Xuất thủ công
Tìm hiểu cách xuất thủ công dữ liệu sức khỏe từ HealthyApps.
Cập nhật lần cuối: 31 tháng 10, 2026
Trên trang này
Dùng Xuất thủ công để xuất nhiều loại dữ liệu cùng lúc.
Mở Xuất → Xuất thủ công trên iPhone, Xuất → Xuất thủ công trong thanh bên iPad, hoặc Xuất trong thanh bên Mac. Chọn phạm vi ngày, định dạng và loại dữ liệu, rồi chọn Xuất.
Trên Mac, trước hết đồng bộ dữ liệu từ iPhone. Nếu tệp vẫn đang tải, chọn Chờ tải xuống hoặc Xuất dữ liệu khả dụng. Sau khi lưu, kiểm tra Báo cáo xuất về ngày hoặc buổi tập bị bỏ qua.
Trong khi xuất đang chạy
Trên iPhone và iPad, giữ ứng dụng mở và thiết bị mở khóa cho đến khi xuất xong. Bạn có thể chuyển màn hình trong ứng dụng, nhưng rời ứng dụng sẽ hủy xuất. Mở lại Xuất thủ công để kiểm tra tiến trình hoặc chia sẻ tệp đã hoàn tất.
Trên Mac, bạn có thể chuyển sang màn hình khác hoặc đóng sheet xuất. Chọn Mở xuất ở cuối thanh bên để quay lại.
Chọn Hủy để dừng xuất.
Cấu hình
Phạm vi ngày
Chọn preset hoặc Tùy chỉnh và đặt ngày bắt đầu và kết thúc. Ngày kết thúc gồm số đo đến hết ngày đó.
Định dạng xuất
- CSV cho bảng tính.
- JSON cho dữ liệu có cấu trúc và tích hợp.
- Markdown cho ghi chú và lưu trữ dễ đọc.
Xem tham chiếu JSON và Markdown về nội dung tệp.
Phiên bản xuất
Dùng Phiên bản 2 cho cấu trúc hiện tại. Chọn Phiên bản 1 nếu quy trình hiện có yêu cầu định dạng cũ hơn.
Chỉ số sức khỏe
Bật Xuất chỉ số sức khỏe, rồi dùng Chọn chỉ số sức khỏe để chọn các phép đo cần thiết.
Trên iPhone và iPad, Xuất thủ công dùng tùy chọn nguồn dùng chung. Mỗi tự động hóa có lựa chọn nguồn riêng.
Nhóm thời gian
Chọn cách nhóm số đo, ví dụ theo giờ hoặc ngày. Nhóm mịn hơn tạo xuất chi tiết hơn và có thể tăng kích thước tệp cùng thời gian xử lý.
Tóm tắt dữ liệu
Bật Tóm tắt dữ liệu để kết hợp số đo vào mỗi nhóm thời gian, hoặc tắt cho từng số đo khi khả dụng. Tóm tắt dùng tổng, trung bình, hoặc tóm tắt được hỗ trợ khác của chỉ số. Xem Chỉ số sức khỏe về trường riêng theo chỉ số và tóm tắt giấc ngủ hàng ngày.
Xuất CSV luôn tóm tắt dữ liệu khi chọn nhiều chỉ số sức khỏe.
Buổi tập
Bật Xuất buổi tập và dùng Chọn buổi tập để chọn loại buổi tập.
Bao gồm tuyến đường GPX
Bật Bao gồm tuyến đường GPX để gồm các điểm tuyến đường khả dụng trong dữ liệu buổi tập JSON và tạo tệp GPX cho mỗi tuyến đường khả dụng. Tắt để loại trừ tuyến đường. Tệp GPX có thể dùng trong ứng dụng bản đồ hoặc thể dục.
Bao gồm chỉ số buổi tập
Bật Bao gồm chỉ số buổi tập để thêm các số đo đã chọn như nhịp tim, năng lượng hoạt động và bước. Các số đo này có thể tăng kích thước xuất và thời gian xử lý.
Nhóm thời gian (Chỉ số buổi tập)
Đối với chỉ số buổi tập Phiên bản 2, chọn Phút hoặc Giây. Xem Nhóm thời gian chỉ số buổi tập về hành vi biên và số đo được gồm.
Một buổi tập (chi tiết buổi tập)
- Mở Duyệt → Buổi tập và chọn một buổi tập. Dùng bộ lọc hoặc Tải thêm để tìm buổi tập cũ hơn.
- Dưới Cấu hình, chọn định dạng, phiên bản, và nhóm thời gian chỉ số buổi tập. Bật Bao gồm tuyến đường GPX nếu cần.
- Chọn Xuất, rồi chọn nơi lưu hoặc chia sẻ tệp.
Trên Mac, chọn Xuất từ danh sách Buổi tập, chọn phạm vi ngày và tùy chọn xuất, rồi chọn Lưu cùng tên tệp và vị trí. Xuất gồm mọi buổi tập đã đồng bộ khớp, kể cả những buổi hiện không hiện trong danh sách.
Các loại dữ liệu khác
Trên iPhone và iPad, bật các loại dữ liệu muốn gồm. Dùng điều khiển chọn để chọn triệu chứng cụ thể khi khả dụng.
| Loại dữ liệu | Tham chiếu |
|---|---|
| Triệu chứng | Triệu chứng |
| Theo dõi chu kỳ | Theo dõi chu kỳ |
| Thuốc (iOS 26+) | Thuốc |
| Trạng thái tinh thần (iOS 18+) | Trạng thái tinh thần |
| ECG | ECG |
| Thông báo nhịp tim | Thông báo nhịp tim |
Xuất Mac dùng chỉ số sức khỏe và buổi tập đã đồng bộ.
Lỗi ủy quyền Apple Health
Nếu xuất báo thiếu quyền truy cập, làm theo Dữ liệu thiếu trong tệp xuất để kiểm tra quyền. Quyền truy cập thuốc được cấp riêng cho từng thuốc.
Chạy xuất
Chọn Xuất để tạo tệp:
- JSON: Một tệp chứa các loại dữ liệu đã chọn.
- CSV: Tệp riêng cho mỗi loại dữ liệu, với tệp chỉ số buổi tập bổ sung khi được chọn.
- Markdown: Một tài liệu cho mỗi loại dữ liệu đã chọn có dữ liệu.
Tuyến đường GPX khả dụng là tệp riêng khi bật.
Chia sẻ tệp xuất
Trên iPhone và iPad, chia sẻ xuất đã hoàn tất bằng AirDrop hoặc ứng dụng khác. Nhiều tệp được gộp thành ZIP.
Trên Mac, chọn tên tệp và vị trí trong hộp thoại Lưu. Xuất có thể tạo nhiều tệp được lưu dưới dạng ZIP.
Lịch sử xuất
Mở Lịch sử ở cuối Xuất thủ công, hoặc dùng Lịch sử xuất cạnh biểu mẫu trên màn hình rộng hơn. Chọn xuất đã lưu để xem hoặc chia sẻ.
Xóa một mục để gỡ tệp đã lưu, hoặc chọn Xóa tất cả để gỡ mọi xuất đã lưu. Bản sao lưu vào Tệp hoặc ứng dụng khác phải xóa ở đó riêng.
Xuất lớn
Nếu xuất mất quá lâu hoặc thất bại, rút ngắn phạm vi ngày, chọn ít loại dữ liệu hơn, hoặc dùng nhóm thời gian thô hơn. Tắt chỉ số buổi tập hoặc tuyến đường chi tiết khi không cần.