm bảo tài khoản Dropbox còn hoạt động
• Ủy quyền lại nếu mã đã hết hạn

Không thấy tệp trên Dropbox

• Đợi vài giây để tải lên hoàn tất
• Kiểm tra kết nối Internet
• Xem Nhật ký hoạt động để tìm lỗi tải
• Đảm bảo tự động hóa đang bật

Tải lên thất bại

• Kiểm tra kết nối Internet
• Đảm bảo còn dung lượng Dropbox
• Xem Nhật ký hoạt động để biết thông báo lỗi cụ thể
• Thử xuất thủ công để kiểm tra kết nối

Mã hết hạn

• Mã được làm mới tự động khi hết hạn
• Nếu làm mới thất bại, có thể cần kết nối lại
• Chạm « Quản lý kết nối » để kết nối lại nếu cần

Thông báo lỗi

Ứng dụng hiển thị lỗi nếu:

• Kết nối Dropbox thất bại
• Tải lên thất bại do mạng
• Vượt hạn mức lưu trữ Dropbox
• Tên hoặc đường dẫn thư mục không hợp lệ
• Làm mới mã thất bại

Xem Nhật ký hoạt động để biết chi tiết lỗi, gồm mã HTTP và thông báo API Dropbox.

Mẹo và thực hành tốt

1. Đồng bộ tự động:

   • Sạc thiết bị và dùng iPhone Mirroring
     • Khi đang sạc, iOS hạn chế hiệu năng ít hơn nên dữ liệu có thể đồng bộ thường xuyên hơn
     • Dùng iPhone Mirroring, thiết bị hoạt động như khi mở khóa, dữ liệu sức khỏe có thể truy cập để Health Auto Export chạy hành động tự động

2. Định dạng tệp:

   • Dùng JSON để lưu trữ đầy đủ
   • Dùng CSV để xem trong bảng tính
   • Cân nhắc nhu cầu khi chọn định dạng

3. Tần suất đồng bộ:

   • Đồng bộ thường xuyên hơn giúp dữ liệu mới hơn

4. Lựa chọn dữ liệu:

   • Chỉ chọn chỉ số cần để giảm kích thước tệp
   • Cân nhắc giới hạn lưu trữ Dropbox

5. Truy cập:

   • Tệp truy cập được từ mọi thiết bị có Dropbox
   • Chia sẻ thư mục với nhà cung cấp y tế nếu cần
   • Dùng tính năng chia sẻ của Dropbox để cộng tác